你怎麼睡著,&就會怎麼起來
你怎麼睡著, 就會怎麼起來
你每天睡覺前的心情如何呢？是放鬆愉悅的還是充滿壓力衝突的睡著呢?&
在瑜珈哲學中, 睡眠是人體修復療癒的重要機制, 睡眠的過程, 人們會經歷幾個潛意識狀態, 從半清醒, 做夢, 深眠, 到清醒的過程,
甚至會進入類似死亡/三摩地的狀態, 韋達大師說, 睡著前半夢半醒的狀態是非常重要的, 這段時間決定你的睡眠品質,
同時也決定了你明天起床的心情, 因此不管你今天經歷多少不愉快或是令人興奮的事件, 睡前最好都將這些喜怒哀樂放下, 讓自己情緒淨空,
準備身體, 心理, 及潛意識的休息, 如果你能夠平靜喜悅的睡著, 明天起床也將喜悅平靜開始新的一天, 如果充滿憤怒或痛苦的睡著,
明天起床也會延續一樣的情緒成為惡性循環
韋達大師建議, 睡前如果能夠進入半冥想是最好的方式, 這也是睡眠瑜珈的練習步驟之一, 準備睡覺可是一門大學問, 淨空情緒,
讓自己全身放鬆, 專注橫隔膜呼吸, 保持意識覺知進入半冥想狀態, 也可以持誦咒語,
這些都是幫助自己的心念不散亂能夠專注的方法
讓自己每天靜心的進入睡眠, 迎接美好的明天吧
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