半月板损伤保守治疗的恢复期可以练习静蹲吗？
半月板损伤快四个月，保守治疗，现在膝盖看起来有一点点肿怀疑是积液，按压不疼，屈伸非常轻微的疼，70度和150度负重疼一些，可以练习静蹲吗？会对半月板和膝盖滑膜炎造成加重吗？
按投票排序
谢邀，半月板损伤是内侧还是外侧，是前角还是后角啊? 要明确是否有其它损伤。现在还在积水，不要急于负重训练，自身体重也是负重。需要先平躺拉伸，缓解关节压力，力量训练以平躺直抬腿45度训练开始，静态动作记时训练。慢慢可以脚上挂一重物训练，或坐姿直腿训练静态训练，重物的也要一点一点的增加。通常会有不良习惯，就是关节在运动中位置不正，向内或向外的发力习惯，必须调整正位脚尖，膝关节，髋关节必须在一条直线上负重，绝对的正才行。而平地训练要承受自重，脚位，踝关节，膝关节，髋关节的位置更加重要，发力时不能改变，静力也要肌肉用力的。在积水消炎后，在开始静蹲训练，从靠墙蹲开始，注意柔韧性和肌肉力量平衡，最好不要有运动幅度障碍。慢慢调整角度，但小腿必须垂直，全脚落地，脚跟，脚尖不能离地，膝关节不能过脚尖，和脚保持平行。要是姿势，步骤，及诊断有误，就有可能加重。
建议到正规医院康复医学科去做术后康复训练，自己在家做，很容易造成二次损伤。
手法治疗　　1.患者仰卧位,医者先施按揉法于髌骨下缘髌韧带与侧付韧带之间,以酸胀为度.　　2滚膝关节及周围,主要在髌骨上下缘及股四头肌部,约5分钟,然后摇膝关节（先屈伸后内外旋转）　　3.按揉两膝眼,膝阳关,曲泉,鹤顶诸穴,以酸胀为度 .　　4.擦患部,以透热为度,配合济愈堂月板健骨舒络贴外敷，可除湿通络，消除疼痛.半月板损伤保守治疗是什么，哪种方法最佳
药品价格315网欢迎您！
点击：2613
> 查看帖子
半月板损伤保守治疗是什么，哪种方法最佳
xinqing820
一周热门回复
& 暂时没有相应新闻悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆，请登录后操作！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
MRI对半月板变性能明确诊断I,II级信号为半月板变性,一般需保守治疗,而III级信号为半月板撕裂,需手术治疗.你的情况保守治疗是正确的,独活寄生丸是中成药,能...
答: 腰间盘突出的症状：
1、腿部麻木、畏寒、走路出现跛行
下肢麻木，很多情况下会疼同疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。这主要是因为，...
大家还关注半月板损伤保守治疗方法有哪些_育儿问答_宝宝树
半月板损伤保守治疗方法有哪些
当时年龄：
还没有宝宝
市场价:?98
往关节腔里打施沛特}