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德语学习自信心的培养
09:29&&来源：
　　在国内随便学了800学时的，就到了。分级考试是理所当然地考不过了，没法子，只好在社会上的语言学校开始和德语战斗了。本以为德语的难学无非是发音，语法或者听力等等老前辈们讲过很多次的问题，可结果等真的进到语言班学习，才发现，最大的挑战是你的自信心在受着来自德语内外的双重打击。
　　内就不说了，德语本来就不是盏省油的灯；外，就是来自于同是语言班的同学。我当时上的语言班里中国人就我一个，同班的有来自西班牙，俄罗斯，波兰还有伊朗等国的学生。我本来的水平上中级班就勉强，德国老师的讲课就象听天书一样。咬着牙坚持吧。而一听周围的人说话，真有点没信心了。很多外国人都是在德国生活了两三年了，象那个西班牙女郎，干脆就是有了德国男朋友，我和他们简直就不是一个等级，我真有点不明白，他们怎么都到中级班了，我要是能说成他们那样，我就直接考了。每天上课前都是老师让我们说说昨天都有什么新闻，电视里的也好，自己听说的也行，借机交流和练。我当时的感觉就是每天都想靠迟到来躲过这受刺激的一段，别人说的都是成段成段的，而我连成句的都说不出来；别人也是语法错误百出，但能让别人听明白，而我连胡说八道的勇气都没有。老师倒是很和蔼，可她越是鼓励我，我越不敢张嘴。
　　上了几天课，才发现这群非常流利的人来这里的目的：是为了补语法。我是不明白对于中国学生非常亲切并且容易记住的语法，他们怎么就是那么笨？讲了很多次都不理解。而只有语法练习的时候，我才能找回一点信心：我肯定不是第一，也是第二。可惜一天的课里语法还是很少的一部分，到了听力和对话的时候，我就只剩下两种想法了：逃课，或者睡觉。上了一周左右，我觉得这样下去不是办法，我也知道学语言不是着急能成的事，可总要找个切入点吧。每天这么打击我，（我总觉得在班上有点给中国人丢脸）,回家也对德语没兴趣了。要想法找点新的信心出来。慢慢我发现，外国学生虽然很能说，可都是一些没有多少实际内容的东西，如果能说到一些话题，你有独到的见解，哪怕说的很慢，或者不连贯，他们也会睁着大眼听你讲，那时候也许就能抛开不好意思的念头了。我是偶然一天老师让讲故事开始的：每人讲一个自己国家的古老故事或童话。他们讲的都是什么龟兔赛跑之类的老掉牙，虽然每个人都说的那么流利，不过没什么好的反响。轮到我了，我随口讲起了塞翁失马的故事（同学们注意：我给不同的德国人讲过数次这个故事，无一例外，都让他们极为感兴趣，你不妨在口语极为艰难的情况下，把这个故事好好准备一下，当成一块敲门砖吧）
　　从前有个中国老人，有个儿子还有一匹母马。他经常说的话就是：谁知道，是运气还是倒霉？（我当时只会最简单的说法：Wer weiss, Glueck oder Pech?） 有一天，马丢了，邻居来慰问，他却说：谁知道，是运气还是倒霉？结果过两天马不但回来了，还带回一匹公马。邻居来祝贺，他又说：谁知道，是运气还是倒霉？后来儿子骑新马摔断了腿，他又说…………（讲到这里的时候，他们都已经睁大了眼，然后连老师都一起和我同时说：Wer weiss,Glueck oder Pech?） ，最后打仗了，别的年轻人死了很多，他儿子因为残疾没有上战场而活了下来。
　　其实我到现在也不是特别明白，为什么外国人会对这个故事如此着迷（很多同学都我说，他们把这个故事又都讲给了其它朋友听，效果都很好）,我只能说，感谢祖国，感谢祖国五千年的文化。后来我又讲过很多故事，以至于不得不让家里人寄来两本中国古代故事书来，慢慢受到欢迎，也让我有了一点信心。比如我讲了中国的十二生肖（原来牛是老大，后来狡猾的老鼠骗了牛，而第一个去报到等等）,结果忙得他们挨个让我算他们应该属什么，最后把校长都招过来了。一节课我成了老师了。收获也是很明显的了：连比划带猜的，让他们把这十二种动物名称都教会我了。
　　朋友们，世界上有种马太效应：你越有，就会越有。比如越有钱的人就越容易挣更多的钱，而学语言上这再合适不过了：中国人普遍害羞内向，不敢张口，看到班上别人都说的那么好，就更不知道怎么开口了，结果就越来越落后。反之，有的刻苦的同学，在国内就学的不错，到了这里的语言学校中，一开始就在班里是口语不错的，他就特别敢开口。（就象我当初要是进的是初级班，我直接就是当班长了！）老师也欢迎和鼓励你主动开口，不然这课就没法上了。结果学语言的信心和兴趣就格外的多，当然就越来越好了。可中国学生普遍都是语法好，口语听力差，慢慢练是唯一的途径。可为了维持你那些信心，总要想想自己的办法吧。我的经验就是，靠着咱们祖国五千年的文化吧。朋友，你应该有这样的信心：五千年沉淀在你心里的东西，随便从手指缝中漏下点什么，也够他们叹为观止的了。
　　另外，德语课上经常会留作业，很多都是写作方面的，你一定要抓紧这个机会，不但是练习表达能力，也要找到表现自己的机会，不然就真的举手投降算了。下课路上，做饭过程中，你都可以想想，明天课上交作业的时候可以有什么独出心裁的东西来给外国鬼子点颜色看看？你总会想出来的。这也是学习上的一种兴趣培养，兴趣是最好的老师，有了它，你才能学什么，会什么。
　　比如很多朋友都见过下面的一个练习：（一套德国语言学校目前常用教材里的）题目是：扫帚的故事：从前，一个叫hans的人，祖传的是做非常好的扫帚，他的爷爷做的扫帚，村里的人用到他父亲这一代，而他父亲做的更是结实，结果到了hans手里，虽然他每天依然还能做出不少把，可没有人来买了：因为村里的人都不需要新的了。作业就是要求把这个故事写完。我不知道别的朋友是怎么写的，我是老实地写了一晚上。其实编出结尾一会就完了，可写出来却真是累死我了。我最后写出瘾了，搞出了两个结尾。
　　上课时候我先等别人都念完了他们那些平淡的结尾（什么hans最后去要饭了之类）,然后念了第一个：hans靠父辈的积蓄和不多的生意过完了这一生，又把手艺传给了他儿子。儿子可比爸爸聪明多了，他很快就做出了一大批非常漂亮的新扫帚，并且到各家去免费以新换旧。每户人都很高兴。而这批新扫帚却不如以前的结实，所以两三年之后就开始坏了。慢慢的，小hans又有了生意。村里人对他的不断出新的扫帚又有很大的兴趣，所以虽然坏得快，可最后大家也还满意。小hans因此也挣到了钱，而最终最终的结局是：小hans的儿子发明了吸尘器。
　　在老师的称赞声中，我又不慌不忙地（其实心里还是很得意的）拿出了另一个，大家这次是安安静静地看我一个人演出了：自从没有了生意之后， hans依然还是每天做扫帚，只是都放在家里卖不出去。生活也开始穷了，但他从来都不说。后来村里人看到他开始把每天的啤酒戒了，又过些日子，连香肠也买的少了。村里人就发现了他的困境，也准备想办法帮助他。一天，一位村民把故意弄坏的扫帚拿到hans家，说：我的扫帚坏了，要买把新的。开始hans很高兴，后来看到旧扫帚的样子，很生气地对那人说：给你一把新的，我不要钱。因为这不是我的钱。我知道你们是想帮我，可我不需要。现在我虽然穷，但是我高兴：因为我家的扫帚好，我才会穷！于是村里人只好想别的办法帮这个诚实的hans.又一天，一位村民带着一位女士来找hans,说那是他的亲戚，从别的村子过来看他，听说hans的扫帚好，也想买一把带回去。这样，每当有亲戚来村里做客的时候，村民都会推荐hans的扫帚。开始，只是为了帮忙，可后来，买到扫帚的人发现真的是质量很好，于是就一传十，十传百，附近村里的人就都愿意到hans这里来买扫帚了。到了hans的儿子长大的时候，hans也开始教他这门手艺。Hans很认真地对儿子说：在学做扫帚之前，你一定要先记住一句话：也许有一天，人们再也不需要扫帚了，但是在这个世界上，人们永远都需要诚实。
　　大家应该能够猜到当时课上的情景吧。只是我现在记不住老师是怎么夸奖我了，我总能记住的是，身旁的一位同学惊讶地说：中国人都象你这样吗？开口说话很困难，却总能写出这么多这么好的东西？可惜当时我还不能很快的表达我的意思，不然我一定会告诉她：不仅是我，我们所有的中国人都一样，他们虽然看起来学德语很吃力，那只是由于接触的时间太短，但是我们每一个人，都有相同的背景，和相同的与众不同。我们都会很快地运用德语来自如的表达我们的意思，那时候，你们惊讶的将不只是我们国家的古老，你们会更惊讶于我们国家的未来。
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北京市公安局海淀分局备案（京公网安备66）　　　亲爱的各位童鞋好，小女子这厢有礼了。　　咳咳，简单介绍一下偶，今年大三，非德语系学生，但是很喜欢德语，大一的时候曾经上过几节德语课，（培训那种）。当时偶反应还算快啦，但是呢，木有坚持下来。现在都快忘光了。　　有木有童鞋进来交流一下下啊……坐等大神们，吼吼。　　皮诶死：可以讲讲德语对以后发展起的作用啊什么的，大家乱入，不要客气……　　字数够不够……　　友情提醒： 　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。
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　　哎哟，真是桑心，刚发的帖子，不知道沉到哪里去了……　　我顶一个
　　我一个人吗？在线等，快来人啊
　　不要沉啊……哭死
　　自学就去学吧，我能给出的最大建议是如果不是特别热爱语言的筒子不要来学德语系，找工作坑爹啊。再给我一个机会的话我一定去学经济或者计算机
　　肿么说。学德语就是尼玛不归路啊。前两天才又捡起荒废了半年的德语。其实发音学会了就可以读文章了。单词量是一方面。语法坑爹。硬性的强变化变格什么什么的都要死背。我也是初学者啦。不过都说是入门难。之后简单。　　
　　那偶开始了，待会还有一个聚餐。　　偶校的外语院的学生可以修德语（二外），偶就想着等着我大四的时候去蹭蹭课什么的。　　偶曾经认识一个英语系的学生，学一年是个什么水平，她说可以有德语四级。偶又问，德语四级是个水平？她说，英语四级那种水平，但是呢很少有人能通过那个考试也，不知道是不是这样的。
　　英语水平如何，六级有没有过600，过了可以考虑学　　如果不是英语专业的，学德语只能是点缀，英语好才是王道……
　　@挽风如挽袂
16:39:20　　自学就去学吧，我能给出的最大建议是如果不是特别热爱语言的筒子不要来学德语系，找工作坑爹啊。再给我一个机会的话我一定去学经济或者计算机　　-----------------------------　　第一个回我的同学，抓住……　　不是可以去德企吗？现在的能源类的德企很好的呀……
　　@foreign01
16:42:49　　英语水平如何，六级有没有过600，过了可以考虑学　　如果不是英语专业的，学德语只能是点缀，英语好才是王道……　　-----------------------------　　额，偶很丢脸啊，大二上过了六级，508，现在准备再考一次。
　　我早年游历的时候，买过一套美国使馆使用的官方德语教材，相当不错，实在一个大盒子里，书本配六盘磁带。
　　我的打算也不是完全自学啦，去蹭课呀，有老师教会好学一点吧……　　
　　英语好的话，可以尝试学德语，毕竟都是一个语系，相似的地方很多。但是德语比英语复杂多了，动词变化，形容词变化，姐想起来就头疼。。。当年作为二外学的，一到考试的时候就拼命背这些变化啊~~　　不过德语属于小语种啊，找工作真是不好找的。我老公就是德语专业的，后来当了大学老师，他说他上学的时候，德语的录取分是最高的，结果毕业工作最不好找，西语的录取分最低，结果工作贼好找，搞得他们都很失落。。。　　我觉得哈，如果你想发展的地方，或者想从事的行业没有很好的德资企业的话，你就可以不用学了。。。毕竟这是小语种 ，不会像英语，或者西班牙语有那么广阔的市场。。。真的，妹纸，姐是英语专业的，有真实体会。。。　　祝你好运吧~
　　楼上有人说得很对英语才是王道，其他就是plus.德语的华发音没问题就自学吧，我现在也是。楼上也有筒子说后悔学德语没选经济什么的，其实最近投了几个月的简历才发现，学语言才是王道，外企看到简历上英语专八面试正常就差不多要了。教我德语的老师在德企，他们就是这样招了我们学校两女生，非211非985　　
　　回复第10楼(作者:@北方失败失败 于
16:51) 　　我早年游历的时候，买过一套美国使馆使用的官方德语教材，相当不错，实在一个大盒子里，书本配六盘磁带…… ==========　　那你学了吗？具体名字叫什么呀？其实我是为了给自己找工作加筹码，想混德企呀，大三女，重点211　　
　　@熙德老大
16:42:35　　那偶开始了，待会还有一个聚餐。　　偶校的外语院的学生可以修德语（二外），偶就想着等着我大四的时候去蹭蹭课什么的。　　偶曾经认识一个英语系的学生，学一年是个什么水平，她说可以有德语四级。偶又问，德语四级是个水平？她说，英语四级那种水平，但是呢很少有人能通过那个考试也，不知道是不是这样的。　　-----------------------------　　这个妹纸不太懂吧。　　德语四级是给德语专业的，德语专业的学生过不了德语四级是没有毕业证的。相当于英语专业四级，而英语专业四级相当于大学英语六级的水平，不可能和英语四级一个水平。　　德语四级的通过率低于英语专四的通过率，一般在70%-80%吧，这是德语专业的学生的通过率啊，你想想吧~
　　回复第12楼(作者:@马甲下面好乘凉 于
16:55) 　　英语好的话，可以尝试学德语，毕竟都是一个语系，相似的地方很多。但是德语比英语复杂多了，动词变化，…… ==========　　谢谢姐姐，说了好多啊。话说我真是想进德企呢，所以在想着这个能不能增加筹码，简历上写点这个会好看一点吧，另外，我蛮喜欢德语的　　
　　我也求问　　大一，想去德国读研····所以要过语言关啊，但是没啥基础。求大神指导
　　回复第15楼(作者:@马甲下面好乘凉 于
16:59) 　　@熙德老大
16:42:35 　　那偶开始了，待会还有一个聚餐。 　　偶校…… ==========　　原来是这样，多谢指教了。　　
　　这个我知道一点耶，我有个同学正在上德语课，是出国读研的那种，一个班十几个人，每人五万大洋。　　
　　@熙德老大
17:01:02　　回复第12楼(作者:@马甲下面好乘凉 于
16:55) 　　英语好的话，可以尝试学德语，毕竟都是一个语系，相似的地方很多。但是德语比英语复杂多了，动词变化，…… ==========　　谢谢姐姐，说了好多啊。话说我真是想进德企呢，所以在想着这个能不能增加筹码，简历上写点这个会好看一点吧，另外，我蛮喜欢德语的　　-----------------------------　　如果你有心进德资企业，那还是学学吧，到时候真的是有用的。年轻一些的德国人英语都还好，年老的就不好说了，起码我们公司是这样的。。。　　我在一家中德合资的企业工作，我们公司就有很多会德语的。我刚来的时候也做着德语的相关工作，做了大概半年多，后来还是做英语方面的了，现在德语基本都不会了。。。　　你可以不考德语四级，考德语的DSH，这是德语的等级考试，也很权威的。。。
　　偶是觉得大四没课了，可以去学学东西。说不定以后会派上用场，对吧？　　
　　建议LZ不要自虐　　楼上错误 英语德语不属于一个语系 英语是拉丁语系 德语是日耳曼语系　　刚学德语的时候 四格差点虐死我
　　@chocofish124
17:11:01　　建议LZ不要自虐　　楼上错误 英语德语不属于一个语系 英语是拉丁语系 德语是日耳曼语系　　刚学德语的时候 四格差点虐死我　　-----------------------------　　我记得英语和德语都是日耳曼语系的啊。。。以英语的语法，基本没有拉丁语系的可能性啊~
　　姐姐太nice了，抓住狂亲，不要嫌弃偶啊。现在大三下了，转眼就要找工作了，很想进能源类的德企，感觉能源类的企业发展好一点。不过，我的专业好像根本不对口，不知道行不行啊？心里有点忐忑　　
　　不建议学，没什么用。
　　回复第22楼(作者:@chocofish124 于
17:11) 　　建议LZ不要自虐 　　楼上错误 英语德语不属于一个语系 英语是拉丁语系 德语是日耳曼语系 　　刚…… ==========这个问题我也知道的，其实我也上过几节课的，就是没坚持下来，囧。我还问过我那个学德语的同学，她说入门了就好了。童鞋，你是这样吗？　　
　　回复第25楼(作者:@安娜与双子星 于
17:18) 　　不建议学，没什么用。 ==========　　童鞋，仔细讲讲嘛。　　
　　好像又没人了，哎　　
　　@熙德老大
17:14:50　　姐姐太nice了，抓住狂亲，不要嫌弃偶啊。现在大三下了，转眼就要找工作了，很想进能源类的德企，感觉能源类的企业发展好一点。不过，我的专业好像根本不对口，不知道行不行啊？心里有点忐忑　　-----------------------------　　如果你想进德企，我是觉得你可以学的，在这种环境中，会德语会更有优势的。　　我不觉得学德语有什么不好，技多不压身，趁着年轻，多学些东西当然好。　　至于你说的专业问题，这并不重要，这并不意味着你没有合适的岗位啊。我也是学语言的，但是我是做销售的，除了语言优势，我所有的知识都是工作后一点一点学的。。。不要太担心了。。。
　　马上六点了，我先去吃饭咯。　　
　　回复第29楼(作者:@马甲下面好乘凉 于
17:27) 　　@熙德老大
17:14:50 　　姐姐太nice了，抓住狂亲，不要嫌弃偶啊…… ==========
我还有一个问题，天涯有个超级厉害的大叔说外企喜欢海龟和名校本科生。我的学校顶多算个重点211，搞得我的心哇凉哇凉的，都快没自信了。　　
　　哦……小时候在德国上学的娃娃默默飘过
　　楼主，你想为进德企去学德语的出发点没错，但要是觉得会德语是进德企的基本准入标准那就不对了～　　内个，先给你泼个凉水，因为最近一直在跟德语培训的娃混（其中还包括了要去德国留学那一拨），所以看得比较多，仅仅靠短期非全天候语言培训（或二外学习），多数情况下连嘴都张不开。其实这很正常，你自己去学了就知道，这么多年来的英语思维是多么顽固地占据着你的头脑，顺嘴就是英语出笼～　　接下来说进德企，一般德企英德都招，而但凡有德语岗位要求的，那就真的是对德语有相当要求！或者直接对德联络的，或者直接对接在华的德国同事，再不济也是要翻译材料的（中德/德中），在这种情况下说句实在的，仅凭语言培训根本无法支撑你的工作内容。　　所以我的建议是，参加德语培训拿个证书就可以了，权当给自己日后找工作投简历锦上添花～英语过关会做事情（起码要在面试时就要表现出来）才是关键
　　自学德语被小舌音击垮的人的飘过~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~德语阅读：8个诀窍，让你更自信面对人生！
编辑点评：自信的人离成功更近。但是我们难免会遇到怯场的时候，这时怎么样才能快速调动起自己的自信心来呢？今天小编就给大家8个诀窍，让你更自信面对人生！
SELBSTBEWUSST
Selbstvertrauen ist hei& begehrt, aber oft tr&gerisch. Wir verwenden viel Zeit und Energie darauf, dieses Gef&hl zu kultivieren - um darauf zur&ckgreifen zu k&nnen, wenn wir es am dringendsten brauchen: in der Arbeit, bei Gesch&ftstreffen, bei Dates, w&hrend eines schwierigen Gespr&chs.人们很需要自信心，但是自信心有时候也靠不住。我们花了大量时间和精力来培养这种感觉&&为了能在需要的时候用到它：在工作中、商务会谈上、在约会时，或是一场艰难的谈话中。
Zum Gl&ck gibt es ein paar wissenschaftlich erforschte Tricks, um Selbstbewusstsein im richtigen Moment abrufen zu k&nnen (auch wenn wir uns eigentlich &berhaupt nicht so f&hlen).幸运的时候，有一些科学研究出来的技巧可以让你在适当的时候调动气你的自信来（即使有时候我们自己没有感觉到）。
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Zu allererst: Stehen Sie aufrecht第一：站直
Eine aufrechte Haltung ist DAS &u&ere Anzeichen f&r Selbstbewusstsein & und die Forschung zeigt, dass das Aufrechtstehen auch f&r das innere Selbstbewusstsein hilfreich sein kann. Eine Studie der Zeitschrift &Psychological Science& hat gezeigt, dass eine aufrechte, pr&sente K&rperhaltung - anders als eine zusammengekauerte Haltung - dabei hilft, sich m&chtiger zu f&hlen und selbstbewusster zu handeln. Wie die Sozialpsychologin und K&rpersprache-Forscherin Amy Cuddy in ihrem TED Talk erkl&rt, kann die Haltung sogar den Testosteronspiegel im K&rper erh&hen und ein potenzielles Anzeichen f&r Erfolg sein.直立的站姿是自信的外部表现&&研究表明，直立的站姿对内心的自信也有所帮助。科学杂志《心理科学》上的一个研究指出，一个直立的姿势&&和驼背的姿势不同&&能够让自己觉得更强大和自信。社会心理学家和肢体语言研究员Amy Cuddy在她的TED讲话中解释说，站姿甚至可以增加体内的睾丸激素水平，对成功有着潜在的影响。
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Kramen Sie das alte Rap-Album wieder hervor.找出你的古老说唱专辑听一听
Stehen Sie gerade vor der Herausforderung, um eine Gehaltserh&hung bitten zu wollen oder jemanden zu einem Date einzuladen? Dann dr&cken Sie einfach &Play&. Forscher der Kellogg School of Management an der Northwestern University haben n&mlich herausgefunden, dass das Anh&ren von tiefen Bass-Rhythmen Macht &ber unser Selbstbewusstsein haben k&nnte.你是否正面临着这样的挑战，要去（向老板）要求加薪或者邀请某人约会？那就试试按下&播放&键。因为西北大学凯洛格管理学院的研究人员发现，听听重低音节奏的音乐能够让你更自信。
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Erinnern Sie sich an einen Moment zur&ck, in dem Sie sich selbstsicher f&hlten.回想一下你最自信的时刻。
Sie haben alle zum Lachen gebracht, w&hrend Sie eine Rede als Trauzeuge hielten? Oder Sie haben ein Jobinterview richtig gerockt? Oder einen gut geschriebenen Artikel ver&ffentlicht? Was auch immer es ist: Diese kleinen Momente, in denen Sie sich selbstbewusst gef&hlt haben, k&nnen unheimlich helfen, wenn Sie sich gerade nicht so auf der H&he f&hlen.在你做伴郎讲话的时候曾让大家都开心的大笑？或者你曾在工作面试中让人印象深刻？或者曾发表过一篇写得很棒的文章？不管是什么：这些让你觉得自信满满的时刻可以在你觉得不那么自信的时候帮助你。
Laut einer Studie, die im &Journal of Experimental Social Psychology& ver&ffentlicht wurde, kann die Erinnerung an einen grandiosen Moment Ihr Selbstbewusstsein ordentlich pushen (und Sie so auch selbstbewusster auftreten lassen). Und Ihre Leistungen und Errungenschaften Revue passieren zu lassen, indem Sie Ihren Lebenslauf durchgucken, kann auch Wunder wirken.根据在《实验社会心理学》上发表的一篇研究，那些光辉时刻的记忆会激发出你的信心（因此你会更自信）。回忆你过往的业绩和成果能够创造奇迹。
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Kosten Sie Ihr morgendliches Putzritual aus.享受早晨的打扮
Diese wenigen Sekunden, in denen Sie sich morgens h&bsch machen, sind nicht nur f&r den Start in den Tag entscheidend & sie k&nnen auch das Selbstbewusstsein beeinflussen. Die Idee mag zun&chst eitel und wenig &berzeugend klingen, aber das Putzritual hat etwas f&r sich, wenn Sie es als eine Gelegenheit verstehen, auf sich selbst zu achten. Und wenn es zu mehr Selbstbewusstsein und beruhigender Sicherheit f&hrt & warum nicht?早上花几分钟让自己更漂亮，这不仅是一天开始的关键&&而且这也能影响你的自信心。这种想法听起来没有什么说服力，但是你也可以将其作为你提升自信心的一个机会。如果这能带来自信心和安全感&&何乐而不为呢？
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W&hlen Sie Ihr Outfit sorgsam aus.精心挑选你的衣服
Sie haben bestimmt schon einmal von dem Spruch &Dress for Success& geh&rt & und es gibt einen Grund daf&r, dass sich diese Klischee einer so langen Lebensdauer erfreuen kann. Studien belegen, dass Ihre Kleidung direkten Einfluss darauf haben kann, wie kompetent und selbstbewusst Sie sich f&hlen. Forscher der Kellogg School of Management an der Northwestern University haben in einem Experiment herausgefunden, dass diejenigen, die eine wei&e Doktorrobe trugen (mit anderen Worten: ein prestigetr&chtiges Kleidungsst&ck, das mit Pflege und Intelligenz assoziiert wird) sich bei den durchgef&hrten Tests besser schlugen, als diejenigen ohne Robe.你一定听过&穿出成功&这一言论&&而这一言论可以持续那么长久也是有原因的。研究证实，你的衣服会直接影响你的竞争力和自信心。西北大学凯洛格管理学院的研究人员在一个试验中发现，穿着白色医生长袍的人（换句话说，就是穿着一种和责任以及智力相关的代表性服饰）比没有穿长袍的人更出色的完成了测试。
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Stellen Sie sich Ihren Lieblingsstar vor.想想你喜爱的明星
Meistens bringen uns Gedanken an Stars wie George Clooney, Lupita Nyong&o und Jennifer Lawrence eher dazu, uns unzureichend zu f&hlen (Diese Haare! Die Augen! Und das L&cheln erst!). Aber erstaunlicherweise kann dieses Gedankenspiel auch das Gegenteil bewirken. Eine Studie, die in der Zeitschrift &Personal Relationships& ver&ffentlicht wurde, hat gezeigt, dass Menschen mit sehr geringem Selbstbewusstsein sich sehr viel besser f&hlen, wenn sie Eigenschaften auflisten, die sie mit sich selbst und mit ihrem gleichgeschlechtlichen Lieblingsstar verbinden. 很多时候，当我们想到乔治&克鲁尼，露皮塔&尼永奥和詹妮弗&劳伦斯这样的明星时，感觉到自己的不足（看看他们的头发！眼睛！和笑容！）但是令人惊奇的是，这种想法也能有相反的效果。在《个人关系》上发表的一篇实验表明，当缺乏自信心的人列出自己喜欢的同性别明星和自己有相似处的特征时，会感觉好很多。
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Bewegung ist alles.运动就是一切
Manchmal ist alles, was wir brauchen, ein bisschen Stretching, um uns wieder gl&cklich zu f&hlen. Bewegung kann zu einer besseren Haltung, verst&rkter Durchblutung und letztlich mehr Selbstbewusstsein f&hren. Das berichtet das &SELF Magazine&. Noch dazu k&nnen bestimmte &Ubungen beruhigende Wirkung haben. Also, los geht&s: Hoch mit den Armen! Ahhhh.有时候，为了再次开心起来，我们需要的只是一个伸展运动。运动能让人状态更好，能增加血液流量，最终增加自信心。这报道自《SELF杂志》。而且，一些练习有很好的镇定效果。所以，开始吧：举起你的手来！啊～
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Verbessern Sie Ihr Spanisch.提高你的西班牙语水平。
Eine neue Sprache zu lernen oder andere geistige F&higkeiten zu trainieren (zum Beispiel Algebra auffrischen oder einen Kunstkurs besuchen) kann Ihre Zufriedenheit genauso stark erh&hen wie eine Gehaltserh&hung. Das berichtet das britische Department for Business, Innovation & Skills. 学习一门新的语言或者其他的脑力能力（例如学习代数学或者参加艺术课程）所带来的幸福感不亚于涨工资。
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自信的人离成功更近。但是我们难免会遇到怯场的时候，这时怎么样才能快速调动起自己的自信心来呢？今天小编就给大家8个诀窍，让你更自信面对人生！
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