失眠多梦对身体危害，失眠是我们每个人也不能避免的一个事情，失眠的情况根据个人有多有少，如何正确的看待失眠非常关键，很多人认为失眠没什么，但其实长期失眠存在的潜在隐患非常大。那么，？下面一起来听听专家的解答。
【失眠多梦对身体危害】
一、降低身体免疫力：
失眠最直接的后果就是无法得到正常的休息，当人们的身体处于疲劳状态的时候，抵抗力也会下降，各种疾病入侵的几率就会增加。
二、影响大脑思维：
如果我们缺乏睡眠，就会导致我们的大脑缺血缺氧，脑细胞随之加速死亡，就会导致人们出现精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退的现象，还会影响到患者大脑的创造性思维。
三、诱发其它疾病：
患者还会出现头昏脑涨、注意力涣散、严重的时候还会诱发其它的疾病，特别是一些中老年人，在失眠期间，其患上高血压、心梗脑梗、肿瘤等疾病的几率要比平时高出许多。
四、影响青少年成长：
对于青少年来说，如果长期处于失眠状态的话，会出现发育不良、个子太矮、、智力低下等现象，同时，也会影响到孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力，会导致孩子的学习效率低下，成绩下降等。
温馨提醒：以上就是专家对失眠多梦对身体危害的简介，希望能够引起你的重视，失眠对人体健康和生活工作各方面影响都挺大的，建议大家一定要引起重视。对于未成年人来说，一般需要8个小时以上的睡眠时间，且质量还要好，若是平均睡眠不到4个小时的人，有80%的都是短寿者。因此出现失眠情况，积极治疗很重要。武汉京军精神障碍研究院在治疗失眠症方面采用专业的治疗方法&激活脑神经平衡体系&，专业治疗效果好。如果您对治疗还有不明白的，可以在线咨询专家。
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失眠多梦有什么危害吗
健康咨询描述：
我经常失眠多梦，搞的白天就没精没神，一直没去治疗。有什么好方法吗？安眠药有用吗？阿尔法波立体醒脑疗法管用吗？曾经的
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：好的疗法，就比如阿尔法波立体醒脑疗法
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
帮助网友：118253称赞：2021
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眠多梦的现象，要检查调理治疗的，营养要全面的，不要挑食了，同时可以用点健脾胃的药物治疗的，保证充足的睡眠吧，多休息再观察吧&&&&&&指导意见：&&&&&&要吧用安神补脑液调理治疗的，再一个也要用点天王补心丹调理治疗的观察吧。
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参考价格：￥8.8> 长期失眠多梦的危害有哪些
长期失眠多梦的危害有哪些
健康导语：健康的睡眠由是慢波相睡眠和异相睡眠，不同时相所组成。？如何解决睡眠不好的问题，是大多数被睡眠困扰的人都关心的问题。
&&&&& 人体睡眠是指人体的脑内神经细胞由兴奋状态转为受抑制的保护性平静反应状态。如果睡眠质量不能保证，人体的精神状况就会明显下降，导致多种疾病的产生，失眠多梦的发病率较高，严重影响人们的心情和工作，生活品质下降。下面回头鱼小编给大家介绍一些失眠多梦对人体的危害包括影响大脑、危害皮肤、导致疾病、引起肥胖等。
&&&&& 一、影响大脑
&&&&& 专家研究发现，如果头脑要有思维清晰、反应迅速、记忆力好，首先要保证充足的睡眠，长时间的睡眠质量下降，头脑不可能得到有效的休息，就会导致头脑的创造性思维混乱和处理事情的效率将大打折扣。
&&&&& 二、危害皮肤
&&&&&&人体皮肤细腻柔润，主要是皮下组织的毛细血管提供充足的营养成分。但失眠多梦会导致皮肤组织中众多的毛细血管发生堵塞，使得皮肤细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤颜色显得晦暗无光。还产生眼圈发黑，易生皱纹等症状。
&&&&& 三、引起肥胖
&　 相关资料显示，如果睡眠不足可使人体内消脂蛋白浓度的下降。血液系统中活动着的一种叫消脂蛋白的物质，它可以抑制食欲，能影响大脑对人体饥饿感觉作出判断。食欲激素是由胃分泌的能够引起人的进食兴趣的激素。当消脂蛋白跟食欲激素在体内不协调时，大脑就有可能发出错误的饥饿信息，增加饮食，引起人体肥胖。
&&&&& 四、导致疾病
&&&&& 经常失眠多梦的人，心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠时进行，如果睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
&&&&& 失眠多梦给人体健康带来的危害还有很多，我们在生活中一定要引起注意，在平时多加强体育锻炼，增强人体的体质。回头鱼小编建议大家，在锻炼的同时，增加服用一些改善睡眠的营养保健品，对提高睡眠质量，保障身体健康可以取得更好的效果。
&&&&& 更多关于失眠多梦的知识，请移步《》。
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已销售1686件如何减少失眠多梦 六个睡前小常识让你睡的香
&& 10:51:34&&来源：合肥网&&评论： &已有：人浏览
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核心提示：安徽商报 合肥网讯 小李是合肥一家互联网公司的员工，十一假期奔波了很多地方，一直没休息好，假期之后紧接着又连续加班，最近总是多梦，夜里睡不好。到医院检查，才知道是劳累所致。失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
安徽商报 讯 小李是合肥一家互联网公司的员工，十一假期奔波了很多地方，一直没休息好，假期之后紧接着又连续加班，最近总是多梦，夜里睡不好。到医院检查，才知道是劳累所致，医生建议他不能在加班了，要好好休息。
梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。
哪些原因可以引起失眠多梦
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
此外，不良的环境、坏的生活习惯，人的情绪状态和个体功能状态都会引起失眠多梦。
失眠多梦的危害有哪些
1.影响大脑的创造性思维
科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2.影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3.影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。失眠多梦会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
4.导致疾病发生
经常失眠多梦，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
5、失眠多梦可引起肥胖
睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控&食欲大权&的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。
吃什么可以改善睡眠
1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
4、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
六个睡前小常识让你睡的香
1、睡前不宜兴奋
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。
2、睡前不吃东西
人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：&胃不和，则寐不安。&睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。
此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
3、睡前放松活动
睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐&&使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。
4、睡前洗脸洗脚
睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。
睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。
当然，如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大。
5、睡前应开窗
人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。
6、睡前少饮水 解小便
如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，睡前宜少饮水，解小便后再上床。
责任编辑：李丹
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