21岁了还能长高吗
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发布者：xiaobai
　　在竞争压力大的社会形势下，人们对于健康的关注度越来越高，而在健康的知识上，人们相对比较关心的还是相应的治疗。专家表示，在患得之后，良好的心态是帮助我们战胜病症一大法宝。那么，21岁了还能长高吗？让我们具体了解下病例一：病情描述 :　　21周岁还能长高吗？BR>患者年龄:２１周岁　　我今年已经２１周岁了，可是只有１５５cm,请问我还能长高吗？　　听人家说吃钙镁片可以长高，我就买过来吃，请问对我增高有作用吗？　　希望能够得到你的回答，谢谢！问题回答 :　　你去医院看看你的骨骼有闭合，没有的话，吃药加锻炼是可以的？请相信我？闭合就不要在吃药了，没有必要了？ 　　你好,这方面的问题要注意以下几点.饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。运动方面“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。生活习惯方面保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 病例二：病情描述 :　　21岁还能长高吗？今天已经21岁了身高才171CM没有发病原因还想长个6,7公分.问题回答 :　　病情分析：在这个年龄发育已经基本结束,所以再长高可能有点困难,但也不是不可能,刚才说的困难只是从生理发育角度说的,通过平时饮食锻炼再长高的例子仍然有指导意见：建议您不要盲目的相信广告而尝试一些所谓的增高药,您应该多吃蛋白质, 如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,牛肉,鸡肉 蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.同时给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益, 比如慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等. 　　病情分析：个子矮困扰很多人,但做些有益长高的准备还是有希望的. 指导意见：五月到十月是长个的好时期特别是五月最神秘,非常有益于长个.补充蛋白质比如蛋类`奶类`和虾类等.补充矿物质如新鲜蔬菜和水果等.排骨汤鱼汤类和肉类等.同时要做有益长高的运动如体操?球类?跳皮筋等.有条件的话做些辅助治疗和增高用品
病例三：病情描述 :　　我21周岁了还能长高吗？我21了还能长高吗？我现在1.60我想长到1.66到1.70我21了还能长高吗？我现在1.60我想长到1.66到1.70问题回答 :　　病情分析：你好，你现在骨骺线已经闭合是不可以再长高了！指导意见：建议不要相信那些增高广告，可以穿内增高鞋！祝身体健康！ 　　病情分析：朋友您好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的 病例四：病情描述 :　　男生21岁还会长高吗男生21岁还会长高吗？
怎么样才能长高啊？
天天打篮球可以长高吗？男生21岁还会长高吗？
怎么样才能长高啊？
天天打篮球可以长高吗？问题回答 :　　病情分析：在这个年龄发育已经基本结束,所以再长高可能有点困难,但也不是不可能,刚才说的困难只是从生理发育角度说的,通过平时饮食锻炼再长高的例子仍然有指导意见：建议您不要盲目的相信广告而尝试一些所谓的增高药,您应该多吃蛋白质, 如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,牛肉,鸡肉 蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.同时给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益, 比如慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等. 　　病情分析：身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。指导意见：男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，你可以是到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。 病例五：病情描述 :　　21岁后还能长高吗我是一个女生，今天已经21岁了。我父亲身高大概1米63，我母亲1米55。由于遗传和缺乏运动的原因，我只有1米53。所以我想知道我还能不能长高。问题回答 :　　正常情况下是不会再长高了。但如果方法得当还是会长高一点的，如加强运动，合理饮食等。 　　每个人都不一样的 病例六：病情描述 :　　21岁的男人还能长高吗?BR>目前一般情况:正常问题回答 :　　希望不大的。 　　一般男性在二十五岁左右才停止发育，因此说在二十一岁时身高还有可能增长的，前提是要保证有足够的营养供给和充足的休息、睡眠，有足够的合适的体育锻炼如引体向上等。但愿我的回答能帮得上您的忙。 病例七：病情描述 :　　21岁了还能长高么我现在21岁，1.65m，从小学到高中一直是那种个子中等，初中大概就是这个个子，就没怎么长过了，现在突然特别羡慕一米七的女孩，如何让自己长高，现在吃增高药还管用么？如何让自己长高，现在吃增高药还管用么？问题回答 :　　病情分析：您好，您长高的可能性比较小的，指导意见：一般长高是和骨骺有关的，如果闭合了，那么就基本不会长高了，男生闭合时间为17-22岁的，女生要早点的。建议您可以去拍个片看下骨骺的。如果没有闭合，可以适当打点生长激素的。增高药的效果不好，一般都是虚假的 　　你好，一般身高是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性。因此有些人会长得高一些，而有些人则相对矮一点，根据你的情况来看，你还是有可能长高的，因为人在二十五周岁前骨骼线还没有完全闭合的情况下都是有可能长高的。而现在的增高药对身高的增长的效果普遍还不怎么理想。建议你可以从平时饮食开始，多吃富含蛋白质和钙的食物，多运动,像慢跑，打球。保证睡眠质量，保持心情舒畅。 病例八：病情描述 :　　21岁女生还能长高吗？遗传，母亲1米55，父亲1米7
我现在一米5能的话具体方法问题回答 :　　病情分析：对于您的情况，需要进一步检查骨骺线是否闭合来明确能否长高。如果骨骺线尚未闭合，加上合理的营养及适当的运动，有长高的可能指导意见：建议门诊在骨科挂号，然后拍一个膝关节X线片，明确骨骺线是否闭合即可 　　病情分析：一般女性23岁以前还处于发育期，建议适当运动适当补充微量元素指导意见：建议 服用钙片，迪巧成人钙易吸收，增加游泳之类助长运动，条件不允许可以经常在家中做干泳运动也可对骨骼发发育起到辅助作用。饮食宜清淡，高营养为主 病例九：病情描述 :　　男生二十一岁了还能长高吗21岁了有什么非药物的法子长高请告诉我方法问题回答 :　　病情分析：您好，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。指导意见：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　病情分析：你好 要想知道您能不能长高 首先要看你的骨龄是否闭合 指导意见：如果骨龄没有闭合 那么还有长高的可能 但是骨龄闭合了 那么 谁也没有办法了 　　关于21岁了还能长高吗就给大家介绍到这里，疾病治疗并不能完全的依靠药物，我们更应该注重的是护理工作，俗话说的好，病症三分治七分养，而这也足以说明护理的重要性。如果您有更多疑问，可随时联系我们的专家。
在寻医问药你还可以
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21岁了还能再长高多少？ 怎么样才能迅速长高。
提问者采纳
除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。助你挺拔的长高体操热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。走：大幅度摆臂，有力地向前走。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。日常锻炼身体增高法如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他1条回答
基本上不怎么长了
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出门在外也不愁您可以去医院检查一下骨骺闭合情况.如果还没完全闭合就是还有长高的可能.保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动
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21岁了，还能再长高么？如何才能长高？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：21岁了&&才170，很自卑，想知道能不能再长高了，如何才能长高。还有我这几年一直做仰卧起坐和俯卧撑，但是听说无氧运动不利于长高，如果停下的话如何才能保持。毕竟练到6块腹肌也不容易。&
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呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那我曾经也被长高这个问题困扰了许久记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高就老寻找长高的方法我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米我现在23岁，185，我也满意了在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!第八,过度的“自我安慰“,这个一定要控制,!第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多点动物肝脏,!第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!朋友，祝你能长到自己理想的身高！加油吧！~believeinyourself！！
还能长高，长跑，单双杠
21岁还有可能长高，即使没有长高也不用自卑，170也不算矮
人的骨骼一般要到25岁才会完全停止生长。多多努力，还能长高,给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的增高4号，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。
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男生到了21岁还能再长高吗？
我今年刚到21周岁，身高一米七一，我16岁的时候也是这么高，一米七一，我感觉我从16岁到现在5年了一厘米都没有长过啊真的，我不知道为什么我在16岁的时候为什么就已经不长了？男生的骨骼不是到24岁才彻底闭合吗，那为什么我在16岁的时候我就一厘米都不长了？我长不高的原因可能是，第一以前吃饭吃很少，营养跟不上，还有就是很少运动基本上都没运动过，还有以前我上初三16岁的时候那时候练了一年的肌肉，就是练那个哑铃也不是很重就是一个15斤的，练了一身肌肉，不知道会不会影响我长高，还有那时候我也有不良的生活习惯，经常抽烟喝酒，还有就是我从16岁那一年就开始想找女朋友，可总是找不到，找到现在都找了5年了都没找到，我就在这种孤独寂寞的生活中一直压抑着心情也很不好，不知道这样心情很差会不会影响我长高？我长不高的原因就主要是这几个大原因，我就很奇怪，16岁正是长身高的时候为什么我在16岁的时候却一厘米都没有再长过了，不是男生的骨骼在24岁在彻底闭合吗，难道我的骨骼在16岁就已经闭合了吗，不可能的事啊，16岁正是长身高的时候啊，如果我从16岁的那时候开始就是说一年最少长两厘米，那到现在五年过去了，我长了10厘米，那我现在就有一米八一了，可是为什么我从16岁的时候到现在都5年了却一厘米都没有再长过？究竟是什么原因造成的？再想问下我刚到21周岁，就是想问下男生到了21岁的时候还能再长高吗？还能长高多少，还能不能再长高两厘米，如果不能再长高，那又何必说男生能长到24，说男生骨骼到24岁才闭合，那这不就是互相矛盾，说废话吗，就是想问下到底男生到了21岁还能不能再长高？
楼主今年99 不知道还有...
我想问一下有没有人认识...
会反感吗！！会不会觉得...
为什么！因为丑吗
专注Photoshop，只为专注设计的你。
跟你一样，16岁171，现在6年过去了172左右。跟你一样吃饭少，想找对象没用，不过经常跑步打球跳高还是没长高为什么，按道理应该长到180的。
内&&容:使用签名档&&
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