中国度过56年来最热夏天 高温天气如何防中暑？_养生_产业新闻网
　　从9月2日下午召开的中国气象局9月新闻发布会上获悉，今年夏天是我国自1961年以来最热的一个夏天，多地日最高气温、连续高温日数突破历史极值。预计未来10天我国没有大范围高温天气，气温较适宜，不过冷空气势力增强，需注意防范。
　　据中国气象局应急减灾与公共服务司司长张祖强介绍，今年夏季，我国平均气温为21.8℃，较常年同期(20.9℃)偏高0.9℃，为1961年以来最高。全国有368站出现极端日最高气温事件，其中重庆丰都(43.9℃)、开县(43.4℃)，新疆鄯善(44.9℃)、若羌(43.9℃)，内蒙古新巴尔虎右旗(44.1℃)、海拉尔(41.7℃)，陕西旬阳(43.6℃)等73站极端日最高气温突破历史极值。长江中下游及四川东部、重庆、南疆等地连续高温日数10～15天，部分地区超过15天;新疆吐鲁番和托克逊(35天)、江西上饶和余江(22天)、福建福安(20天)等241站连续高温日数突破历史极值。
　　夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶
　　分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡(每种3-5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。
　　户外活动如何防止中暑呢？
　　1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
　　2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
　　3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。
　　盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，此时锻炼，需要注意以下几点：
　　除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
　　忌锻炼时间过长 一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
　　忌锻炼后大量饮水 夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化(消化食品)系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
　　忌锻炼后立即洗冷水澡 因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
　　忌锻炼后大量吃冷饮 体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
　　(原标题：中国度过56年来最热夏天 高温天气如何防中暑?)
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我国度过56年来最热夏天 极端高温事件频发
中国气象局应急减灾与公共服务司司长张祖强。李响 摄影
中国天气网讯 从今天（2日）下午召开的中国气象局9月新闻发布会上获悉，今年夏天是我国自1961年以来最热的一个夏天，多地日最高气温、连续高温日数突破历史极值。预计未来10天我国没有大范围高温天气，气温较适宜，不过冷空气势力增强，需注意防范。
据中国气象局应急减灾与公共服务司司长张祖强介绍，今年夏季，我国平均气温为21.8℃，较常年同期（20.9℃）偏高0.9℃，为1961年以来最高。全国有368站出现极端日最高气温事件，其中重庆丰都（43.9℃）、开县（43.4℃），新疆鄯善（44.9℃）、若羌（43.9℃），内蒙古新巴尔虎右旗（44.1℃）、海拉尔（41.7℃），陕西旬阳（43.6℃）等73站极端日最高气温突破历史极值。长江中下游及四川东部、重庆、南疆等地连续高温日数10～15天，部分地区超过15天；新疆吐鲁番和托克逊（35天）、江西上饶和余江（22天）、福建福安（20天）等241站连续高温日数突破历史极值。
在刚刚过去的8月份，全国平均气温22.0℃，较常年同期（20.8℃）偏高1.2℃，为1961年以来历史同期最高（与2006年并列）。其中西北地区中东部及内蒙古中部、四川西北部等地偏高2～4℃；南疆西部气温偏低1～2℃。甘肃、吉林、内蒙古、青海、陕西、四川、重庆等地57站日最高气温突破历史极值。重庆、江西北部、安徽南部、浙江西部等地高温日数达15～20天，局部地区超过20天，普遍较常年同期偏多5～10天。
预计未来10天，我国没有大范围高温天气，全国大部地区气温较适宜。常年9月，东北地区南部到长江中下游等地将先后入秋，冷空气活动势力逐渐增强，需防范霜冻和寒露风对农业的不利影响，建议公众加强身体锻炼，预防疾病发生。（文/刘晓丹）
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Copyright& All Rights Reserved () 版权所有 复制必究 郑重声明：中国天气网版权所有，未经书面授权禁止使用崇左市紧急发放救灾物资&保障灾民安全度过严寒天气
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原标题：崇左市紧急发放救灾物资
　　1月27日，记者从市民政局获悉，截至27日上午10时，我市因冰冻雨雪天气造成67723人受灾，目前，我市已紧急下放棉被、棉衣等救灾物资，保障灾民安全度过严寒天气。
　　1月22日，受罕见寒冷天气的影响，凭祥市、宁明县、龙州县、大新县、扶绥县先后出现冰冻灾害。据市民政局统计，截至27日上午10时，我市受灾人口67723人，需紧急生活救助人口1790人，因灾倒损房4户9间，因灾死亡牲畜210头（只），农作物受灾面积2435.6公顷，因灾造成直接经济损失1528.3万元。
　　灾情发生后，各级党委、政府高度重视，积极开展防寒防冻工作。目前，我市已紧急向受灾困难群众下发棉被、棉衣共9750件套，紧急调配救灾大米5吨，支出自然灾害救助补助资金22.68万元，其他投入生活物资折款38.41万元，保障受灾群众的基本生活，确保灾民安全度过严寒天气。（记者 蒋欣攸）
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
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高温天气 孕妈如何安全度过夏季
夏天孕妈咪真的是伤不起！本来就怕热，还赶上这一大夏天，真的是苦不堪言！除了多喝水，到底还能干啥？暑气逼人，高温天气不该做啥？不要踩雷都不知道！
炎炎夏日，对于身体笨重、体温比常人略高、并且比常人更怕热的准妈咪来说无疑是一大巨大的挑战。如此高温，孕妇作为身体情况特殊的群体，应该更加注意防高温！高温天气，准妈妈如何避开雷区安然度夏？小编这就给你一一说来。
一、不能捂着，也不能着凉
面对高温天气，孕妈咪既不能捂着，也不能着凉。捂着容易捂出中暑，捂出痱子，还使孕妈咪容易出现胸闷，气短，心慌的情况，但也不能贪凉，让流感病毒乘虚而入，贪饮冰镇饮品更要注意，以免刺激肠胃。
盛夏当头，孕妈咪应该避开正午出行，中午时刻正是烈日当头之时，室外温度极高，出行会给身体带来不适感觉，体感温度过高，容易引起中暑现象。如必要出行，务必做好防护措施，选择浅色的服装可以减少吸热，记得撑伞哦！如有不适，一定要寻求帮助。
二、巧用空调，清爽度夏
很多准妈妈为了舒服，经常把空调的温度调的很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使收缩，有流产、早产的可能。此外，身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以，孕妈妈使用空调时，应该注意室温维持在25℃左右，与外气温相差5℃，还要注意晚上睡觉时冷气要开的弱一些哦~
在室外很热，而室内温度很低的情况下，你会发现自己在环境转变的时候会发抖。最好的方法是，在你出门的时候把房间里的空调打开，等你回来之后就把空调关上。这样做的好处是，在你回到房间的时候，房间里面是凉爽的，而当你一直待在房间里面的时候，又不会感觉太凉。另外，到夜里你就需要把空调关了，等到天亮之前必须要上厕所的时候再打开就好了。
三、选用棉制品，安心舒心
准妈妈应选用较吸汗且透气的纯棉制品，以宽大、舒适为主。怀孕期间血液循环加快，孕妇非常容易出汗，腿脚也常常浮肿。过紧的衣服不仅影响的增长发育，容易导致产后少奶或无奶，而且也会压迫下腹而减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。因此，最好选择比身材大一号的衣服。孕妇所穿的鞋子呢，也应是轻便舒适的平跟鞋，有牢固宽大的后跟支撑身体，鞋底最好有防滑纹，以免跌倒。
孕妇装的选择其实是很有讲究的哦，相信绝大多数孕妈咪在选择孕妇装上，除了选择的首要条件是穿的舒服，还有对于外观的抉择，穿的美美哒又舒适，在这个夏天闪亮一夏，安心又舒心哦~切记不要为了美而选择一些不适宜的服装，不要因小失大哦！
孕妇夏天怎么安全度过 孕妈妈夏季注意事项 夏季如何度过
四、来点清凉食谱推荐
别光会喝水了，来点汤吧，好滋味好消暑哦~
冬瓜香菇汤
食材：冬瓜200克、香菇2个、高汤1大碗、盐1茶匙、胡椒粉少许。
1、将冬瓜去皮、去掉冬瓜籽，洗干净之后，切成片。
2、香菇洗干净，去掉香菇蒂，切成香菇片（如果是用干香菇，则先泡软）。
3、将高汤倒入汤锅中，放入冬瓜片，用中火煮到冬瓜变软。
4、然后放入香菇片。
5、香菇煮熟之后，调入盐和胡椒粉，拌匀即可。
冬瓜莲子汤
1、冬瓜去皮洗净，去籽切成小块，莲子提前用冷水泡一个小时。
2、将香菇蒂洗干净，备用。
3、将冬瓜、莲子和香菇蒂一起放入锅中，加入清水没过食材，用大火煮开之后，换成小火煮30分钟。
4、等冬瓜变透明，加盐调味即可。
冬瓜有利尿消肿、清胃降火的功能，而且含有大量的蛋白质、粗纤维、钙和铁等营养物质，容易烹调，含有丰富的维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素，对消除水肿有一定的辅助功效，是孕妈咪夏季消暑的好帮手。
孕妇夏季饮食的注意事项
1、在营养方面
为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。
2、合理安排饮食
孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。
孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
3、少食多餐，多食蔬果
天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
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NO.1　马老是个老中医，出生在中医世家，祖父辈起先后辗转确山、淮南、光山、罗山等地，从事药材贩运和行医，在其父辈定居古...}