腰肌劳损 按摩也能治愈
腰肌劳损是腰痛中最为常见的一种，是慢性腰部软组织疼痛的总称，造成腰肌劳损的病因较多，常见因素有急性腰扭伤未能得到及时有效治疗，成为慢性腰痛。今天小编就介绍几种按摩的方法让各位读者远离这种病痛的折磨。
详解腰肌劳损四种治疗方法
在现代社会生活中，有一个不可忽视的现象，即随着科学技术的发展，强体力劳动已大幅度的减少，许多工作由于科技含量的提高，不再需要总是活动着或站着干活，而是大部分时间坐着进行操作或计算，这就必然使得不少人较长时间坐着办公。另外，由于电视、电脑的普及，人们在家庭中的业余时间也往往是坐着看电视、玩电脑，活动相对减少，这就无形中又增加了坐着的时间。
如果这样长期坐着办公、学习和玩耍，久而久之即可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。腰部肌肉的长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的机会较大。总之，久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。
腰肌劳损的按摩法
腰肌劳损的临床特点是以腰部酸、胀、痛为主，特别是在卧床时间长和活动量大的情况下愈加显得突出，而稍事休息和轻微活动则可减轻或缓解。另一特点是其腰痛虽不严重，可以耐受，但往往迁延不愈;疼痛不至于影响工作、学习和日常生活，但却常常使自己的持久性差;腰痛时少有明显的固定压痛点，但对腰部的小范围予以叩击却具有显著效果，可使疼痛得以迅速缓解;尽管长期腰痛不适，但X线检查或CT检查并无器质性改变。把握这些特点，患者和医生都较易做出诊断，难度并非很大。
所以，经常坐着的人，要充分认识长时间处于这种姿势有诱发腰肌劳损的可能。在坐着办公、学习和玩耍时必须注意3点：
1.坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。
2.需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般在30～45分钟左右就要起来活动5～10分钟。伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张，具有良好效果。
3.业余时间多参加适宜的运动锻炼及其他文体活动，以增强，增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的几率。在劳动或运动时注意不可用力过大，姿势转换不可过猛，并要注意在提取重物时事先有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。
腰肌劳损现在已成为广大上班族健康的一个劲敌，只要给予高度重视，腰肌劳损的预防是行之有效的。
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腰肌劳损主要是长期久坐或久站，导致某一部分的肌肉长期收缩，得不到放松，时间长了就形成一种劳损，一般通过推拿按摩可以有效缓解。
腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。
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腰肌劳损又称腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，祖国医学称为肾虚腰痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。
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腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。
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腰肌劳损急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
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长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
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出现腰肌劳损的症状之后，如果经过充分的休息或治疗，劳损的腰部肌肉及韧带可以得到恢复，症状即可得到一定程度的缓解。科学的方法应当是动静结合，治疗与保健相结合，再采用中医中药治疗可达到很好的效果，可根治腰肌劳损。
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中医治疗的辨证分析：腰肌劳损中医可认为因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致。
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其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点，临证首先宜分辨表里虚实寒热。
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大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治。
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由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚，常见慢性反复发作，治宜补肾益气为主。
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对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。除了经常按摩放松外，还可结合广播操、太极拳等。
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中医推拿对于腰肌劳损的治疗分析
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