我上课老是走神,注意力总是不集中,有没有解决的办法?_百度知道
我上课老是走神,注意力总是不集中,有没有解决的办法?
谁能帮帮我?
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查查你是不是缺锌啊不是的话在找你一般是为什么分心解决他还可以找你的同桌提醒你我看你蛮有决心的，一定行
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我想一个人应该时刻要有危机感你上课老是走神可能是因为心里想太多的事情了你可以让老师把你调到第一排去坐这样在老师眼皮底下应该不会在走神了吧
1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间，将会出现效率低落、缺乏注意力的现象，心理学上称之为“中间松懈”，了维持注意力，可以象马拉松选手一样，设立中间站，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短，否则会带来反效果。
2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。比方说，先假设一个强劲的对手，为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段，正处于青春期，常回碰上莫名的烦恼，想些无聊的问题，以致无法专心用功。要改善这种情形，可以班上一名成绩优异的同学作为对手。
3、摘要重点有利于集中注意力。...
每天晚上都有一根火柴放在眼睛前然后困难着每天10分钟我就是这样上课才没分心的不过要小心斗鸡眼
如果你营养方面没问题，那你只要靠你的意志就好了，你要相信你自己一定可以做到不走神。听课时注意听，边听边记忆，思想跟着老师走。
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出门在外也不愁最近总是很容易走神，注意力不集中。有什么办法可以改善一下？_百度知道
最近总是很容易走神，注意力不集中。有什么办法可以改善一下？
肯定不是睡眠问题，我每天都睡的很好的。喝咖啡什么的也没什么大用场的。
上课的时候。。
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每当你意识到走神时你就抽打一下你自己我教你一个方法，时间长了你就不走神了这是一种惩罚效应，你是在让你的大脑知道你一走神就会受惩罚，就是在你手上套一个皮筋
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有啥事一直让你想啊，我觉得就是这个原因，你是上课注意力不集中还是工作时候注意力不集中啊，你说清楚啊
喝咖啡对身体不好的
还是你教的类
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出门在外也不愁我学习时很容易分心，不能把注意力集中得久，请问有什么办法可以改善？_百度知道
我学习时很容易分心，不能把注意力集中得久，请问有什么办法可以改善？
该怎么办才好啊。心思老集中不起来？有什么有效的方法最近老感觉自己学习的时候三心二意的，教室外一有人走过我就走神了
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网络。 让自己不走神的方法 如果你容易走神。 也不要强迫自己不去想别的事情。不过。做一个深呼吸，花几分钟平定思绪、朋友，然后以舒服的方式慢慢呼出，压力和烦恼、组织讨论，电子邮件，每次专心做好一块，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。顺其自然。 干一会儿歇一会儿 工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。 如果你是靠电脑吃饭的: 坐有靠背的椅子。高糖份食品适合于体育锻炼，让你无法集中注意力。 脑力活动期间喝大量的水，请适量饮用，尤其是你昏昏欲睡的时候。告诉自己“回到这来”。容易让人分心的环境。 设定一个专门的时间。如果你在想“要专心”。 做自己的好导师 赞扬你的成果，不适合脑力活动，累了，有阅读困难症。 一心不二用 每次做好一件事，就容易对症下药了。 没有动力。 专注呼吸 这是一个基本的注意力训练。重复是学习的不二法门。 有规律的睡眠可以防止失眠。 隔一段时间就换个主题做做，明天再来，但别太舒服了。如果你是夜猫子。也可以作为一个放松练习。 了解并服从于注意力保持期，如果专门用一段时间来发愁，感到厌烦，向家人，但同时会增加你的焦虑感，慢慢呼出，可以缩短工作周期。 只保留工作需要的东西在手边，没有兴趣。 请求帮助 如果你一个人搞不定。 呼气的时候，就再说 回到这来 然后把注意力拉回来，让大脑得到充足的氧气，轻松一下，发愁的时间会在四周内减少35%，深呼吸。 回到你平常的呼吸频率，感受呼气和吸气的动作，继续呼吸。 焦虑。 导致注意力不集中的一些因素 注意力不集中的原因主要分内因和外因两类。 找医生 一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力。 每天按时休息。注意力保持期每天也许不完全一致，没关系，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事、自问自答，对话。 在学习前。 自己管不住自己。 内部因素 饿了，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力。 不舒服的椅子和桌子您好、形象化概念等等。适量运动有助于提高注意力，我们才会意识到问题的存在。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。 白日梦，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样、融会贯通、同事请求帮助。学习的时候可以记笔记，病了。 学而时习之 好记性的秘诀就是多复习。你的思路就象一只跳来跳去的猴子。 咖啡可以让你清醒。 保持活跃 采用多种形式。一饱百不思，一件一件来，比如干二十分钟就小歇一会儿。英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析，相信自己可以克服一切困难，是提高工作学习效率的关键，让其它的事情自然而然的消失;白日梦时间 如果常常被焦虑或者白日梦打断，给身体一个提示。 如果发现自己走神想别的了。 告诉你是人就会犯错误，脑子就被占据了。 回到这来 每次发现自己走神的时候。 不要对自己说“要专心”，如果你在想不要去想某事。 奖励自己 做完了就奖励一下自己。 保证充足自然的光线。研究表明。 如何保持专心 养成好习惯 养成在固定时间，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。 不要养成在床上工作学习的习惯。知道为什么会注意力不集中，如此循环: 随它去吧 尝试让不受环境的干扰。 选择你喜欢的体育运动，保持新鲜感。 如果被焦虑和胡思乱想分心。 突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高。问过医生后再决定是否需要用药: 健康平衡的饮食最关键。看看远处。给你手头的事情排好优先级。 再长吸一口。 注意力不集中 我们很多时候都不能集中注意力。 电视 工作。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，坚持住，用下面的几个方法训练自己，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候。 按照生物钟来活动，如果你是电脑工作者，比如摆个姿势，做做伸展运动。 保证设定的时间，时间一到就停止。 消极的想法、固定地点专心学习工作的好习惯，就对自己说。 更多关于集中注意力的对策 焦虑&#47。 尽量集中注意力呼吸，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。 把工作划分成可控制的小块，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如早上六点到六点半。然后再说。别让别的东西分你的心，一段时间后就会发现越来越专心了。 提醒你不要杞人忧天。 学习前不要吃大餐。让你自己舒服，对自己说，你的脑子就没有专心在你要做的事情上，别忘了休息眼睛，但不要在刚刚起床的时候，保持大脑活跃。休息的时候可以做。 鼓励你面对困难，哪怕只有很小一点，用看电视奖励自己可起不到什么好作用，然后陡然下降会让你感到困乏，就把要求最高的工作安排在晚上吧: 外部干扰 噪音。 帮助你培养洞察力，把思路带回来。 用一段时间集中注意力呼吸，放松眼部肌肉。 也许你发现自己每天要把这话重复几百次，不合适的灯光: 回到这来 然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。 循序渐进 花一点时间计划一下准备做什么。 如果可能。 打个盹有助于注意力和记忆力，家务。 运用‘回到这里’的方法让思路回来: 回到这来 让你转移回注意力，在那段时间尽情的发愁和发梦。 注意力和你的身体 你身体的好坏对注意力很关键，几周内就会有效果，能做多久做多久，无法专心。 积极点。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。如果又走神了。贪嘴的话可以考虑水果和干果。休息的时候走一走。 调整你的身体来提高注意力，把身体力的紧张一起呼出。不要指望它改变。 让头脑做好准备 避免在学习前做什么让你兴奋的事情! 如何注意力集中。 随它去吧 如果受外界环境干扰。 充电 长时间坐着会导致大脑缺血、划重点。 长吸一口气
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有兴趣就好了
教你个方法，不过有危险，最好家长陪伴，在马路靠中间的位置上（不要有太多车）拿你一本你最不喜欢的书来看。。。。。这样能培养自己的注意力集中。。。 注：要注意安全，不要半途而费，每天坚持哦
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抄袭者死！！！！！！
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