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淘豆网网友近日为您收集整理了关于腰椎间盘突出症的锻炼方法视频的文档，希望对您的工作和学习有所帮助。以下是文档介绍：腰椎间盘突出症的锻炼方法视频 腰椎间盘突出症的锻炼方法锻炼的同时搭配使用赵氏养生贴效果真的不错LOGO腰间盘突出的锻炼方法腰间盘突出的锻炼方法恢复期做自我锻炼,使腰背部肌力增强。一可增加腰椎活动度,二可增加腰脊柱的稳定性。腰椎间盘骨病的治疗必须要先养骨后通络,赵氏养生会所中医中药外敷【赵氏养生贴】与自我锻炼相结合的双重功效于一身,一定程度上能够达到标本兼治的效果,而且在治疗时也不会给患者们留下什么痛苦。
LOGO步骤1(1)仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。(2)抱膝触胸仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。(3)侧卧位抬腿侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。 LOGO步骤2(3)爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
(4)直腿抬高仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。
(5)压腿坐在床面(来源：淘豆网[/p-.html])上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另LOGO注意事项1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 2、保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。 3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。 4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。 6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。LOGO赵氏养生会所播放器加载中，请稍候...
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腰椎间盘突出症的锻炼方法视频 腰椎间盘突出症的锻炼方法锻炼的同时搭配使用赵氏养生贴效果真的不错LOGO腰间盘突出的锻炼方法腰间盘突出的锻炼方法恢复期做自我锻炼,使腰背部肌力增强。一可增加腰椎活动度,二可增加腰脊柱的稳定性。腰椎间盘骨病的治疗必须要先养骨后通络,赵氏养生会所中医中药外敷【赵氏养生贴】与自我锻炼...
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>>腰椎间盘突出症的锻炼方法视频有吗？
腰椎间盘突出症的锻炼方法视频有吗？
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腰椎间盘突出症的锻炼方法视频有吗？
腰椎间盘突出是椎体受压髓核外溢压迫椎管神经所致,其它的治疗学说与实际疗效不相符.中医讲求穴位,其实这样的病症世界上没有根治的方法,但是最好的缓解方法不是按摩也不是针灸,手术也不能让你康复,这是大量的考证才得出得结果,有些吃的药还有打的针,这些只能缓解一时的疼痛,因为那些都是激素药,建议用中医的治疗方法,膏药有很多种,但是效果确各不一样,建议用中医外敷膏药根据学位治疗,通过毛孔吸收,现在这样药店还没有**,这是民间的中药熬制而成,如有需要可以去我的诊室了解详细资料,只求信任,祝早日康复.
腰椎间盘突出是椎体受压髓核外溢压迫椎管神经所致,其它的治疗学说与实际疗效不相符.中医讲求穴位,其实这样的病症世界上没有根治的方法,但是最好的缓解方法不是按摩也不是针灸,手术也不能让你康复,这是大量的考证才得出得结果,有些吃的药还有打的针,这些只能缓解一时的疼痛,因为那些都是激素药,建议用中医的治疗方法,膏药有很多种,但是效果确各不一样,建议用中医外敷膏药根据学位治疗,通过毛孔吸收,现在这样药店还没有**,这是民间的中药熬制而成,如有需要可以去我的诊室了解详细资料,只求信任,祝早日康复.
不要剧烈运动：避免外伤：外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。可以试着贴 舒腰安骨膏。中医外用膏药，效果很不错的
不要剧烈运动：避免外伤：外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。可以试着贴 舒腰安骨膏。中医外用膏药，效果很不错的
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