仰卧起坐会拉伤小肚子吗？_百度知道
仰卧起坐会拉伤小肚子吗？
不会拉伤的。运动后因为肌肉产酸增加,会引起肌肉酸痛等。1.建议每天进行有氧运动，如：跑步（按能接受的速度，跑15到20分中就好）骑车（每天抽出40分钟时间在操场或公路上）2.如果能适应1里所说的，那在每次跑步和骑车后进行10到20分钟的跳绳3分钟为一组，每组全速去跳，每组间歇1分钟（不要站在原地一定要慢慢走走，在做第二组）3.如果能把这两项全做完，那就做最后这项，进行曲腿仰卧起坐，每组30个就好如果你能到35个最好！每天进行4到6组，根据个人的情况来定，每组休息1分钟就好了。
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注意方法就不会仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟45～50个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。
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仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁做仰卧起坐腹肌拉伤怎么办
做仰卧起坐腹肌拉伤怎么办
基本信息：男&&21岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：做仰卧起坐腹肌拉伤怎么办
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擅长：现任 武汉现代泌尿外科医院 首席专家 1965年，毕业于第四军医大学医疗系6年制本科，历任全军肾脏病中心主任，重庆肾脏病中心主任，全军优生优育中心副主任，第三军医大学肾脏病中心主任，第三军医大学泌尿外科学博士生导师，第三军医大学新桥医院泌尿外科主任、教授、主任医师。 对于本专业的危重疑难病例（如肾上腺肾肿瘤、肾鹿角型结石、输尿管肿瘤、膀胱癌、前列腺增生）的诊断、治疗和手术及其并发症处理，积累了丰富的经验。
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建议：最重要的就是要注意卧床休息的，以免老是活动影响恢复的，另外可以每天使用热毛巾如在患处，促进血液循环能够加快恢复的，另外可以适当的服用活血化瘀的药物的，例如活血止痛胶囊，或是可以使用扭伤之类的膏贴贴在患处的。 如果您还有其他疑问，可以点击左边图片中的【咨询专家】我会根据您的病情为您详细解答。
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做仰卧起坐做多了肌肉拉伤
怎么办啊，好痛✎﹍﹍﹍﹍⣏﹍⣏﹍⣏﹍杀人闹市不掩名锦带吴钩载酒行醒时枕剑醉妄言谁家公子动洛京　　 　　　--
做了几下仰卧起坐 腹部...
一直以来两个都做不上，...
做了十个仰卧起坐 用力...
本人学生党每天只能回家...
为什么做了几天的仰卧起...
我最多就个六七十个
我会说我做了八个仰卧起...
给自己一个心理安慰做十...
昨晚做了好几十个仰卧起...
楼主一口气80个
仰卧起坐？不是观音坐莲
挽救楼主屁眼，啊不对，是尊严！
一开始做是这样　　　　　　　　待我逆转阴阳时　　　　　　　　以我魔血染青天　
仰卧起坐算什么，推滚轮吧，一下就知道痛字怎么写
休息一下就好咯
才开始的时候一堆肥肉，很久没锻炼你使劲玩不把你整惨
我只是路过水水打打酱油就走的人
估计不是肌肉拉伤，过几天就好了~
打屁股针就好了
看我萌不萌～～
过几天就干了
刚做？不是拉伤
多大点事，休息几天就好了。顺便告诉你，想练性感的肌肉本来就是破坏原有肌肉组织，让它从新生长，所以没事。
建议隔一天做一次，多补充纤维
干的漂亮　　　　　　　　　三月的烟雨，飘摇的南方你坐在你空空的米店　　　　　　　　　　　　　　　 --来自风平浪静的明天
天天做天天痛就好了，肌肉不要出现的太快，建议去双杠上做，感觉双杠上做十个，比平地四五十都有用，亲身体验
一般来说这种情况只是乳酸堆积过多，不是肌肉拉伤
2015年8月冠军百度小说人气榜
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内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴指导意见：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过 度牵拉引起的损伤、
一定不要在刚受伤时涂活血 化淤的药、如红花油等、肌肉拉伤后一定要休息、休息是最好的治疗
回复于： 11:14:10做仰卧起坐对腰椎韧带拉伤有影响吗，还有别的什么运动可以有助于治疗
做仰卧起坐对腰椎韧带拉伤有影响吗，还有别的什么运动可以有助于治疗
进来了解颈腰椎病的相关知识，你就成为颈腰椎病治疗专家
根除颈腰椎病的相关知识：（包括由颈腰椎病引起的肩周炎和坐骨神经痛）
要治疗颈腰椎病，首先要了解颈腰椎病产生的根源。关于颈腰椎病产生的根源，医学专家和权威人士大致归结为六大因素: 1、过度的自慰是年轻人引起肾虚的最主要因数，肾虚会缺钙，缺钙就会产生椎病。2、病毒性感冒（中医称发痧）久治不愈是中老年人引起肾虚的最常见因数，并造成肾虚缺钙，然后产生椎病。3、年龄因素。随着年龄的增长，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会产生各种退行病变，导致病变的发生。 4、 代谢因素。钙、磷代谢和激素代谢失常者，往往容易产生颈腰椎病。 5、精神因素。情绪不好往往使颈腰椎病加重，而颈腰椎病的发作又往往使患者情绪更不好。 6、 结合中医就是肾精亏损，盘骨失养；跌仆闪挫、气血瘀滞；寒湿内侵，阻遏经络。（以上六条说明几乎人人都会必将患上椎病，只是时间和程度不同罢了。有的人患病早，有的人患病晚。因此，没病先养椎，才是上上策） 虽然从表面一看，医学专家和权威人士们对颈椎病的产生解释得已经很精细了，但是他们还没有说出椎病产生的根源。那么，椎病产生的根源在哪里呢？瑞典的科学家研究发现，在动物骨骼里含有一种非常特殊的蛋白质，这种特殊的蛋白质里含有很多亲钙离子，亲钙离子能够俘获动物血液中钙离子，构成了动物的骨骼，为此科学家称这种蛋白为固骨蛋白（我们用高浓度的醋煮鱼刺脱钙，剩下软软的鱼刺就是固骨蛋白的主要成分）。当人体产生肾虚时，人体骨骼中的固骨蛋白就会减少或退化，亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力就会下降，甚至让骨骼中的钙离子逃走，造成了动物的骨骼发生问题，从而产生了所谓的颈腰椎病。
那么，如何治疗颈腰椎病呢？
&一、 做牵引、推拿、按摩、针灸都是有一些辅助疗效（如果经济很宽裕的话），但不能达到有效提高亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力目的。
&二、 进行手术，风险很大，费用高昂，弄不好手术的椎骨随时会发生炎症，除非15天绝对卧床，包括吃喝拉撒，但也治标不治本，易复发。（提醒患者手术前最好让医院保证手术的椎骨不发生无菌性炎症和脊髓不发生无菌性炎症，并签保证书，这样医院就不敢拿你的身体开玩笑了。因为有细菌性炎症的，医院要进行赔偿，无菌性炎症则不用。所以虽然90%以上的手术感染者都是细菌性炎症，但医院都可以给他们的上级医院鉴定为无菌性。有人把手术治疗称傻子治疗法很贴切，因为让人像死猪躺在案板上十几天治病，治坏不用负责。要知道一般颈腰椎病患者15天绝对卧床，包括吃喝拉撒，不采取任何治疗，病情都能好转）
&三、 中药治疗，能通经活络，调和阴阳，缓解病痛，为很多人所接受，但效果不大，一般也不能根除病痛，又容易产生副作用，诸如引起肾结石、肝功能不正常等。
&四、科学的食疗，加上病情痊愈后的运动巩固，是中外专家都肯定的颈腰椎病治疗方法，因为它能够增加骨骼中的固骨蛋白的数量和激活骨骼中的固骨蛋白的活性，提高亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力，是根除颈腰椎病和骨质疏松症唯一方法。&
&&& 所谓科学的食疗，就是我们把全部膳食优选出AB两类膳食进行组合激活固骨蛋白。
A膳：一、准备好半斤狗瘦肉（生的）、一包专用佐料（需邮购，20元一包，款到发货）的十分之一、适量的姜、鲜薄荷（不可缺）、鲜紫苏（可缺少）、巴菜（可缺少）和酱料。二、将狗肉、鲜薄荷、巴菜、鲜紫苏和姜绞烂，放酱料、佐料和花生油下去拌匀，下锅煮熟即可以食用（可拌粉或面）。记住不要久煮，要鲜。
B膳：一、准备好还没下过蛋的成年母鸡肉半斤（将要下蛋最好）、冬瓜（或毛节瓜）三两、一包专用佐料（需邮购，20元一包，款到发货）、一斤清水、适量的盐。二、先放清水、佐料、盐和剁成薄片的鸡肉下锅一起煮滚，马上又放下冬瓜，重新煮滚即可以食用（别忘把鸡汤上的油滤干净,不然会影响营养的吸收）。记住不要久煮，要鲜。
具体如何食疗呢？A膳主要是对因缺乏阳气而出现功能衰退的固骨蛋白进行激活;B膳主要是对因缺乏阴气而出现功能衰退的固骨蛋白进行激活。因此食疗的组合应遵循以下原则。
1、刚发病的应以食用B膳为主，A膳为辅；发病时间久的应AB两膳同补。2、年纪不很大的应以食用B膳为主，A膳为辅；年纪比较大的应AB两膳同补。 3、晚上比较难入睡，早上醒起来快，但一般能一觉睡醒（典型的中段睡眠），应以食用B膳为主，A膳为辅。4、晚上很容易入睡，但半夜往往醒起来，而且是习惯性清醒，不是尿醒。到早晨该起床的时候却很想睡的（典型的两头睡眠），应AB两膳同补。5、不午睡一天就马上有要崩溃的感觉的应AB两膳同补。 6、晚上比较难入睡，后半夜睡眠时好时坏的应以食用B膳为主，A膳为辅。7、晚上很容易入睡，后半夜睡眠时好时坏的应AB两膳同补。 8、兼有早泄的应以食用B膳为主，A膳为辅；兼有阳痿的应AB两膳同补。9、没病先养椎的应AB两膳同补
（特别说明：
1、该佐料是由独家秘方配制而成的专用食疗佐料，没有委托任何人代售，只有亲自上门索取或直接向本人邮购的，才能保证佐料不是假冒，确保食疗以后在10—18天病情基本痊愈。
2、&&B膳为主，A膳为辅&&就是每天食用一份B膳， 3-5天食用一份A膳。《AB两膳同补》就是今天食用A膳，明天又改食用B膳，不停轮换。（一餐吃不完，可分多餐食用）
特别提醒： 患上颈腰椎病千万不要慌乱，要镇静。首先要去要去尽量多的医院看病，在大的医院作彻底检查，记住只检查，听完医生吹牛就走，不要花钱拿药；到不同层次类型的医生那里挂号，听他们完就走。然后，回家把医生吹的牛整理一下，进行比对，你的心里就有底了）。（如果所有的医院、医生和药物都让你失望了，别忘了星期五、六晚上加Q咨询）
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其他回答 (2)
有影响。可以倒步走，可以锻炼腰椎。疗的话可以腰椎康组合，效果不错的。
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