孕期如何减轻坐骨神经痛_健康_亲子中心_新浪网
孕期如何减轻坐骨神经痛
　　小艾已经怀孕7个多月了，宝宝的每一次胎动都让她感到当母亲的无比幸福，小宝贝的蹬踹那么有力，说明他真的好健康噢。然而昨天从公园散步回家的路上，小艾的大腿却突然被一阵针刺样的痛楚所袭击，疼得她不得不停下来，几乎不敢喘气。过了一会儿，小艾感到
　　腹中的宝宝动了一下，奇怪的是自己的疼痛也随后消失了。 小艾非常担心，这样剧烈的疼痛会不会预示着什么危险？
　　对于每一位准妈妈来说，做母亲的期待无疑是一种美妙的感觉，然而十月怀胎的过程，准妈妈很可能遭遇或多或少、这样那样的疼痛。比如，在怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位发生改变，疼痛也许会突然消失，这种现象就是坐骨神经痛。有坐骨神经痛的准妈妈通常不必过于紧张，但应该在孕期检查时告知你的医生。
　　为什么通常是在怀孕中后期发生坐骨神经痛呢？
　　这与怀孕期间准妈妈身体特殊的改变有关系：孕程中后期准妈妈的身体会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及相关的关节和韧带放松，为将来宝宝的顺利娩出做好准备。关节和韧带的放松会无形中使准妈妈腰部稳定性减弱。而且，怀孕的中后期宝宝发育得很快，使腰椎负担加重。如果身体给予坐骨神经过多的压力，就很容易引起坐骨神经痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。如果有些准妈妈以前有过腰肌的劳损和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出，势必压迫坐骨神经，产生坐骨神经痛。这种坐骨神经痛一旦发生，往往持续存在，请准妈妈立即就医。
　　怎样才能减轻坐骨神经痛带给准妈妈的痛楚呢？
　　如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉；也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。
　　日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。
　　采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩。
　　一般情况下，大部分准妈妈在分娩后，坐骨神经痛都能自愈。对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查，而用超声波检查代替。应该首选硬板床休息，常规戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用。某些药物虽然效果好，如活血化淤的中药，但会影响胎儿发育，也应禁止使用。临产时建议采用剖腹产的分娩方式，以免加重病情。早期症状若严重者，可考虑终止妊娠。不曾发生过坐骨神经痛的准妈妈，也要注意预防。
　　预防的关键在于劳逸结合，就是尽量让自己舒服。避免做剧烈的体力活动，尤其在临产前的几个月，再勤快的准妈妈，这时也要学会“偷懒”。
　　平时最好采用侧卧位睡觉，平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫。别走太多的路，即使去公园，一次散步半个多小时运动量也够了，商场更不能一家接一家地逛，此外，千万不能穿高跟鞋啊。坐公车、地铁时别害羞，主动向年轻人要座位，周围人一定会支持你的。天气过热(过冷)最好坐出租车，办公室冷气太冷时准妈妈一定要保护好自己的双足和双腿，着凉也可能诱发坐骨神经痛。
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你知道坐骨神经痛有自我疗法吗?是怎样治疗的呢
&　　专家指出，自我疗法是一种十分有效的辅助治疗坐骨神经痛的方法，对帮助坐骨神经痛患者缓解病情十分有益，患者在平日的生活之中不妨做一做。有关坐骨神经痛的自我疗法，下面就为大家详细的讲解。　　1、双臂行走法　　如海豹行走的动作。俯卧，上身挺起，双脚不动用手臂行走。这需要相当的臂力，可以矫正弯曲的脊椎。做此项体操时，要选择较容易滑动的地方进行，并且穿上袜子，避免脚背直接摩擦地面受伤，这样做起来比较省力，也能持久。这也是十分有效的治疗坐骨神经痛的方法。　　2、伸缩呈踝法　　端坐，双脚向前伸直，脊背挺直，然后把一脚的脚尖向下压，另一脚的脚尖用力直起，足踝弯曲，使小腿和大腿的内侧肌肉紧张。双脚轮流用力屈伸。这种体操不但可以治疗坐骨神经痛，也可消除不良姿势引起的肌肉痉挛疼痛。　　3、腹式呼吸法　　是比较有效的治疗坐骨神经痛的自我疗法，瑜伽术中的鱼形姿势，是仰卧，闭上眼睛，以腹式呼吸的方法，一面吸气，一面用手撑起腰部，大腿和小腿也随着浮起，脚跟、肩膀、头部贴地，使身体呈弧形的姿势，然后慢慢地吐气，再回复到仰卧的姿势，对治疗坐骨神经痛十分有益。　　总结，我们在平时的生活中可以常做一些这样的锻炼，来帮助缓解坐骨神经痛的症状，如果您的病情较严重，就需要及时的去医院接受正规的治疗。
　　本报通讯员 呼延武艺
(责编：呼延武艺)
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重庆孕妇如何缓解坐骨神经痛
重庆骨科医院_【重庆圣保罗骨科医院◆咨询电话:023-,预约QQ:】,重庆圣保罗骨科医院坐落于重庆市南岸区南坪东路海棠晓月，是一所集科研、临床诊疗、学术交流于一体的专业骨科医疗机构，医院是重庆唯一一家以“传承中医骨科精髓，融合现代微创理念”为诊疗特色的专业骨科医院。
　　重庆孕妇如何缓解坐骨神经痛?近年来，临床上出现不少准妈妈出现坐骨神经痛，骨科专家指出，这主要是因为胎宝宝的增大给了背部压力;到了孕晚期，胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。那孕妇如何缓解坐骨神经痛呢?重庆圣保罗骨科医院的骨科专家指出，这个时期孕妇不好进行治疗，药物也不应食用，应在生活中注意劳逸结合、选择合适的睡姿和床铺等等。》》》孕妇如何治疗坐骨神经痛好?点击咨询
　　重庆孕妇如何缓解坐骨神经痛
　　1、生活中，在搬挪物品时，孕妇最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。平时没事的时候尽量多走走路，不要久坐或久睡。在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。
　　2、睡姿，采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩。睡觉的床应选择硬板床，常规戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用。
　　3、检查，对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查，而用超声波检查代替。
　　4、分娩方式，某些yao虽然效果好，但会影响胎儿发育，也应禁止使用。临产时建议采用剖腹产的分娩方式，以免加重病情。早期症状若严重者，可考虑终止妊娠。不曾发生过坐骨神经痛的准妈妈，也要注意预防。
　　孕妇坐骨神经痛去哪治疗&&重庆圣保罗骨科医院
　　一、被评为全国十佳专科医院，权威有保障
　　重庆圣保罗骨科医院是近年来重庆省卫生厅批准成立的重点招商引资医疗项目，是重庆省内唯一一家骨科专科医院，也是目前重庆省规模最大的骨科专科医院。并被评为被评为全国十佳专科医院，建筑面积达28000余平方米，设置床位600张，全套进口高端西门子医疗设备，一流的实力与规模奠定了行业的旗舰地位。
　　二、引进精尖设备，保障医疗质量与疗效
　　重庆圣保罗骨科医院拥有先进的诊疗设备，其骨科诊疗设备是德国西门子全系。如德国西门子超导核磁共振成像系统、德国西门子双排螺旋CT扫描机、德国西门子(Ysio)DR、德国西门子(SIREMOBIL Compact L)C型臂、德国西门子(ARCADIS Orbic 3D)C型臂、德国西门子(ACUSON300)彩超、德国西门子(Dimesion Xpand HM)生化检验仪、德国SCHOELLY关节镜、骨质疏松治疗仪、体外冲击波治疗系统、智能电脑三维复位正脊系统、数字化骨密度仪等。
　　三、名医汇聚，引领骨科权威
　　为了保证医院的诊疗水平，重庆圣保罗骨科医院整合骨科领域权威专家资源，由国内外100余位权威专家组成一支精锐医疗团队。其中就包括骨科泰斗、脊椎外科专家左小东教授，医学博士、椎间盘微创技术创始人黄忠明教授，全国颈肩腰腿痛研究专家熊成安教授，关节外科专家潘洪开教授，全国著名股骨头坏死专家洪军成教授等。而接诊医生全部为主治医生以上职称，50%以上具有高级职称，这支集中西医学精粹于一身的医疗团队，是一支医术精湛、医德优良的高素质医疗队伍。
　　四、医疗诚信，费用平价合理
　　重庆圣保罗骨科医院从挂号，检验，治疗，yao品等各个环节，严格执行国家统一收费标准。能保守治疗坚决不手术是医院的行医原则，让患者花最少的钱看最专业的医生，治好自己的病。重庆圣保罗骨科医院按国家规定报销市医保、新农合患者医疗费;部分检查费、yao品费比传统医院便宜，服务型项目满足不同消费水平患者的需求。
　　温馨提示：重庆圣保罗骨科医院特别开设专家在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握最佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。请【点击咨询在线专家】或拨打24小时免费热线：<font onclick="openZoosUrl();" color="#ff322395或QQ在线专家咨询：<font onclick="openZoosUrl();" color="#ff863，专家将为您详细解答。
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,按摩,理疗,药物,激光针等,主要以缓解症状为主,第二类是外科手术,可以根治,但是手术风险高,创伤大,合并症多,也是患者难以接受的.第三类是微创介入治疗技术,可以达到手术治疗的目的,使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小,不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法.你可以根据自己的情况来选择.
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