健身器材好多不知道买什么样的比较合适我，求大神指教。_百度知道
健身器材好多不知道买什么样的比较合适我，求大神指教。
本人男！文职每天都要很晚到家除了双休日没时间去运动。现在身高170体重113斤。肚子和手臂大腿上还是有点肥肉。我想练出八块腹肌~然后四肢只想瘦，把多余的肥肉减掉就可以，重点是完全不想要胸肌和四肢上的肌肉很发达。我很讨厌四肢和胸肌发达的那种体型。。。一般在家或者就在小区健身的那种公园里配合那些健身器材会比较好？健身器材好多不知道买什么样的好。。。
我有更好的答案
杠铃跑步机。。。
- - 哑铃会不会把肥肉直接练成那种很块的肌肉啊。。。 我手臂只想要那种很瘦的样子就可以了，不喜欢手臂上练出肌肉。。。
么样的比东东
其他类似问题
为您推荐：
健身器材的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么把肚子上的肥肉减掉，练成腹肌？？！求大侠求高手~~~~_百度知道
怎么把肚子上的肥肉减掉，练成腹肌？？！求大侠求高手~~~~
本人15岁 身高181CM 体重80公斤 这几个月光练上肢力量了 把肚子忽视了 这几天才想起练腹肌，要注意哪些饮食？ 整天趴在电脑前肚脐眼部位光肥肉 怎么减掉？？早上和晚上有时间 想2月之内 有点小成效~
最好是自己的方法 别从网上复制一大堆 小弟在此感谢！！
提问者采纳
高效有氧运动
四十五分钟到一小时
减少晚饭摄入量
坚决不吃油炸
有腹部脂肪的情况下练出腹肌也看不出来
先刷脂吧少年
我就是这么过来的
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
腹肌的相关知识
其他1条回答
先学习腹式呼吸。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁肌肉会变成肥肉吗?我今年14岁,是女生.天天做仰卧起坐,100个左右. 我妈不给我做,他说我不能运动,因为只要以后我一旦不运动后,肚子上的腹肌或者其他肌肉就会变成肥肉,变得胖胖肥肥的,体重还会增加.是真的吗?我感觉她是乱说的,太不符合实际了吧!求大神回答
肌肉会变成肥肉吗?我今年14岁,是女生.天天做仰卧起坐,100个左右. 我妈不给我做,他说我不能运动,因为只要以后我一旦不运动后,肚子上的腹肌或者其他肌肉就会变成肥肉,变得胖胖肥肥的,体重还会增加.是真的吗?我感觉她是乱说的,太不符合实际了吧!求大神回答 10
如果是比较瘦的话还是比较容易练出明显的肌肉的 我是男生 身边很多瘦瘦的男生都有比较明显的线条& 你这样做很好啊 女生谁不希望自己腰肢纤细一点 至于你妈妈说的 我认为没有什么道理& 肌肉和脂肪应该不是同一种物质& 这你学习一些初中高中的知识也应该会明白 你脂肪增长是不锻炼和过量饮食的结果&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &说这么多 我的意思是 1坚持锻炼 这是好事 &锻炼不光会使你形体更加健康迷人 重要的是会使你有一种健康的气息 &这是原始法则 这会使你非常吸引人 坚持下去！& 2& 即使有一天你变得肥肥胖胖了& 也不是你现在坚持锻炼所造成的& 而是你缺乏锻炼 懒惰& 贪吃造成的& 肌肉变成肥肉没有什么道理&& & & & & &我这可是纯手打小妹妹& 没有功劳有苦劳 没有苦劳有疲劳 你要不采纳我还有牢骚 ！！&开个玩笑啦 。。&求采纳！！
我听说我这个年龄做仰卧起坐会压制身高的是吗?
我去 你还真是爱乱想啊& 奇奇怪怪的听说 14岁是读什么年纪？
我当时俯卧撑加仰卧起坐& 现在我19岁上大学 身高185左右&&& so ，understand？
你本身可以长到190,然后做仰卧起坐身高就长只能长到185
好吧 长得跟一根棍子也没有大用吧& 。。别担心这些啦&& 坚持做吧！！
提问者 的感言：不知道说什么，送你一朵小红花吧：） 相关知识
其他回答 (2)
你好！首先，身体上的脂肪是不可能转变为肌肉的。可能有些人会误会，因为，如果你常去健身房的话，会看到，有的人在那里健身，很刻苦，效果也很好，肌肉围度也很大，但是，看上去肌肉没有分离度，也就是俗话说的肌肉没线条。整体上看上去并不是肥胖，很壮的。 这种现象就是没有经过减脂，锻炼出来的肌肉被体表过多的脂肪覆盖了。那么，如果进行肌肉训练的同时，再进行有效的减脂，那么，肌肉就会凸显出来，肌肉就有了分离度。所有，很多人就觉得，开始那个人很胖，身体都是脂肪，只要一锻炼，那么，身上的脂肪就会变成肌肉啦，其实，这是个误区。肌肉一定是经过不断的，。有一定强度的刺激，经过肌肉纤维破损，再自身修复，生长，从而增加肌肉的。 脂肪永远也不会转换为肌肉的。谢谢
复制有意思?
一把你这答案搜索都百度就出来一大堆 没复制我呵呵..
你做的运动很棒，坚持做下去，会使得你的肌肉结实，健康漂亮！生命在于运动！
相关知识等待您来回答
健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号求大神指教_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,224,834贴子：
求大神指教收藏
今年15 这身肥肉怎么破
身高171 体重68
肌肉的话建议
哑铃这个年龄我不建议
肚子上的肉
绝对有效果 前提是有耐性
胸肌一点点
肌肉右手还行
左手小了些
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或}