孕妇如何补钙?孕妇补钙吃什么好？_育儿问答_宝宝树
孕妇如何补钙?孕妇补钙吃什么好？
孕妇出现的症状，如何啊？前几天开始腰酸背痛，现在腿部都有点浮肿了，去医院检查，医生说是缺钙，要我买钙片吃，吃什么好？医生说孕妇缺钙可能会小腿抽筋的，我想快点补钙。
当时年龄：
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从第5个月开始，5个月的胎儿开始快速发育了，因此，孕妈咪对钙的需求量很大，每天应摄取毫克钙。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充600～800毫克的钙剂，如果孕妇发生，除了经常腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋、失眠、脾气暴躁外，婴儿在出生后也可能长牙迟或牙齿容易坏掉，严重时甚至导致先天性。并且，孕妈妈易发综合症，引发母婴不良的结局。孕妇如何？其实我们在日常生活中都吃过很多钙，只是钙都流失掉了，所以才会缺乏，比如在牛奶中不要放糖，糖会导致钙流失。孕妇补钙吃什么好？现在的钙片太多了，钙片中钙元素的含量差异很大，所以，应结合自己的需要量来选择。钙之缘片含钙量高，又含有D，促进钙的吸收。孕妈咪补钙不能只图快速，要以安全为主，对于刺激肠胃的钙片坚决不能吃，而钙之缘片又是经过超细化的，不伤肠胃，非常适合孕妇补钙吃。还要一些需要注意的地方就是，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度。孕妇补钙吃什么好？除了钙片之外，孕妇还要在日常饮食中选择高钙的食物，如紫菜、芝麻、山楂、海鱼、牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、骨头汤、豆制品、带鱼、虾酱、鸡蛋、草鱼、海带、紫菜、牛奶、豆腐、豆腐干、、、花生、骨头汤、水石榴、干枣、甘蓝菜、黄豆、扁豆、毛豆、鸡肉、虾皮、芝麻、油菜、黑木耳、苹果、胡萝卜等。
最佳回答者：
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有孕妇专门吃的综合药物，比如，是进口的。另外也有国产的，最好是综合性的，别单补。
孕妈妈可以吃钙片，同时，要配合晒太阳，促进钙的吸收。同时，可以多吃，例如孕妈妈配方奶粉等。
医生说的对的，了会小腿抽筋的，而且如果缺的严重，宝宝可能会有软骨病的。吃钙片可以的，我同事吃的钙尔奇，平时多喝牛奶多吃豆制品和排骨都有帮助，自己也多走动晒晒太阳帮助吸收吧。
补钙还是讲究点好，听医生的好
宝宝妈，我怀孕是吃的是，宝宝妈可以参考一下。还有，现在天气暖和了，要多去户外活动一下，多晒晒太阳，有利于自身钙的吸收。
多喝点牛奶，我吃的
我，一周一次骨头汤
孕妇补钙以安全为主，吃很好的，是医生开给我吃的，吸收不错
你好，可以试试迪巧钙片，或者平时多喝牛奶、豆浆多吃绿叶蔬菜，补充维D可以促进，或者多晒太阳是一样的，尽量食补，祝你好孕。
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蜀ICP备号 公安备案：1孕妇吃什么补钙 找对含钙食物
核心提示：　孕妇补钙的一种重要方式，就是从日常饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。补钙的食物，譬如牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是钙的最佳来源。
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　　怀孕期间，补钙是准妈妈要重视的一件事，因为体内钙质要满足自身和胎儿双方的需求量，所以合理补充是非常关键的。那么，孕妇吃什么能补钙呢？含钙量高的食物有哪些呢？　　孕妇补钙可以多吃奶制品吗？　　这取决于你日常的消耗量。虽然你从其他食物中也能获得同样的营养物质，但奶制品是钙、蛋白质、D和磷的优质来源，这些营养物质对胎宝宝的骨骼、牙齿、肌肉、心脏和神经的发育以及血液凝结都非常重要。　　孕妇补钙可以适当多吃一些奶制品。怀孕期间，你一天最好能吃三四份富含钙的食物，这样的量可使你能够获取约1000毫克的钙。尽可能选择低脂或不含脂肪的奶制品，以便在不增加脂肪量的情况下，获取所有的营养物质。　　不耐受的孕妇补钙能吃奶制品吗？　　即使你有乳糖不耐受，也多半不用放弃所有的奶制品，因为奶制品是良好的补钙食品。研究表明，大多数消化乳糖(指中的糖)困难的人在吃饭时喝1杯奶还是没有问题的。　　如果你是乳糖不耐受，以下向你推荐几种吃奶制品的方法。　　? 每次都少吃一些。只喝半杯牛奶(特别选择低乳糖的牛奶)，每天随饭或零食喝4次。　　? 喝牛奶时要吃其他食物，这样更容易消化。　　? 选择低脂或硬而成熟的。在酪中，有一半以上的乳糖在加工过程中都被去除了。硬而成熟的奶酪中包含的乳糖量是最少的。　　? 喝。酸奶是牛奶的一种很好的替代品，含有活性菌，这是一种有助于消化乳糖的有益菌。　　提高孕妇补钙效率的3个简单方法　　? 早上起来喝一碗加的脱脂或低脂奶。如果你早饭吃得不多，那也至少喝1杯奶。　　? 下午两三点加餐的时候，喝1杯有利于钙吸收的、去除因的拿铁咖啡或用脱脂牛奶做的牛奶咖啡;或者吃片面包，抹点芝麻酱。　　? 做排骨的时候，适当加点醋，有助于把钙从骨头里头动员出来。　　含钙高的食物有哪些？　　孕妇补钙的一种重要方式，就是从日常饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。补钙的食物，譬如牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是钙的最佳来源。不过，要注意的是，在中国，不同品牌的牛奶、酸奶、奶酪或奶粉中所含的钙并不一致，所以，你在购买的时候，要留心产品成分表。　　硬质干酪：100克中含钙量(毫克) 731　　：100克中含钙量(毫克) 622　　脱脂甜炼乳：100克中含钙量(毫克) 330　　酸奶(调味)：100克中含钙量(毫克) 160　　酸奶(果粒)：100克中含钙量(毫克) 61　　乳鸽：100克中含钙量(毫克) 866　　童子鸡：100克中含钙量(毫克) 111　　腊肉：100克中含钙量(毫克) 293　　带鱼(切段)：100克中含钙量(毫克) 431　　草鱼(熏)：100克中含钙量(毫克) 448　　风尾鱼(熟)：100克中含钙量(毫克) 665　　虾酱：100克中含钙量(毫克) 308　　红皮鸡蛋：100克中含钙量(毫克) 44　　煮鸡蛋：100克中含钙量(毫克) 35　　豆腐皮：100克中含钙量(毫克) 239　　豆腐干：100克中含钙量(毫克) 352　　南豆腐：100克中含钙量(毫克) 113　　北豆腐：100克中含钙量(毫克) 105　　葵花籽(熟)：100克中含钙量(毫克) 112
　　开心果(熟)：100克中含钙量(毫克) 108　　花生：100克中含钙量(毫克) 79　　小枣(干)：100克中含钙量(毫克) 62}