晚上睡觉前喝水有哪些好处和坏处_百度知道
晚上睡觉前喝水有哪些好处和坏处
提问者采纳
喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。
“三提倡”是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排
出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。
“四不宜”是：
1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。
4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。
睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性，特别是老年人更要小心，许多平日就有尿频现象的老人，到了冬天，养成睡前尽量不喝水的习惯。如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。
起床前后易病发 若分析心脏病及脑部疾病等老人的重要死亡原因，一天当中最容易发作的时段，心肌梗塞通常是在起床后的二、三小时之内，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间最容易发生。而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高，引起血栓，将血管堵住所致。
睡前不适宜喝茶 为了预防脑部及心肌梗塞，睡前必须补充水分，而且建议饮用较易被人体吸收的饮料或清水，至于一般老年人习惯喝茶，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不适合在睡前的饮用。
上顾后补充水分 医生还建议老人最好是在床头放一瓶水，每次上完厕所后就补充水分，且不仅是睡觉时，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免体内因长时间沐浴而缺乏水分。
抢救及时康复机会高 心肌梗塞是指部分心肌死亡的一种心脏病，成因是由于冠状动脉不能供给心肌充分含氧血所致。心肌梗塞的病微，状似心绞痛，心跳加快、血压可能降低，并感到呼吸困难。心肌梗塞通常在起床后两小时内发作，若立即把患者送往医院救治，救活及康复的机会较高。
睡前不喝水习惯的人
医学专家警告！！！
睡前、洗澡时候，水分流失量大，已经养成睡前不吃东西不喝水习惯的人，
容易造成血液中水分不足，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。
人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐后到第二天早上起床前，如果都不补充水分，
第二天早上起床或快天亮的时侯，最容易发生血栓，使血管堵住，引发心脏病及脑部疾病。
国人在习惯上喜欢睡前沐浴，洗个乾乾净净的澡再上床，但洗澡的时候最容易流失水份，
所以医生建议，洗澡后最好要马上补充水分，
如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分，
轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。
夏天开冷气睡觉能睡得好一点，不过冷气有防湿乾燥的作用，更是会流失水分，
因此有开冷气睡觉习惯的人更应该睡前喝水，但是不要喝茶，
因为医生说，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
就算不会有咖啡因提神作用的人，也不适合在睡前喝茶。
医学界发现用口对口的方式喝矿泉水，要是刚好口腔中有少量不足以致病的绿脓杆菌进入瓶内，
这个瓶子就会变成agar，12小时后，菌数就足以引起喉咙痛！！！
因为怕公布后，矿泉水会滞销，所以厂商不敢公布，
但是医学界教授还是奉劝喝矿泉水时，不要接触瓶口！！！
另外,喜欢嚼 EXTRA 无糖口香糖的人要注意了！！！
它不是真的无糖,而是添加了人工甘味-阿斯巴甜！！！也就是代糖,糖尿病患者吃的那种！！
它对肾脏的负担很大！！！ 而且有致癌的可能！！！
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喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。
“三提倡”是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排
出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。
“四不宜”是：
1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能...
喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。
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1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排
出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。
“四不宜”是：
1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能...
晚上睡觉前最好不喝水. 影响睡眠质量,而且第二天起来容易水肿
睡前喝水会引起面部水肿 。好处就是可以暂时的解渴吧
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出门在外也不愁>> >>老年痴呆，晚上不睡觉，大声吵闹，影响他人休息，什么药有效吗？
老年痴呆，晚上不睡觉，大声吵闹，影响他人休息，什么药有效吗？
病情描述：
56岁的老爸爸，得了老年痴呆症，经常晚上不睡觉，然后精力充沛，在大声吵闹，影响他人休息怎么办
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
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医生建议：你好，这样的情况，建议坚持康复治疗为宜，药物可以在医生的指导下服用治疗，平时注意护理，建议就医治疗，祝健康。
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第009版：重庆新闻都市
开起电视才睡得着 怎么办
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　　本报讯&（记者&何薇&实习生&唐毅）3·21世界睡眠日，主题是“健康生活，良好睡眠”。昨日，有上百名“不眠”人士冒雨到较场口义诊现场，向专家请教如何提高睡眠质量。　　常见的睡眠问题　　大坪医院脑血管病第三科主任、中国睡眠生理及药理专委会常委蒋晓江教授介绍，现在有关睡眠引起的健康问题有80多种，最常见是失眠和打呼噜。约30％的成人有睡眠障碍，其中进行正规治疗的很少。　　专家表示，睡眠质量不好危害很大。可致身体免疫力下降、记忆力减退、植物神经混乱等，使人过早衰老，缩短寿命，引起老年痴呆；而对于儿童来说，会影响身体生长发育。　　开电视睡觉半年　　家住两路口的辛先生晚上只能靠电视和安眠药入睡。辛先生今年45岁，失眠已经有两三年了。“一开始我是开着电视慢慢就睡着了，所以有大半年的时间，我家电视是通宵地开着。虽然电费高了，但这都比睡不着要好，现在我是开着电视也睡不着了，必须吃安眠药，吃了药晚上可能能睡四五个小时。”可能是精神不好，身体虚弱，才45岁的辛先生外表看上去像六旬老人。　　不可滥用安眠药　　在现场，许多“不眠”市民都表示，一睡不着就吃安眠药，最后非常依赖药物了。医生建议，一些失眠的市民可以到正规医院进行认知行为治疗，绝对不可滥用安眠药。　　失眠的原因是多方面的，特别是老人，对于顽固性老年失眠症患者，适当给予镇静安眠药以改善睡眠状况是可以的，但要特别注意避免由此引发成依赖行为。因为安眠药常常有时间滞后的抑制作用，会导致白天嗜睡、乏力、精神萎靡而容易发生意外跌倒等不良后果，甚至有的老人发生进食、饮水时的呛咳和窒息。　　睡眠健康的标准　　睡眠是否健康，大家可以通过以下几方面自己先来判断一下。首先是量的标准，正常来说，青壮年一夜睡眠7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时；其次是质的标准，上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不做梦或梦很少，睡眠深沉；最后，从主观上来说，睡眠好坏的关键是第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡觉质量高，是健康的睡眠。　　人类最佳睡眠时间　　人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍微提前为晚上9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。因此，医生建议年轻人夜生活要有节制，家长也不可在夜间为孩子安排过多、过于兴奋的玩耍节目。　　专家特别提醒，不少自由职业者或年轻人非常贪睡，也是不好的。人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，睡眠不规律或者过多，生物钟打乱，使激素水平出现异常波动，也会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。此外，胃肠功能的规律也会被打乱，引发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。　　昨日，市儿童医院一新生儿正在熟睡。受失眠困扰的现代人，渴望拥有婴儿般的睡眠。&本报记者&许恢毅&摄
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