蹲马步可以瘦腿吗　　很多女生都觉得自己大腿粗粗的，内侧赘肉太多，怎么减都减不掉。听说蹲马步可以有效瘦腿，真的吗？蹲马步可以瘦腿吗？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你蹲马步可以瘦腿吗，扎马步可以瘦腿吗，让你更了解蹲马步的作用，拥有意想不到的瘦腿效果。　　蹲马步可以瘦腿吗?　　蹲马步时需要紧绷腿部肌肉，从而燃烧腿部脂肪，消耗能量，坚持一定时间可以使腿部变得更结实，达到瘦腿效果，一直为粗粗的大腿而烦恼着的朋友们不妨来试试。　　蹲马步的好处：　　蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。通过练习马步可以对气血进行调节，能锻炼对个人意念和意识的控制。　　蹲马步通过对腿部力量进行锻炼，可以加速腿部脂肪消耗分解，长期可有瘦腿作用。　　长期蹲马步桩，还可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。　　正确的蹲马步姿势：　　动作一：两腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。　　提示：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。　　动作二：保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。　　提示：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。　　动作三：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。　　小提醒：蹲马步之前，一定要热身，防止出现腿部肌肉抽筋的现象。　　专家观点：　　正确蹲马步对有很不错的效果，但是并不是每个人都适用，应该根据自己的身体情况而定，不可鲁莽。另外，练习马步要循序渐进，注意做好热身准备，避免操作不当伤害到自己。
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编辑：爱之尚
导读：马桶不应该是坐的么？不过在一些公共场合，很多人嫌不卫生都不会直接坐的，要不用纸垫着，要不就站在马桶上，不过这样有危险哦，站马桶上解手，这么蹲的后果是马桶碎裂屁股扎
　　据合肥论坛官方微博报道，#合肥身边事#今天上午新桥机场航站楼一名旅客站在马桶上大便时，马桶发生碎裂，划伤臀部，被紧急送往医院救治。请大家遵守公共卫生。图为碎裂的马桶。
　　网友评论：
　　風陵渡口初相遇__：国这边都是马桶啊，配有坐便纸和手纸。是国内服务不配套，干嘛要批判马桶呢?踩在马桶上的人太没品了吧，只顾自己不顾别人。
　　李丹ID：活该，谁让你站马桶上的，
　　俺们系小小小逗比：这得有多大仇恨，马桶都自杀了
　　faker伪君子：怎么就没人说马桶的问题呢，我就想问问公共场所的马桶蹲上去就碎，质量合格了么?
　　北极熊熊的虚无世界：马桶不是用来站的，导致受力不均，现在的质量不是每家都那么好，最好自己垫点纸，或者用消毒水擦擦吧，我是用无影凳方式解决的，解决小可以，大的话真的没体力
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