我14岁男的，觉得自己的腿很粗，怎么样在短时间内把自己的腿变细变长，正经点，别乱说
我14岁男的，觉得自己的腿很粗，怎么样在短时间内把自己的腿变细变长，正经点，别乱说
08-09-28 &匿名提问
正是长身体的时候,多参加体育活动,特别是跑和跳
会对长高有好处,长高了就不会觉得腿粗了,男人腿粗
有男人的魅力啊
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每天坚持跑步
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可以到体育用品商店买沙袋，捆绑在小腿上练习走路或跑步，但一定要循序渐进，逐渐增加重量。
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您要是才14的话应该可以再长高的 这个过程中注意腿部肌肉的锻炼 多拉伸 就会有不错的效果
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男的也嫌自己腿粗么 好奇怪啊
男生的话 打篮球比较好吧 长个又瘦身
请登录后再发表评论!青春期 怎样使腿变直变长_百度知道
青春期 怎样使腿变直变长
十七岁女生。求妖娆
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妹妹试试欧″润￠丽 效果不错哦
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自己会发育最好不要人为干涉。会影响的
骑车，要坚持，不然会反弹
多运动锻炼 可以做瑜伽的话更好
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出门在外也不愁快速瘦腿！！因为我的腿有肌肉也有脂肪。小时候是体育生，初中就没有练了又加上青春期就发胖，但是上身不_百度知道
快速瘦腿！！因为我的腿有肌肉也有脂肪。小时候是体育生，初中就没有练了又加上青春期就发胖，但是上身不
快速瘦腿！！因为我的腿有肌肉也有脂肪。小时候是体育生，初中就没有练了又加上青春期就发胖，但是上身不胖腰也不胖，下身很胖腿很粗！怎么办啊！
准备一条毛巾，坐在椅子上，双腿自然垂下。毛巾折叠好后用大腿夹紧，保持10分钟，然后放松，重复练习多次。这个方法可以收紧大腿内侧的赘肉。这个方法非常方便，无论是上网玩电脑还是看电视都可以练习。
简单的瘦腿方法当然包括游泳。趁着夏天高温炎热，跳下泳池，享受清凉的池水，而且还能瘦身呢。游泳对于瘦腿真的非常有效。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。
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骑自行车，滑滑轮，滑滑板，多锻炼腿部，压腿等
骑自行车望采纳，谢谢
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出门在外也不愁怎样才能永用更好的方法去让腿变长变直呢青春期十五岁_百度知道
怎样才能永用更好的方法去让腿变长变直呢青春期十五岁
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变直板腿要看身高比例否协调
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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运吃高营养菜
变直?你指的是?
额……如果不是很严重的话，可以通过以下方法慢慢矫正。方法/步骤&01平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5-10秒，每组3-5次。&02双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5-10秒，每组3-5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。 &03双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10-15次。&04平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，让背部放松。重复两次。做三组。如果以上矫正训练坚持一个月疗效不佳，建议找专业的形体矫正师面对面指导矫正。
这些是比较靠谱有效的方法
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出门在外也不愁有什么运动可以让腿变长（正处于青春期）？_百度知道
有什么运动可以让腿变长（正处于青春期）？
1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。　　2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。　　3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。　　4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。　　5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。　　6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。　　7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。
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有什么拉伸动作？
就是上体育课的那种拉伸运动，弓着腰，勾着脚，让头往腿上靠。还有就是弓着腰，胳膊手往下拉伸到地面。
还有，倒挂也有效果
原地跳就行了
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