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都26岁了，从08年4月开始练习瑜珈，现在又长高了2CM，
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要多喝牛奶，多吃牛肉，经常锻炼，打篮球是很好的办法，此外还要注意睡眠，要早点休息，最好是十点之前睡觉。再一个就是不要总是吃药，吃药很容易抑止成长的。...
大家还关注请问20岁了还能长高吗？ 如果可以那平时应该怎么锻炼，应该多吃些什么？多注意什么？本人平时很少锻炼_百度知道
请问20岁了还能长高吗？ 如果可以那平时应该怎么锻炼，应该多吃些什么？多注意什么？本人平时很少锻炼
请问20岁了还能长高吗？如果可以那平时应该怎么锻炼，应该多吃些什么？多注意什么？本人平时很少锻炼的。平时吃饭都不吃蔬菜。从小都不吃。这算不算挑食啊？ 哪些网上所谓得增高药是真的吗？请问到医院应该做些什么检查或怎么检查才知道骨骼是否闭合。？
提问者采纳
吃药什么的都是假的，平常注意锻炼和饮食均衡，多压压腿。还有据说练瑜伽能让骨骼挺直然后长高一点。我觉得不用去医院检查的，那都是坑钱的，坚持做到以上那些对身体也有好处
请问关于骨骼闭合与否。到医院应该怎么做检查？
是拍骨骼处的X片，费用在几百元左右
嗯。拍x片的话一般在市区医院就能办到了吧。要不要去专科医院？
不用的，应该只是拍下肢的片子就好，百元就能搞定，一般医院都能弄的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他5条回答
二十三，猛一窜，到二十三岁还可以长高呢。多喝牛奶，打打篮球，多蹦跳，一定可以长高，注意不要挑食。不需要去医院的。
可以的，，健康饮食多锻炼，不要相信什么药
20岁当然会长 我爸23岁才长高的 运动是必须的 睡前喝牛奶
别信那些增高药
哦。请问做些什么检查才知道骨骼闭合了没有。？
那个不知道
不要吃那药不是真的。多运动，多吃蔬菜，水果，豆之类的。
满意的话采购吧
20岁以后就不再长了
增高药不行
长高的相关知识
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出门在外也不愁二十多岁还有没有什么方法能长高啊··虽然也不矮166-167之间，但是一直不满意，对170及以上的女生身高一直有莫名的好感·171-174最理想　　唉·如果还能长高就好了·最好还是只长腿！！！　　我也知道希望太小了，从高一到现在7年了最多只长了3厘米··　　可能多半是上了高中在外面垃圾食品吃多了·又不加强运动的结果　　唉····　　好想达到理想身高啊··　　其实现在身高也不错·但就是感觉很遗憾···　　　　大家的理想身高是多少啊？？？？？？？
楼主发言：1次 发图：0张
　　···
　　胖可以减　　矮就没办法　　随着时间的流逝　　只会越来越矮·······　　　　
　　我也希望能长高个几厘米,最近天涯很多身高贴呀　　为什么都是一个妈生的,我妹就能长到一米七呢
　　看来大家对自己的身高都很满意啊····
　　我有个姐姐169　　但她觉得165就够了··　　　　
　　我也盼望着能够再长点啊，现在也就162——163的样子，特别羡慕那些高个子的女孩，不过现在的岁数，估计是不太可能了　　　　　　
　　一同学167　　理想身高165　　　　一同学161　　理想161　　　　一同学163　　理想165　　　　
　　我也希望能够长高一点，不多，3cm就好了，理想身高是168。
　　理想的是166
　　~~~对不起
我被 洗脑了
　　　　我现在羡慕的身高是153　　　　　　HLL的
153　　　　　　对于自己很不幸长到了
心理很郁闷　　　　　　我羡慕 153~~~~~~~
　　想长到170
　　有没有人二十多岁还长了的？？？？？？？？？？？
　　现在多运动　　补补钙　　　　来得及不？？？？？
　　你说的二十多岁是21还是29呀　　　　您要是男人的话
还有长的机会 　　　　要是女生的话
就够戗能长了　　　　不过不要进 女生的话 有一个
美丽的走路姿势 非常非常的重要 　　　　　　可以借助高跟鞋来 增加自己的气场
　　最近这么多身高贴。。。　　　　我本来164，22那年长到了166，难道真是23窜一窜？
　　能的，我一同事大学毕业那年还长了2cm，可是她本来就有172，她说她郁闷死了。
　　想要165，，，不过长到160就没有上去啦。。。。。哎。。。。
　　大家有没有过腿抽筋的感觉　　？？？？？？？？？？？　　我上高中的时候开始有的··估计就是应该长身高·但营养跟不上　　现在真的是无比后悔高中时期··　　吃的不好·睡眠不足···　　要不然现在肯定就是理想身高了·······
　　这几天怎么这么多8身高的啊~~　　　　本人二十岁的时候从165长到166的,当时也感觉很神奇,还贪心不足想长到168~~
　　楼主表纠结了　　　　166-167就是中国女人比较完美的身高了　　　　穿平跟鞋
适宜 　　　　穿高跟鞋也适宜　　　　而且在选择男人方面
不受任何限制
从170---190
一网打尽　　　　　　　　
　　这个因人而异吧　　　　有的人会喔
　　我现在165啊，也想长高一点，到68我就知足了穿牛仔裤比较好看嘛　　　　我现在22岁，女，不知道做瑜伽会不会长高啊！？
　　我觉得应该还是有可能长高的！　　　　我表姐83年生的，以前一直都比我矮的，我173，她172　　　　就在最近惊觉我看她开始要用仰视视角了，于是拉她去测了身高，脱了鞋173.6.。。。。。　　　　就在这一年间。。。这个25岁（08年时候）的已为人母的女人。。。不知不觉中。。。长高了！！别告诉我是怀孕的关系！！
　　我觉得不做模特的话 163~165就好，做模特176以上才好。
　　听说生了小孩后，有人会长高一两厘米。　　我同学就是这样。
　　180，希望自己胖点
　　我161，理想身高是165。　　　　这位TX你给了我希望~　　============================　　作者：艾麦子　回复日期：　21:35:32 　　　
　　　　听说生了小孩后，有人会长高一两厘米。　　　　我同学就是这样。
　　我想要到163啊，20岁后好不容易长了一厘米。　　据说怀孕后会高一些，不知道是不是真的
　　我171-172　　只选低跟的高跟鞋，但是大多好看高跟鞋根都比较高，而且跟高的话能拉伸腿部线条，走路也有气场。比较苦恼。　　理想身高是168
　　我168左右，对自己的身高很满意，只是我这一两年发胖了　　不好看了，我很郁闷
　　171 理想身高177　　　　还有可能不 除了怀孕
多希望有165啊~~　　不要寄希望于怀孕，可能会长高，可是对其他所有都是致命的打击，身材、皮肤、反应、智力，当妈妈真伟大~~
　　我本科165，研究生毕业后167　　小时候的理想身高是168，终于只有1厘米的距离了
　　亲身证明，怀孕真的可以长高，我之前173，生完175，但我心中的理想身高是168，唉.老公说可能跟怀孕时吃钙片有关。
　　要长高主要看你骨线闭合没，闭合了的话应该是只有手术才可以增高吧　　　　　　
　　我觉得那种170左右瘦瘦的，高高的，脖子长长的，皮肤白白的女生感觉最好，163以下的就太普通了,160以下的就不能看了
　　不要太高了 楼主身高正好
　　160的人默默飘过……
　　跑步真有用的。我同学比我高了，他都23了
　　不穿鞋量164，很满意！
　　除非基因突变，否则是不可能拔高滴，　　一如既往的BS棒子
　　178，理想180-183。　　适当的增高鞋垫。能基本满足我地要求。
　　本人大学四年，一年平均张1，25cm。　　目前175，烦恼中。。别再长个了，真的。。
　　我170 我理想身高165左右　　太高穿高跟鞋太突兀了　　给男人也造成压力- -
　　睡觉时脚抽筋就是要长高？？？　　　　　　我上课睡觉经常抽一下　　　　　　有时候把老师都吓着　　　　书都推下去了
　　我光脚165，我觉得蛮好； 我是长腿控，庆幸自己的美腿
　　作者：美女也爱国　回复日期：　16:30:47　　　
　　　　~~~对不起 我被 洗脑了　　　　　　　　我现在羡慕的身高是153　　　　　　　　　　　　HLL的 153　　　　　　　　　　　　对于自己很不幸长到了 170 心理很郁闷　　　　　　　　　　　　我羡慕 153~~~~~~~　　------------------　　+1　　　　而且一旦人153，就会有张天仙脸，一旦长了天仙脸，人品也能跟着得到进一步的升华
　　我168　　理想是170　　估计肯定绝对没希望了　　高中就没长貌似 　　到大学再长的几率更不可能了
　　158的哭着走了
　　我堂姐生娃后一年多，长了五公分，原来161的···　　　　亲眼所见，明显感觉她大了一号，鞋子裤子都要买大一点的了　　　　堂姐生孩子时已经满26岁高龄了···　　　　听老人说是有女人怀孕生子能长高的说法，不过也只是少数人
　　我之前的理想身高是168..不过我也长得166了..也很满意吖~~平常穿的平底鞋都会有些些厚度吖`~不就有168了..　　
不过,我有听人说过,168是女人的完美身高..　　我到不羡慕那些很高的女生...我觉得女生太高不好看~~除了职业需要哈~~
　　听说了很多怀孕生孩子后长高的例子，这究竟是出自何科学道理？谁来解释一下？
　　矮子含泪飘过。。。。。。%&_&%
　　身高176 理想身高170……　　有没有办法可以变低一点点……　　超像穿高跟鞋的……
　　　　 作者：一锅洋芋焖饭　回复日期：　17:11:15　　　 　　　　矮子含泪飘过。。。。。。%&_&%　　------------------------------------------------------------　　泪眼汪汪同飘~~~~~~~~~~~~~~~
　　理想是168
可是已经二十岁了 不可能再长多8CM啊
这辈子算是没想的了
　　理想身高是172，本人身高167-168之间，可恨的永远无法逾越的几厘米啊，是我心中永远的痛，也让我的家人很诧异，惊讶于原来我连170都没过，谁让我家人都那么高捏。
　　我女的,　　　　161,　　　　希望能有165~168,　　　　不過現在的身高還可以接受啦.　　　　　　希望另一半175~195公分.
　　我1.70
我希望他快快长高。长到1.75 我就知足了。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科||||||||||||||||||||神经|||||||||||
||||||||||综合||||||| |||||||||||||||||& |||||||||||||||||||||||||||
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男生20岁还能长高吗，20岁男生还能增高多少
　　男生20岁还能长高吗?当男生过了18岁以后，骨骺线也开始慢慢闭合，生长速度会减慢，甚至停止长高，让一些不满意身高的男生烦恼。那么，男生20岁还能长高吗，20岁男生还能多少?增高专家为您做出详细的介绍。 　　男生20岁还能长高吗，20岁男生还能增高多少? 　　1、保证睡眠：促进人体长高的激素&&生长激素在睡眠状态下的分泌量清醒状态下分泌量的3倍，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。 　　男生20岁还能长高吗?睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，一昼夜所需睡眠时间：新生儿为16&20小时，1&3岁为12&14小时，4&6岁约为11&12小时，7&10岁平均为10小时，10&14岁为9小时;成人一般7&8小时。 　　2、充足的营养：充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。 　　男生20岁还能长高吗?3、均衡饮食：在保证数量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 　　4、常量元素：在生长突增时期，每天钙的摄入量应达到毫克，维生素D每天400单位。蔬菜和水果不仅能提供大量的无机盐和各种维生素，其所含的纤维还能促进机体对蛋白质、脂肪和碳水化合物的吸收，增加肠蠕动。所以青少年每天的蔬菜量不要少于400克。 　　5、碳水化合物：碳水化合物和脂肪也是生长发育必不可少的营养物质。碳水化合物主要来源于米面类粮食，因此每天要保证足够的饭量，一般13&18岁的青少年，每日主食不应少于500克。 　　男生20岁还能长高吗?6、加强运动：在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。 　　据研究证实，运动儿童比不运动的平均高2&3厘米。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强。儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。 　　经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。青春发育期的学生只参加体育课和课间活动是远远不够的，每天活跃地从事户外体育活动1个小时是很必要的。 　　7、蛋白质：蛋白质对青春期的青少年尤为重要，每天摄入的蛋白质量应该不低于总热量的18%&20%，动物蛋白要占每天摄入蛋白的1/3&1/2。 　　男生20岁还能长高吗?对于本文小编就介绍到这里了，希望对大家会有帮助。最后提醒广大家长，孩子身材矮小的原因有很多，要想更加有效的治疗，还是去专业的增高医院检查一下才好。想要了解更多，可咨询在线专家。
责任主编：佚名
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