孩子不爱吃蔬菜怎么办？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
孩子不爱吃蔬菜怎么办？
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢我家宝宝一岁半,就是不爱吃水果,蔬菜和肉也很少吃,怎么办呀,担该怎么样才会提高小孩子的食欲,急!!望有经验的朋友给点建议,谢谢
我家宝宝一岁半,就是不爱吃水果,蔬菜和肉也很少吃,怎么办呀,担该怎么样才会提高小孩子的食欲,急!!望有经验的朋友给点建议,谢谢 10
我家宝宝一岁半,就是不爱吃水果,吃什么东西都是吃一口就会吐出来,蔬菜和肉也很少吃,关键是好像嚼不烂,一吃进去嚼两下就又吐出来,怎么办呀,担心这样会导致缺少营养呀,每天睡前喝150ML牛奶,吃饭也很少,但喜欢喝汤,该怎么样才会提高小孩子的食欲,急!!望有经验的朋友给点建议,谢谢
宝宝不爱吃饭，这是困扰很多妈妈的一块心病。如何让你的宝宝爱吃饭呢？这就需要做妈妈的您耍些花招！
1.即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。
2.将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。
3.大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。
4.让孩子饮用口味多样的奶制品。很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质——在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。
5.蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果（颜色越多，营养越丰富），将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。
6.鼓励孩子多喝番茄汤，因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，换个花样吸引孩子的兴趣。
7.很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深绿的蔬菜。有个巧妙的迂回方法：偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中，即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块，在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同，更不会拒绝和抱怨它。
8.假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃，你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，这已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样，颇能以假乱真吧？
9.如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕，你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比，后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。
10.要控制孩子甜果汁的饮用量，每天不得超过1玻璃杯。你可以在白开水中加入一片橘子，或者将纯果汁的浓度适当稀释。要知道，果汁不仅不能包含一个水果所有的纤维，同时还会降低孩子对其他食品的食欲，半杯浓果汁就包含了60～75卡路里热量。
11.在早晨给孩子喝的橙汁中，掺入半杯胡萝卜汁以增加胡萝卜素的摄取量。两者的颜色是如此的相近，孩子又怎能识破其中的秘密？
12.假如你的孩子要喝高糖分的饮料，你可以在给她的矿泉水中加半杯草莓汁，这足以补充她每日所需的维生素C。
13.在巧克力全麦饼干上撒些低脂奶酪，经冷冻之后，即可用来代替孩子想要的冰激淋三明治。这样做的好处是既能降低70%的脂肪，又可增添谷物的摄入量。
14.如果你的孩子喜欢喝含糖的麦片粥，你可以让她在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥。这样一来，既控制了她糖分的摄入，又让她的口腔感到了丝丝甜味。
15.冰爽食物是孩子的最爱，妈妈可以将一些小块的菠箩、甜瓜和香蕉穿成一串，冻在一起，制成冰爽水果，让孩子摄入更多的高纤维水果。
16.在你下次准备做汉堡包时，可用鱼肉来替代牛肉。两者相比，鱼肉的脂肪含量仅为牛肉的一半。
17.蔬菜或者水果沙拉能够给孩子补充足够的营养。为了避免沙拉中食物混杂，可用生菜来包住如瘦肉块、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黄瓜相比，前者维生素A的含量几乎是后者的7倍。
18.鸡肉、火鸡肉中所含的蛋白质是孩子肌肉增长的最佳来源。对于不喜欢吃瘦肉的孩子，如果将瘦肉切成小块，与芝麻、花生酱混合在一起制成美味的肉酱，他们也会狼吞虎咽的。由此，孩子们可以得到每日所需的蛋白质和钙质。另外甜酸酱、烤肉酱也可尝试。
19.孩子不喜欢菜花的原因是“没有味道”。将菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少许胡椒粉，会受到孩子的欢迎，同时还增加了3.5克纤维和一天所需的维生素C。
20.充分利用孩子喜爱比萨饼的口味和形式这一特点，创新其他营养食品。比如，在炸好的土豆饼上撒上番茄酱和乳酪。马铃薯内蕴含丰富的钾元素、维生素C及粗纤维。
21.不要以为主食只有米和面，红薯也是不错的选择。它内含丰富的纤维、维生素A和C。将红薯切成楔形条状，装在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少许盐，反复摇晃使红薯条外层均匀附着油和盐,放置在400度烤箱中烘烤25分钟，便可大功告成。
22.让你的孩子多吃一些坚果仁，把它当作平日零食。其实，即使不起眼的胡桃仁也饱含蛋白质和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸对于健脑，增强脑部功能开发功不可没。
23.家中有个酷爱吃肉丸的小家伙吗？那么加进一些麦片吧，这等于给孩子加入了健康的纤维。你还可以将肉丸串在棒冰的小棍上，吸引他。
24.那些对番茄置之不理的孩子，让他们尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维，比一个实际的番茄还多2克纤维。平日，你可以让孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪时蘸着番茄酱吃，不知不觉中增加营养。
25.用燕麦和杂粮混合的面粉来代替你平时常用的白面粉，能够增加四倍的纤维含量。
26.孩子一见到绿色蔬菜就跑得远远的？在烹制的豌豆和绿豆中加入少许糖，使蔬菜变甜，即可解决这个问题。
27.孩子都会迷恋那些美味的奶酪甜点。用几个高脚玻璃杯，将不同种类的奶酪和新鲜水果分层。对比之下，脱脂奶酪不仅只含一般布丁的1/3卡路里热量，还拥有4～8岁孩子半天所需的钙质。
28.孩子酷爱马铃薯片，你不妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品来满足她的要求。豌豆包含有5克纤维，外加蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等元素。此外，它几乎还不含脂肪。
29.给孩子买个木瓜吧,它蕴含的维生素A及钾元素是水蜜桃的2倍。
30.孩子们更喜欢吃那些经他们帮忙制作出的食品，所以，让他们一起参与进来——用干果点缀三明治，用玉米粉作卷饼，用双手撕碎蔬菜……或许，还要借用他那有创造力的小手来准备一次健康营养的膳食呢。
的感言：谢谢!!! 相关知识
其他回答 (2)
你先看看宝宝嘴里是不是长了疮啥的？比如鹅口疮？
不是的呀,身体很健康,无异常
并且小孩子大便很干燥,两天才便一次,
你先看看再说吧，大便燥就是没吃水果蔬菜造成的
先看看孩子牙齿的发育的情况，在看看是不是缺微量元素，如果都不缺，就是脾胃不调了，吃点健脾消食丸，大便的问题用点四联活菌片吧，用量是一次一片一天三次，或去医院咨询大夫
相关知识等待您来回答
儿科领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号开心俱乐部
育儿网用户登录
欢迎您nickname
专家在线回答网友问题。
婴幼儿护理
情商与品德
赏识与挫折
感知觉训练
行为与习惯
艺术潜能开发
儿童常见病
玩具游戏运动
玩具游戏运动
发育关键期
发育关键期
&&&两岁孩子不爱吃蔬菜怎么办？
两岁孩子不爱吃蔬菜怎么办？
我家宝宝2岁多了，以前我们都把蔬菜打碎了混在饭里给他吃，现在大了发现他特别不爱吃蔬菜，这可怎么办啊？
婴儿不爱吃蔬菜往往有以下几种原因：有些父母错误地认为，越是花钱多越是精细的食物越是有营养，因此给婴儿进食大量高蛋白、高脂肪、高糖类食品，而不给婴儿吃蔬菜。长期下去，婴儿也就养成了不爱吃蔬菜的习惯。由于婴儿脾胃弱，对含热量太多的高脂肪、高蛋白、高糖食物，自身消耗、吸收不了，积累下来会变为脂肪，就出现了一些表面肥胖而体质很差的肥胖型婴儿。还有的父母认为不吃蔬菜多吃水果就行了。其实水果中的某些维生素含量大大低于某些蔬菜，而且不含胡萝卜素。蔬菜，特别是绿色、黄色、红色的蔬菜内含有丰富的维生素c、无机盐和胡萝卜素，这些都是婴儿生长发育中不可缺少的营养素。另外，蔬菜能刺激胰腺的分泌，促进人体对食物的消化和吸收。蔬菜中还有很多粗纤维，能增加肠子的蠕动，有助于排便。这往往也是造成婴儿不爱吃菜的原因。有的父母本身吃菜挑挑拣拣，不爱吃这，不爱吃那，这样就把挑食的毛病传给了婴儿。如果做饭又不讲究烹调方法，就更引不起婴儿的食欲了。给婴儿做菜应该特别注意色、香、味，同时注意将婴儿不爱吃的菜想法糅台到他爱吃的菜中，比如他不爱吃芹菜，可将芹菜剁碎糅到肉末中做成饺子馅，这样他可能就爱吃了。这同样是造成婴儿不爱吃蔬菜的原因。有的父母看见自己的婴儿不吃菜，就采取打骂、吓唬等强制方式。研究表明，在吃饭时如果引起婴儿较大的情绪波动，会导致婴儿肾上腺素分泌增多，促进胃液分泌的副交感神经被抑制，胃液分泌减少而影响食欲。所以，应该给婴儿创造一个良好的进食环境。当婴儿不爱吃蔬菜时，父母最好心平气和地对婴儿说：&今天妈妈炒的胡萝卜和每天都不一样，可香了，你来尝一尝。&父母也可以先吃一口，告诉婴儿什么味道，用赞赏和鼓励的方法引起婴儿的食欲。如果婴儿不爱吃蔬菜，父母不要着急，可以逐渐给婴儿增加蔬菜量。只要父母坚持从点滴做起，婴儿很快就会改掉不爱吃蔬菜的毛病。
提问者对回答的评价(星)：
宝宝不爱吃蔬菜的话跟以前添加辅食不当有关系的，平时烧饭时最好是将宝宝不爱吃的食物跟喜欢的食物一起煮，也可以将蔬菜包到面包里或是饺子里面给宝宝吃，平时也可以跟宝宝就吃菜可以长的高点，漂亮点等，慢慢让宝宝接受蔬菜，祝宝宝健康！
相关未解决
高悬赏问题　　宝宝最近老爱咬指甲，已经很注意提醒他了，还揍过宝宝，可才两岁的孩子揍远不是办法啊，我觉得是不是缺什么微量元素维生素之类的啊，宝宝不爱吃蔬菜，一点都不吃，青菜更白搭，肉也很少，就爱吃面食鸡蛋白，面条米汤米饭什么的，好像一吃青菜还老噎着，哎，怎么办愁死人了。求办法或者宝宝食谱啊，每次给他做饭好费脑筋啊他还不一定吃，唉~
楼主发言：7次 发图：0张
　　摊蔬菜饼　　
　　嚼牙长好没？如果没有，把蔬菜弄碎些。我儿子两周快一个月了，嚼牙还没全长出来，碎菜吃，大点的也是要卡着一样咽不下去全吐出来。饺子吃吗？做些菜和面粉混一起的食物　　
　　我亲戚一孩儿也爱咬指甲，手指脚趾都咬，网上说缺少安全感自卑爱咬，不过没见亲戚想过办法，只是咬时若看见了嚷着制止　　
　　从小不喂长大就累，　　
　　gtfrxsza
　　一大根的青菜,孩子当然容易噎着. 青菜切碎,煮菜粥,煮面条,糊塌子,包馄饨,包饺子,炒米饭.　　煮面条要细软的那种,这样才能连菜带面一勺勺吃下去,太粗的面,会只把面吃掉,留下菜.
　　@叶落永不再来
03:24:00　　摊蔬菜饼 　　—————————————————　　一看见有菜就不吃了啊~　　
　　@叶落永不再来
03:35:00　　嚼牙长好没？如果没有，把蔬菜弄碎些。我儿子两周快一个月了，嚼牙还没全长出来，碎菜吃，大点的也是要卡着一样咽不下去全吐出来。饺子吃吗？做些菜和面粉混一起的食物 　　—————————————————　　o哪个是嚼牙？我儿子一看见饼饺子什么的有点菜都不会再吃了愁死了~　　
　　@叶落永不再来
03:41:00　　我亲戚一孩儿也爱咬指甲，手指脚趾都咬，网上说缺少安全感自卑爱咬，不过没见亲戚想过办法，只是咬时若看见了嚷着制止 　　—————————————————　　我就是看见了制止，没有别的办法啊，喝着补锌钙的呢，想去医院给查下微量元素，我儿子不自卑吧，难道也缺乏安全感？　　
　　@于钰儿2012
04:19:00　　从小不喂长大就累， 　　—————————————————　　什么意思？　　
　　@边弹边唱2014
09:51:00　　一大根的青菜,孩子当然容易噎着. 青菜切碎,煮菜粥,煮面条,糊塌子,包馄饨,包饺子,炒米饭. 　　煮面条要细软的那种,这样才能连菜带面一勺勺吃下去,太粗的面,会只把面吃掉,留下菜.　　—————————————————　　每次都是弄成小碎丁啊，还是不吃，我姐妹家的孩子比我宝贝大几天都吃蔬菜很好了。芹菜什么的都会吃了，哎　　
　　　　楼主,你好!!
　　无意打扰您的帖子，占用您的宝地，希望你能见谅。 如您有空还请看完下面的天涯原帖。　　这是一个无奈父亲的求助，6岁的孩子得了重病。　　已经花费了十几万，经过多次复诊终于和父亲的骨髓配型成功，却凑不够医疗费用。　　还请各位网友百忙之中能看一下这个贴子，因为你们的帮助就是孩子的希望！　　详细贴子地址：
　　是不是该给宝宝买个搅拌器好些？　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}