18岁的女孩怎么14岁怎么样才能长高高

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18岁的女孩如何长高
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从生理上讲,已经停止发育,基本上没有可能在自然长高,但安高乐可以改善,促使骨骼再次生长。
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未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中&胺基酸&的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。 5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。 7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。 9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。 10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则。 (一)慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 (二)多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。 (三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。 (四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。 (五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 (三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以1.首先,这些食品含有丰富的蛋白质。肉类:牛肉、猪肉、鸡肉;鱼类:金枪鱼瘦肉、鲣鱼、鲥鱼、秋刀鱼、对虾;蛋类;豆制品类:老豆腐、娟豆腐;乳制品:牛奶、奶酪。 2.对于不喜欢肉和鱼的儿童,让他们转而从牛奶与豆制品中吸收钙。因为哪怕是素食主义者,只要充分吸收了钙,他们的身高也不会矮。   3.高钙食品中常常含有很多脂肪,因此请注意不要过多吸收脂肪。   4.钙摄取得太多也不好。下面的表格中清楚显示了钙的适当摄取量。如果吸收了过量的钙,可能会导致肥胖,或者增加钙的体外排出。 5.进行激烈运动的时候,有必要多吸收一点钙。   不必过量吸收蛋白质   对于蛋白质吸收不够的只要给予充分的蛋白质就会长高。但是,对已经充分吸收蛋白质的,他的长高就不是因为过量吸收了蛋白质了。 使腰围紧缩,体态娇美。
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出门在外也不愁额,从来都是班上最矮的~~汗,我们是南方
本人(150——158之间)  最近几年貌似都没长了,听说女生18以后就不长了    啊啊
怎么活啊~~~各位大侠,有没有十八以后还长的?    看到有个高个子姐姐开的贴,羡慕啊,咋就那么高呢
分我点身高吧!        人家那些大人一般都说,儿啊 咱不娶矮个子的女生啊~~~        友情提醒:发布广告性质的帖子难免被删贴和封ID,现天涯社区专门推出的“天涯分类”栏目——为网友们提供了一个免费发布广告供求信息的平台。 欢迎使用!
楼主发言:1次 发图:0张
  我18岁后长了1.5Cm ,估计是从南方到北方后,水土变化的原因吧。    据说早生孩子也会长,额,LZ是否要尝试。
  会的,我高中毕业的时候168cm,大学又长了2公分
  会的,我大学时候也长了2、3厘米
  我上大学后也长了2CM,奇怪,怎么都是2CM
  会长的,我20-22体检都是163-164,24体检是167
  我也想长高啊……
  我初中毕业的时候身高164.5,后来一直没长高,到22岁的时候又长可点,现在168~
那!~~貌似还是有点点希望的呀
   会的,我高中毕业的时候168cm,大学又长了2公分       作者:品舙 回复日期: 12:39:15 
    会的,我大学时候也长了2、3厘米       作者:日央 回复日期: 12:50:19 
    我上大学后也长了2CM,奇怪,怎么都是2CM        -------------------------------------------------]  
我觉得2厘米对于我来说
远远不够啊~~
  我妈朋友的媳妇生过两个小孩后长了4CM。。。。。。原来160+变成164+
  别信,偶是男的,中3的时候178,才过没几年,187了。 = =|||
  女生长高特别明显的倒没听说过~身边有个同学从高中毕业一直没见过,大学毕业后见了吓了一跳,长高了一大截~
  应该可以吧    在电驴上搜到一个瑜伽视频  发布者说TA是自己亲身试验的  一年长了3、5cm  不过要坚持  至少练个一年半载的才有效果
  貌似看到了希望     可是为啥要生完孩子才长呢~~~汗
目标很艰巨
  忽忽~~~~~~~~~~~~~~
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我18岁,女生,现在160,还可以长个子吗
是168我觉得我是属于长的比较晚的那种人,上小学和初中的时候我基本是班上最矮的了,等到上了高中才慢慢跟同龄人差不多高,我觉得也是和我从小不喜欢睡觉不好好吃饭有关系,就连大姨妈都要比同龄人晚一些所以我想请问一下,我还有机会长高吗?现在每天晚上都在和牛奶,不知道有没有用,大家有什么好的长个子或者拉伸方法吗?
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我听别人说只要来了大姨妈就不会长太多了,我是说自然生长不会长太多
同18……160……目标也是168
一般来说自然生长3cm封顶
同18,162。一年目标165,终极目标170
155 快满16
说不定是你的高中同学普遍比小学初中同学矮
可以的      -螃蟹在剥我的壳笔记本在写我漫天的我落在枫叶上雪花上而你在想我!
你爸妈多高
长高跟骨龄有关,可以去医院测,没有闭合,就可以张
你又不是男的,再晚也比不过我们
内&&容:使用签名档&&
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