男，明年四月就到十八了。目前身高160，生活中经常因为身高不满意和自卑（本人长相其实还OK的，很嫩，算是较讨人喜欢的），但做什么事情第一时间想到自己身高而自卑（我是很在乎别人对我的看法的），在自己身边小伙伴里最矮的了，走街上看到半生不熟的帅哥（高）更是不爽，甚至走路上经过一个人的身边心里都自动会把两人身高对比一遍，也因为身高曾经追的两个妹子都一一失败，人家只会说你可爱（你懂的）。许多时候觉得自己如果高点，就算上个168，170。就完美了，就一定十分自信了。也了解过一些长高的方法：如控制饮食，早睡，牛奶，运动等，却也没正式开始或者坚持过，可能见效慢且不一定有结果的东西自己都不想去做吧，而且自己又贪玩，现在上班族空闲时间（晚上）都是在网吧打游戏，说了这么多，可能想表达的还是想求长高的法子，想想以后生活里会有更多的交际应酬、还有找老婆等，这个估计会让我烦恼的要死吧，还有个人性格略强势，偶尔被同性因身高藐视，真是，不爽！PS:貌似三年身高没有多大变化了，过去两年常熬夜，6年不良习惯史（你懂的），平常极少运动，自卑心理从2011年开始吧，也因为矮而不想和别人打篮球。
哈哈，不良习惯史，百度贴吧那个戒色吧搞得跟邪教一样。
长高的黄金季节&br&世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加饮食营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。&br&补充蛋白质 &br&蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。&br&供给维生素和纤维素&br&维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。&br&增加矿物质&br&人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。&br&注意事项&br&总结：要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.&br&这里只是单一从饮食方面介绍，想要长高还得结合体育运动并保证充足的睡眠等，长高是靠坚持点滴积累的，如果没有恒心和毅力是无法达到预期目的的。
长高的黄金季节世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加饮食营养，加强运动，以利于身…
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　　运动增高是常见的增高方法之一，也是现在人们采取的最多的增高方法，这也是一种对身体没有任何的负面影响的增高方法，尤其是在青少年时期，注重运动对自己身体的增高是有着很大的帮助的，下面我们就对运动增高做出详细的介绍。
　　无论是刚出生的婴幼儿，还是生长发育期的少年儿童，要想快快长高，都离不开全面均衡的营养支持与充足的睡眠保障。但增高医院的专家指出，要想获得理想身高，只靠以上两点是远远不够的，运动是青少年长高的“提速机”，是非常重要的外部因素之一。
　　坚持体育锻炼的好处可以说数不胜数，那对于身体长高来说，运动究竟起着怎样的重要作用呢?首先，运动可以促进食欲。生活水平的提高、饮食的多样性反而使很多儿童出现挑食、偏食、食欲不佳的现象。而运动可以使体内的能量消耗增加，还可以使胃肠道的蠕动增加，从而促进孩子的食欲，纠正挑食、偏食等不良的进食习惯。而合理的饮食是身体骨骼、肌肉生长的物质基础。
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