如何让双眼明亮有神？注意生活细节只需做到5点 - 巴中新闻网
爆料电话：1
您当前的位置：&&>&&
如何让双眼明亮有神？注意生活细节只需做到5点
来源：四川新闻网
编辑：张一心
更新时间： 16:49:08
眼睛是人类心灵的窗口，想要有双明亮而有神的眼睛，要做到以下五点。
食养。多吃对眼睛比较好的食物，如桂圆肉、山药、动物肝脏、桑葚、红枣等等，也可用红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用。
药养。如果看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳，可以遵医嘱食用定志丸；如果是近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸，可遵医嘱服用杞菊地黄丸。
水养。如果用眼过多，导致眼睛出现红肿、充血、发干的情况，可用流动的凉水洗脸，对眼睛部位用凉水进行拍洗，减少眼睛疾病的发生。还可以用茶水热熏眼睛的方式来保护眼睛。
动养。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟后再重复上述运动，如此3遍。这个方法能起到醒脑明目之功效。
注重生活细节。1、不要在光线昏暗的地方下看书。坐姿一定要端正，眼睛与书籍保持30厘米以上的距离，不要躺着或者坐车时看书。2、读书或者玩电子产品的时间不宜过长。持续50分钟以上应休息10分钟，休息期间可以做下眼保健操。3、不要用手揉双眼，不用脏毛巾擦拭双眼。4、不宜直视太阳。（巴中晚报）
原标题：如何保护眼睛
COPYRIGHT @:
& BZXW.NET INCORPORATED. ALL
RGIGHTS RESERVED. 蜀ICP备号
主办单位：中共巴中市委宣传部 四川新闻网传媒集团股份有限公司 承办单位：巴中市网络文化传媒有限责任公司
　 联系电话（传真）： 投稿邮箱：
| | 有害短信息举报 | 互联网清理整顿→ 如何才能使眼睛明亮有神
如何才能使眼睛明亮有神
健康咨询描述：
我是一名高一学生，初三开始戴眼镜，目前有150度了，双眼0.4，而且眼睛没有光彩，像死鱼眼睛一样
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我想使我的眼睛重焕光彩，要吃什么好呢
其他类似问题
1个回答1个回答2个回答5个回答4个回答
医生回复区
李更华医师
擅长: 擅长内科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系
帮助网友：121830称赞：1088
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！近视了，要带眼镜的，真性近视后需要戴镜避免度数的增长。18岁后可以做分子激光手术治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&
建议：日常生活中注意科学的用眼、保护视力，如连续近距离用眼一小时左右要休息或远眺片刻，以缓解眼睛疲劳。还要养成良好的用眼卫生习惯。、、、、、、、、、
您可能关注的推广
其他类似问题
1个回答5个回答2个回答1个回答2个回答
参考价格：39
参考价格：39
参考价格：39
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
调节视力。用于治疗青少年假性近视和连续近距离使用...
参考价格：￥39
调节视力。用于治疗青少年假性近视和连续近距离使用...
参考价格：￥39上班族吃什么对眼睛好&7种营养素让眼睛明亮有神
&&&&来源：&&&&
原标题：上班族吃什么对眼睛好
　　上班族每天都要长时间的用眼，很容易出现用眼过度，有什么方法可以保护眼睛呢？除了要合理安排用眼时间外，饮食也同样重要。今天，不如就来一起了解了解吃什么对眼睛好吧。
　　7种营养元素保护眼睛
　　维生素A（β胡萝卜素）。维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物，对保护眼睛相当重要。
　　B族维生素。B族维生素具有保护眼角膜的作用，当缺乏B族维生素的时候会发生眼部的神经病变，让你感到视力模糊，遇风流泪，怕光甚至眼部炎症等问题。
　　维生素C。维生素C是生命存在的基础，眼部缺乏维生素C会减弱其对外来刺激的抵抗力，尤其当遇到风和强光的时候。
　　维生素E。维生素E是一类强抗氧化物，能够应对各种外来刺激。
　　花青素。花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。
　　蛋白质。眼球视网膜上的视紫质由蛋白质构成的，如果缺乏蛋白质，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。
　　锌。身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。而且，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。
　　具体来说，要吃什么保护眼睛健康呢？
　　5种食物对眼睛好
　　胡萝卜。最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。
　　蛋黄。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
　　菠菜。富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
　　枸杞。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
　　猪肝。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
　　5种保护眼睛的营养食谱
　　鸡蛋蜂蜜：鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。将鸡蛋打碎，充分搅匀，冲人加热的牛奶内，用小火煮沸，待温，加蜂蜜。
　　枸杞蜂蜜：枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内，与桂圆肉一起放在锅内，加适量水，用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，待温后加入蜂蜜服用。
　　枸杞红枣：枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2汤匙。将枸杞子、陈皮、红枣放人锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。每日两次。上午头汁，下午二汁，服时待温后加蜂蜜1汤匙。
　　核桃芝麻：熟核桃仁泥1汤匙，熟黑芝麻粉1汤匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1汤匙。将核桃仁泥、黑芝麻粉冲人煮沸过的牛奶或豆浆中，待温后加蜂蜜，调匀后服。每日早一次，配面包或馒头。
　　胡萝卜木瓜牛奶羹：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。
　　上班族长时间用眼，要多吃以上食物来保护眼睛哦。
(责编：曾璇、李彦增)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved如何让眼睛有神_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
如何让眼睛有神
上传于||文档简介
&&让​你​更​有​自​信
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩1页未读，继续阅读
你可能喜欢人说人老珠黄,就是因为人老了眼睛的光泽度变得浑浊，看起来死气沉沉，死鱼眼一样，年轻的MM经常上网戴眼镜，也容易出现眼睛无神的现象，超悲催的啊~~　　　　
不过我有一个好办法,只要每天读&无垢清净光,慧日破诸暗,能伏灾风火,普明照世间&这4句偈颂,每天100遍,眼镜亮的象灯泡一样!　　　　注意，是&无垢清净光,慧日破诸暗,能伏灾风火,普明照世间&　　　　　　　　　　　　出自观世音菩萨的&&普门品&&,如果不相信,可以先照镜子,记得眼睛的亮度,马上念500遍,再照镜子,不亮我和你姓!　　　　　　　　　　　　暑假的时候我每天都念500遍,眼睛非常非常亮,去新的班,我同学说那时候我脸上记得最亮的就是我的眼睛了　　　　绝对绝对不骗人！！！亲身体验的啊~~~~　　　　如果不相信可以马上念500遍看看，可以闭着眼睛念，如果没效果的话再来拍楼主砖吧！　　　　坚持每天念，效果更好！！！　　　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　自己顶~~觉得名字取的好像广告贴额~
　　楼主自己挽尊~
　　记下来试试　　
　　LZ啊，你这个真的假的啊，是你的眼睛看起来亮了而已还是感觉视力也好了？
　　哈哈 要是真的就太感谢 楼主了，请问 近视念啥，我打算试试~\(≧▽≦)/~啦啦啦。即使没用 就当闭目养神 修身养性
　　每天晚睡早起转动眼珠才是王道啊
　　@求回复please 　17:04:21　　　　LZ啊，你这个真的假的啊，是你的眼睛看起来亮了而已还是感觉视力也好了？　　-----------------------------　　其实我自己都没发现，眼睛变亮是我同学告诉我的，　　　　这个偈原来是可以治眼病，　　当初读这个的时候，我的初衷是为了治疗近视，　　　　　　那段时间我很空（因为是暑假），我就每天睡觉前都读这个，那时候才一天读100遍。后来因为开学了，我就忘记读了，　　　　但是我同学后来却和我说，你刚开学来的时候眼睛好亮啊，亮亮的很清澈，现在怎么这么没精神了？　　　　后来我想了想，眼睛亮的时候正是读这个偈的时候，　　　　为了验证一下到底是不是这个偈的效果，我有一次上课的时候闭着眼睛假装睡觉不间断的默念了1节课，大概40分钟的时间，　　　　等到下课以后，我借同学的镜子一看，真的，亮，毫不夸张的说，就是闪着光的亮，我平时也经常有上课睡觉，但是没一次是这种亮的！　　　　所以我可以肯定，绝对是这个偈的效果！　　　　
　　@不是你的什么碗 　17:21:32　　　　每天晚睡早起转动眼珠才是王道啊　　-----------------------------　　你这个虽然也有用，但是我可以打包票，绝对没我那个有用，我和你说！！！　　　　我这个办法只要有空，简直就是立竿见影的办法啊！
　　@职业潜水者1 　17:16:01　　　　哈哈 要是真的就太感谢 楼主了，请问 近视念啥，我打算试试~\(≧▽≦)/~啦啦啦。即使没用 就当闭目养神 修身养性　　-----------------------------　　这个也可以治近视眼的，不过不知道你几度，如果很深的话肯定效果要比较慢，毕竟近视眼也不是一个月就变成大几百度，你说对吧
　　用普通话么？用普通话么？　　　　方言可以吗~~
　　尼玛呀。姐姐近视800了~~~不要给姐姐空希望呀
　　这个真的有用吗，跟楼上的一样， 我的近视也800了
　　@包小菜菜 　17:26:49　　　　用普通话么？用普通话么？　　　　　　　　方言可以吗~~　　-----------------------------　　我都是用普通话读的，方言，这个我真不知道，。。，。。还是用普通话吧
　　@11-11-08　17:34:51　　　　这个真的有用吗，跟楼上的一样， 我的近视也800了　　-----------------------------　　楼主和你们差不多，7,800了吧，　　　　这个偈就是可以治眼病的，　　　　近视眼也是眼病的一种，　　　　但是要坚持呀，　　　　不能读一读就不读了呀，那就没用了╮(╯▽╰)╭
　　这是真的吗　　
　　近视飘过
　　楼主把你的眼睛发个图上来，最好是对比图
　　我同意楼上的说法。
　　无垢清净光,慧日破诸暗,能伏灾风火,普明照世间
　　最近怎么这么多这类帖子。　　
　　@爱咬人的白小喵 　18:41:35　　　　楼主把你的眼睛发个图上来，最好是对比图　　-----------------------------　　以前还没念的对比图我没有，但是以前念的很精进的时候有照过一张，不知道行不行　　　　　　　　　　　　　　这个不是刚念完的照的，亮度没有刚念完的时候那么好，但是我原来眼睛没什么精神的
　　@谑小欠 　19:15:42　　　　@爱咬人的白小喵 　18:41:35　　　　　　楼主把你的眼睛发个图上来，最好是对比图　　　　-----------------------------　　　　以前还没念的对比图我没有，但是以前念的很精进的时候有照过一张，不知道行不行　　　　......　　-----------------------------　　而且我以前念的很精进的时候，为了验证效果，有特别避开太阳看眼睛的光泽度，　　　　大家都知道对着太阳，什么眼睛对着阳光都会被闪的都特别明亮的。　　　　然后我为了验证这个效果，　　　　是在傍晚的阴天的室内，　　　　照镜子看眼球的光泽度，　　　　发现依然很明亮
　　这是什么原理？
　　，　　
　　　　一百遍啊
咋计数啊…………　　　　
　　马一个。。。
　　试试~一百遍怎么计数啊~
　　感觉眼睛是亮了
　　试试　　
　　@苹果战记 　19:44:23　　　　　　　　一百遍啊 咋计数啊…………　　　　　　　　　　-----------------------------　　筒子有串珠不，数着串珠记，读一遍捻一个
　　好神奇啊。。。　　　　
　　找个计数器，念一次，晃一下。100下，OK
　　LZ眼睛好深邃的感觉啊　　　　每天有转眼珠..念这个就会眼睛亮？　　晕
　　应该是有效，，有一次病的很厉害，，，咳的喉咙痛得不行了，，躺着一直喘，，后来忽然想唱药师心咒，，就开始唱，，开始声音沙哑的很，，越唱越清亮，，觉得很痛的气管像有很温暖的风包裹着，，然后唱着唱着就睡着了，，第二天起来觉得好多了，，病了一个多星期就这么好了，，
　　有那么神奇吗
　　@恍若白雾 　19:56:59　　　　LZ眼睛好深邃的感觉啊　　　　　　　　每天有转眼珠..念这个就会眼睛亮？　　　　晕　　-----------------------------　　我没有转眼珠哦，　　我是念这个的，　　　　这个准确来说是一个偈，一个咒。
　　楼猪我姓张………我爸妈没儿子如果你是男孩滴话！欢迎随我家姓！！
　　哇，楼主眼睛真的很亮，而且黑眼珠好大，像小北鼻的眼睛~
　　最近正琢磨这事呢，如果有效，那真是谢谢楼主了
　　今晚试试！楼主好人！
　　@谑小欠 　19:15:42　　　　@爱咬人的白小喵 　18:41:35　　　　　　楼主把你的眼睛发个图上来，最好是对比图　　　　-----------------------------　　　　以前还没念的对比图我没有，但是以前念的很精进的时候有照过一张，不知道行不行　　　　......　　-----------------------------　　LZ黑眼仁好大，赞一个~
　　马克　　
　　我念的是地藏经= =　　既然LZ这么说了　　我就再加上100遍你的那句了
　　@啊钱多多 　20:49:56　　　　我念的是地藏经= =　　　　既然LZ这么说了　　　　我就再加上100遍你的那句了　　-----------------------------　　楼主也念地藏经，呵呵，　　　　地藏经念完眼睛都很亮啊！　　　　地藏菩萨很慈悲！
　　真的假的。。。。。。。
　　@胖达酱 　20:27:13　　　　哇，楼主眼睛真的很亮，而且黑眼珠好大，像小北鼻的眼睛~　　-----------------------------　　谢谢筒子哦，不过这个时候眼睛的亮度并不是最巅峰的哦　　　　我念到这个咒眼睛最亮最巅峰的时候，我为了确定是不是真正的效果（楼主非常多疑的性格），　　　　还特别在阴天室内照了一段视频，　　　　可以看见眼睛里黑黑的眼仁是和黑玻璃球一样的，会闪的那种圆润的光，　　　　不过后来换手机了，就不见了，　　　　一定要坚持念！！！真的，相信我　　　　　　
　　。。。。。。。。。。。。。。念咒真有这效果?
　　真的假的啊俺可是唯物主义者啊
　　无垢清净光,慧日破诸暗,能伏灾风火,普明照世间　　　　呃，楼主啊，能不能注上拼音之类的啊，我怕念错了　　就像之前的祥瑞御免，我一直念成是祥瑞御兔……………………
　　唱红歌效果更好，一天三首。
　　@我是土星控 　21:03:37　　　　真的假的啊俺可是唯物主义者啊　　-----------------------------　　楼主说假的骗你，　　　　楼主也没的拿到好处嘛，是不是　　　　亲身体验的，　　　　如果筒子还不相信，可以试试几天看看，　　　　事实胜于雄辩，　　　　到时候觉得没用再来砸楼主也不迟，哈哈
　　无垢清净光,慧日破诸暗,能伏灾风火,普明照世间　　　　呃，楼主啊，能不能注上拼音之类的啊，我怕念错了　　就像之前的祥瑞御免，我一直念成是祥瑞御兔……………………
　　@爱吃滴四眼小肥猪 　21:04:57　　　　无垢清净光,慧日破诸暗,能伏灾风火,普明照世间　　　　　　　　呃，楼主啊，能不能注上拼音之类的啊，我怕念错了　　　　就像之前的祥瑞御免，我一直念成是祥瑞御兔……………………　　-----------------------------　　这个就是普通的日常字，没有生僻字的，　　　　没关系，你多读一读，就顺啦。一开始都这样子的。这一句很简单，　　　　筒子要克服哦。
　　@清若沉浓 　21:06:12　　　　唱红歌效果更好，一天三首。　　-----------------------------　　筒子愿意也可以唱，　　　　不过能不能让眼睛恢复健康明亮，楼主不可以保证拉。
　　楼主！！！！你眼镜好可怕啊！！！！！！都不怎么能看到眼白了！！！！！　　　　天黑眼睛都会发光！！！！还没多少眼白！！！！　　　　你出门会不会吓死人啊！！！！！
　　make一个可以吗。。。
　　@谑小欠 　20:51:46　　　　@啊钱多多 　20:49:56　　　　　　我念的是地藏经= =　　　　　　既然LZ这么说了　　　　　　我就再加上100遍你的那句了　　　　-----------------------------......　　-----------------------------　　求科普 地藏经是什么玩意儿？　　　　天啊，我脚得你们都是学佛的吧？　　　　（是背那首诗还是照着读？你一会儿说100遍，一会儿说500遍。。。是不是多少都行？　　　　
　　话说楼主是怎么知道这个办法的？？
　　@爱吃滴四眼小肥猪 　21:07:50　　　　无垢清净光,慧日破诸暗,能伏灾风火,普明照世间　　　　　　　　呃，楼主啊，能不能注上拼音之类的啊，我怕念错了　　　　就像之前的祥瑞御免，我一直念成是祥瑞御兔……………………　　-----------------------------　　我也是
　　起码可以起到洗涤心灵的作用吧
　　真的有效咩？？？π_π　　　　大晚上木事抄下来试试　　
　　是一口气念100遍,还是一天内念一百遍就行了?
　　无垢清净光,慧日破诸暗,能伏灾风火,普明照世间　　　　　　　　　　无垢清净光，慧日破诸暗，能伏灾风火，普明照世间
　　好象有用
　　@柔情海盗俏武松 　21:09:22　　　　楼主！！！！你眼镜好可怕啊！！！！！！都不怎么能看到眼白了！！！！！　　　　　　　　天黑眼睛都会发光！！！！还没多少眼白！！！！　　　　　　　　你出门会不会吓死人啊！！！！！　　-----------------------------　　汗。。没有这么夸张，　　　　我只是形容一下眼珠的亮泽度，　　　　那是很精神的样子！！　　　　你说的好像咒怨里面那个俊雄啊。。。
　　呃，还有啊，楼主，是默念还是要念出声？？？？　　　　
　　@爱吃滴四眼小肥猪 　21:10:54　　　　话说楼主是怎么知道这个办法的？？　　-----------------------------　　　　楼主
　　。　　
　　@谑小欠 　21:26:40　　　　@爱吃滴四眼小肥猪 　21:10:54　　　　　　话说楼主是怎么知道这个办法的？？　　　　-----------------------------　　　　　　　　楼主　　-----------------------------　　被吞贴了，　　第8楼有说，筒子可以看看，这个也是我同学发现我的变化，　　后来楼主验证了很多次证明有这个效果。，　　　　默念和出声念都可以，在有人的地方默念，一个人的时候单独念。　　　　行住坐卧都可以念，上厕所时候大可不必啦　　　　　　还有数量随便多少都可以，但是至少100遍以上吧，不然怕效果不显著。　　　　有时候楼主怕效果不明显特地会多念
　　真的啊？？？回头试试 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　@捧茶发呆 　21:19:39　　　　是一口气念100遍,还是一天内念一百遍就行了?　　-----------------------------　　最好一口气念100遍，　　　　这个要不了多长时间的哦
　　突然觉得很是高难度...　　
　　我试试去，如果真有用，就过来感谢下楼主大大　　　　先么一下
么~~~~~~~~~~~~啵
　　马克下。
　　有用的，你上网眼睛久了不舒服，念两句，就舒缓很多了。念多了，眼睛流光溢彩，很清澈漂亮的。
　　　　　　
不理我~ 再PS：我口齿不伶俐，万一念错个两三遍，舌头打结，会不会就无效了。。。呜呜　　　　　　
　　突然发现我能唱出来。。。。
　　太好了，加在功课里，感谢楼主！
　　真假？试试去
　　LZMM啊，我差点让你弄崩溃了。。。　　一进你帖子我就觉得很熟悉在哪见过，可看时间居然是今天刚发的，还以为是自己穿越了。。。汗。。。　　你新开贴，居然直接复制以前在别的贴发言，你是有多懒啊啊啊啊。。啊哈哈。。　　今天已经发生几起灵异穿越事件了，弄得我莫名其妙，差点就让你彻底整崩溃鸟。。。。。　　话说我就是因为你才开始念的，不过我好懒啊还五百遍一天，五十看有没有。。。就是想起来了念一念。。。。。鄙视自己一个。。。
　　自从顶了这贴后，机不死了，网速快了，电池也耐用了 ，流量也无限了，积分也涨了，山寨也变正版了，感冒也好 了，精神也抖擞了，泡妞也顺利了，查查话费还多出了几百 块！顶一顶才一秒钟，太值了　　
　　恩 记号　　无垢清净光,慧日破诸暗,能伏灾风火,普明照世间
　　　　记下，念念看，希望有效哦　　眼睛没以前有神了，人就显得老了。　　
　　病急乱投医……不管了……俺念！就是真心拗口拗口…
　　是睁着眼念还是闭着眼念啊？
使用“←”“→”快捷翻页}