晚上睡不着觉，早上起不来，起来后感觉浑身无力，怎么办呢？_百度拇指医生
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?晚上睡不着觉，早上起不来，起来后感觉浑身无力，怎么办呢？
有可能是你自己的生物钟已经破坏，以前养成了晚睡的习惯，这样造成你该睡觉的时间睡不着，不该睡觉的时间特困。如果晚上躺床上真睡不着的话，就起床，做任何你喜欢做的事情，直到你困了的时候再去睡。然后第二天早上7点强制自己起床，中午不要午休，到晚上11点准时去睡。连续坚持两三天，你的生物钟可能可以调整得过来。要坚持。
你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟，还有就是睡觉时采取右侧卧姿，可以减少做梦的几率。睡得好才会有精神
神经衰弱，注意作息时间和心情
早睡早起，锻炼身体
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为什么最近老是犯困
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>>为什么晚上睡觉睡不着,早上起不来呢?怎么办?
为什么晚上睡觉睡不着,早上起不来呢?怎么办?
当时年龄：
为什么晚上睡觉睡不着,早上起不来呢?怎么办?
睡眠对于0～6岁的幼儿来说是极其重要的，良好和充足的睡眠不仅有利于幼儿身体的成长和发展，而且能促进幼儿智能的开发和提升。可是很多爸爸妈妈们却总是头疼这样的问题：
　　“我的宝宝晚上精神特别好，玩到11、12点还不肯睡觉，怎么办？”
　　“我的孩子3岁了，不喜欢睡午觉，所以不习惯幼儿园的生活，真让人伤脑筋！”
　　到底应该如何培养宝宝正确的睡眠习惯，让宝宝乖乖睡觉呢？以下6个策略，不妨试试！
　　第1：晚餐时间要固定
　　幼儿的晚饭时间最好是晚上5：30－6：00，这样吃完饭后，他可以玩1个小时，7：30就可以准备睡觉，8点钟左右正式上床睡觉。
　　但由于现代父母工作繁忙，下班晚，就算7点回到家，8点左右才能吃饭，孩子跟爸爸妈妈玩玩弄弄，最早也要9、10点钟才睡觉。这种父母回家晚、吃饭晚、玩得晚，而造成孩子晚睡的情况，并不利于孩子日后适应幼儿园的生活。
　　※建议：先给小朋友吃饭
　　晚归的父母尽量不要和孩子一起吃晚饭，可以让爷爷奶奶或保姆陪孩子一起先吃，让孩子形成在固定的时间吃晚饭的习惯和意识，并让孩子晚饭后、睡前有一定的活动时间。
睡眠对于0～6岁的幼儿来说是极其重要的，良好和充足的睡眠不仅有利于幼儿身体的成长和发展，而且能促进幼儿智能的开发和提升。可是很多爸爸妈妈们却总是头疼这样的问题：
　　“我的宝宝晚上精神特别好，玩到11、12点还不肯睡觉，怎么办？”
　　“我的孩子3岁了，不喜欢睡午觉，所以不习惯幼儿园的生活，真让人伤脑筋！”
　　到底应该如何培养宝宝正确的睡眠习惯，让宝宝乖乖睡觉呢？以下6个策略，不妨试试！
　　第1：晚餐时间要固定
　　幼儿的晚饭时间最好是晚上5：30－6：00，这样吃完饭后，他可以玩1个小时，7：30就可以准备睡觉，8点钟左右正式上床睡觉。
　　但由于现代父母工作繁忙，下班晚，就算7点回到家，8点左右才能吃饭，孩子跟爸爸妈妈玩玩弄弄，最早也要9、10点钟才睡觉。这种父母回家晚、吃饭晚、玩得晚，而造成孩子晚睡的情况，并不利于孩子日后适应幼儿园的生活。
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　　晚归的父母尽量不要和孩子一起吃晚饭，可以让爷爷奶奶或保姆陪孩子一起先吃，让孩子形成在固定的时间吃晚饭的习惯和意识，并让孩子晚饭后、睡前有一定的活动时间。
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为什么晚上睡觉睡不着,早上起不来呢?怎么
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛第三方登录：我姐姐失眠了怎么办？成都哪里治疗最好？她晚上总是睡不着，早上起不来，烦!
11-03-09 & 发布
治疗失眠要以调养为主，药物为辅。&&&&具体方法：&&&&一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；&&&&&二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；&&&&&三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；&&&&&四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；&&&&五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；&&&&六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 用不了多久，就会睡好的。&如果还是不行的话建议去成都南亚医学研究所治疗，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！
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晚上失眠怎么办?相信失眠是很多人都曾有过的问题，晚上失眠怎么办？失眠该怎么治疗？失眠怎么治疗效果才最好呢？我相信不少的朋友都有晚上失眠怎么办这样的疑问。并且为此困扰不已。但是就目前医学界来说治疗失眠的方法层出不穷，但是真正为之有效的治疗失眠的方法却甚少。一方面是因为失眠症状对于每个人所表现的形式是不一样的。但是深受失眠的困扰的人群却是有增无减。你失眠一年半，我想你如果看了心理医生的话，她一定会为你疏导，但是失眠的治疗仅仅只靠心理医生的疏导是没有效果的，因为医生的疏导，最后还是要求你个人来慢慢理清你失眠的原因，还是需要你自己来放松自己的情绪的。我妈妈也是曾经遇到失眠的问题，长期使用安眠药，身体每况愈下，后来经朋友介绍使用一种治疗失眠的仪器-思立普，不必依赖安眠药了，现在睡眠很好了。你也可以试试看。
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