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睡眠不足对爱美的女性会有什么苊害呢
发布时间： 08:39:43　点击：　关键词：&
　　摘要：　　睡眠不足对爱美的女性会有什么苊害呢?　　睡眠不足会导致女性皮肤干燥缺水，漂亮的脸蛋像玫瑰凋零一样枯萎下去;色素的沉积让黑眼圈和眼
　　睡眠不足对爱美的女性会有什么苊害呢?
　　睡眠不足会导致女性皮肤干燥缺水，漂亮的脸蛋像玫瑰凋零一样枯萎下去;色素的沉积让黑眼圈和眼袋彻底爱上你;油脂分秘过多会让你每天都忙着战&痘&;皮肤的老化、粗糙黯淡，不得不用厚厚的粉底去遮掩。然而，哪个女人不想拥有婴儿般柔滑的肌肤呢?这就要求睡眠保质保量。请记住：美丽是睡出来的，良好的睡眠比任何化妆品都能更有效地保障最自然的美丽凸如何缓解和治疗睡眠不好呢?这里推荐以下几种中医传统调养法。
　　传统药粥
　　(1)针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。可荞心、安神、敛汗。
　　(2)睡眠不熟，很容易醒的人，可以服食小米莲子百合粥口做法为：小米100克，莲子、百合各lo克，用适量的水熬成粥食用。小米粥本身就有促进睡眠的作用，莲子、百合更能宁心安神，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不佳者的调养佳品。
　　(3)有神志不宁、失眠多梦、心烦易躁、心悸气短、多汗等症的人，可以服食百麦安神饮。做法为：小麦、百合各50克，莲子肉、首乌藤各20克，太枣2个，甘草6克。把上述各物分别洗净，浸泡半小时，加水1 000毫升，烧开后用小火煮30分钟。连煮两次，取汁，随时皆可饮用。有益气养阴、清热安神之功效。
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&&&宝宝最近睡眠不足，会有哪些影响
宝宝最近睡眠不足，会有哪些影响
&&&& 我家宝宝最近睡眠不足，夜里老醒，睡的不觉，请问这样下去会对宝宝的生长发育有哪些影响？
&&& 如果无法熟睡的话会给大脑带来负担，那么醒时会出现发呆、打瞌睡等睡眠不足的现象。由于宝宝还无法很好地表达自己的感受，睡眠不足时就会变得很乖僻和容易发脾气，让妈妈觉得宝宝有些莫名其妙。此外，睡眠不足还会影响大脑发育及机能。&&& 要注意的是，有的宝宝睡眠不足时，反而会表现得比平时更加活跃。因为疲劳会引起肾上腺素分泌量增加，肾上腺素的作用使宝宝变得更加兴奋。而且，睡眠不足的时候还会令皮质醇激素分泌增多，宝宝如果不午睡的话，也会引起皮质醇激素分泌。皮质醇激素也具有唤醒大脑、令人亢奋的作用。因此，睡眠不足的宝宝尽管身体处于一种疲倦状态，也不会乖乖地呆着，注意力不集中，行动散漫。
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高悬赏问题失眠多梦是怎么回事 睡眠不足的危害
作者：&& & & & & & & & &
时间： 06:49:00
【导读】失眠多梦是怎么回事？睡眠不足的危害？失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。 失眠多梦的发病率较高，严重影响人们的心情和工作，生活品质下降。如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。放松心情，进行积极的自行调理后症状便会消除。 一、失眠导致身体发育滞缓和亚健康 要是患有失眠的话，通常都是会有入睡困难、早醒的情况出现。对患者第二天的工作造成了严重的影响，导致身体发育滞缓，还会给社会带来不安定因素、影响社会的经济发展。失眠多梦是怎么回事 睡眠不足的危害 二、导致肥胖的出现 专家表示，一些人总是存在一些错误的观点，要是平时失眠质量比较好的人都是很容易发胖的，不过并不是这样的，研究表明，每晚多睡一个小时有助于减肥，而长期睡眠不足的话，就会导致身体慢慢变胖。
三、对工作造成影响 根据专家的调查表示，要是失眠的话，对平时的工作就会造成严重的危害，心情也是非常的压抑，容易出现矛盾，有可能会导致一些意外情况的出现。 四、有明显衰老的迹象 我们皮肤的好坏跟睡眠的状态有着直接的关系，要是失眠总是得不到长期有效的治疗，患者没有因为没有得到很好的休息，导致眼圈会发黑，脸色晦暗，面颊会有色斑，皮肤松弛皱褶。 五、免疫力下降 有关专家表示，要是总是处于长期失眠的话，而且没有得到有效的治疗，病人的免疫力也是会受到一定的影响，抵御疾病的能力也就下降了，很容易出现其他疾病，加重失眠，也伤害患者的身心健康。
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如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。睡眠不足会带来许多身心的伤害，思考能力会下降，内分泌会失去平衡等等。据专家介绍，睡眠问题与人体健康和寿命有着密切的联系。长期的睡眠不足，不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病，还可能诱发癌。然而在我国，居民往往对睡眠问题重视不足，且存在着误解，因此很少去医院就诊。
由于长时间的睡眠不足，人们都不得不靠补觉来做为增加睡眠的另一种途径，面对因工作、学习强度大等原因引起的睡眠不足，人们常常用周末&补觉&的方式来弥补。
人们对睡眠重要性的认识有待提高，睡眠问题不容忽视。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。但睡眠不足已是现代人的文明病，尤其是白领一族。近日，美国癌研究会调查发现，睡眠对癌发病率有重要影响。但睡眠如何影响到癌发病率尚未证实。&这还是一个初步的研究，但从机制方面有这种可能。&
人在极度劳累、睡眠不足时也易患感冒。长期睡眠不足导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。从过去几十年的发展趋势来看，人们的睡眠时间减少了1-2小时，其中包括因生活节奏加快、夜生活增多导致睡眠时间缩短，时差导致的睡眠节律紊乱，各种睡眠疾病如失眠、打鼾导致的睡眠质量降低，在生活和工作中，如是长期累积下来的睡眠不足对一个人会有很大的影响，白癜风患者也要注意相关方面的问题。
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