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医生，半夜四点半就起床，然后开始就睡不着是什么问题呢？
病情描述：
医生，我早上四点半就起床了，然后就一直睡不着，而且人还不会困，这是什么问题呢？身体会不会有什么毛病啊？
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医生建议：你这情况与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
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最近睡觉睡到凌晨三四点就自然醒了就睡不着了，怎么才能睡的更好呢？
11-10-30 最近睡觉睡到凌晨三四点就自然醒了就睡不着了，怎么才能睡的更好呢？
适当的运动，合理的饮食
您好，我有一个关于涪虎帝臼郜铰佃歇顶忙音频，听过之后会使人有一个很好的睡眠，我听起来挺管用的，你可以下载来听一听，但愿对你也有帮助，我百度空间里有“下载地址”，在这儿就不发地址了（如果发地址回答内容要很久才能提交）
我也有过这样的经历。我的办法是双手搓热，放在后腰两边，先慢慢搓揉，等稍有困意后放在那里不动，一会儿不知不觉就可以入睡了。我试了，挺管用。祝你有个好睡眠。
如果以前睡眠质量很好，只是最近才出现问题，应该是最近的生活工作等某些环节有状况，比如工作压力大，工作任务重，生活里面一些不如意等，很无奈，很孤独，等等，基本上是精神压力问题。本人也有过同样的问题，后来，主动减少工作量，降低工作压力，让心态尽量平和，不发火，另外，多运动，体力上的劳累可以缓解大脑的疲劳，并作些推拿按摩的康复，主要目的就是忘掉不开心的事，尽量放松。祝你找到适合自己的方法，早日恢复。
热心网友
既然是自然醒，那就没问题，顺其自然吧。睡多了反而有害。
睡前喝一杯牛奶您当前的位置： >
工地凌晨三四点还在施工，吵得人睡不着
来源：株洲晚报
工地正在施工株洲传媒网11月2日讯(记者 徐滔)昨日，刘先生反映：我家隔壁的工地这段时间总是施工到凌晨三四点，噪音太大，我们无法入眠。刘先生住在天元区瀚水丽源小区。他称，近期，旁边的“文艺复兴”工地每天都施工到深夜。“挖机、运土车、碎石机的响声特别大，我们根本没法睡觉。”刘先生说，有一天晚上，他实在受不了，就到工地找了施工人员。当晚，情况稍微好一些。但之后又是老样子。记者联系了市环保局处理噪音投诉的负责人景科长，他要记者将刘先生的号码发给他，他们晚上会派人去现场巡查、处理。记者随后来到“文艺复兴”工地。一郭姓负责人解释说，他们最近在搞护坡工程，晚上有加班的情况。他们以后会注意，并保证晚上10点后停工。
[编辑：孟佶]&&
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