我一直在吃钠米钙，吃之前腿没有要抽筋的现象，最近偶尔会感觉好像有点想抽筋，是不是我吃的钙片不好啊？各们准妈都吃的什么钙片啊，有没有效果好的推荐一下
我吃的乐力
吃了几片就不抽筋了
宝妈还是要多喝牛奶
我吃乐力！之前缺钙很严重，吃这个赶紧第二天腰也不那么酸了，听起来有些神乎，可是却是感觉好很多
黑龙江 哈尔滨
没吃过啊，吃ＤＨＡ还用吃钙片吗？
#1 进来看看吧
我吃的乐力
吃了几片就不抽筋了
宝妈还是要多喝牛奶
不抽筋了是不是就表示不缺钙了？牛奶是最近才喝的，之前妊娠反应的时候喝了就吐，现在也是强迫自己在喝呢
#2 蜡笔2007
我吃乐力！之前缺钙很严重，吃这个赶紧第二天腰也不那么酸了，听起来有些神乎，可是却是感觉好很多
我还贫血呢！要补的实在是太多了。谢谢宝妈。我也尝试吃吃看
#3 落雪无言
没吃过啊，吃ＤＨＡ还用吃钙片吗？
我也不清楚呢！也是一头雾水
都可以的吧，我喝的是葡萄糖酸钙锌口服液。
辽宁 葫芦岛
#3 落雪无言
没吃过啊，吃ＤＨＡ还用吃钙片吗？
补得不一样啊
dha补脑的 钙片补钙啊 你吃什么牌子的dha啊
黑龙江 哈尔滨
吃的迪巧，也是朋友生过孩子介绍的。
黑龙江 哈尔滨
食补也很重要，然后要多晒晒太阳补钙！
我吃的是钙尔奇D片，吃家鸡蛋，还有猪内脏类可以防贫血吧。吃点红枣也很好啊
黑龙江 哈尔滨
#8 且行且远且珍惜～
补得不一样啊
dha补脑的 钙片补钙啊 你吃什么牌子的dha啊
歌哼的，在贯日买的
去医院孕检的时候，医生给开的药，自己没有去外面买过诶。医院拿的是5盒奥诺的葡萄糖酸钙锌口服溶液+1盒维生素D（好像是辅助补钙的），开过两次，补钙的可以刷医保个人部分，维D掏的现金。
建议你也让医院开吧，补的量医生好把握。我看有些孕妇在外面买的钙片还拿去给医生看，问问合不合适？以及量得问题。医生解答得也很耐心细心，还说不建议她们天天吃呢，因为含量不同。
#11 袅袅骆梨儿
我吃的是钙尔奇D片，吃家鸡蛋，还有猪内脏类可以防贫血吧。吃点红枣也很好啊
家鸡蛋有在吃，一天两个呢还，用大枣桂圆泡红糖水喝，不过喝段时间就不爱喝了，本身我不太喜欢吃甜食
医生给开的铁锌钙溶液，30多一盒，一盒10支，我那天用我查查扫码发现药店才卖20，我觉得喝了管用，最近手脚也不麻了。
迪巧的、姐姐介绍的
#3 落雪无言
没吃过啊，吃ＤＨＡ还用吃钙片吗？
要吃哦，他们所补充的不是一样的，
#8 且行且远且珍惜～
补得不一样啊
dha补脑的 钙片补钙啊 你吃什么牌子的dha啊
我刚开始吃的惠氏的dha，后来改吃智灵通的了
我吃的迪巧，是最近两天才开始吃的，是在医院产检时和医生讲之前两小腿各抽筋过一次，医生就给开了迪巧，也不知道好不好。。。
医生给开了玛特纳
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孕妇吃什么补钙效果最好 补钙最佳食物防止孕期缺钙
&&&& 17:17&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 孕妇缺钙影响胎儿健康,还会出现不良症状如小腿抽筋,牙齿松动等,那么,孕妇吃什么补钙效果最好,下面奇丽女性小编推荐了几种适合孕妇补钙最佳食物,可以有效防止孕期缺钙的现象,一起看看吧...
&&& 孕妇吃什么补钙效果最好,日常生活中有很多食物含钙量较高,也很适合孕妇食用,接下来分享几种孕妇补钙效果最好的食物如下:
&&& 1.酸奶：酸奶的钙质含量不会比牛奶的差，而其中还多了乳酸菌更有利于肠道的吸收。当然了在这里提醒一下酸奶指的并不是吃起来&酸酸的奶&，市面上卖的很多口味不错的所谓酸奶其实大部分都是人工合成的饮料，其是达不到补钙的作用的。新闻来源:奇丽女性网真正的酸奶是经过特殊的发酵制作而成的，而不是里面加了什么果汁的饮料、
&&& 2.芝麻酱：芝麻酱中的钙质含量也是非常高的，当然了芝麻酱除了有丰富的钙质之外，另外其还含有丰富的氨基酸，蛋白质，磷，铁等微量元素，可以让准妈妈在补钙的同时还能预防缺铁性贫血。
&&& 3.奶酪：大部分外国人都喜欢吃奶酪，其实奶酪的钙质含量也这高的，只是在选择奶酪的时候要尽量选择脱脂的或者饱和脂肪酸含量少一点的。
&&& 4.牛奶：牛奶是公认的钙质含量最为丰富的食物之一，因此建议准妈妈日常要坚持每天一杯牛奶，或者选择专用的孕妇奶粉也是可以的。
&&& 5.虾及其它海产品：虾和很多海鲜的钙质含量都是相当的丰富的，像海带，虾仁，虾皮，紫菜，贝类等钙质的含量也是相对较为丰富的，日常可以适当的多吃一点。但是在吃海鲜的时候要注意是否会有过敏的现象，要注意其来源是否没有经过污染，还要注意科学的烹调方法，禁忌食用已经变质的海产品。
&&& 6.橙汁：眼下正是各种水果上市的季节，如橙子，柚子，橘子等这些不仅含有丰富的维生素，同时其钙质的含量也是非常高的。而且适当吃点还有开胃的作用呢？
&&& 大白菜：白菜又叫&百菜&，指的其实就是其是百菜之王了，其实白菜也是一种钙质含量非常丰富的蔬菜之一。此外像卷心菜，油菜，花菜等也都是含钙质含量相对较多的食物之一。
&&& 大豆及大豆制品，菜豆，花豆，云豆，豆奶，豆腐，豆浆，黑豆，黄豆等等其钙质的含量都是非常高的，准妈妈平时也可以适当的多吃一点。
&&& 孕妇补钙饮食小窍门:
&&& 1：少量多次补钙效果好
&&& 这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。 来自:奇丽女性网
&&& 2：选择最佳的补钙时间
&&& 钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
&&& 3：骨头汤不是最好补钙方式
&&& 用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
&&& 4：补钙同时适量补充维生素D
&&& 维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
&&& 5：补钙并非越多越好
&&& 孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。 来源:奇丽女性网
&&& 以上奇丽女性小编告诉大家孕妇吃什么补钙效果最好,为孕妇推荐了6种补钙最佳食物,及补钙饮食小窍门等,帮助孕妇在孕期有效防止缺钙的发生。 本文出自:奇丽女性网
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&&&孕妇吃什么钙片比较好？
孕妇吃什么钙片比较好？
孕妇吃什么钙片比较好呢？朋友向我推销安利的钙镁片，但我没有买，不知道这种牌子的孕妇能吃吗？
补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙？食补还是药补？
每个准妈妈都需要补吗？哪一种补钙的产品是最佳的选择呢？ 对于补钙，每个准妈妈都有一肚子的问题想问，这里挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答，希望能够帮助你作出最好的选择。
1. 每个孕妇都需要补钙吗？ 这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。 但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。
2. 补钙应该从什么时候开始？ 如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
3. 钙，能不能自己补？ 孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。
4. 如何正确的服用钙剂？ 近期，美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。
5. 钙补多了有没有危害？ 补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。
6. 服用多种维生素还用补钙吗？ 不以服用的种类为准，要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。
7. 哪些食物中含钙量较高？ 牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
注：目前国内市场上补钙产品有很多，但钙源只有十余种，常见的如碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙以及各种氨基酸钙等都是钙源的名称。不同的钙源所含元素钙的量是不同的，碳酸钙中元素钙的含量最高为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%和葡萄糖酸钙9%。
提问者对回答的评价(星)：
那个不太好吸收，最好吃液体钙，比较容易吸引，而且要多晒晒太阳帮助吸引才好。
第一：多晒太阳。第二：我那时候怀孕的时候吃的是乳加力，这个不错。我的宝宝抬头很早。
安利的东东最好不要买
药补不如食补，补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物
我也吃乳加力，宝宝抬头很早，在同龄里抬的最好的，
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高悬赏问题}