16岁谁知道长个头的方法？_百度知道
16岁谁知道长个头的方法？
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吃些比较营养东西试试效呢考虑吃安高乐效试试
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打篮球喝牛奶吃钙片
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出门在外也不愁16岁有什么长个头的土方法？有谁知道？_百度知道
16岁有什么长个头的土方法？有谁知道？
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高直接试安高乐吧效挺都吃
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打篮球容易高
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出门在外也不愁十六岁请问长个头的土方法？_百度知道
十六岁请问长个头的土方法？
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除饮食、运外要挑食吃安高乐高效我堂弟用哦
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出门在外也不愁16岁男生有什么长个头的土方法？_百度知道
16岁男生有什么长个头的土方法？
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我死党吃安高乐貌似能高吃几月看着明显试试看哦
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要遵行面所说饮食仍机再增高点 要想增高应该吃蛋白质尤其含&胺基酸&食物：面粉、麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 反白米、糯米、甜点等食品则应尽量吃乐与汁少吃妙其所含糖份阻碍钙质吸收吃影响骨骼发育外盐增高敌必须养少吃盐习惯. 让我介绍几种促进增维护健康与身段理想食物： 1、百百蛋白质：蛋白质能使体内余脂肪快燃烧掉使体重减轻增强身体疾病与疲劳抵抗力摄取蛋白质健康稗益专家共同意见 2、物性蛋白质肉类、鱼、蛋等都含量 3、蛋：各种物性蛋白质蛋重要食物蛋制造细胞各种氨基酸所用餐吃蛋定发挥优异效 4、早餐能省掉：许怕胖孩都忽略早餐事实西洋眼早餐才主餐管体重少早餐定要吃 5、、少吃零食：零食糖、巧克力、花等都含高量热量实危险吃零食行妨模特咬红萝卜芹菜或热量少食物 6、量要热量要少：每都食欲同已既想满足食欲要减肥该选择类食物水西瓜即即使吃满肚却几乎没热量；蔬菜汤 7、维素补给：前所说维素命泉源美容及营养每要补给充维素 8、、少饮酒：酒精热量高取代脂肪燃烧作用体重自增重 9、作运：让余能源尽量消耗存积体内转化脂肪 10、吃菜：红萝卜芹菜等卡路少食物菜未经煮食养没破坏许模特都随伸手吃食菜习惯 维持优美身段容易 身材优美吃除维持面几食物原则吃几原则 （）慢慢吃：慢慢边吃边欣赏味道减少空腹观察身材苗条其用餐总比狼吞虎咽花加倍间 （二）喝水：水含热量绝胖想喝茶或饮料妨水代替水洗掉体内净物使肌肤更漂亮 （三）吃：油腻调味汁发胖原所要避免尽量自味道饮食 （四）工甘味料代替糖：糖高精力资源变热量其脂肪或淀粉储存体内食物内定要甜味妨用工甘味料替代热量高且增加体重糖例普通奶油蛋糕般200卡热量使用工甘味料则70卡热量 （五）沙拉：沙拉美容效毋庸讳言沙拉卡路高热量较少种白色调味汁或柠檬汁取代 其食物诸巧克力咖啡牛油红薯炸鸡肉都能使保持迷身段努力招致失败慎般说维持迷身段摄食情形要2300卡热量数字要视各体质略增减 防止体重增重平要养测量体重习惯 运加营养:高梦想 市面流行增高器、增高药效究竟何众说难予置评肯定传统运加营养自安全要按照面说做再高3厘米梦想真身材更修 力增高 要类背脊或或少都弯曲种（弯曲）矫则各部关节伸使高度增加要看关节由弯曲伸直能少体关节积少观 力治疗仅麻痹及半身遂显著效同能治疗严重猫背及O型脚并使脊椎恢复使体态转增加身高除外能够治疗妇理顺、冷症等事于种美容体操妇益增要每施行3<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad月少能高3厘米体态变婀娜姿,说举两美容体操 （）并拢两脚笔直站立条腿向移半步体向前弯曲要弯膝盖使手指能触面止连续做15～20作使腿及膝盖线条优美柔令左右两腿匀称 （二）两脚打30～60厘米挺直站立条腿向退半步身扭曲使指尖能够触及另侧脚趾并连续做10～15作使两腕线条优美柔腰围缩并矫脊椎柱弯曲 （三）两脚打60～70厘米条腿向退半步再抬起双臂与肩膀同高双臂水平向甩向腿向扭转7向短腿向扭转4作使腰围紧缩体态娇美 （四）面向墙壁保持30厘米距离站住条腿向退半步脚跟张让足尖朝向内侧再两手按墙壁挺起胸部臀部向突起姿势并拢着两膝盖曲伸双腿连续做20～50作让股关节转位能治两腿匀称毛病且能使腿部线条美丽 （五）做度乃厘米阔度约手腕两倍腰枕系腰部条腿向退半步深深坐椅面再肩膀向面靠挺起胸部连续做20作能治疲劳及肩膀酸痛毛病并收缩腹部 （六）拿起条绳站立条腿向退半步种姿势韵律跳跃60～70跳绳种全身运仅健康及美容帮助同能收缩全身肌肉增加身高 （七）坐腿条腿膝盖向退3～5厘米两肩向扳手臂笔直向举起姿势体向前倾倒尽量贴近板连续做20～40作矫猫背效运仅能使背部挺直同能美化腕部线条 （八）坐用布条两膝盖部绑两手抱住腿让条腿膝盖与另外条腿膝盖保持平整般高再利用两手拉身体弯曲使巴触膝盖连续做20～30作拉紧臀部肌肉 （九）做述8项运暂要解除膝盖布用枕垫背部伸直两腿躺<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟具冷症夜晚绑着布条入睡经段间即冷症治愈于猫背及O型脚说些效运 能增高食物 现尚未满25岁要遵行面所说饮食仍机再增高点 要想增高应该吃蛋白质尤其含&胺基酸&食物：面粉、麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 反白米、糯米、甜点等食品则应尽量吃乐与汁少吃妙其所含糖份阻碍钙质吸收吃影响骨骼发育外盐增高敌必须养少吃盐习惯 何让身体更高 谈起身高实际包括两含意理高度或自高度高度客观测量争议；第二理高度或社高度实际本社某种高度形认定 今社身高美标准孩亭亭玉立至少要包括两腿修男青则要伟岸英俊种标准用行政政治力量驱散改变 仅仅审美罢幸身高渗透社各领域发挥着强作用青身高170厘米男青视半残企事业单位招聘员身高要求难于指责许男青仅身高拒门外事实非苦恼 毋庸讳言男青少甚至轻父母未命都希望高挑身材何才能实现美丽愿望身体高度能能增高呢答令鼓舞身材改变 青少家采纳治疗： 1、食物与营养营养七要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维素、水、纤维素、矿物质缺 2、运体发育重要条件运等于劳务者变重复作益身高增高运应完全协调使身体发育运 3、药物药物能使身体高能所受欢迎基代科家结合体基发育工程原理、现代物技术及医理疗达比各种医疗及营养保健品更高效 4、其素式跪坐、睡眠姿势甚至家具高度都与身高关厚硬褥影响血液循环劳逸结合医治具良理素质裨益 观察发育持续25岁性初潮仍旺盛程 282》体增佳季节? 世界卫组织项引注目报告指体速度并相同快<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a月份平均达7.3毫米；其6-10月份平均<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a毫米内外关专家建议&神秘5-10月&应该适增加营养加强运或通辅助增高产品治疗利于身体发育达佳状态 何体<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-10月快呢物家医专家研究发现速度除种族、遗传、内泌、习惯等素外与营养状况、理气候体育锻炼密切相关进入5-10月份春万物萌莺歌燕舞派机候体内各器官细胞功能十跃体内激素泌增发育加快尤其经历漫冬季都喜欢户外速度加快更明显 由于<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-10月速度加快所必须要消耗更营养物质要掌握体佳机营养家认要及补充各种营养促进体发育需要增强抗病能力&奥妙5月&家应注意几点： 、补充蛋白质蛋白质命基础骨细胞增肌肉、脏器发育都离蛋白质体发育越快则越需要补充蛋白质鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花、豆制品都富含优质蛋白质应注意补充另外<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-10月青少应适吃些鸡蛋鸡蛋含体必须蛋白质、脂肪、糖类、维素机盐等营养物容易体消化吸收鸡蛋营养价值约等于250克牛奶&奥妙5-10月&由于发育较快营养供应足情况体便容易发软骨病贫血鸡蛋黄含量钙、磷、铁维素D等促使骨质钙化与造血原料所鸡蛋促进健康佳滋养食品 二、供给维素纤维素维素维持命要素其重要维素A、B、C体发育所必少物肝、肾、鸡蛋特别蔬菜含种维素、纤维素矿物质应食用些新鲜蔬菜 三、增加矿物质体高决定于骨骼发育其肢骨增与身高密切说骨骺软骨细胞断体才高钙、磷骨骼主要所<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad-10月份要补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富食物另外要户外晒太阳增加紫外线照射机利于体内合维素D促使胃肠钙、磷吸收保证骨骼健康 四、要保证充足睡眠睡眠使体高&营养素&言说：睡由于睡眠仅消除疲劳且体入睡激素泌比平旺盛并且持续间较利于高养规律习惯保证充足睡眠 五、参加体育锻炼经参加适宜高健脑体育锻炼能促使全身血液循环保障骨骼肌肉脑细胞充足营养促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强运能促进激素泌使骨骼、肌肉、脑发育更所应参加适宜高健脑例跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操各种球类等通增高产品辅助治疗与运机结合实现增高佳疗效 六、辅助治疗现代医研究认科家结合体基发育工程原理及现代物技术及医理疗达比各种医疗及营养保健品更高效通针26周岁群使用观察及临床验证表明内<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-10月份平均增<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f-5厘米总效率达97.5%见五月治疗身体增非重要素
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喝牛奶做跳跃运
这个还是要看个人的体质吧，所以你要多多锻炼。
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十六岁男生咋样长个头？
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跟我弟弟每早晨喝杯纯牛奶吃安高乐我弟弟吃蛮快没其异
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东西急注意饮食习惯习惯该总
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