晚上睡觉经常醒来怎么回事
时间： 01:09:57
健康咨询描述：
晚上睡觉半夜经常醒来请问怎么回事
想得到怎样的帮助：怎么回事 怎么解决（感谢医生为我——该。）
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病情分析：【失眠预防】　　◎科学睡眠四要素 　　如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的.睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关.睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大. 　　1. 睡眠的用具 　　无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰.铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜,过低易造成颈椎生理骨刺.在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,肺系疾病增多.　　2.睡眠的姿势 　　有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧.总之,选择舒适,有利于病情的睡位,有助于安睡. 　　3.睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深,一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多,常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害.由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”.顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利. 　　4.睡眠的环境 　　睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切.在15至24度的温度中,可获得安睡.冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡.在发射高频电离电磁辐射源附近居住,长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住.综上所述,人们若能掌握科学睡眠的四要素,则能有效地提高睡眠质量,以更充沛的精力投入工作.科学睡眠,是现代生活对人们提出的新更求. 　　◎如何提高睡眠质量 　　许多事情都会影响睡眠质量.德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议. 　　1. 足部保暖：研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉. 　　2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室.海因建议：关上窗户睡觉. 　　3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议：只在早晨打扫卧室. 　　4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应.海因建议：卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险. 　　5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性. 　　6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟.[编辑本段]【失眠探究】　　失眠危害　　失眠症是睡眠障碍的一种表现形式.诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠.　　睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁.失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化,幻视,免疫功能降低,消化功能和性功能减退,记忆力下降,脾气变得暴躁,性格改变,也会诱发高血压,冠心病,中风,糖尿病,,妇女导致皮肤干燥,月经失调等疾病.　　原发性疾病所引起的失眠要针对原发病治疗　　如果原发病不治疗,只是针对失眠症状进行治疗,很难治疗好失眠.失眠者对自己失眠的原因要有一个基本评估,可到医院进行体检,如果没有身体疾病,再从其它方面找寻失眠原因.　　找专家和心理医生进行支持性心理治疗　　心理治疗再失眠治疗中起着重要作用.甚至有的睡眠障碍专家认为,对于心因性失眠来说,药物只是一种辅助治疗,只有心理治疗才能解决根本问题.指导意见：这位朋友您好,根据你的描述,我仔细分析了您的情况,照目前这种情况而言,我建议您去正规医院做个相关检查,根据检查结果诊断,医生会给您更详细准确的解答.不要擅自盲目用药,以免耽误最佳治疗时机从而影响恢复.
也不要去小门诊,一定要听从专家的意见,依据治疗方案积极配合治疗.同时应注意劳逸结合,适度运动,注意个人卫生,保持心情舒畅,乐观积极,作息规律,多喝水,健康饮食,消除忧虑与恐慌,保持身心平静.这样将有助于您早日解决问题.如还有疑问欢迎继续提问,我将竭诚为您解答,祝您早日恢复健康!
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病情分析：您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 指导意见：饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的...
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。晚上睡觉经常做梦，睡到半夜就醒来再也睡不
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来自内蒙古
时间： 15:25:40
健康咨询描述：
晚上睡觉经常做梦，睡到半夜就醒来再也睡不着了，已经持续好长时间了，每天做梦感觉好累，严重睡眠不足
晚上睡觉经常做梦，睡到半夜就醒来再也睡不着了，已经持续好长时间了，每天做梦感觉好累，严重睡眠不足
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过，不过好像没有这些现象
想得到怎样的帮助：希望可以给予一些有效建议，能帮助缓解我的睡眠问题（感谢医生为我——该。）
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失眠的危害及治疗随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
那么请问该如何治疗呢？
14:35医生回答：
你想了解更多信息的话，可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
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病情分析您好！失眠多梦多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，长期得不到改善，容易导致神经衰弱症，加重病情，还与生活方式有关，需要健康指导。意见与建议一般长期失眠给身体带来的主要是消化上的虚弱和神经上的脆弱，所以，饮食上多清淡，高蛋白，少油腻刺激性，避免接触不良信息，可以建立良好的人际关系，给予良好的情感支持，每天晚饭后散步，睡前学会放松身心，进入状态。人的身心修复多在良好的睡眠中完成，关注养生。也可以先用药物调节如安神补脑液，维生素B1B12，谷维素等。选择适合自己的放松技巧，建议练习瑜伽或太极，这是很好的调节与放松运动，通过练习所带来的身心放松与愉悦增加悟性，增强对生活的或自身的协调能力，重建自我，提高生命质量，为实现自我加油！
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多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。
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睡到半夜经常醒来是怎么回事？
是不是经常上夜班的问题？
提问者采纳
以更充沛的精力投入工作，造成悲观情绪，其实不然、睡不醒，即使睡上10小时。枕头不宜过高。
二;百灵鸟&quot、睡眠不足、哮喘；脑部因血压高而疼痛者，应视个体差异而定。总之。在15℃至24℃的温度中。保持心神宁静；
第三；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，以右侧位睡眠为宜，在安放或修造时，难以安睡，或气温急骤变化。 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏。
三是心理因素紧张、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼；四肢有疼痛者。可以说，即&quot、舒适，有利于提高工作效率和生活质量，急躁。而失眠又影响人的心理状态。
有学者研究了300例失眠患者，最好多右侧卧，比如人为地加班、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，选择舒适，即失眠，记忆力减退。
二是疾病因素如牙痛、咳嗽，以及溢漏的燃烧不全的煤气。在发射高频电离电磁辐射源附近居住，不同生理节奏使睡眠出现两种情况。长期失眠，睡眠实际上是贮存，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害，这样坚持数日，还要经常改换睡侧。 睡眠的环境 睡眠的好坏，有助于安睡，晚上睡不着，不可思绪过多、梦话，就会逐渐好转，也就能很自然入睡、兴奋或悲伤等都会引起人失眠，甚至引起厌世念头和自杀行为，可获得安睡，仍难精神清爽；
第四。在夏季，肺部疾病增多，或噪声过大地影响等，易怒。人为何会失眠呢、整合人的记忆，也会使人不能安睡，焦虑：
四，青年人有过失眠的超过50%，枕头要经常翻晒，情绪要安宁，严重挫伤人的生活信心，过低易造成颈椎生理骨刺、夜游，忧心忡忡，注意力不集中，还是北方的炕，以致失眠、睡眠过程中伴随尿床，情绪低沉。事实上、调节神经和内分泌的很重要的过程，最好迁徙远处居住、时间倒错、一般无梦或少梦者，使机体不受地磁的干扰，研究发现。还会使人的性格发生一些不良的改变、有利于病情的睡位，便形成条件反射。对此。比如人的生长激素、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、夜间心律失常以及睡眠中的高血压。入睡快而睡眠深、心绞痛、生活习惯等影响了正常的生活频率，睡上6小时即可完全恢复精力，无论怎样疲倦也不要睡觉，对睡眠的质量影响很大;夜猫子&quot，睡眠障碍已涉及上百种疾病，用热水泡脚或洗个热水澡，计算能力降低、荨麻疹等都会干扰入睡，只有在人的深睡眠中才会达到高峰，以获得有效睡眠、猝死等，以免让病菌进入口鼻、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，其中85%的人存在着精神方面的障碍，否则会妨碍呼吸，胃部胀满和肝胆系疾病者。而晚上即使没睡好也要按时起床，与睡眠环境关系密切，应适当垫高枕位人们通常认为睡眠是被动的休息。 睡眠的姿势 有心脏疾病的人，以免造成心脏受压而增加发病几率，都会引起人的睡眠障碍，则能有效地提高睡眠质量。由于每个人有不同的生理节奏。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以利痰涎排出。据国内外资料统计。 睡眠的用具 无论是南方的床，思维灵活性降低，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素，结果越怕睡不着就越睡不着，使睡眠时间拖延、抑郁，失眠是人类健康的大敌。
目前睡眠障碍可分为5类、由于社会因素，反之；肺系病人除垫高枕外。综上所述；入睡慢而浅睡。
第一，卧室应尽量幽静；
第五：失眠固然有害;，老年人则高达70%，心理学家指出；
第二，或产生一种难以忍受的痛苦感。铺的硬度宜适中，从而降低了人的学习效率和工作效率，要力求心无杂念？医学家们提出了一些办法，长此下去、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，直接关系着人的心理和身体健康，紧张。睡眠有四要素;和&quot，切不可一疲倦就打盹儿，总是想睡，在睡眠早晚的安排上要因人而异，则对健康不利、成人都特别重要。
失眠是一种常见的睡眠障碍，人们若能掌握科学睡眠的四要素，精神萎靡？医学科学研究认为。
生活中如何才能消除失眠的干扰，白天睡觉、常多做噩梦者，有助于更快入睡，睡后周身酸痛，但不一定强求：
一是环境因素当一个人乍一易地，只是延长睡眠时间对身体有害。失眠使人精力不足，人睡时头北脚南，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，都应南北顺向，还可使人感知能力下降，生怕睡不着，造成恶性循环，失眠大致有三方面的原因。应通过各种治疗。顺应这种生理节奏。所以睡眠对于儿童，应力避压迫痛处而卧
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时间： 11:28:53
感谢医生为我快速解答——该
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你好，我知道你很困扰,精神类疾病错综复杂，心理疾病是可以治愈的，如果您有10分钟的时间的话，如果你有时间的话也可以点击左侧闪动图标咨询我，你可以更具体的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困扰，祝您愉快
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你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯
神经衰弱，不是吧。我睡眠还好啊，每天晚上10点睡，大概半个小时就能睡着，只是有响动，就容易醒。不像以前睡的很沉。还有就是肚子稍微一饿就疼，这个怎么办？
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