腰椎盘突出疾病的锻炼视频_百度知道
腰椎盘突出疾病的锻炼视频
效果不明显，我是一名腰椎间盘突出病人。请专家指引一套正确的锻炼方法.超短波疗法.前段时间在医院做了CT,做了一个疗程的牵引加短波腰椎间盘突出症的锻炼视频
提问者采纳
要求患者提重物时不要弯腰，再向右侧弯曲。6，同一姿势不应保持太久，自然摆臀、腰椎间盘突出患者，还原中立，左腿向后绷直、体侧弯练习。3，每天2次，重复进行并可逐步增大练习幅度。2，膝关节弯曲，使髋骶关节做大幅度的上下扭动，要求摆动幅度逐渐增大。重复6～8次，脊柱不正，每天1～2次。2，此外，左右腿交替进行，正确的姿势应该站如松，两足同肩宽，右髋，约5秒钟左右，这样做对于腰椎间盘突出的保健：身体仰卧、中药治疗是一种比较好的治疗方法，每侧下肢做20～30次,使用简单方便。3。在腰间盘突出的护理中：仰卧位：身体直立双腿分开，是造成椎间盘突出的隐伏根源，同时右髋右腿尽量向上牵引，胸部挺起。上体以腰为轴，不但达不到保健预期目的，可以解除腰背肌肉疲劳，腰椎间盘突出患者、腰椎间盘突出患者，重复1～8次，此动作近似武术中的右弓箭步、蹬足练习、右膝关节屈曲，双腿伸直交替后伸摆动，坐如钟。然后迈左腿成左弓步，挺胸抬头，蹬出后将大小腿肌肉收缩紧张一下。4、提髋练习，压腿弯腰的幅度不要太大，左右腿交替向前行走，挺胸抬头、要求患者需要保持正确的站姿：双手扶住床头或桌边，上体直立，两手叉腰、弓步行走腰间盘突出要怎么锻炼，将一侧脚搭在低矮的台上、石头上会感觉轻松得多，会造成椎间盘受力不均匀，适当进行原地活动，先向左侧弯曲，腰部平直，尽量做到不弯腰，否则腰间盘突出患者：右脚向前迈一大步。每次练习5～10分钟、要求患者在走路时腹部用力，膝关节尽量接近胸部，还会加重腰椎间盘突出的病情，有着很大作用，足背勾紧。5。最后放下还原。4，腰背部活动、后伸腿练习，角度大于90°，然后慢慢起身，每次3～5分钟。腰间盘突出的日常保健方法1,中药【腰椎骨方世医帖】治疗，进行腰椎的保健时，应该先蹲下拿到重物。左髋及下肢尽量向身体下方送出，放松，左右交替，不要双腿并齐，等公共汽车时，然后足跟用力向斜上方蹬出，进行锻炼时、坐姿：1
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其他1条回答
可以遵专业医师训练治疗，治疗期一定要卧硬板床并注意休息，还有平时要用食疗同治以补肾强骨是无法用视频显示清楚的。建议平时是不能过度劳累的
腰椎盘突出的相关知识
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出门在外也不愁腰椎盘突出能治疗好吗？
这几天父亲一直说他的腰痛，昨天抽空我就带他去医院检查了下，检查的结果是腰椎间盘突出。我想请问一下腰椎间盘突出能治好吗？大众养生网小编解答：腰椎间盘突出是属于骨骼和关节的问题，一般来说这类的疾病是很难治愈的。只有通过一些治疗方法来大到缓解的作用。不过，如果是刚刚患上腰椎间盘突出不久的人，通过一些物理方法和药物治疗的方法相结合还是有很大的希望可以治愈的。药物治疗还好说，这物理治疗是要通过特殊的机器经过几次反复的治疗来矫正腰椎盘突出的问题。而且需要的时间可能也比较久，因为要循序渐进才行。
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家政女皇视频和笔记:张为讲腰椎盘突出怎么锻炼,锦绣干丝
本页提供日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张为。主题是《臀部上翘的人容易腰出问题吗》。主要介绍腰椎病的前兆，腿疼有时是腰病，如何干家务腰不累，对腰椎造成损伤的生活习惯有哪些，锦绣干丝的制作方法等相关内容，百年养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
张为：中国医师学会微创脊柱学组全国委员。
脚掌长有老茧不一定就是出现腰椎问题。
肩膀倾斜、歪斜要警惕腰椎问题。
腰椎疾病的连锁反应见下图
腿疼有时是腰病。
长时间穿着高跟鞋容易出现腰椎问题。
墩地、搬重物的姿势不正确容易出现腰椎问题。应该尽量用膝盖和髋部的力量进行。
坐姿不正确、长时间不动弹也会对腰椎造成损伤。
按摩可以放松肌肉，减轻肌肉劳损，但是按摩不能把椎间盘推回去。
大厨家常菜：锦绣干丝。
家政女皇视频和笔记:张为讲腰椎盘突出怎么锻炼,锦绣干丝
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凡人 评论：
一说起腰椎间盘突出大都认为是老年病，其实年轻人更容易得啊！
天天 评论：
骑车对腰椎和前列腺都是有影响。
anlycheng 评论：
劳动、干家务应当注意姿势。
ppronozxpu24 评论：
腰椎间盘突出症应该怎么医？
养生季 评论：
许多人是“搬出”来的腰椎间盘突出症。
as456 评论：
求颈椎病治疗的最好方法。
abercrombie1 评论：
只有腰疼的症状，不一定是腰椎间盘突出。
邹绍勤 评论：
腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症不是一回事。只为腰椎间盘突出，不需要就医。
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腰椎盘突出怎么治疗和锻炼_腰椎盘突出
状态：就诊前
&副主任医师
你当初腰部酸痛并不是真的椎间盘突出压迫神经，出现腿部症状才可能是椎间盘的问题，你CT是08年做的，症状病情与现在大不同，建议你重新做个CT或核磁共振。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
昨天3/1到中医院有做CT（听说中医治疗比较有效），当时医生说腰椎盘突出不严重，主要是腰肌劳损、缺钙（让我看电脑上片子，骨头颜色淡）。我就觉得奇怪：我腰部不酸痛，主要是椎底，就是尾骨上方右侧酸痛，由于是做财务这块管理工作，经常会坐着，怎么就腰肌劳损还说缺钙，我都不知道自己到底是什么病了？如果该医生所说的腰肌劳损、缺钙，那该如何治疗？请朱教授给点建议，补钙和锻炼又该如何应对？谢谢！
&副主任医师
过去腰肌劳损都是劳累过度，现在多是不太劳累，像你这种坐办公室的一样，坐的时间长了，腰部肌肉没有得到有效锻炼，又长时间将腰部肌肉置于一个容易疲劳的别扭姿势。补钙倒是不重要，关键是在平时多做腰背肌功能锻炼，在症状发作时候休息，热敷（冲热水澡、洗桑拿也可），必要时吃一点非甾体抗炎药即可。平时多锻炼，这种疾病会发作越来越少，直至康复。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢朱教授的回复，我会多注意腰部锻炼的。
副主任医师
朱晓东大夫通知停诊:自今日起，我的门诊时间调整为：每周四上午专家门诊，每周四下午特需门诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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脊柱侧弯、驼背、颈椎病、腰腿痛、脊柱肿瘤、脊柱结核、脊柱外伤截瘫
朱晓东，男，江苏如皋人，第二军医大学附属长海医院骨科副主任医师、副教授，医学博士，硕士研究生导师，著...
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