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腿抽筋就是缺钙？ 孕期补钙喝汤不如喝牛奶
核心提示：因为胎儿发育所需要的钙完全来源于母体，准妈妈在孕期需要比平常人摄入更多的钙，因此孕期补钙尤为重要。怎样判断自己是否需要补钙？孕期每天需要摄入多少钙？怎样补钙最科学？我们来看看专家怎么说。
　　补钙是孕妈妈们非常关心的话题，孕期该如何补钙？孕妇每天需要补充多少钙？补钙喝骨头汤好还是喝好？广州红十字会医院营养科主任谭荣韶提醒各位准妈妈，孕期缺钙会影响宝宝发育，准妈妈孕期应该多吃含钙丰富的食物，并适量补充钙剂。 　　孕期缺钙影响宝宝发育　　孕期为什么一定要补钙？谭主任强调，孕期补钙非常重要，这是因为胎儿发育和骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，孕妇消耗的钙量要远远大于普通人，因此孕妇一定要摄入足够的钙。　　如果孕期轻度缺钙，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度；如果母体缺钙严重，可能会造成，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可能导致孕妇，引起；如果进一步缺钙还可能会影响胎儿的生长发育。　　因此，准妈妈在孕期应该多吃含钙丰富的食物，如果食补不能满足需求，则应补充钙剂。　　孕妇每天需要补充多少钙　　谭主任表示，孕妇在不同时期需要的钙量是不同的。根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天。孕妇钙的最高摄入量不超过2000mg/天，如果钙多于这个量，可能会造成一定的不利影响。　　孕期腿抽筋不一定是缺钙　　腿抽筋就是缺钙吗？谭主任表示，缺钙会引起抽搐，但是抽搐不一定就是缺钙引起的，引起抽搐的原因有很多，如缺镁、缺钾等。孕妇如果在正常摄入钙的情况下还出现腿抽筋的情况，建议到医院检查是什么原因引起的。　　孕期缺钙的主要表现有：　　腿抽筋：一般在怀孕5个月左右时出现，往往发生在夜间。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为腿抽筋，容易忽视补钙。　　牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妇感觉牙齿松动，可能是缺钙了。　　妊娠期：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系，如果准妈妈被妊娠期高血压所困扰，则有可能是缺钙。　　关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等症状。　　孕期补钙喝骨头汤不如喝牛奶　　很多人认为补钙就是要喝骨头汤，有的孕妇甚至一天三顿都喝骨头汤。但谭主任表示，喝骨头汤补钙，效果其实是很微弱的，因为骨头汤钙含量很低，约20mg/1000ml，而牛奶中100ml的牛奶约含钙100mg。可见，喝骨头汤补钙的效果远不如喝牛奶。　　饮食补钙注意营养均衡　　谭主任提醒各位准妈妈，补钙首先应该从丰富食物种类、均衡饮食结构入手，其次才是选择补充钙剂。中国传统膳食每供应钙质400-500mg，孕期应该膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海带、虾皮、绿叶蔬菜等。同时，准妈妈还应该适当运动，常晒太阳，让体内自身合成D，以促进钙的吸收。　　补充钙剂宜选
　　如果饮食不能满足钙的需求量，则需要补充钙剂。指南认为碳酸钙的吸收率比较高，利用率比较好，建议购买碳酸钙制剂。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次服用，更利于钙的吸收。此外，补钙并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌，因此，准妈妈补钙时注意不要过量。　　谭主任最后提醒准妈妈，如果有孕期缺钙的表现，则需进行额外补充钙；如果没有缺钙症状也不意味着不缺钙，最好学会计算膳食中钙的摄入量，争取适当补充。如果不能确定自己的情况，建议请专门的医生或营养师帮忙分析。
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小狗的右腿突然不好使了，一直趴着转圈，没一会儿又好了，是什么情况？有可能是缺钙嘛？
我家的是古牧 刚满一个多月 家里是大理石地 很滑 平常走路就总滑倒，会不会太小了，腿没劲儿？还是地滑？在线等 急！！！！！！！！！！！！！！！！
提问者采纳
地滑很好解决，你买点那种拼图一样的地垫拼一块给它在上面玩就行了适量补钙，买那种儿童喝的液体钙效果比较好，补钙的效果：液体&粉末&药片看看脚底毛有没有很长，如果很长也会容易打滑，去宠物店修剪一下注意小狗在生长发育期不要总踩在滑的地砖上，很容易造成外八字的，以后姿势会很难看
提问者评价
按照你说的，真的成功了，好开心，谢谢你！
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其他4条回答
你的狗狗是缺钙和地滑两个因素共同作用的结果。解决办法：1.在狗狗活动区域 地面上铺一层纸背子防止地滑，受凉；2.适当给狗狗补钙，比如，让狗狗多活动，多晒太阳，喝奶，喂钙片配鱼肝油丸等等
才一个多月，地板太滑很容易伤到小狗的，这个时间你可以开始补钙了，不管小狗大狗最好别呆在太滑的地方，对骨骼都不好
地不能太滑，如果狗粮吃得好，大多数不会缺钙的，你先去医院验个血，看看是否缺钙再补。如果不是缺钙，有CHD的可能。
睡觉睡麻了。。
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>>宝宝睡觉的时候使劲伸腿是什么原因 是缺钙吗，但是一
宝宝睡觉的时候使劲伸腿是什么原因 是缺钙吗，但是一直补着啊
小男生 当时年龄：
宝宝睡觉的时候使劲伸腿是什么原因 是缺钙吗，但是一直补着啊
您好，孩子的症状看常见于缺钙的，早期可出现睡眠不好，易用力，使劲等症状，缺钙时需要及时补充钙剂的，但单服用钙剂是不行的，需要同时加鱼肝油促进钙的吸收，如伊可新，每天一粒，直到2周岁，平时多晒太阳，祝宝宝健康成长!
你好建议到医院检查微量元素，考虑缺钙，缺钙的表现不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
你好建议到医院检查微量元素，考虑缺钙，缺钙的表现不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
使劲伸腿是在长个了吧，是否缺钙最好去医院查一下微量元素，有时一直补得了，可也未必补上了，不吸收也不行，最好吃上鱼肝油，促进钙的吸收。
并不是缺钙的原因吧，小孩子都喜欢这样，
有可能是补钙吸收的不好，可以经常晒太阳的，促进钙的吸收
这个不一定的，缺不缺钙最好是带宝宝去检查一下的，平时也要注意多带宝宝晒太阳，这样可以更好的促进钙的吸收。
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宝宝睡觉的时候使劲伸腿是什么原因 是缺钙
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我还有半月生，缺钙了腿总是抽筋，吃联合邦利牌天天钙咀嚼片可以吗？会不会生的时候骨头硬不好生啊
我有更好的答案
最好还是液体钙。。吸收好些
生的时候不让吃钙片吧。
其他牌子我不知道，但是纽崔莱钙镁片是没有关系的！
有需要可以找我
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