难怪深蹲时扛着杠铃全蹲蹲不下来，我这腰椎是不是有问题_健美吧_百度贴吧
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难怪深蹲时扛着杠铃全蹲蹲不下来，我这腰椎是不是有问题
我这腰椎是不是有问题？
蹲杠铃你蹲多少了？爆照...
楼主说实话，160斤。不...
全身最难练的部位，莫过...
我身高178，体重73公斤...
如题，还有大肌霸杠铃箭...
在吧里什么水平？？六十...
让我们情何以堪啊！
继反手摸肚脐，锁骨放硬...
降低重量找动作，这样不怕受伤吗。
锻炼以来，就觉得腰很容易酸，划个船都酸，深蹲更别说，后来发现想全蹲蹲不下去，自己试了下蹲下去后腰背是这样拱出来的，没法收进去，我这是不是有问题的？
腰迟早会断的你这样
蹲太低，这样腿要再打开点。可以直腿硬拉练练腰，平时再带带腹
大腿不要贴着小腿就行了，背要伸直
骨盆后倾了吧，你拉伸一下小腿，腘绳，肌肉，看看是否有改善。
深蹲呢？深蹲可以，全蹲不可以，是否不足？
拍个片子看一下吧 这个形态有点少见
应该是关节的问题吧，全蹲的话没法挺直，屁股眨眼，我也有一点，
这个 我记得是骶骨那块.....没记错的话..
关键柔软度不够也是原因
撸主腿太弱或者韧性不足都会这样
背不直啊，容易折哦
去吧，卡比丘，把经验带回来!　/＼7　　　 ∠＿/　 /　│　　 ／　／　│　Z ＿,＜　／　　 /`c　│　　　　　c　　 /　　〉　 Y　　　　　`　 /　　/　?●　?　●　　??〈　　/　()　 へ　　　　|　＼〈　　&? ?_　 ィ　 │ ／／　 / へ　　 /　?＜| ＼＼　 c_?　　(_／　 │／／　　7　　　　　　　|／　　＞Dr￣￣`?D＿金 三 胖你也去吧！！...........／￣￣￣Y￣￣ ＼　 　 l　　　　　　　　　l　　 c,,,,,／ ￣￣￣￣ c?　　　|::::: 　　　　　　　l　　　|:::　　 ＿_　　　　 |　　（6　　　＼●&　 &●人　　　!　　　　 )??(　 l　　　c 　 　　　　(三)　 ?　　　 ／＼　　　　二　 ノ　　 /⌒c. ‘` — 一* ＼　　l　　　 |　　　　　 co　c有人说我是水经验 我转身就给他一嘴巴子 你丫不是废话吗？不水怎么升级。上帝的骑宠，上古时期世界的霸主。┏┛┻━━━┛┻┓┃｜｜｜｜｜｜｜┃┃　　　━　　　┃┃　┳┛ 　┗┳ 　┃┃　　　　　　　┃┃　　　┻　　　┃┃　　　　　　　┃┗━┓　　　┏━┛　　┃　史　┃　　　　┃　诗　┃　　　　┃　之　┃　　　　┃　宠　┃　　┃　　　┗━━━┓　　┃经验与我同在　┣┓　　┃攻楼专用宠物　┃　　┗┓┓┏━┳┓┏┛　　　┃┫┫　┃┫┫　　　┗┻┛　┗┻┛要不是3倍经验，我也不会带着我宝贵的宠物来。汉语：我是来打酱油的。英语： I*m going to buy some soy sauce.　 韩语： ?? ?? ??.德语： ich gehe Sojasosse kaufen. 法语： je me suis prend que sauce de soja. 俄语： Я за соевым соусом.荷兰语：kwam ik tot een sojasaus ：me vino a un salsa de soja 意大利语：venuta solo a comprare la salsa di soia.你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”
请大声告诉我这是几楼
内&&容:使用签名档&&
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