早上起来昏昏沉沉,一点精神也没有,有没有让我精神一点的方法啊!_百度知道
早上起来昏昏沉沉,一点精神也没有,有没有让我精神一点的方法啊!
一直以来都没有早上早起的习惯,最早起床也是要到7:30-8:00以上,所以早上起来的时候头脑昏昏沉沉一点精神都没有,我很想早点起床有时去煅炼一下,这样对身体好,可是一醒来总是要赖在床上很长时间,不想起来,有什么办法能让我早上醒来的时候就很有精神啊...........我会感激不尽的
提问者采纳
减少自慰的频数.晚上11点前必须睡觉.我是心里医生,请信我的话.
提问者评价
一语惊醒梦中人
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这种情况我也一段时间有过，我推荐两种方法吧，比较简单实用的。第一，你可以在枕头边放一瓶香水加巧克力，如果你一醒来头很晕，是因为早上的血糖比较低，而且虽然身体醒了，但是大脑还是半醒状态。所以你可以含一颗巧克力（德芙就行），然后在你周围喷上一点香水。这个是有科学依据的，因为香水和巧克力中的物质直接能够刺激大脑兴奋，让你很快清醒！第二种方法也是我用过比较极端的，就是一醒来就立马强迫自己运动。。做十几到二十个俯卧撑，速度要慢点，一直做到微微出汗。然后可以洗个热水澡或者洗漱，效果也挺直接的。当然比较推荐第一种，因为省力嘛～～自己的小小经验，希望能帮到你！！
你把闹钟调好，放在要走一段路才能拿到的地方，这样就不会赖床，起床去洗冷水脸，就会精神的多
其实这个钟点起床是正常的,如果真想早点起床去煅炼的话,用你的手机来设定闹钟,闹钟的铃声设为你最想接到那个人的电话的特定铃声,手机要放远点哦,别放在你伸手就能够到的地方!这样持续一段时间就不会再赖床啦!!
1.先把闹钟上好醒后去喝一杯咖啡.2.马上就凉水洗脸.3.早睡早起睡之前稍微做点小运动.我只知道这些了``
你睡眠如何，可好做梦，这可能跟你的睡眠有关，如果睡眠质量差，如好做梦，容易被梦惊醒等等都可能导致你早上起来全身无力和睡不醒的清楚
几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人，但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。
呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个小时时，你将开始打盹。而根据研究表明，这时正常人的反应速度基...
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发育关键期
&&&怎么培养宝宝自己入睡
悬赏:1000分
怎么培养宝宝自己入睡
我家宝宝快11个月了,每天晚上都要抱在怀里哄着入睡.一般8点过就能入睡.
现在我想培养宝宝自己入睡,试着不抱她,让她玩累了自己睡.但是宝宝这样就越来越兴奋(没人逗,她自己玩),玩到都快11点了,自己想睡了,就开始哭闹了.开始没理她,越闹越厉害,没办法,又抱起来哄,就睡了.
晚上宝宝醒了,有时也要抱着才能又入睡.
有什么办法能让宝宝自己入睡,晚上醒了也能自己再睡着呢?
这个问题问对我了.. 我家儿子从4个月就开始培养他单独睡觉 用几天时间就成功了 到现在他都是自己到点就入睡的. 建议妈妈 放她自己在小床上睡 万一哭了就按照每次哭闹5分钟抱一次
然后放她自己睡
第2个晚上10分钟哭闹 再抱
如此类推 几天就行了 但一定不要心疼他哭哦.
提问者对回答的评价(星)：
唉，我宝宝也睡得少，也不肯自己睡。
我家宝宝都是习惯自己睡的!
1,一开始大人要陪同一起睡,
2.关掉所有的灯,给宝宝养成睡觉关灯的好习惯
3,等他困的不行时自己睡着(此条不适用)
培养良好的睡眠习惯
　　(一)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。 >>>经常抱着睡觉会惯坏宝宝？
　　(二)自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。
宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。
　　(三)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。
　　(四)睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。
　　(五)注意事项： >>>六招让小宝宝按时睡觉(组图)
　　保持被褥清洁，每周最少晒2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄应随季节不同及时调换。
　　卧室经常开窗通风换气，打扫卫生。夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠。寒冷季节可打开1～2个通风窗睡眠，宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温，防止宝宝穿衣时着凉。
二、如何帮助宝宝睡眠(白天)
(一)给宝宝做一个小的箱子，里面放着他喜欢的书籍和玩具。
这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书，因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画，贴到厚纸板上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。
(二)让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡觉。
(三)如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。
(四)如果宝宝不肯睡觉，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束 后，休息时间才结束。
(五)在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后，不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下来，安静地看看电视或书才睡觉。
(六)即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的书在床上。
(七)给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏(刮胡子用的),这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。
(八)上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。 >>>哄宝宝入睡的错误方法解析
三、如何对待半夜醒来的宝宝
据统计，15%的2岁儿童晚上习惯醒来。这影响了父母晚上的睡眠，给父母带来了忧虑。不管宝宝夜间醒来有多频繁，或怎样烦躁不安，都别让他哭。应马上走到他身边，使他舒服并找出问题所在。问题可能不难解决——他可能因为毯子或被子掉了而觉得冷；他可能太热，也许他口渴或咬牙。另一方面，问题可能不太重要：他也许不因上述原因而醒来，可能只是因为恶梦后感到害怕而醒来，但是他不能解释是什么使他感到不安，你亦无从告诉宝宝没有什么东西值得害怕的。所以你应给予他亲切和爱抚，不要担心因此会宠坏他。
四、宝宝早醒的应付方法
(一)在宝宝的床上放一些布料或纸板书，供他“早读”。确保宝宝有足够的灯光看书。如果没有的话，在宝宝晚上上床前留下一盏不太亮的长明灯。
(二)在宝宝的床边放一个软的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蜡笔、纸、一些布料或一些有趣的可当玩具的家庭用品。这样他就能够把这些东西拿来玩。
(三)把一些新鲜的水果或面包放在一个纸袋里，再放在宝宝的床底。为安全起见，千万别把食物放在塑料袋里。
(四)在宝宝的手能伸到的地方放个大口杯或普通杯子，里面放着饮料。
五、宝宝拒绝上床睡觉怎么处理
(一)睡觉的时间可灵活掌握，许多宝宝在晚上七至八点就要睡觉了，他们并不介意你是否把他放在床上。所以，为什么一定要让他不情愿地独自睡到睡房中，而不让其快快乐乐地在你身边入睡?
(二)提早给你的宝宝洗澡，这能使他精神放松，并早点入睡。
(三)如果你的宝宝难以入睡，那么仍旧让他穿着睡衣；假如他过一会睡着了，你就无须叫醒他换衣服，只需把他放到他的小床上就行了。
六、宝宝非要你陪他睡觉怎么办
　　一种方法是，你对宝宝说：“你静静地躺着，过五分钟我就回来。”然后在五分钟后准时回去，以确保宝宝感到舒服，然后再对他说你五分钟后回来，完了再做一次。当你不在的时候，留下音乐给他听或让他继续看他本已经看了几页的书，或让他继续玩他已玩开头的游戏。这样，当你离开他时，他不会再感到害怕，而是等着你回来。照这样做了三次或四次后，你可能发现小宝宝已经入睡了。 >>>夜间：如何让宝宝乖乖睡觉
　　如果宝宝拖延就寝时间是因为害怕单独一人在房间，或怕黑，你可以帮助他减轻害怕心理。如果宝宝害怕单独一人在黑暗处，你就用读故事书，玩游戏或唱儿歌来分散他的精神。这样确保他安定下来并感到困倦，你坐在他的床边，轻拍他的背直至他已经入睡为止。宝宝怕黑是完全正常的、有理由的。不要坚持关他卧室的灯。应在宝宝的卧室晚上开着一盏暗的灯，这会使他感到舒适，同时亦方便你晚上到宝宝的房间去看他。
其实小孩的睡觉时间是习惯养成的定点时间.我女儿每天在7点半至8点之间睡,每天是这样的.
你可以试着让小孩自己睡一条被子.你就睡在旁边的被子里,你躺下来,也让小孩躺下来.你可以与他说说话,他应该可以听得懂的.慢慢引导他.你可以先闭上眼睛.
可以试试,但每天都要同一个时间.
我家宝宝也和你家宝宝有类似的情况.其实我觉得孩子的有些不好习惯都是咱们大人养成的,我认为abcdmama说得就不错,可以试试.
宝宝已经养成习惯了,要培养他按时睡觉,睡前不要玩的太兴奋.慢慢的试着让他自己睡,可以把他哄着了放在你的一旁睡.我的宝宝以前也这样要调整一段时间
我家宝宝现在五个月了，以前也和你家宝宝一样，而且我家宝宝那时一放下还哭，必需要抱一个小时等她睡沉了才能放下．从四个月时我开始让她自己睡觉．首先，要给他创造一个理想的睡眠环境，降低声音，调暗灯光，先抱着她哄哄，等她睡了就放下，如果醒了就再抱起来，过一会再试着放下，这样反复几次，有上两三天，她就知道要躺上睡觉了，但是她还是会哭两声的，这时你要一直陪着她，轻拍她．过上一星期后你就可以让她自己睡觉了，先抱着拍几下再放下时她就不会哭了，就会自己躺床上睡觉了．我家宝宝就是这样的．
宝宝已经养成习惯了,要培养他按时睡觉,睡前不要玩的太兴奋.我家宝宝就这样.
这个问题真的很有难度,作为年轻的爸爸妈妈,对此问题都很棘手，即使是爷爷奶奶级别的对孩子更是宠爱，一有动静就会去抱抱他(她),反而更不易养成良好的睡眠习惯.
我建议:每晚定点喂完奶之后,培养自己一个人睡觉的感觉，如果只是小声哭闹,先不要理他(她),但一定要主要观察，千万不要吐奶或有其他不好的情况,小孩一般自己玩玩后,就会犯困,这时要注意灯光和声音，不要影响他(她),慢慢几天养成习惯就会好起来的.
正常3个月的孩子大多数能一夜睡到天亮。要安排好宝宝的睡眠，孩子吃饱十分重要，但上床前或夜间不宜饮水过多；睡前1、2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；睡前洗个热水澡有助于孩子入睡；让孩子听有规律的声音如轻柔的节拍声等；给孩子一个与白天不同的利于入睡的环境，如关掉电视机、收音机，减弱室内光线及尽量减少噪音；保持室内温度在19℃一24℃等，不要抱着孩子或让孩子含着奶头入睡；白天睡眠时间不宜过多；睡醒后带孩子到室外玩耍或逗孩子玩，使白天觉醒时间延长。家长的抚摸和安慰有助于孩子安静入睡。
有这类问题的家长反映宝宝入睡前需要抱着、拍、晃、走动或含奶头睡。刚入睡放到床上就醒了，需要长时间抱、拍、晃一直到睡熟后才能放下。这样的孩子往往夜间醒来爱哭闹。　
实际上这是家长使宝宝养成不良的睡眠习惯造成的。因为在白天或晚上入睡前养成了抱、拍、晃或含奶头的睡眠伴随条件。当夜间婴儿在睡眠周期之间醒来时，睡眠习惯好的婴儿会自动调节自己转入下一个睡周期，父母甚至不察觉。但养成以上伴随条件习惯的婴儿夜间醒来时，要求家长起来抱、拍晃才能再入睡，即使不饿，也要含奶头，吸吮几口就睡着了，不然就哭闹不已。遇到这种情况怎么办？家长需要耐心坚持2-3天培养宝宝自己入睡的习惯。从白天开始，将快要入睡的宝宝放在小床上，如果他哭闹，可以在床边用语言和表情给予安慰，让宝宝哭一会儿抱起来安慰，放下又哭，第二次让他哭的时间长一些再抱起，以后逐渐延长时间再应答。直到宝宝觉得再哭爸爸妈妈也不会抱我了，他就学会自己入睡了。戒掉含奶头睡的习惯也同样。一旦养成自己入睡的习惯，夜间就会睡得很好。　
夜间哭闹还有其他原因，如过热、过冷、吃得过饱或饥饿等等。此外有的婴儿先天气质属扶养困难型。这种孩子找不到原因，就是夜间受哭闹，需要家长逐渐找出适当方法适应婴儿的气质特点。待婴儿长大些逐渐会改善。
最好让孩子自己入睡，至少能一个人睡在自己房间。在相对规定的睡觉时间前，安排相对固定的习惯如洗澡、给她读宝宝感兴趣的儿书，营造一个相对让她容易入睡的环境如灯光、床上用品、玩等。起初可以陪她到入睡后离开，慢慢习惯了就能自己入睡了。
一、培养良好的睡眠习惯
(一)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。
(二)自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。
(三)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。
(四)睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。
(五)注意事项：
①保持被褥清洁，每周最少晒2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄应随季节不同及时调换。②卧室经常开窗通风换气，打扫卫生。夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠。寒冷季节可打开1～2个通风窗睡眠，宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温，防止宝宝穿衣时着凉。
二、如何帮助宝宝睡眠(白天)
(一)给宝宝做一个小的箱子，里面放着他喜欢的书籍和玩具。这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书，因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画，贴到厚纸板上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。
(二)让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡觉。
(三)如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。
(四)如果宝宝不肯睡觉，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束 后，休息时间才结束。
(五)在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后，不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下来，安静地看看电视或书才睡觉。
(六)即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的书在床上。
(七)给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏（刮胡子用的),这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。
(八)上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。
三、如何对待半夜醒来的宝宝
据统计，15％的2岁儿童晚上习惯醒来。这影响了父母晚上的睡眠，给父母带来了忧虑。不管宝宝夜间醒来有多频繁，或怎样烦躁不安,都别让他哭。应马上走到他身边,使他舒服并找出问题所在。问题可能不难解决——他可能因为毯子或被子掉了而觉得冷；他可能太热，也许他口渴或咬牙。另一方面，问题可能不太重要：他也许不因上述原因而醒来，可能只是因为恶梦后感到害怕而醒来，但是他不能解释是什么使他感到不安，你亦无从告诉宝宝没有什么东西值得害怕的。所以你应给予他亲切和爱抚，不要担心因此会宠坏他。
四、宝宝早醒的应付方法
(一)在宝宝的床上放一些布料或纸板书，供他“早读”。确保宝宝有足够的灯光看书。如果没有的话，在宝宝晚上上床前留下一盏不太亮的长明灯。
(二)在宝宝的床边放一个软的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蜡笔、纸、一些布料或一些有趣的可当玩具的家庭用品。这样他就能够把这些东西拿来玩。
(三)把一些新鲜的水果或面包放在一个纸袋里，再放在宝宝的床底。为安全起见，千万别把食物放在塑料袋里。
(四)在宝宝的手能伸到的地方放个大口杯或普通杯子，里面放着饮料。
五、宝宝拒绝上床睡觉怎么处理
(一)睡觉的时间可灵活掌握，许多宝宝在晚上七至八点就要睡觉了，他们并不介意你是否把他放在床上。所以，为什么一定要让他不情愿地独自睡到睡房中，而不让其快快乐乐地在你身边入睡?
(二)提早给你的宝宝洗澡，这能使他精神放松，并早点入睡。
(三)如果你的宝宝难以入睡，那么仍旧让他穿着睡衣；假如他过一会睡着了，你就无须叫醒他换衣服，只需把他放到他的小床上就行了。
六、如果宝宝非要你陪他睡，该怎么办？
你可以对宝宝说：“你静静地躺着，过5分钟我就回来。”然后在5分钟后准时回去，以确保宝宝感到舒服，然后再对他说你5分钟后回来，完了再做一次。当你不在的时候，留下音乐给他听或让他继续看他本已经看了几页的书，或让他继续玩他已玩开头的游戏。这样，当你离开他时，他不会再感到害怕，而是等着你回来。照这样做了三次或四次后，你可能发现小宝宝已经入睡了。
如果宝宝拖延就寝时间是因为害怕单独一人在房间，或怕黑，你可以帮助他减轻害怕心理。如果宝宝害怕单独一人在黑暗处，你就用读故事书，玩游戏或唱儿歌来分散他的精神。这样确保他安定下来并感到困倦，你坐在他的床边，轻拍他的背直至他已经入睡为止。宝宝怕黑是完全正常的、有理由的。不要坚持关他卧室的灯。应在宝宝的卧室晚上开着一盏暗的灯，这会使他感到舒适，同时亦方便你晚上到宝宝的房间去看他。
如何培养婴儿良好的睡眠习惯？
　　以下睡眠卫生原则将帮助您培养小儿的良好的睡眠习惯：
　　1. 睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热；
　　2.
严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；
　　3. 卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免因要小便而扰乱睡眠；
　　4. 小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料；
　　5. 使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡；
　　6. 睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；
　　7. 白天睡眠时间不宜过多。
　　8．如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。
　　9、时间相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。
　　新生儿期每天睡眠时间平均需要16小时(14～20小时)。每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个周期。每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时。昼夜节律尚未建立。
　　1～3个月的婴儿每天平均睡眠时间为平均15小时。2个月时有44％的婴儿夜间能持续睡5～6个小时，白天觉醒时间延长。
　　6个月婴儿每天平均睡眠时间为平均14小时，这时期大多数婴儿夜间能睡长觉，持续睡6小时。
　　1岁时每天平均睡13～15小时，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡。
　　如何判断孩子睡眠时间适度？
　　婴儿愈小，大脑发育愈快，需要睡眠的时间愈多。睡眠有浅睡(活动睡眠)和深睡(安静睡眠)之分。婴儿睡眠发展的变化和大脑发育有密切关系。1岁以内的宝宝大脑发育最快，睡眠发展的变化也最明显。睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短，睡眠周期逐渐延长，浅睡时间相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。
　　新生儿期每天睡眠时间平均需要16小时(14～20小时)。每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个周期。每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时。昼夜节律尚未建立。
　　1～3个月的婴儿每天平均睡眠时间为平均15小时。2个月时有44％的婴儿夜间能持续睡5～6个小时，白天觉醒时间延长。
　　6个月婴儿每天平均睡眠时间为平均14小时，这时期大多数婴儿夜间能睡长觉，持续睡6小时。
　　1岁时每天平均睡13～15小时，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡。
　　不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异。如果您的宝宝不能睡这么多时间，但在醒时精神很好，不用担心他睡眠不足，因为婴儿没有“学习或工作任务”，他困了自然会睡。有的父母怕孩子睡眠过多，只要宝宝觉醒时反应灵敏，智力发育和同龄儿相近，没有异常行为表现，就不用过虑。
　　为什么宝宝睡眠不安？
　　有些家长对宝宝观察特别仔细，发现孩子夜间睡眠时“经常不安”，实际上婴儿时期浅睡眠时间较长，浅睡时表现为面部有很多表情如微笑、皱眉、噘嘴或做怪相，有时四肢伸展一下，发出哼哼声、呼吸快慢不均等。因此，父母认为宝宝睡眠不安很可能是浅睡状态，这是一种正常现象。成人在浅睡时是在做梦的时候，宝宝当然不会说是否在做梦。研究结果认为，浅睡对宝宝大脑发育起着重要作用，增加神经细胞的蛋白质合成和代谢，使学到的新知识保留起来。还有科学家认为，做梦的活动促进神经发育，浅睡时做梦提供视觉和听觉等内源性刺激，补充外源性不足。因此，夜间宝宝睡眠时，不要因有一点动静，就怕宝宝饿了、口渴或尿湿了，给宝宝过多的护理或关照，这样反而会打扰宝宝的正常睡眠。家长不要误认为浅睡是宝宝睡眠不安或身体不适，过分照顾反而会打扰宝宝的“美梦”，不利于婴儿的大脑发育。
　　婴儿入睡困难，夜间哭闹是什么原因？应怎么克服？孩子夜间哭在什么情况下应找医生诊治？
　　婴儿入睡困难，夜间哭闹怎么办？这是家长经常遇到的问题，有此问题的家长反映宝宝入睡前需要抱着、拍、晃、走动或含奶头睡。刚刚入睡放到床上就醒了，需要长时间抱、拍、晃或含奶头，一直到睡熟后才能放下。这样的孩子往往夜间醒来爱哭闹，这是宝宝养成了不良的睡眠习惯，必须要抱、拍、晃或含奶头等成为宝宝入睡的“伴睡条件”。夜间，一个睡眠习惯好的婴儿，在睡眠周期之间醒来时，会自动转入下一个睡眠周期，父母甚至不觉察。养成“伴睡条件”习惯的婴儿，夜间醒来时，要求家长抱、拍、和晃才能再入睡。即使不饿，也要含奶头，吸吮几口后，才能睡着，不然就哭闹不已。家长如何培养宝宝自己入睡的习惯？方法是：从白天开始，将快要入睡的宝宝放在小床上，如果他哭闹，可在床边用语言和表情给予安慰，如果无效，要让宝宝哭一会儿，才抱起来安慰；如果放下又哭，第二次让他哭的时间长一些再抱起；以后逐渐延长时间再抱，这样坚持2～3天，直到宝宝觉得再哭，爸爸妈妈也不会抱我了，他就会自己入睡了。同法，戒掉含奶头的习惯。一旦养成自己入睡的习惯，夜间就会睡得很好。
　　夜间哭闹还有其他原因，如过热、过冷、吃得过饱或饥饿等。个别婴儿属先天抚养困难型。这种孩子找不到原因，就是夜间爱哭闹，需要家长逐渐找出方法适应婴儿气质特点，待婴儿长大些会逐渐改善。
　　宝宝夜间哭闹，有下列情况之一者应找医生诊治：出生早产或窒息的婴儿，夜间哭闹，且用各种方法安慰无效者；脑损伤脑瘫的患儿；婴儿平时睡得很好，突然发生夜间哭闹者，常常因感冒发烧、鼻堵、全身不适；中耳炎，患儿因耳痛哭闹，可轻轻拉拉宝宝的耳朵，如拉耳时大哭说明耳痛；有泌尿道感染，常在排尿时哭加重；腹痛伴有腹胀、肛门排气、大便秘结或腹泻；发生肠套叠时，常常表现为哭闹和安静交替出现，并伴有腹胀和呕吐，这是一种急腹症，应立即找小儿外科医生诊治。如发现早，处理及时，可避免手术治疗。
　　相反，也有睡眠过多，甚至不知道饥饿，表现过分“老实”，则要注意是否有先天性甲状腺功能低下症。这种病如不及时治疗，可造成不可逆性的智力低下。
　　夜间长睡眠时间提前或延迟怎么办？
　　大多数父母夜间睡眠时间为晚上10点左右到次晨6。但是宝宝夜间长睡眠时间为6～7点到夜1～2点或夜12点到早晨6～7点。由此和父母睡眠习惯产生矛盾，使父母感到很疲劳。常述说宝宝夜间哭闹，如何纠正呢？对于早睡宝宝的纠正方法为逐渐推迟入睡时间，如每天使孩子晚睡15～30分钟，适当调整进食和白天小睡时间，这样逐渐延迟宝宝的早晨自然觉醒时间。对习惯晚睡的宝宝，可在早晨逐渐提早把宝宝唤醒，随之，就会使宝宝的入睡时间逐渐提早。
　　不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异。如果您的宝宝不能睡这么多时间，但在醒时精神很好，不用担心他睡眠不足，因为婴儿没有“学习或工作任务”，他困了自然会睡。有的父母怕孩子睡眠过多，只要宝宝觉醒时反应灵敏，智力发育和同龄儿相近，没有异常行为表现，就不用过虑。
大一点就会好的
大多数有关婴儿睡眠问题的研究认为，婴儿夜间持续睡眠（宝贝的睡眠不被中途打断）的时间应该达到5个小时，低于5个小时，宝贝因为经常醒来，他的睡眠质量就会受到影响。如果让婴儿每晚一次持续睡眠5个小时对妈咪来说只是一个不真实的梦，那么，试试参照下面这些妈咪的做法，或许可以帮助你和你的宝贝睡得更好。
　　助眠小方略1：把握宝贝困倦的信号，及时哄宝贝入睡
　　Jannifer　女儿2岁
　　当我们感觉困倦时，谁也不想强打精神勉强支撑着与瞌睡虫斗争。一旦宝贝发出困倦的信号，如变得比较安静，对周围人群与玩具失去兴趣等，我就会立刻将宝贝放在小床上，让她入睡。这样可以避免她因为困倦过度感觉难受而吵闹不休。一旦宝贝过了这个困倦的点，就会难以控制，影响正常睡眠。
　　助眠小方略2：就寝前通过一些固定的程序给宝贝暗示
　　Cindy　儿子3岁
　　就寝前一些固定的程序可以帮助宝贝，即便是非常小的宝贝也能通过这样一些固定的程序养成按时入睡的好习惯。比如，每晚宝贝就寝前，我都坚持将小宝贝放在大浴缸里足足实实地用温水给他洗个澡，这样既可以让他充分放松下来，也可以促进他更好地入睡。 益 康 在 线
　　助眠小方略3：就寝前给宝贝来一通魔法般的抚触
　　Lily　儿子11个月
　　迈阿密大学的一项研究表明，如果每天坚持在宝贝入睡前给他按摩15分钟，经过1个月的时间，宝贝的睡眠就可得到有效的改善。我试了1个月，确实效果不错。
　　助眠小方略4：制造一些有利于宝贝睡眠的声音
　　Mary　女儿9个月
　　曲调柔美多重复的摇篮曲，来自妈咪的心跳声，羊水流动的声音，都是可以让宝贝情绪稳定下来的声音素材。一些混合了母亲心跳声或者白噪音（用以掩盖令人心烦的杂音）的婴儿音乐更具有神奇的安抚作用，特别在夜间尤其如此。宝贝睡着前至宝贝睡着后一段时间里，我都会给她听听录制的这些声音或者音乐，它们确实可以帮助她进入更好的睡眠状态。
　　助眠小方略5：轻柔地摇一摇宝贝
　　Andy　儿子1岁半
　　我的绝招是将宝贝放在摇篮里，或者抱着宝贝坐在摇椅上摇一摇，也有的时候我会将宝贝放在婴儿背带上，轻轻地摇晃身子，这是帮助宝贝更快地入睡的最好方法。后来我又发现了一种宝贝专用吊床，这真是个非常不错的选择。让宝贝睡在吊床上，每次夜里醒来，他的小身体一动，吊床就会晃悠起来，宝贝很快就会在这样轻柔的晃悠中再度进入梦乡。
　　助眠小方略6：包裹宝贝，给宝贝足够的安全感
　　Monika　女儿 4岁
　　当宝贝受到惊吓时，他会仰头、挺身、双臂伸直、手指张开，然后弯身收臂，紧贴胸前，做搂抱状。惊跳反射也会影响宝贝的睡眠质量。我发现包裹宝贝是给予她安全感的好办法之一。因此，当宝贝睡眠时，每逢夏天，我就用纱布或薄棉布包裹宝贝，冬天则用柔软的披肩包裹宝贝，这样确实可以给予宝贝足够的安全感，防止宝贝夜里醒来。随着宝贝一天天长大，我再逐渐让包裹宝贝的纱布或者披肩放松，这样，宝贝就会慢慢适应不被包裹也睡眠得很好。
　　助眠小方略7：哺乳的妈咪远离咖啡因
　　Chris　女儿2岁 益 康 在 线
　　哺乳的妈咪饮用咖啡等饮料，里面的咖啡因也会随着乳汁流入宝贝的体内，影响宝贝的睡眠。自从有了宝贝，我就将我最喜爱的咖啡给戒了。
　　助眠小方略8：让宝贝逐渐养成白天吃奶晚上睡眠的习惯
　　Allen　儿子15个月
　　小宝贝空空的小肚子总是需要不时地被填饱。随着宝贝一天天长大，他逐渐能够在两次喂奶的间歇睡更长的时间。如果宝贝在白天睡的时间比较长，那么到了晚上，他就会睡得比较少，容易饥饿。因为饥饿，他就会在夜间闹腾。因此，妈咪可以让宝贝白天多玩玩，晚上睡觉前给他喂饱肚子，这样就可以保证宝贝在夜间睡得更加香甜。
　　助眠小方略9：给宝贝来顿格外的加餐
　　Cindy　女儿25个月 益 康 在 线
　　无论什么时候喂过宝贝，我自己上床睡觉之前都会给宝贝再喂上几口奶。每次当我的乳头接触到宝贝的小嘴，她就会在睡梦中贪婪地吮吸起来。这样，在宝贝感到饥饿之前就把她的小肚皮填饱，她夜间睡眠的时间也就跟着延长，我也能睡个好觉了。
　　助眠小方略10：尝试给宝贝白天与夜晚的概念
　　Larra　儿子2岁
　　我的经验是尽量早点给宝贝夜间与白天的概念。比如，晚上把灯关了，或者只使用一盏小夜灯，夜间喂奶的时候尽量保持安静，将玩耍与喋喋不休的谈话放到白天的时间，这样就会让宝贝在潜移默化中明白夜间与白天的区别，有助于宝贝在夜间睡眠更加充分踏实。
　　助眠小方略11：注意掌握给宝贝换尿布的时机
　　Monica　儿子1岁2个月
　　夜间给宝贝喂奶的时间尽量避免给宝贝换尿布，宝贝昏昏沉沉正困得不行的时候也要避免给他换尿布，以免弄醒他，让他因此而烦躁得哭闹不已。如果需要给宝贝换尿布，可以先给他喂点奶，趁他睡着之后再给他换尿布，换完尿布，再给他喂点奶，这样就可以避免宝贝吵闹，让宝贝睡个安稳觉。
　　助眠小方略12：给宝贝一个安抚奶嘴
　　Coco　女儿3岁
　　大多数宝贝吸吮着妈咪的乳头时很容易入睡。如果担心宝贝因此养成不含着妈咪乳头就无法入睡的习惯，可以准备一个安抚奶嘴，交替采用这两种方式安抚宝贝，就不会让宝贝养成必须含着妈咪乳头才能入睡的习惯了。 益 康 在 线
　　助眠小方略13：带着宝贝一同睡
　　Gabrielle　女儿2岁1个月
　　研究显示妈咪和宝贝同睡可以让宝贝养成与妈咪相同的睡眠规律，因此，那些和宝贝睡在一起的妈咪能享受更多的睡眠时光。我的经验充分地说明了这一点。不过需要注意的是，妈咪与宝贝同睡一定要防止发生婴儿猝死综合症，最重要的是要给予宝贝一个无烟环境。因此，那些吸烟的妈咪应该避免与宝贝同睡。另外，一定要注意让宝贝仰睡，防止宝贝过热，宝贝的头部不要覆盖任何物件。供宝贝睡眠的床要选用那种坚固的床垫，不能选用水床。与宝贝同睡的妈咪要戒烟戒酒，当妈咪患有疾病处在用药阶段时最好不要与宝贝同睡。
　　助眠小方略14：给宝贝一个替代的“妈咪”
　　Joyce　儿子1岁
　　将妈咪柔软的，没有洗干净的T恤放在宝贝的小床上，妈咪熟悉的味道会让小宝贝独自睡眠时产生足够的安全感。我一直这么做，效果真的不错。
　　助眠小方略15：别让钟表成为影响睡眠质量的负担
　　Tracy　女儿1岁7个月
　　以前每次醒来我都会查看一下时间，以了解宝贝一次睡眠持续了多久，醒来了多长时间。因为经常起来查看时间，我逐渐产生严重的心理负担，总担心自己离开宝贝的时间过长。这种心理让我变得非常神经质，于是，我常常不由自主跌跌撞撞地跑到宝贝的面前看看她的睡眠状况，以致每次醒来就再也难以入睡。宝贝虽然才几个月，但是她也明显地感觉到我的焦虑情绪，她的睡眠也变得越来越糟糕。在心理咨询师的指导下，我学着调整自己的情绪，逐渐排解了自己的焦虑情绪，睡眠质量也得到提高。更让我开心的是，宝贝的睡眠质量也随着提高了。每次我睡足了，发现宝贝正好也睡够了醒来，正在她的小床上独自玩耍，我就会跑过去，将宝贝抱到我的大床上，抚摸着宝贝娇嫩的肌肤，闻着宝贝身上的体香，让宝贝依偎在自己身边，开开心心地享受这段美好的亲子时光。
希望对你有帮助啊!!很不错的!
每逢跟新手妈妈聊天，问道啥事最烦心。
答案肯定只有一个：睡觉。
全职太太也就罢了，第二天还有补睡的机会，上班族妈妈就惨了，晚上被宝宝折腾的整宿不能合眼，第二昏沉沉去上班，除了效率下降，还要被老板骂。最最关键缺乏睡眠，会令新手妈妈脸像黄脸婆，脾气像更年期，身体像老年期。
本文整理并汇总了新手妈妈哄宝宝睡觉的十条妙招，有几条为新手妈妈独创绝学，存在着很大的特殊性，因为模仿者要付出比较大的代价，所以不到万不得已不可轻易尝试。
■喂奶
推荐理由：无论是喂人奶还足喝奶瓶，在一岁以内的宝宝看来，喝奶是件很有意思的事情，会给他很大的安全感，而且奶中含有一种催眠因子，可以促使宝宝进入梦乡。这就是许多宝宝一边吃奶，一边就睡着的原因。
辛苦指数：☆
可操作性：☆☆☆☆☆
推荐理由：除给宝宝创造个温馨舒服安静的睡眠环境以外，晕暗的灯光会让宝宝自然意识到睡眠时间来到了，有了主观意识，哄入睡就相对轻松了。
辛苦指数：☆
可操作性：☆☆☆☆☆
■含奶嘴
推荐理由：奶嘴是个好东西，有时比奶瓶管用多了。给宝宝买一个类似人奶形状的奶嘴，在他想睡觉的时候放在嘴里，他会比较容易进入甜甜的梦乡。其实宝宝有时并不饿，只是通过吮吸来获得安慰罢了。
辛苦指数：☆
可操作性：☆☆☆☆
■唱歌
推荐理由：宝宝才不管你的歌唱得好不好听，他只在乎是不是我妈妈唱的。所以尽管可能你唱的五音不全，可能乱走调，也可能全蹿了的歌词，没关系，宝宝在你或动听或不动听的伴奏声中，享受母子亲情。
辛苦指数：☆☆
可操作性：☆☆☆☆☆
■陪睡
上榜理由：“如果妈妈不睡，我也不睡”，大一点的宝宝会这样表达。小宝宝还不会说话，所以他要用行动表达。为了让宝宝早点睡，还是牺牲妈妈的时间吧，把他哄入睡了，才有大家的自由呀。不过通常是宝宝睡了，妈妈也睡了，有时候，甚至妈妈已睡着了，宝宝还没睡呢。这时就要妈妈继续努力，把自己的睡意传给宝宝。
辛苦指数：☆☆☆
可操作性：☆☆☆☆☆
■固定时间
上榜理由：这种方法不适合月子里的宝宝，不过在宝宝很小的时候养成八点睡觉的习惯，比大起来再培养要方便许多。在固定的时间让宝宝做固定的事，久而久之宝宝就有了条件反射，到了固定时间就哈欠连连了。这种方法一定要持之以衡，家里有客人也不例外。
辛苦指数：☆☆☆
可操作性：☆☆☆☆
■拍揉结合
上榜理由：大多数妈妈都会在哄宝宝睡觉叫，轻轻拍打宝宝的小屁屁，不过宝宝也许更喜欢揉背后，揉一会儿拍一会儿，会计宝宝感觉很舒适。不过，哄宝宝睡觉是个长久的过程，所以这样的动作通常要重复多次。
辛苦指数：☆☆☆☆
可操作性：☆☆☆
■在外面睡
上榜理由：这部分宝宝也许天生就是行吟诗人，或者是浪漫旅行者，他们尤爱在室外睡觉，听着汽车声，闻到街道上的空气味就很容易进入梦乡，等他们熟睡以后再抱回家。当然，这
只限于夏秋季，我想不会有哪个笨妈妈大冬天的把宝宝放在外面吧?
辛苦指数：☆☆☆☆☆
可操作性：☆☆
■抱在手里睡
上榜理由：没办法，天生的宝宝喜欢在人的怀抱中安睡，就像又回到了母亲的母体中一样，听到家长心跳的声音，就是他们最幸福的温床。所以抱在手里睡，是大多数新手妈妈推荐的唯一有效的办法，因为只要放下去宝宝就会醒，所以只能夫妻分工，她管上半夜，他管下半夜，或者每人抱一个钟头，争取宝宝能早点睡沉，才好解放双手。
辛苦指数：☆☆☆☆☆
可操作性：☆
■用暴力哄入睡
上榜理由：这是需要体力及耐力的较量，就像俗话所说的，软的不成来硬的。不管你哭也好，踢也好，我就是把你按在怀里，要你睡觉。经过一番激烈的较量，能坚持到最后者就获胜。但大多数妈妈心疼宝宝，怕哭坏了嗓子，一般不轻易尝试。
辛苦指数：☆☆☆☆☆
可操作性：☆☆☆
大人睡早小孩也会睡得早!
呵呵
我的宝宝现在快七个月，半个月前，会自己入睡了。吃完奶粉不喜欢我抱，放在床上很开心，给他放很轻柔的音乐，和他轻声说说话，也可以不说，他吃吃手就睡着了。整个过程要15－20分钟。我现在回想一下宝宝这个习惯的养成，是个偶然的结果。以前一直是我抱着哄着哼歌睡觉的，有一天，他在我手里睡着了，我就放他到床上，结果他又醒了，而且非常兴奋。没办法，陪他玩。说是陪他玩也就是躺在他身边，和他说说话，他在那叽里咕噜，还时不时叫两声，我就轻轻应和。房间里一直是很暗的灯光。就这样，玩了十分钟，他开始犯困了，我就在他耳边哼歌（我哄他时一直是哼同样的歌，时间长了，他一听这歌就犯困），没有抱他起来，哼了十分钟，他睡着了。第二个晚上，他上床又醒了，又玩了十分钟，这次，他自己哼哼，吃吃手（以前一直睡前吃手的），我哼歌时间不长，他睡着了。第三个晚上，同样的情况，只是我把哼歌改成了放音乐，很轻柔的三拍子的音乐，他睡着了。就这样，现在他睡前，我都放音乐，而且是同一首曲子重复放。他就这样自己入睡了。当然，要我陪在他身边，他有安全感。我想，他渐渐大了，估计也能渐渐不要我陪了。总之，一点，培育宝宝的习惯，妈妈要有足够的耐心。
我家宝宝才二个月不到，一个多月的时候就可以自己睡六小时。现在每天晚上九点左右喂完奶，帮她包好蜡烛包，直接放到小床上，她自己依依呀呀玩一会，就睡着了。（一个人在房间里没人陪的，只留一点点灯光）可以一觉睡到早上四点，再喂一次奶，可以睡到早上十点半左右。我觉得这是习惯的问题，从宝宝生下来就是这样的，从不抱着睡的。
别着急，宝宝自己睡要有一个过程的，因为开始时他们缺乏安全感，认为妈妈不带着睡自己会害怕。妈妈这时就可以不断的告诉他们，妈妈会陪着你的，你睡着了妈妈也不走远，你睡醒一喊妈妈，妈妈就会来的．
你从小就应该给宝宝培养独立的性格，我的宝宝从8个月以后晚上一直是自己一个人一个房间，晚上睡觉从来也不用我陪和抱，半夜醒了，吃完奶粉就继续睡觉，一般晚上9点半睡觉一直可以睡到早上8点，你白天尽量让孩子下午睡一会，然后就一直玩，这样晚上他累了，就自然自己睡觉了。。
你也可以试试陪孩子一起睡，睡下来，他不肯睡就陪他说说话，说累了，他也就睡了，哭了也不用太心疼，哭一下你不理他，他也会睡的，试过几次，就会好转了。
你一开始可以不抱她，就在床上陪她一起睡，慢慢的买个毛娃娃陪她，而且经常要鼓励她，等她开始可以跟毛娃娃睡时你就送一样她喜欢的礼物给她，这样她就会很听话，以后都会自己睡的了。
根据宝宝的月份，让他在睡觉前多做运动，使他感到疲劳，这样他就会很快睡熟。我家宝宝才4个月，就有这样的好习惯，自己玩着玩着就睡着了。
我宝宝七个多月了，和你宝宝一样，上午是很难把他放在床上睡，都是抱着睡，下午可以放在床上睡，但是要有人陪着睡，晚上到是蛮好的，先哄着睡，等他睡着了放在床上就OK的，不过白天睡觉时要拉上窗帘，晚上睡觉时最好只开小夜灯，这样宝宝能够尽快入睡。
我家宝宝也是这样的，想必也要选择个别方案尝试了！
我家宝宝每天都是自己睡的,我一直让她自己睡小床的,而且每天给她洗过澡后,一般喝完一瓶奶就睡着了(洗澡容易入睡),我是把她放小床上躺着喂的.有时候喝完还没睡就把灯关了,她自己玩会就睡了.小孩子的独立性越早培养越好,越大就越难改了
我姐家宝宝在一岁的时候也是这样，每到该睡中午觉的时候总是不愿睡，总要大人抱着颠睡着，随着体重的增加，这样让大人很辛苦。而如果她中午不睡觉，到下面肯定坚持不到七点，吃着饭都能睡着的样子，这样总是饭没吃饱就要哄她们睡觉，很累。
后来，只要是我姐休息在家的时候，午餐后我就和她一起上床，躺在她身上轻轻着给她唱歌，声音不要大，而且把窗帘关好，不要让外面的光线照进来，不然不利于他们睡觉。
晚上也一样，七点钟之前可以让他们尽情的玩，但过后就要慢慢地让他们安静下来，可以安排一些看会电视呀，看着故事或古诗碟，或者爸爸妈妈陪她一起看书讲故事，到了八点钟或八点半，就告诉她现在准备洗澡啦，洗完澡就要睡觉啦！
刚开始可能她不一定配合，但一定要坚持，每天不断的告诉她"现在是午睡时间"，"现在该准备洗澡睡觉啦"……等等，让她慢慢地养成这样的习惯。
希望你的宝宝不断进步!这都是我姐姐说的,我以后就会照着做让宝宝有更大的进步!
我们家的还没生，但我用学了一招，谢谢各位老师。谢谢！
应从小培养独立睡觉的习惯
我家宝宝快睡觉之前会揉眼睛、打哈欠，这些标志一出现，就放舒曼的音乐，宝宝很喜欢，我们从胎教时就开始听了，渐渐地小家伙就睡了。可以试试。
这也是我遇到的难题哦
最重要的是睡一会又醒又闹啊.....
我宝宝现在快两个月了!一个月的时候睡的还是满好的!后来他一哭老人就去抱他!抱到现在连睡觉也在手上睡的了!一放到床上他就醒了!或是在手上一定要抱上一个小时等他睡沉了才可以发到床上!怎么调教过来啊?
养成习惯了就得要慢慢改变这个坏习惯，没别的方法。要妈妈的耐心与细心
我家宝宝也快6个月了,有段时间也是要抱着睡,后来为了不养成坏习惯,只要她一睡觉就放在床上,开始她一放下就醒,我们就在哄睡,在放下睡觉.可是辛苦,但是现在她已经可以自己睡觉了.还有个小窍门,我家孩子每天在8点左右给她洗个澡,她会睡的很塌实.
1、固定每天睡觉的时间，到这个时间的前半个小时至一个小时，就不要再和宝宝玩了，让他的情绪安稳一点。
2、睡前让宝宝吃饱一点，可以加大奶量。
3、让宝宝听些轻柔的音乐，音量不要太小。我家宝宝听着转转乐就睡了。
试试吧，宝宝睡眠问题确实很重要，最好10点钟就入睡，这样才不会影响生长发育，因为晚上10点至凌晨4、5点是生长素分泌最旺盛的时期。
让她自己躺床上，如果她对于妈妈的怀抱很信赖，可以试着做一个小糖果枕给她抱着睡，慢慢的再把糖果枕撤掉就行啦，记得睡觉的时间最好每天都一样，灯光调暗些，睡前一小时不要让宝宝玩得太疯就行
现在开始慢慢地要让宝宝习惯一个人睡了，该狠心的时候还是要狠一下下的，不能太宠惯了．
在他睡觉之前给他放点温柔的音乐，慢慢的宝宝听到音乐就想睡觉
不大好培养啊,我女儿都1岁2个月了还得吃着奶入睡呢!
小孩本应该从小就要培养一个人睡觉,现在已经成这样了,我觉得从以下办法看看是否可以改变宝贝的晚睡觉习惯:
1、在晚上准备让宝贝睡觉时的前半个小时不要逗宝贝，否则会让宝贝很兴奋睡不着；
2、喂奶晚上最好喂早点，也就是8、9点吃了后尿几次，玩一会就会困，我的宝贝就是这样改过来作习时间的；
3、睡觉前宝贝玩一会后，关掉卧室的灯，或把台灯调暗点，让宝贝知道天黑该休息了。
我家宝宝放在老家时,也是外公外婆怕他哭抱着睡的,现在接到我身边来了,我开始培养他自己睡.不过要慢慢来,先把所有的灯都关了,保持环境安静.边拍他,边小声的哼些柔和的儿歌给他听.其实只要大人有睡眠的好习惯,宝宝也逐渐的会形成习惯的.
我家宝宝从3个月就开始有规律的晚上睡觉时间和活动。首先要给宝宝洗漱，洗小脸洗胖pp，泡泡小丫丫，这是宝宝绝对非常的舒服。然后告诉宝宝要睡觉觉啦，再给宝宝准备奶子，让他躺在床上后给他，妈妈就在旁边守着给宝宝哼着儿歌，这时灯光一定是昏暗的，这样我的小宝就很容易入睡。习惯就的长期坚持，妈妈一定要给宝宝多说告诉她在做什么，我家小女儿住院时我都没有改变她的作息时间。总之我的经验是妈妈一定要帮助宝宝坚持。现在我宝宝总是喝完奶子，灯一关，给妈妈说完晚安就能睡着的。
这也是我遇到的难题哦
不要一哭就抱，宝宝可能是假哭的，哭一会就会自己睡的。
婴儿睡觉是生理的需要，当他的身体能量消耗到一定程度时，自然就要求睡觉了。因此，每当婴儿到了睡觉的时间，只要把婴儿放在小床上，保持安静，他躺下去一会儿就会睡着；如果暂时没睡觉，让他睁着眼睛躺在床上，不要逗他，保持室内安静，等不了多久，也会自然入睡。而有的父母常常抱着婴儿睡觉，手拍着婴儿，嘴里哼着儿歌，脚不停地来回走动；或给婴儿空奶嘴吸吮，引诱婴儿入睡，这些坏毛病导致婴儿要睡觉，必定闹，不拍不抱睡不着，久而久之养成依赖大人、缺乏自理能力的不良习惯。
睡眠时刚躺下就能睡得很熟的为正规型睡眠或安定型睡眠；睡得不很熟的为非阶段性睡眠或非安定型睡眠。8～9个月的婴儿，随智力的发育，活动内容的增多，玩的太累，受的环境刺激太多，睡觉时会做梦，有时刚入睡会哭，一哭就醒。此时，只要父母在他的床边，他看见父母，便又入睡；如果父母把婴儿抱起来或拍睡，久而久之，有的婴儿就会养成一定要父母陪着睡觉的坏习惯。
我家孩子每晚睡觉前都要抱着奶瓶才睡，不管是水还是奶喝完了就吸空的，吸一会儿就睡了
如果她哭你就抱起来哄，是很难让她养成习惯的。慢慢来，宝宝还小急不来的。
当宝宝到了睡觉的时间，只要把宝宝放在小床上，保持安静，晚上最好把灯关掉，他躺下去一会就会睡着。如果暂时没睡着，让他睁着眼睛躺在床上，不要逗他，保持室内安静，等不了多久，宝宝自然会入睡。
放轻音乐吧!穿的舒服啊!
1、一般宝宝出生后一个月可以开始添加鱼肝油，它可以纠正和预防因缺少维生素D而引起的夜惊、睡不安定、枕秃、食欲不振等症状。
2、担心同妈妈分离。会认为见不到的东西大概都不存在了。因此，当见不到妈妈时就睡不踏实，因为她不想同妈妈分离，而迫使自己处于醒着的状态。
在睡前应多同宝宝一起唱歌、朗诵诗歌，或讲故事给宝宝听及共同静坐在摆好的椅子上，使之成为常规，这样，宝宝就知道快到入睡的时间了。
·怎样作到良好的睡眠
　　1、按时作息定时上床，不要随意破坏这一规律;
　　2、睡前不要看电视，不讲新的刺激的故事，不可玩得过于兴奋;
　　3、晚餐要吃饱，睡前可喝一次奶，夜间不必喂水、喂奶;
　　4、临睡前排尿,夜间只要熟睡就不要定时叫醒把尿，如果要小便时可以把尿，然后放回床上，轻拍或低声哄他入睡，不要抱着又拍又哄反而吵了孩子的觉；
　　5、注意室内空气流通，创造良好的睡眠环境；
　　6、床不要太软，被不要过厚，不要强迫宝宝的睡姿。
我宝宝10个多月了,还是要哄着谁~
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