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怎样才能快速长个子
岁了,人们都说女孩的长个高峰期是11-13岁，但我觉得我现在的个头矮了点,才163cm.我的好朋友白菜(昵称)都168cm了.和她站在一起我有点自卑.而且和我很要好的男生(不是男朋友)也一米七五还多.我真的很想长高个子,又不太想跑步之类的，并且我不要求太高,一米六七六八就够了,既不显得鹤立鸡群,又不矮.各位能不能帮帮我，给我点好的方法，要越快越好哦!
你才14岁，完全可以再长吗!别着急.
习惯就好，比如说饮食，必要的锻炼．．但是最主要的是多睡觉．人体的生长激素是睡眠的时候分泌的！
几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及
1米63还矮?
其实保证健康的习惯就好，比如说饮食，必要的锻炼．．但是最主要的是多睡觉．人体的生长激素是睡眠的时候分泌的！
几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
有副作用吧?
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骨垢线只要已经闭合了就没有在继续长高的可能了，
去医院检查一下骨垢线有没有闭合吧？
没有的话，适当地做一些运动是有长高的可能的，还要注意补钙啊！
答: 病情分析：
你好：根据你所说的情况来看，
指导意见：
你的情况建议首先是要积极的到医院做一下详细的口腔科检查看一下，同时要注意做好个人口腔卫生护理。
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