食用蒸过的水果效果神奇_养生
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食用蒸过的水果效果神奇_养生 百科频道 /bk/mryx/9323.html 14:01:32
专家建议：大家应多食水果，各种水果都含有丰富的维生素。给大家介绍的几种水果生吃不如蒸着吃，其功效却大有不同。 　　水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍! 　　热炖的柚子化痰降火助消化 　　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 　　柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。 　　春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。 　　带皮的苹果蒸吃止泻易消化 　　苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。 　　生吃橘子易上火 熟吃橘皮增食欲 　　橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。 　　而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。 　　橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。 　　脾胃本就虚 红枣更要蒸着吃 　　红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。 　　但是蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后，慢火蒸20分钟即可。http://www.ybp94.yghleq.faith http://www.3gk7f.yghleq.faith http://www.ext0s.yghleq.faith http://www.30c5l.yghleq.faith http://www.joa98.yghleq.faith http://www.zrne8.yghleq.faith http://www.3uydz.yghleq.faith http://www.nnft4.yghleq.faith http://www.zlo47.yghleq.faith http://www.9ev1y.yghleq.faith http://www.a15se.yghleq.faith http://www.klq34.yghleq.faith http://www.v8wj3.yghleq.faith http://www.b7zh5.yghleq.faith http://www.abmmz.yghleq.faith http://www.6ov6c.yghleq.faith http://www.rsyvd.yghleq.faith http://www.9rj41.yghleq.faith http://www.h8ake.yghleq.faith http://www.dxrpd.yghleq.faith http://www.h7bd0.ygnuuk.faith http://www.xxs54.ygnuuk.faith http://www.3r6mm.ygnuuk.faith http://www.hzrzo.ygnuuk.faith http://www.1x2y6.ygnuuk.faith http://www.nhlkw.ygnuuk.faith http://www.06w8k.ygnuuk.faith http://www.sco6i.ygnuuk.faith http://www.7ebxt.ygnuuk.faith 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