上夜班白天怎么能睡的久点。我上夜班白天只能睡四五个小时醒了就很难再睡着，是不是神经问题啊？要不要看_百度知道
上夜班白天怎么能睡的久点。我上夜班白天只能睡四五个小时醒了就很难再睡着，是不是神经问题啊？要不要看
上夜班白天怎么能睡的久点。我上夜班白天只能睡四五个小时醒了就很难再睡着，是不是神经问题啊？要不要看看医生。
我有更好的答案
违背了生物钟（即人体作息的自然规律），是你的工作问题，无关神经，尽早换份正常上班时间的工作，上夜班的工作不可长期做（比如超过2年），你不做，自然有别人代替那份夜班的工作，然后后来者也只是上一小段时间（比如最多不超过2年），。就这样，这份夜班的工作就差不多由很多人轮流做，这样就不会因为人而停止工作，更不会因为这种违背生物钟的工作而把整个人生捆绑折磨（睡眠不足分分钟会。。大家都懂的）。
自己把门窗关上，拉上窗帘，尽量别让其它人进去，睡前少喝太多水，可小声听听音乐催眠的或轻音乐，放松心情一会就睡着了，自然醒，我不听广播就睡不着，你试试。
入睡容易，就是睡的时间短
自然醒了就好，人的睡眠并不一样的，没事的。我每天比你睡的还少呢，不行就喝点安神补脑液，倒班生物钟有些紊乱，别有太大的思想压力，顺其自然。困了就睡，醒了再睡睡不着就会很难受的 ，就不睡了。
不是神经问题，是你的工作不正常，夜班本来就是伤身的，换份白班的工作就没事了
这是正常现在，白天谁都睡不着
在安静和黑点的环境下可以让睡眠时间长点
不用、喝点咖啡就行啦
去你大爷的
生物钟的问题
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出门在外也不愁青少年老是要睡觉怎么回事_百度知道
青少年老是要睡觉怎么回事
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嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。
嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要时在医生指导下应用。
男性也会发生周期性嗜睡吗?
我们在“经行嗜睡是怎么回事?”当中讨论了妇女随着月经周期的变化，而出现的周期性嗜睡病象，男性是否也有这种病象呢?从临床上还真的存在这种病证。本病证与发作性睡病类似，但有其特点，周期性出现，在发病阶段睡眠时间明显延长，一般在9小时以上，白天照样困倦。一个周期20天左右，过后一切如常人。睡觉时受刺激能很快醒来，大小便时能自动醒来。白天如能睡一会儿，困意可暂时消失。除嗜睡外，这种人意识也常不清楚，在发作阶段不得不停学或停止工作。发病年龄多在十几岁。开始时可能是因为过度劳累或患感冒，之后没有任何诱因也会周期性出现。一年之中可发作数次。有些人到20～30岁左右可自行痊愈。
对于这种周期性嗜睡症，目前尚无理想的治疗药物。有人报道，使用精神科治疗躁狂症的药物碳酸锂可以奏效，每日400毫克左右，连续服用。使用碳酸锂治疗，用药初期会出现恶心、呕吐、腹泻、倦怠、乏力、口渴、多尿等，这些症状多在开始用药后一两周内消失。值得注意的是，碳酸锂的安全范围很窄，血中药物浓度达一定程度就会出现中毒症状，如意识障碍、言语不清、肌肉震颤、惊厥、昏迷、精神紊乱等，无特殊解毒药，只能立即停药，给对症处理。因此使用碳酸锂治疗，一定要在医生的指导下用药，绝不可自行用药。这里仅是作为一种治疗常识向人们介绍。
青少年易患何种思睡性疾病?
我们知道，人的精神活动有兴奋和抑制两个过程，这两个过程互相交替，相互平衡。当大脑皮层处于兴奋状态时，人就清醒；当处于抑制过程时，人就昏昏欲睡，进入睡眠。大脑皮层沿着“兴奋——抑制——兴奋”的过程反复进行着，从而使人有规律地进行睡眠休息与工作学习。一个人的睡眠所需时间是随着年龄的增长而逐渐减少的。一般来说，青少年的睡眠时间每夜8～10小时就足矣。可是，有些青少年尽管夜间睡眠不少，但到了白天还是想睡觉。尤其在上课时，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象。主要有青少年周期性贪食嗜睡症和发作性睡病两种。
青少年周期性贪食嗜睡症，以男童为多见。发病时患儿整日昏昏欲睡，不思饮食，有时强迫吃饭时，也会口含食物而眠。如此病情一般会持续1周左右后突然“睡醒”。醒后精神大振，有明显饥饿感，见食物狼吞虎咽，此时的患儿精神活动一切正常，睡眠、学习毫无障碍。可是到了下个月的同样时间，又会旧病复发，重演上月的一幕，一周后又会自愈。如此的病情可年年月月循环发生，给患儿及家庭带来说不尽的痛苦。
发作性睡病也是好发于10～20岁的青少年，主要表现为患儿在清醒时的警醒水平处于低落状态。这种情况在夏季下午尤为突出。表现为开始时，有阵阵睡意反复袭来，且逐渐加重，虽努力抗拒，最终还是打起瞌睡来。睡眠时间长短不一，短则几分钟，长则十多分钟，而且睡眠不深，容易被唤醒。醒后感到脑子有短暂的清晰感觉，如此情况，每日可有多次发作。
综上所述，青少年周期性贪食嗜睡症及发作性睡病均为病态表现。考其原因，一般认为由下丘脑功能异常引起，但也可能与下丘脑发生肿瘤、炎症和外伤等器质性病变有关。所以，青少年当出现上述睡眠异常时，应及时去医院神经科检查，排除下丘脑器质性病变后，可服用利他林、苯丙胺等中枢兴奋剂治疗。
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其他3条回答
偷懒,实际需要的睡眠时间不多
和饮食有关的
我以前和中药，就有这个反应
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出门在外也不愁每天睡三小时就醒 有时候多点是五小时那种情况非常少我几乎都是两三个小时就醒了我也试过跑步不管用啊_百度知道
每天睡三小时就醒 有时候多点是五小时那种情况非常少我几乎都是两三个小时就醒了我也试过跑步不管用啊
每天睡三小时就醒有时候多点是五小时那种情况非常少我几乎都是两三个小时就醒了我也试过跑步不管用啊我是学生真的好困睡不好该怎么调理
提问者采纳
先去医院检查下身体,然後进行身体调理.晚饭後适当的运动,睡前泡泡脚,喝杯温牛奶都有一定的帮助.
晚饭跑步了啊
要有个过程的,不可能立竿见影哦.
要跑多远才好
开始跑30分钟就好,按跑时间慢慢的增加,最多跑1个小时就好.但要每天坚持.
是晚饭后还是睡前跑...好啊喝酸奶行吗
晚饭半小时後跑步,酸奶是凉的,要喝温牛奶才有帮助.
纯牛奶吗...绿箭那种能行吗
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我有几天也这样。是压力太大，想的事情太多导致的啊，喝酵素调理已经好多了，你也可以尝试一下
我快两个月了...那个到底是什么中药吗
酵素不是药物，它是我们人体新陈、代谢、催化、吸收、分解、支配器官所有功能的酶，没有酶就没有生命。
早早提高补充酵素的意识，保证完整、健康身体，减少疾病及亚健康的发生几率，请正确认识酵素。
可以喝酵素调理，还有多吃青菜水果！
哮素是什么
酵素是由多种水果蔬菜发酵的！没有药物成分的产品！
副作用大吗
没副作用的，因为没有药物成分！三高心脏病患者也可以喝的！
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出门在外也不愁我今年28岁，长期上夜班，每天的睡眠时间不超过五小时，有什么方法可以改善一下？_百度知道
我今年28岁，长期上夜班，每天的睡眠时间不超过五小时，有什么方法可以改善一下？
我有更好的答案
这样下去你35岁 的时候肾就不好了，平时吃点六味地黄丸 滋阴，要不然肾火旺盛，对人很不好。然后，换工作 身体是革命的本钱，钱多了 没命花，等于零！
改白班...........或者去药店买点宁心安神促睡眠的吃吃
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