睡姿问题困扰了不少孕妈妈。孕妇的正确睡姿究竟是怎样的呢？一定要左侧睡吗？
下面，我们就一起了解孕妇睡姿，学习一下孕妇应该怎么睡觉吧~~
专家认为左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。妇女在妊娠期，特别是妊娠晚期最好采取左侧卧位。
1.给胎儿提供营养物质；2.降低孕期各种综合症的发生几率；3.保证胎盘的血流量；4.改善胎儿宫内供氧状态。
那些习惯于仰睡的孕妈妈可要注意了，小心“仰卧位低血压综合征”，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，甚至会导致休克，一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失，严重的可持续至改变体位为止。
可以培养过来的，没有宝宝前说右侧睡好，我就纠正了右侧睡。现在有了宝宝，说左侧睡好，正在纠正过程中，不过不要心急哦，这种习惯至少也要一个月才能纠正过来吧。
我从四个月开始就一直坚持左侧睡了，开始时特别不习惯，因为我以前都是平躺着睡的，为了宝宝硬是坚持着，有时候左侧肩膀都压得疼，现在左侧比较习惯了，不左侧的话就感觉对不住宝宝，嘻嘻~~
我平常还是喜欢四仰八叉的平躺着睡还要把腿压在老公身上。这下可好，现在不允许我平躺了。晚上入睡的时候，非要看我是左侧卧才能放心~
睡一会，我就觉得手麻了，就翻成右侧卧~到半夜，老公又要把我翻过来，翻成左侧卧~
买个孕妇枕头，很大那种U型或者F型的。
是这样的。左侧睡宝宝是最舒服的，可是大人是压迫心脏的。
我睡觉时是左侧的，醒来后有时是右侧了，不过，我也是左侧宝宝比较爱动，估计是舒服，在里面开心着呢。
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怀孕四个月怎么样的睡姿最好！
当时年龄：
来自：网页;
亲，孕妇应该侧向左边睡觉是最好的，因为肝脏位于人体腹腔的右侧，侧向左边可以避免子宫压着肝脏和肾脏，但不管怎样，侧卧都比背卧要佳，侧卧可以减轻子宫对脊椎的压力，
最佳回答者：
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亲，孕4个月什么睡姿都是可以的哦，这个时候可以尽量右侧的哦，到了孕中晚期就需要左侧了，不要平躺的着，平躺时间长了容易胎儿供血不足
肚子不是很大怎么睡都行的。就是后期肚子大的时候得侧身睡的。平躺呼吸困难的。注意休息多运动随时注意胎动多吃营养的食物
孕妇左侧卧睡，利于子宫供血和胎儿的发育，利于血液回流，减轻孕妇下肢浮肿。
亲，我听说孕期的时候宝妈最好不要平躺睡觉的，这样容易导致胎儿缺氧的哦，平时的时候宝妈睡眠最好侧卧的哦， 这样比较好些
侧起睡，不会压倒宝宝，而且胎儿在肚子中能都很好的呼吸哈。
这个时候宝宝还比较小，你的睡姿对宝宝的影响还没那么大，到了后面就是只能左侧睡了哦，你其它的姿势都是会压迫到子宫的，严重的话就会引起宝宝窒息。
在怀孕的前期和中期，对孕妇的睡姿是没有要求的，是怎么样子睡舒服就可以怎么样，就是孕后期的时候，要左侧卧睡觉，对宝宝好，不会压到宝宝
亲，孕期最好就是不往右侧睡，对自己的心脏不好，要经常往左侧睡的哦，还有亲要注意饮食啊，要多吃营养丰富的食物啊，不能吃辣椒哦
宝妈是不要担心的呦，应该就是冲着左边睡觉是比较的好的哟，宝宝是不会缺痒的呦，宝妈是可以调整姿势的，只要是宝妈舒服就是没事的呦
亲，你好，这四个月肚子也开始变大的， 这是亲要左侧睡对自己或是宝宝也好的，有时亲睡得不好，可以放一个软枕在脚下的。合作帐号登录:
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最后编辑于： 17:23:55
孕晚期到底应该釆取什么睡姿好？
来自 火星人
&&左侧睡觉最近听说睡觉要左侧卧，说平躺，右卧宝宝容易缺氧，可是每天左侧睡觉都睡不好，每天都要翻无数次身，实在休息不好，不知道有什么办法睡觉舒服些？
怎样舒服怎样睡，只是到了晚期你想平躺也不行，那么大的肚子只能侧，不然气都喘不了。
怎样舒服怎样睡，我一怀5个月就老是左睡，现在宝宝头有点扁，不知道是不是这个原因，到了7，8个月更累了。
你现在月份还小，怎么睡都没关系吧，只要自己睡得舒服就行，肚子大了左侧睡就比较好。
15周没有那么严格的要求，尽量左侧睡。并且也不能总保持一个姿势，一个姿势久了，另一边身体会不舒服的。
我只有平躺舒服，不然根本没办法睡觉
我只有平躺舒服，不然根本没办法睡觉
可是听说平躺容易缺氧，好像很危险
不要管这些，我怀孕的时候，爱怎么睡都可以，现在宝宝不是很好吗，
#7 maggiewang
不要管这些，我怀孕的时候，爱怎么睡都可以，现在宝宝不是很好吗，
谢谢宝妈意见，我也放心了，平时怕宝宝因为我睡姿缺氧一直努力左侧，快难受死了，每天晚上翻来覆去睡不好。
谢谢宝妈意见，我也放心了，平时怕宝宝因为我睡姿缺氧一直努力左侧，快难受死了，每天晚上翻来覆去睡不好。
我跟你一样喜欢平躺现在16周了，每天早上醒来自己都平躺着，没办法，这是习惯改不了。
谢谢宝妈意见，我也放心了，平时怕宝宝因为我睡姿缺氧一直努力左侧，快难受死了，每天晚上翻来覆去睡不好。
医生的话不能全信，比如说我宝宝32周的时候胎位还不正，很多人说这个时候不正，就很难转过来了，要做什么体位纠正，什么左侧睡，我一个都没有听，自己爱怎么睡怎么睡，宝宝到后来自己慢慢转过来了，宝妈什么都不要担心，自己就吃好睡好就行，
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>孕中期睡姿
孕中期睡姿
不少孕中期的准妈妈会感叹，有孕之前睡觉像平常一样，随意舒服，怎样舒服就采用怎样的睡姿就可以了。但是现在孕中期的自己，挺着大肚子睡姿真是感觉“左右为难”，专家表示，孕妇需要根据孕期的变化而调换睡姿，以适应身体上的改变。怀孕中期，哪种睡姿最健康？下面为大家解答。
不少准妈妈都有这样的烦恼：深知睡眠对于自己和胎儿健康的重要性，但是怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰睡现在却只敢左卧。腰酸、背痛，有时候腿还抽筋，宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢？1、保持正确的睡姿建议准妈妈不妨在孕早期就养成向左侧睡的习惯。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位有困难，可以适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果，这样让睡眠来得更轻松些。2、舒适的卧具很多准妈妈特别是在职准妈妈，只知道怀孕后要注意休息特别要午休，却不知道怀孕中期午睡的卧不可忽视。一些孕妇中午都在沙发和折叠床上午休，因为条件限制只能采取仰卧姿势，而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处，午休的结果适得其反。对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。 ...
妊娠初期胎盘还没有发育完成，是容易发生流产的时期，因此准妈妈在妊娠期要保持正确的姿势。然而踏入孕中期（即孕十三周到孕二十七周期间。）此时胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，这个阶段却是最容易被准妈妈所忽视。此时如果睡姿不正确，极易会引起准妈妈身体疲劳，甚至有损胎儿健康。专家介绍说，孕中期也分前半阶段、后半阶段。怀孕四个月的时候，子宫还没有从盆腔里出来，所以往往采用的体位和姿势是比较常见的。一般到了第五个月以后或者进入到28周以后，因为子宫逐渐增大了，肚子渐渐增大膨隆，重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，其睡姿等均与怀孕前、孕早期不同，此时的睡姿活动会受到限制。
不少孕中期的准妈妈认为，一般人睡姿可随意采用侧卧或仰卧，但随着肚子的长大，担心侧卧会挤压到胎儿，于是干脆就采用仰卧的姿势。仰卧，也可以避免压迫心脏，孕前都采用这种睡姿，孕后肯定是安全的睡姿。专家表示，恰恰与这些准妈妈的想法相反，准妈妈在妊娠早期子宫增大不明显，仰卧对胎儿的影响不大。然而踏入孕中期，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。影响一：导致子宫供血不足。妊娠5个月后，子宫的重量、容积显着增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化。特别是妊娠7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍，而导致子宫本身血液供应不足。影响二：导致妊娠高血压综合症。仰卧使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，血管紧张，排尿量减少，甚至会出现浮肿，并有可能导致妊娠高血压综合症。孕期逐渐变大的子宫也是一个明显的“睡眠障碍物”，趴卧和平卧都会增加子宫负担，也会让人腰背酸疼，呼吸不畅。所以，从舒适度来讲，侧卧是最理想的睡姿。那么应该左卧还是右卧对孕中期的准妈妈和胎儿更有益呢？我们来分析一下。 ...
不少人认为，一般心脏在人体左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。专家表示，孕妇尤其是孕中期的准妈妈，恰好相反！随着怀孕时间变长，准妈妈的子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔。如果此时采用右侧卧的睡姿，会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧窒息导致死亡。
孕中期的准妈妈既然仰卧和右卧都不适合？那该用什么睡姿最正确了？专家表示，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是孕中期。这种卧姿到好处如下：1、 采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。2、 左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。有利于胎儿健康生长发育和优生。
@danawongcn:咱们预产期差不多，我想我能理解你现在的痛苦。我早就买了护腰枕，虽然用的时候肯定没有以前那么舒服自由，但多少能起到点固定作用。我也是一直坚持左侧睡，至少入睡时时左侧卧的，睡着了有时就不太老实了，自己也没法控制，不可能一晚上就一个姿势。呵呵，前一阵平躺时还没觉得怎样，最近肚子越来越大了，平躺一会觉得比左侧睡腰还疼，还有点憋气的感觉，建议LZ除了左侧睡外可以偶尔适当地改成右侧睡，或者介于左侧和平躺之间的睡姿也行。我总觉得自己舒服孩子也会觉得舒服的，没必要刻意逼自己非要一个姿势不可。呵呵。@regardeici: 上次听孕期课程的时候，听老师讲左侧右侧怎么舒服就怎么睡，但就是不能平躺，对大人孩子都不好，再说随着月份越来越大，平躺会呼吸困难的，亲别太在意了，本来怀孕了睡觉的时候就不怎么舒服了，如果还强迫自己非要左侧睡那会更难受的，睡不好觉对宝宝也不好。@蜡笔小莜：我也知道左侧躺是正确的睡姿，可是我那么躺着不但压迫心脏，还压迫咪咪，所以我每次都是左边半趴着的姿势睡觉，现在都是叫老公睡我左边当抱枕用。@fighting宝宝：咱们可是大肚婆了，一整晚一个姿势睡觉的话，肯定会很累的呀，大人都累那肚子里的宝宝肯定也不舒服的呀。我一般尽量左侧睡，累了的话就平躺或者右侧睡，忘了的话有时候一整晚都在平躺，也没什么不舒服的，哈哈。不过发觉现在转右侧睡的时候好像宝宝不太配合，不是很舒服。 ...
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