14岁求教长高个的土办法？_百度知道
14岁求教长高个的土办法？
长高总结一句话：吃得好（全面），睡得足，跑得多！推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙！.食物中可以加入黄豆、黑木耳、猪血海带有利排便促健康 .还要保持良好的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适度的锻炼(跳绳或打球)。多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。吃点田七会有帮助
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出门在外也不愁我（女）14岁,身高148cm。我爸爸155cm,妈妈153cm,请问我还有得长高吗？如果有，有什么方法？_百度知道
我（女）14岁,身高148cm。我爸爸155cm,妈妈153cm,请问我还有得长高吗？如果有，有什么方法？
我好害怕好象自己的姐姐一样，一个只有151cm,一个154cm~~~我是不是错过了长高的阶段？（我12岁就来月经，大家都说我只能长到154cm~。我想长到160cm ,是不是一个遥远的梦想？
提问者采纳
遗传因素占30%，营养因素占30%，锻炼因素占30%，所以你要努力，现在148，我像你那么大还没有你高呢，现在和平常人一样啊。
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绝对不是梦！我爸爸180cm，我妈妈170cm。可是我还是长到了190cm。这个和你的基因有关系，但是不能全部有父母决定！可以说你长不到170cm，毕竟差太多，但是差10cm左右是绝对有可能的。你要注意饮食的影响，关于钙的补充，一定要做到适合！钙少了，骨骼发育不良，导致身材矮小。但是钙多了会减少骨缝的距离，同样会导致身材矮小！祝早日长到160cm
不要会心哦~人家都说23还要长上一长，良好的心情对我们很重要。
在我家里.我最高.也许遗传只占点点因素吧.你才十四岁,还有望长高.女子不用太高啦
确实很难~不过也有奇迹，有人上了大学还有长个的你看看你的祖父母或外祖父木有没有高的？可能隔代遗传~
估计悬了但是也有基因突变的，多活动一下，做做拉伸运动，也许会有奇迹出现的
如果这么多人的回答都不能让你长高的话，你就用迷信的方法解决吧，过年的时候让你妈妈爸爸问你‘长了吗’你说‘长高了’哈哈
其实孩子只遗传父母30%的生长基因70%都是自己后天 形成的这是我妈妈告诉我的因为我父母的各自都不高而我的身高是170左右所以我认为这个有道理呀！你可以在饮食方面改善一下多吃一些对骨骼有营养的食物。希望你的愿望能实现.
我姐姐以前也是这个状况，你还年轻，正在长，多跳跳绳什么的，最好不要做什么搬运之类的动作，把自己给压矮了，不要弯着腰走路，保持一个好姿势，应该没什么大问题
你不必担心！你只有14岁！正在身体发育的旺盛期！平时注意身体锻炼还会有生长空间的！ 在饮食上注意多吃一些含矿质元素多的事物和水果！
也不是啦·只要多吃点富含维生素的食品也许还会长高点··
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出门在外也不愁>> >>我现在14岁，身高是1米58，还可以长高吗？有什么办法？
我现在14岁，身高是1米58，还可以长高吗？有什么办法？
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医生建议：你现在才进入青春发育期的，以后还是有可能长高的，你可以加强营养，开朗的心情，适当的锻炼，也可以口服。
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已回答51623条
医生建议：可以的，因为女生到20岁左右才基本的成熟，所以这段时间是可以在长高的，记得多户外的运动，可以使用一些酸钙进行治疗
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健客价:¥24.00①并拢两脚，笔直站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止。如此，连续做15～20次 这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
②两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能免触及另一侧的脚趾并连续做10～15次 这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
③两脚打开60～7O厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次 这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
④面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后迟半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把手按在墙壁上，挺起胸部、以臀部向后突起的姿势，并扰着两个膝盖，曲伸双腿，连续做20～50次 这个动作，可以记股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
⑤做一个长度25厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐入椅子里，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次 这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
⑥拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次 跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
⑦正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续20～40次
这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
⑧坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次 这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
⑨做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟 如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。一套增高操
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