湿热体质的人的饮食调养_百度文库
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如何调体质湿热体质如何调节
体​质​由​先​天​遗​传​和​后​天​获​得​所​形​成​的​,​人​类​个​体​在​形​态​结​构​和​功​能​活​动​方​面​所​固​有​的​、​相​对​稳​定​的​特​性​,​与​心​理​性​格​具​有​相​关​性​。​在​社​会​飞​速​的​发​展​中​,​人​类​出​现​了​亚​健​康​,​关​注​亚​健​康​,​调​节​体​质​。
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你可能喜欢从7月26日开始，关中大部分地区就被高温热浪天气所包围，就像蒸桑拿一样。闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房，熏蒸着城市里的每一个人。人们在逐渐丧失食欲、舒适感觉的同时，也在遭受中暑、感冒、腹泻等疾病“侵袭”。记者从西安各大医院了解到，7月底以来，门诊的人数飙升，急诊科收治的中暑病人数量直线上升。
四类人群应当心暑热
“桑拿天”极易使人中暑。其中，儿童、老人、上班族、高温作业者这4类人群尤需注意。
陕西省妇幼保健院儿科主任李凤侠介绍，由于儿童的免疫功能发育还不完善，体温中枢的调节能力要比成人差，对“桑拿天”的湿热通常很难适应，以往群发性的中暑现象往往都发生在学校。因此，要尽量减少学生的户外体育活动，运动后应适当喝一些盐开水或绿豆盐水汤。由于高温高湿，很容易使老人的基础代谢增加，机体负担过重，水盐丢失，体内电解质紊乱，从而引起自身基础病变的加重，导致疾病复发。老人白天不要长时间在户外活动，应午睡以增强身体抵抗力。
在写字楼里吹着空调的上班族，从高温的室外进入办公室，会使开放的毛孔立刻闭塞，从而引起头晕、恶心、流涕等类似感冒的症状，也就是人们常说的“空调病”。医生建议，空调不宜开得太低，以28摄氏度左右为宜。而在“桑拿天”高温作业的工人，如不及时补充水分和盐分可导致水盐代谢障碍，极易中暑。此时高温作业的工人就应保证工作2至3小时后换人休息，同时还要加强个人防护。
平安度夏牢记三点建议
省人民医院消化科副主任医师王萍认为，平安度过“桑拿天”，须注意以下三点：首先，应尽量减少高温时段外出和大运动量活动。上班族应注意随时补充水分，最好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料。此外，还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。其次，防止感冒和消化道疾病。“桑拿天”是感冒高发期，尤其是长时间在空调房里或吹电风扇，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽量开窗通风，老年人进冷气房间前要把汗擦干。最后，“桑拿天”闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖快，应特别注意饮食卫生。如果你是属于体质虚寒者，或是患有急性或慢性胃肠炎，则尽量不要吃冷饮。
情绪“中暑”不得不防
“炎热的夏季，除了要防止生理中暑外，还要警惕‘情绪中暑’。”交大一附院精神心理卫生科主任医师李强表示，持续高温不仅会给人的身体带来不适，还会对心理和情绪产生负面影响。“天气炎热时，人们往往容易出现情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺乏兴趣等现象。”李强说，这在心理学上被称为“情绪中暑”，特别是在极端高温天气出现时容易发生。
李强坦言，人的情绪与气候有密切关系，正常人群中约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”症状，尤其当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80%等情况下，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。这时人容易情绪失控，容易与他人发生摩擦或争执。他提醒，防止“情绪中暑”可通过两个途径来实现：一是从生理角度进行物理降温。例如让房间通风、补充水分、注意饮食调整，多吃清火的食物、多喝清火饮料，如新鲜蔬菜、水果，充分休息；二是心理降温，主要通过放松心情，让心态静下来。在心烦意乱时可以听轻松的音乐，降低心理热度。记者闫鑫我已经阅读了这个提醒
周鑫，出生于中医世家，自幼便饱受家学熏陶，耳濡目染中深得医道三味，于1986年获得中医师资格，1995年晋升为副主任中医师，在全国首创湖北省葛店开发区手掌全息诊疗研究所及掌诊门诊部。几十年的从医生涯中，积累了大量的临床经验，汲取医药理论精华的同时经过潜心钻研，对望诊有其独特的建树，其掌纹诊病堪称一绝；临床中蟒针治疗各种疑难杂症疗效显著，发明国家专利二十余项，发表国内外医学论文一百余篇，著有《中医手掌诊疗学》、《望而知之》、《中医手掌诊疗50病》。曾受到全国人大常委会副委员长吴阶平的亲切接见及蒙古、柬埔寨等国家的邀请为其领导人诊疗治病。现任中华中医药学会科普分会副主任委员、全国首届百名中医药科普专家、康复保健师全国项目管理办公室副主任。
周鑫邮箱 专家预约电话：010- 传真：010- 地址:北京市东城区甘雨胡同53-1号万博写字楼205室(王府井教堂后面)
另：博文均为原创，如需转载，请注明出处，否则将追究法律责任。
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。俗语说，天凉好个秋，然而身体已经悄悄的在进行季节调试了，如何让生活跟上季节的节拍呢？将用二集的时间和大家分享秋季养生要决。
秋季气候干燥，容易使人产生口干、咽燥、便干等“上火”症状。空气湿度较低时，经呼吸道黏膜水分会大量散失，使人咽喉干燥，呼吸道防御功能也随之降低，产生咽痒、干咳，久治不愈。
秋季是妇科疾病多发的季节，由于天气阴晴不定，雨水增多，且早晚温差大，生物钟紊乱等原因所引发的妇科疾病为女性朋友平添了许多的烦恼。
老年人皮肤保存水分的能力会逐步下降，皮脂分泌减少，皮肤变得干痒，且很多老人平日缺乏对皮肤应有的保养，加之睡眠不足、过于疲劳，会使血液循环变差，皮肤的防御功能降低。
最近全国各地都出现桑拿天，&桑拿天&像一个大蒸房，熏蒸着每一个人，很多朋友遭受中暑、感冒、腹泻等疾病&侵袭&。& &的确，虽然这几天的光照并不太强，但湿度的不断加大让大伙倍感闷热。民间有&小暑大暑 上蒸下煮&的说法，现在已经进入二伏，&59年以来北京同期最高气温纪录更是让身体拉响了挑战耐热极限的&警报&，酷夏真变成了苦夏。 &桑拿天因暑热的患者颇多，普遍存在暑热夹湿，尤为甚者，午后低热不退，针对这类人群，我主用清宣温化饮进行加减，一面清热、一面芳化湿邪。另外，还有很多患者咨询&逃离&暑热的妙招。 今天，将为大家全面推出防暑攻略，让暑热绕着大家走。 &桑拿天&食谱 清热利湿类：西瓜、冬瓜、玉米须、赤豆、绿豆、豆豉等清火类：苦瓜、莴笋、油麦菜、茼蒿、马齿苋、河鱼等,可以解暑、清心明目类：荷叶、菊花、绿茶、莲心、芦荟等 酸味类（柔肝收涩）：杏、山楂、西红柿、桃、海棠、柠檬 &桑拿天&运动 夏天外界阳气最旺，多到户外活动，但要避开午后一至三点，这样即可补充能量、调畅气血、养护阳气，但桑拿天运动不宜太剧烈，散步、慢跑、游泳就很不错，一般饭后1小时运动半小时为宜。 &桑拿天&起居 在睡觉前，不断调节居室温度，且幅度控制在3℃至5℃之间，可使生理体温调节机制处于&紧张状态&，从而逐渐适应温度的较大变化，提高人的自我保护能力。若长时间呆在空调环境中的人备条毯子把腿盖上或穿长裤。 若出现这些症状，（脘痞不舒、渴烦少饮、身热不扬、苔腻、脉滞、暑湿低热不退者。）可使用下面这个清宣温化饮。一般三至五剂即可。 周大夫处方：（清宣温化饮）连翘15克& 茯苓15克 荷叶8克 杏仁12克 佩兰10克 茅根30克 陈皮10克 薏仁30克 竹叶8克 甘草5克 双花12克 & &
这位来自内蒙的患者今年42
，但当我观看她的双掌后，发现劳宫区有交叉的八字纹，食指丘干枯凹陷，坎方位鱼网状纹线色苍白、肤浮，乳腺区域方块纹重叠，而明显凹陷，我惊讶发现，她根本未患乳房纤维瘤，而只是乳腺囊性粘连，属于气滞血淤，肝肾亏损导致，就算拿掉乳腺也不能解决根本问题。
在中医理论认为，乳房纤维瘤属于中医&乳癖&的范畴。其发病多由冲任不调，肝气郁结，脾运失健，痰瘀凝聚所致。对于这位患者，我运用地黄芍药汤、五子衍宗汤加减，以达到滋补肝肾，行气活血的目的。&&& 另外，也和女性朋友提几点保护乳腺的建议。希望大家永远美丽永在.
1.保持正常体重：肥胖是患乳腺疾病的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2.慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3.保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4.睡前双手用双手在下腹左右方向各旋转六十圈，促进盆腔静脉行气活血，让卵巢兴奋，从而促进乳房的新陈代谢。
经常听到周边的女性朋友抱怨，每个月的那几天太麻烦了，下辈子一定当个男人。若是那几天有规律、无疼痛地过了还算好，碰到不按规律&出牌&的时候，更够女性朋友们烦了。女人要是没有月经这个麻烦，日子会好过得多，真是这样吗？
今天就诊患者中，就有这么一个年纪轻轻却突然倍受闭经的患者，她的苦，又有何人知？王女士今年刚40岁，但乍一看去，近五十的样子。摊开双手，秘密全部凸显，卵巢囊肿占位性病变、导致子宫萎缩。果不其然，王女士叫了起来，向我苦诉她这十二年的痛苦。
王女士家住农村，结婚比较早，20岁怀了小孩，生完小孩后突然闭经一年。在家附近一家诊所就医时，医生说没事，也没给她做任何治疗，当王女士28岁的时候，再次出现闭经，此时的她彻底慌了，四处求医，中药、西药吃了遍，甚至，为了治病，家里人倾尽所有，长年吃名贵的纯天然动物药鹿胎，但十二年过去了，这月经就是不来。偶然在青岛民生开讲看了我的节目，求医心切，直奔北京。
对于刚40岁的陈女士，看上去却像50岁，皮肤晦暗，毛发干燥。我只有无奈叹息：都是闭经所赐。
一般来说，正常月经有赖于丘脑下部&&脑垂体&&卵巢轴的功能协调，以及子宫内膜对性激素有周期性反应，其中任何一个环节发生故障，都可以导致闭经。如果导致体内的雌激素水平下降，是可能会导致正常的生殖器官萎缩的，闭经可以是暂时性的，也可能是永久性的。 尤其有些女性会因为受到环境改变、神经紧张、情绪改变等精神方面的刺激而发生继发性闭经，这种情况，只要调整好心态及稳定情绪之后，月经便会得到恢复。
像王女士这样，由于生小孩后，肝肾亏损导致精血不畅而闭经，加上当地医生诊断为阴虚、血虚，长期以来治疗不当，重用补品，造成了今天的血枯之症，对于所以患者一旦发现闭经，应该及时去医院，查明真正病因，再对症治疗。早期治疗，效果大多令人满意。否则，闭经时间越久，子宫就会萎缩得越厉害，治疗效果也就越差。
中草药为主，能达到防脱发、养颜、乌发、养发之功效&
来看看霸王的成长经历，&&&
据了解，二恶烷主要用作溶剂、乳化剂、去垢剂等，是一种有机化合物，为无色液体，稍有香味，微毒。二恶烷对皮肤、眼部和呼吸系统有刺激性，并可能对肝、肾和神经系统造成损害，急性中毒时可能导致死亡。
一直以来，我也常关注全球的化妆品市场话题，太多的女性患者疾病由此间接产生，今天看到霸王品牌的受质疑，我想无疑给生产企业和消费者来说都是一种善意提醒。生产企业如果打着&纯中药制剂&的旗号，就要对消费者负责，同时消费者也不能盲目从众，更不能谈癌色变。当然最为重要的还是国家质监部门应该行动起来，给大众一个健康、安全的消费环境。
西班牙夺冠，这是足球的胜利，
当世界杯结束的时候，挚友发来短信，从没敢想象南非世界杯结束得如此完美！！！三个感叹号都不够。我虽不是铁杆球迷，但也熬过两次夜看球，实在是酣畅淋漓。
今天一大早，就接到四方朋友的电话，很多人都说世界杯结束了，心里空落落的，干什么都没办法投入了，甚至看到案头的工作就烦燥。看来，大家都齐齐患上世界杯后遗症。
小安就非常典型的例子，今年二十六岁的他，是荷兰的忠实粉丝。世界杯开战后，他几乎场场不落。每天熬夜，暴饮暴食，急性肠炎都犯了三次了，但激动的比赛，让他全然不顾。现在世界杯一结束，什么事情都提不起劲，特别空虚，都不知道接下来的日子应该怎么过下去了。
的确，世界杯赋予我们球迷无限欢乐的同时，也扰乱了我们正常生活规律，在惊心动魄的一个月比赛之后，全世界的球迷们都会很轻易地患下了世界杯后遗症。从后遗症的典型特征去讲，所有人不会觉得陌生，因为节后遗是我们大家经常面对的。尤其是周末后遗症非常普遍，但世界杯后遗症却有它的特殊所在。
那应该怎么去缓解这种后遗症呢？在这给大家支支几招。希望大家尽快走世界杯的后遗症来，从世界杯走向现实生活中来。
一：先把生物钟调理过来吧，长期的黑夜颠倒已经让身体乱套了，有意识的开始调理睡眠时间，子午觉，从今天开始吧！
二：心理暗示，把注意力从世界杯上转移到自己有兴趣的事情上来。多参加下户外活动，让热爱运动的劲散在每天的生活中。
三：另外针对大家的后遗症，给大家开出茶疗方。
丹参五克、远志五克、麦冬五克、五味子五克、甘草五克（重在养心、安神、生津）
的确，冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，主要是利用夏季气温高，机体阳气较为充沛的有利时机，调整人体阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。但冬病夏治，真的是人人皆宜吗？
就诊患者中，有一位吴大爷，患有高血压二十来年，听电视广告说高血压也要冬病夏治，穴位贴下肚脐眼就不会犯了。的确，穴位贴法在诸经百脉相通的&神阙&穴(即脐中)，以调和阴阳而达&阴平阳秘&。通过经脉的作用，使药物直至患病的部位，能够达到防治高血压病和脑血管病的目的。但这也得根据患者体质来看，像吴大爷阴虚火旺体质就不太适合穴位贴法。
在我的临床中，冬病夏治效果最为理想的是呼吸系统疾病，其适应症主要有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、过敏性鼻炎等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者；也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者。此类患者常见症状有：咳、喘反复发作，鼻涕、痰液清稀而白，背部怕寒，冬季及受寒后症状明显加重，舌质淡红，苔薄白或薄黄，脉弦、紧或滑。
写到这，我突然迸出一个新想法，为什么一直想着冬病夏治呢？冬病夏防未偿不更好？在这，给大家提提冬病夏防的几点要求吧！
一：饮食方面，慎用辛燥之品，以防伤阴 夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等，同时也忌大量服用寒凉之品，夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。
二：情绪方面，夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。
三：在起居方面，夏季昼长夜短，应晚睡早起，睡眠时间会略显不足。同时白天天气炎热，体力消耗较大。午睡格外重要，让身体和心理都得到充分的休息。午睡要在餐后半小时开始，睡眠时间以半小时为宜。夜间失眠者，不宜午睡。
四：运动方面：忌过量运动 以免汗出过多，导致气阴两虚。
最后,针对大家普遍反应的心火旺盛，导致。每天沸水冲泡代茶频饮，一日一剂。）
克&栀子克&菊花克&知母克&柴胡克 白术克&白茅根克 薄荷克&金银花克 生地克&甘草克&绿茶克&
大多数人以为是自己内火太重，就自行寻找各类败火的药服用，结果是症状没得到改善，反而越来越严重，其实这就是热伤风找上门来了。&&& ，现在都市人都在空调房里&惬意&的吹着冷风，出门被热气一蒸，由于室内室外气温差距太大，导致皮肤毛孔一下子闭塞，骤冷骤热的刺激，加上夏季人们往往休息不好，食欲也差，很容易使抵抗力下降，那一旦患了&热伤风&，究竟要怎么做呢？我的建议是首先要适当服用藿香正气水、银翘解毒片，一定注意多喝温白开，不要贪冷纳凉。其次保证充足睡眠和休息，增强身体抵抗疾病的能力。&&& &&& 另外，下面再介绍四种防治热伤风的方法，助大家走过这个酷暑。 1.清暑祛湿茶鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克、薄荷叶5片。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。 2.藿香叶粥鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。 3、三汁饮柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三味等量，加温开水等量，放凉饮用。 4、绿豆稀粥绿豆20克，粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。
六月初，我在青岛电视台录制的节目，今晚（6月29日）即将和大家见面，这次节目将连续播出十集，每天18:45首播，重播是当天23:30；次日10:10，敬请关注。以下是节目内容预告。
&微肿、反复脱屑，屑呈乳白色布及全唇，家里全国各地寻医问药整整六年了，西医、中医都治疗过，问题还是没有得到解决&&&小英说：&爷爷，我不怕苦，吃了那么多年药了，我很想学中医，一定要把自己的身体研究透，人为什么会生病？&我莞尔一笑，看了看小英的手，发现她的问题主要是脾胃积热，热躁化火,肠火上炎。同时，脾开窍于口，口干脱皮因为有失濡养，也就是血液津液不能充分的到达口唇部位引起的。诊断其为剥落性唇炎，我用自拟养阴清燥汤，旨在健脾和胃、滋阴降火。每月九剂，连服三月。&& 640小英说，报好学校后会向我汇报的，爷爷等着你的好消息。小英，好运！
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