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晚上失眠多梦怎么办？
，睡不着觉，而且有时候好不容易睡着了，就开始一直做梦，然后要不多久就会又醒过来，有时候就是一个晚上一直没睡，白天精神自然也就不好。
成都南亚专家介绍：可以做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
放松。慢慢就可以了。
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答: 单发性脂肪瘤不碍事可不管它，多发性脂肪瘤多为遗传原因，对影响外观、生长较快较大、对活动有影响的可手术切除。
大家还关注喜欢彻夜不眠，经常都是一晚上不睡觉，现在每天眼睛都是肿的。_百度知道
喜欢彻夜不眠，经常都是一晚上不睡觉，现在每天眼睛都是肿的。
不是睡不着，是不想睡，好多天晚上都没有睡觉了，每天都是躺在床上，一般要到早上8点吃过早餐之后才愿意睡觉，睡不了多久就会醒来，一般在12点多，而且最近脑袋一直都是空白的，好像没有思维一样。月初就开始没有上班了，一直这样呆在家里，无所事事，什么都不去想，感觉整个人都是机械的，以前的思维感觉被尘封了一般，好不容易得来的什么经验、理论等等，跟现在好想打不这边，不见了从思维里面剔除了一样...不知如何解释，感觉整个人都变得很幼稚一般，小时候有的那些心理现在怎么都有点恢复的迹象。比如对于一件事，以前根本不会有的幼稚想法，现在第一反应就会浮现在脑海中，不睡觉倒没什么，顶多对身体不好，但是我实在不想以前在我眼里的一些不屑行为却出现在在我身上，这是很悲哀的，现在我感觉越来越像这个趋势发展了，我不喜欢这种没有思想的生活，做事也是糊里糊涂的，我想请问下这会是什么原因造成（除了闲暇无事没上班之外的客观心理原因)？
还有就是我从小到大从来不知道自己想要什么，从来没有过所谓的目标，也从来没去强求过，一直都是随心所欲的过着，年龄稍小的时候还觉得没什么，过的挺滋润的，慢慢随着年龄的增长，感觉没目标过着真的很无趣，前面不上班就是觉得这不是自己喜欢的，实在没必要在浪费仅剩不多的时日，刚休息那前几天还喜欢躺着去思考自己到底想要什么，该做什么，这样才会有意义，后来想着也没什么头绪，感觉陷入一种茫然的状态，慢慢的就陷入大海了，现在都找不到自己了，现在还是有期望希望可以找到目标，这样过着才会有意义，才会全身心的投入，以前不管做什么，我从来没有尽心尽力过，我也很想试试竭尽所能到底能怎样？但是我真的找不到我自己喜欢的，以前别人常常问我，你到底想做什么，刚开始还解释，后来我都不想解释了，因为我自己都不知道，如何解释。想想这19年，真是挺可悲的，连自己最基本的想要什么都不知道，整天都浑浑噩噩的，现在更是感觉无药可救了，完全提不起想要去工作的念头，就想一直这样迷茫一生算了。我真的不甘，就这一生我不想浪费了，不为别人只为我自己我也想要振作一点，所以请各位出出主意，有过此迷茫经历的，谈谈心得，感激不尽！
提问者采纳
你的生物钟已经被你不规则的生活习惯打乱了 也可以说是颠倒了 我也这样过 不过自己试着强制自己多到户外活动活动 多做点 不对是多做些重的体力活 让自己多出出汗 累了 到晚上就会睡着了 还有不要不上班
一个人若没有点事做 真的会很迷茫 感觉失去了了人生的价值 不早知道自己活着意义何在
你才19 该做的事还有很多很多
找个哪怕自己稍微喜欢点的工作 好好用心的去工作吧
还有自己的事情要自己去做主 培养自己的主观性 把‘精神’里的那个‘神’找回来不要在继续浑浑噩噩了..
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其他18条回答
我也这样。跪求答案！！
所有的困苦都是有用意的－这是老天爷在磨练你，为了把重任交给你..
要有意识的加强与社会的交流，如买买菜、逛逛街、打打牌。建议你多参加户外运动，比如登山、跑步，有人陪你的话可以参加旅游、羽毛球，多晒晒太阳，不要整天上网、看书或者看电视、睡觉。要让自己的生活丰富、充实。白天想睡觉晚上睡不着，那就白天喝一点咖啡浓茶别产生睡意，晚上到了准点就别让自己太兴奋。白天多运动，充实自己。晚上就放松自己，和家人朋友聊聊天什么的。希望对你有帮助。
我也这样，跪求答案。。
你才19岁么？太年轻了，年轻的时候会有很多彷徨，很多想法，总想证明自己的价值，总觉得自己跟别人是不一样的，总觉得自己不应该属于现在这样碌碌无为的生活。至少我曾经也是这样的。这是很正常的一个成长过程。我曾经也和你一样，不知道要的是什么，也不知道自己究竟可以做什么，总是空落落的，没有想什么东西更不知道要去想什么东西。
首先要正视自己的这个状态，这个不是病，也不是不好，只是一个过程而已。
再者，如果你想摆脱现在这样的状态，就需要真的行动起来，去做点事情，人越在屋里懒散就越发不想走出去进入社会打磨，但是要让自己去进入生活，去体验生活，不能在窝在屋里糜烂了，人会消沉下去的。不要总说不知道自己要做什么，都不喜欢做，只想做自己喜欢的事情，这些都是幼稚的借口，要么你就在...
再坚持 彻夜不眠地上网，直到非常讨厌上网 ，最后彻底戒掉----厌恶疗法当然若有其它好方法，还是用其它方法吧
当你多接触一些事物，你就会发现你有喜欢和擅长的东西，一个人越是处于人生的低谷就越应该坚强，即使你最后不一定很成功，你也不会后悔，加油吧
《阿含解脱道次第》点击搜索视频，坚持看完，一定有益；专门讲述生命的意义在哪里。
感觉LZ好像把我给刻画了下，原来不止我一个人这样。
我也和你一样的，不过如果白天玩的太累了，就不会这样了。所以白天多做些运动说好了。。
忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇去考虑解释。找事做去吧，傻蛋？
最好先找一份工作先做着
可以做些有意义而并不一定是你想做的事，多和外人沟通，参加群体活动，最有效的就是出去旅游，特别是登山，不紧放松心情，晚上还会很想睡觉，心理问题很少有人能帮到你，最重要的是自己去调节，转移注意力，而且要相信自己可以避开这一切！
这种情况我在高考前也有过 但我那种可能更接近于脑神经衰弱。。。晚上失眠 白天上课头疼不能集中注意力。。。一看书就更痛。。一开始以为是心理作用 就找杂志啊什么的与学习无关的书看 发现还是不行 就去找医生 医生也没怎么好好看 就是象征性的开了些药 并说别让神经太紧张 多休息 我心想我也又不是不想休息晚上睡不着啊 后来同学告诉我一个方法就是啥也别想去跑步 绕操场跑 狂跑 跑到跑不动为止 我就按他说的做了 还挺管用的 但天晚上睡着了虽然有点晚但总彻夜不眠强 其实不一定跑步 什么运动都行 反正后来发现我是这样 精神涣散 生活缺乏规律心情颓废绝望时就去运动 会感觉身体的通道被打开了 心情也好多了 至于你说的你以前不屑的行为 我不知道是不是说自杀 如果真的时常有这种想法最好的办法就是转移注意力...
可以多尝试一些不一样的事，也许就可以找到自己的所爱了
看一下心理医生。这个是很正常的，要调节自己的心理卫生。
你需要一个人来管着你，你的爸爸妈妈或者恋人吧，我也是常常很晚睡，我男朋友管着我我就会乖乖听话了，O(∩_∩)O~
你这样是不行的，会毁了自己的！你比我还小呢！慢慢的改变现在的生活方式，回归正常的生活作息时间，这样你的身体也会好些的，同样的白天没事就多和朋友啊什么的去玩玩，现在天气好就去户外转转，旅游！比如爬山什么的就很不错，多拍点自己喜欢的照片，最好希望你早日走出这困境
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晚上睡觉做梦总说梦话是怎么回事？
健康咨询描述：
这段日子工作上的事特别多，跟女朋友也老是吵架，天天晚上都感觉睡得不踏实。经常是躺那半天睡不着，满脑子里都是不高兴的事，好不容易睡着了，就开始做乱七八糟的梦，而且还总是说梦话，醒来以后又全不记得了。
想得到怎样的帮助：晚上睡觉的时候总是做梦，还说梦话是怎么回事？需要治疗吗？
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医生回复区
&&&&&&估计是有点神经衰弱的。有时间可以去了解下九味神安一类的中药看看，调理一下。别用西药
帮助网友：28208称赞：65
&&&&&&您好，晚上睡觉总是喜欢说梦话应该是跟你的工作有关系的，在加上你最近的心情也不是很好的，导致你的情绪一整天都是处于不是很放松的状态，晚上的时候也是一样的，所以你的梦也会变得很多的，这个是一个正常的生理现象，所以不要那么的担心啊。
mtswz88爱心医生
帮助网友：4051称赞：48
&&&&&&你好，做梦是正常的生理及心理反映，根据你的情况，在此我提供几条办法：1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦.2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节.4.平常多参加社团活动或爱心公益活动.5.适时进行体育锻炼。
&&&&&&以上是对“晚上睡觉做梦总说梦话是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：32154称赞：180
&&&&&&你好，梦话很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。有的人晚上说梦话是因为遗传引起的,可能是先天因素.有的人说梦话可能是因为心理压力比较大,只有在晚上才能释放出来.还是建议你白天尽量多放松,尤其是工作或者家庭上的事情多放松,还有就是多运动,晚上劳累后睡觉就会减少做梦,自然也就不会说梦话了。
帮助网友：28733称赞：180
&&&&&&你好，晚上睡觉总做梦说梦话可能是由于平时生活工作紧张忙碌、压力大引起的，平时要放松心情，多运动，注意休息，保持良好的精神状态，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，祝你健康！
&&&&&&您好。说梦话也称梦呓。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
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