蛙跳 减掉大肚子最好方法
核心提示：　　男人要除大肚子，蛙跳吧!蹲蹦又叫“蛙跳”，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样，是体育运动员的一种常用训练方法。
　　男人要除大肚子，蛙跳吧!蹲蹦又叫“蛙跳”，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样，是体育运动员的一种常用训练方法。
　　二十世纪八十年代中期，笔者人生之旅行至半百，不知不觉体态发福，集中表现在肚皮鼓起，裤带变短，腰围变粗，势头有增无减。老伴戏说：“你这辈子没有当上将军，倒有了个‘将军肚’啦!”
　　“将军肚”看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。
　　我意识到“将军肚”势必给健康带来危害，便下决心采用蹲蹦的运动形式在室内进行封闭性训练减肥，目标是消除“将军肚”。
　　万事开头难。刚练时蹲也蹲不下，蹦也蹦不起，一蹲肚皮就紧绷，难受极了。看来，一步到位地硬蹲不行，我就扶着桌沿半蹲着苦练。
　　如此，咬紧牙关，坚持半年，果见成效。其一，由半蹲蹦进展到全蹲蹦;其二，可不依它物自主蹲蹦;其三，遏制了腰围长势。
　　小胜不足喜，坚持终受益。蹲蹦已成为我日复一日，年复一年，天天早晚坚持，雷打不动的健身“必修课”。时光如流，屈指已蹦了15个春秋。
　　当蹦过一个8年的“抗日战争”时间，“将军肚”宣告无条件“投降”，早年“下岗”的裤子如今又被启用。我虽年逾花甲，但蹲蹦使我有一个腰细肩宽，肚平腿脚健的匀称身材。
　　目前，蹲蹦已编入中国老年健身的传统项目中，而且蹦法还有创新。晴日户外晨练，场地大可以行进蹲蹦，20米或50米分组练习蹲蹦;
　　雨天室内练，可原地蹲蹦，每次蹦50下或100下;也可原地顺时针、逆时针地转圈蹦;室外还可后腿蹦，双脚尖内外交叉左右交替花样行进蹲蹦。
　　蹲蹦真好，蹲蹦到老，人老不觉老。
（实习编辑：何丽丽）
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江阴市幼儿园农村教坛新星评选活动（山观片）在山观中心幼儿园举行
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9月28日，山观片 &江阴市乡村教坛新星评选上课竞赛活动&在山观中心幼儿园举行， 8位教师个个有备而来参与上课竞赛。本次竞赛由蒋亚蓉、赵玫、蒋玲伟担任评委教师，同时山观片各姐妹园的园长和数百名教师也参与了此次活动的观摩。
活动以中班《圆圆的世界》主题中的科学活动为主，参赛教师在五个活动中精心选择，展开了一个个富有应战性的教学活动，展示了良好的教员素质、先进的教育理念、富有发明性的教学方式以及调和的师幼关系。《圆形朋友多》、《月亮的变化》、《各种各样的蛋》、《各种各样的伞》等活动，将科学与幼儿生活实践相分离，调动幼儿多种感官参与教学，察看、考虑、操作、讲述、倾听，鼓舞引导幼儿主动参与探求活动，满足情感体验、积聚生活经历、培育各种才能、理解科学学问，从而激起幼儿对科学的探求兴味和愿望。
本次竞赛活动，不但是教坛新星的一次上课程度的展现，同时也成了片内教员们研讨学习的时机。
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5个月大的女婴小雨（化名）体重只有7.5公斤，可是她像青蛙一样圆滚滚的肚皮里，却“藏”了一公斤的肾积水。日前，小雨在重庆医科大学附属儿童医院进行了腹腔镜下双侧肾积水手术，将积水排除。据悉，小雨也成为目前国内接受该手术年龄最小的患儿。
5个月大的小雨（化名）肚子却鼓得像个青蛙肚皮。儿童医院供图 华龙网发
华龙网12月2日23时讯（记者 郑懿）5个月大的女婴小雨（化名）体重只有7.5公斤，可是她像青蛙一样圆滚滚的肚皮里，却“藏”了一公斤的肾积水。日前，小雨在重庆医科大学附属儿童医院进行了腹腔镜下双侧肾积水手术，将积水排除。据悉，小雨也成为目前国内接受该手术年龄最小的患儿。
出生5个月 体重只有7.5公斤
据小雨妈妈常女士介绍，他们一家人住在沙坪坝。在孩子出生前，常女士在产检时就发现小雨双侧有肾积水，但不严重，后来却发现积水在缓慢增加。小雨出生后常女士带她到当地医院检查，发现双肾已经重度积水，但由于孩子当时感冒了，无法进行手术，常女士只好将她带回家中。
近日，常女士发现小雨的肚子越来越大，于是立刻抱着她到儿童医院检查。据医院泌尿外科副主任医师刘星介绍，小雨刚来时，双侧腹胀显著，类似“蛙腹”，通过检查，发现小雨双侧均为先天性肾积水，且属于“巨大肾积水”，这严重影响了小雨的生长发育，使得已经5个多月的孩子，体重仅7.5公斤。面对病情的严重，医生提出孩子需要通过手术治疗。
手术顺利排出1公斤积水
11月27日，由儿童医院大外科主任何大维教授主刀，为小雨进行了腹腔镜下双侧离断式肾盂输尿管成形术。医生在小雨的脐部和腹部打了三个直径0.5厘米的小孔，然后探入腹腔镜。
据介绍，针对双侧肾积水的患儿，传统的开放手术只能先在腹部一侧切口，解决一边的肾积水问题，再等患儿恢复后进行另一侧手术。但这个过程常常出现肾功能下降，甚至丧失保留肾脏的机会，而且开放性创伤大，会在腹部留下一条长长的手术伤疤，影响美观。但腹腔镜下手术只需在肚脐开3个直径0.5厘米的小洞，就能一次性解决双侧的肾积水问题，该技术创伤小，出血少，并且愈合后几乎看不出伤口，不会影响美观，但该技术操作难度大，对医生的技术及经验要求高。
何大维表示，他们在术中发现，小雨右侧肾积水约300毫升，左侧肾积水较多，约700毫升，双肾积水量达到了1000毫升，重1公斤，占体重的13%，由于积水多、扩张大，肾皮质非常薄，一旦破裂，后果非常危险。
何大维运用腹腔镜，解除了患儿双侧肾和输尿管病变，将肾盂修剪缝合，成功重建尿液流出的通道。手术历时3小时后顺利结束，小雨的双侧肾脏也安全保留下来。
据悉，小雨是目前国内施行腹腔镜下双侧肾积水手术中年龄最小、肾积水程度最重的患儿。
医生提醒：发现肾积水赶快就医
“肾盂是人体集中尿液的容器，如果它与输尿管交界处狭窄，就会造成先天性肾积水，从而使肾盂里的尿液不能顺畅排出。时间一长，肾盂压力逐渐增加且慢慢扩张，就形成了肾积水，久而久之就会导致肾功能减退，甚至衰竭。”刘星解释道，有些患儿在儿童期甚至青春期才获正确诊断，导致肾功能损害，有的甚至在尿滞留的基础上并发结石、感染；或因梗阻导致肾缺血而并发高血压。
对此，刘星提醒，一旦发现肾积水，一定要尽快就医治疗。另外，产检也是发现疾病的一项非常重要的措施，怀孕妈妈一定要做好每次产检。
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