本期主题：高血压的治疗与饮食
01期：婴幼儿喂养常见问题答疑
02期：脂肪肝防治之道
03期：关注睡眠 摆脱失眠
04期：春季皮肤过敏怎么办？
05期：患上红斑狼疮怎么办？
06期：睡觉打呼怎么办？
07期：什么是性功能障碍？
08期：月经不调怎么办？
09期：便秘怎么调理？
10期：前列腺炎怎么治？
11期：针灸减肥有效吗？
12期：如何防治流感？
13期：宫寒与不孕
14期：乳腺增生有哪些症状？
15期：女性不孕做什么检查？
16期：肝硬化有什么症状？
17期：哮喘是能够控制的
18期：激光近视眼手术全解
19期：夏季儿童饮食如何调理？
20期：痔疮是怎么引起的？
21期：儿童手足口病的预防和治疗
22期：中医减肥怎么做？
23期：学生营养如何改善
24期：肝炎复发怎么办？
26期：如何治疗痤疮？
27期：腰椎间盘突出症的治疗
28期：孕期营养和保健
29期：阴道炎该怎么治？
30期：肝癌能够治愈吗？
31期：过敏性鼻炎怎么治？
分 享 到：
答疑专家本期
本期嘉宾：
所属单位：南方医科大学中西医结合医院
所属科室：心血管内科
嘉宾介绍：男，主任医师，医学博士，1999年广州中医药大学博士毕业，师从全国名老中医、国医大师邓铁涛教授、任继学教授。历任广东省中医院主治医师、副主任医师；现为南方医科大学中西医结合医院心血管内科主任医师。擅长中西医结合诊断、治疗高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等心脏、血管疾病；胸闷、心悸、头晕、头痛等内科常见病、亚健康状态的中西医结合诊治。出诊：每周一下午、周五上午（门诊三楼心血管诊室）
发表时间： 15:58:56
病情描述：我患高血压多年，吃药后效果不错，但是降压后血压差很小，有时90-105，请问医生，压差小是什么原因造成的？对身体有害吗？
发表时间： 15:59:38
脉压差过小起因于周围血管的弹性与顺应性减退。血管弹性减退主要是因血管内膜下有大量脂质与钙盐沉着及血管内膜中层平滑肌肌层增生造成的。这些过程除受调节外，还受患者年龄、性别、内分泌、脂质代谢及糖代谢等多种因素的影响。一般来说，年龄越大、肥胖、血液粘稠度或合并糖尿病、高脂血症时，血管弹性明显减退。
血肌酐偏高不一定是药物原因，要去医院进一步查查原因。也要考虑换换好一些的药。
发表时间： 16:27:44
病情描述：我有高血压，吃了降压药后竟然晕倒了，而且我的腿有些肿，还出了一身汗，这是怎么回事啊？
发表时间： 15:59:23
是不是加压太快或降得太低了，或者降压药的种类不合适，要去医院找专科医生诊疗一下。
发表时间： 17:14:08
病情描述：今年5月19号出现头晕，当地医生诊断为高血压，血压165/130，开了药，一直服用到现在，没有改善，血压控制不理想。
发表时间： 15:57:56
先要查查有没有继发性高血压的原因，排除后，就要用药效强一些的药物，建议服用钙离子拮抗剂如波依定、络活喜或拜新同，配合血管紧张素转化酶抑制剂如依拉普利、赖诺普利、西拉普利或贝那普利。如控制不佳再加少量利尿剂。
发表时间： 17:34:49
病情描述：血压高160/220，经常头痛，吃过不少药，血压就是控制不住。大夫说是肾形高血压，高血压能引起头痛吗？吃什么药能把血压降下去啊？
发表时间： 15:57:17
肾性高血压难控制一些，要评估肾病的原因，积极治疗肾的疾病，选用针对性的药物，并且药量要大、联合用药，要在心内科或肾内科医生的指导下诊治。
发表时间： 17:42:35
病情描述：2012年12月份出现轻微头晕当时没注意，号头晕更加厉害。当地就诊后医生诊断为高血压，心律不齐，心底缺血。血压220/96，轻微脑梗赛，打点滴九天后血压正常了。点滴停了两天，血压又升到180/90，请问医生我现在需要怎么治疗？血压正常后需要长期服用什么药？
发表时间： 15:56:28
还要继续服用降压药，估计暂时不能停药，或长期吃药，还要配合阿司匹林类药物或活血化瘀药物。
发表时间： 17:59:03
病情描述：2013年5月底出现没有征兆的头晕，测量血压也不高，有时候一天都没事突然间就晕了，血压高时170/100，最低时60/90，血压起伏不定，晕的时候不模糊但就是站不起来，高血压忽高忽低是怎么回事？
发表时间： 15:56:16
要去医院专科诊疗一下，查查血压波动的原因，或者有其他的健康问题。
发表时间： 18:33:01
病情描述：我有高血压两年了，眼底出血导致视力模糊，一直在吃药，但没有明显好转，请问医生我这情况要手术治疗吗？复发率高吗？能根治吗？
发表时间： 15:55:32
首先要控制好血压，眼的问题要有专业的眼科进行评估和治疗，可结合中成药、中药，一般不需要做手术。
发表时间： 18:55:21
病情描述：不知道为什么会有高血压，以前从来没有过，家族里也没有高血压病史，前段时间学习压力比较大，比较少运动，血压在150，100左右，会是压力大引起的吗？
发表时间： 15:55:13
会的，精神放松、多睡眠、多运动，可能会恢复正常的。
发表时间： 19:39:53
病情描述：半年前生完孩子，最近早上起床时，头突然眩晕，起床都很困难。找医生量了下血压，收缩压，舒张压都高，请问医生我该怎么办？
发表时间： 15:54:52
建议服用波依定、络活喜或拜新同控制血压，比尼莫地平片要好些。复方利血平片在哺乳期的禁忌尚不明确建议还是不要服用，以免对宝宝造成影响。
发表时间： 18:57:25
病情描述：大概是四个月前发现血压不稳定的，压值为：100/145左右，去医院检查了心脏彩超，肾上腺CT，均未发现异常。初步确诊为原发型高血压。服用氯沙坦钾和卡维地络，每天一次，各一粒，早晨服用。现在到晚上血压仍有较高现象，请问医生，要怎么治疗啊？
发表时间： 15:54:32
建议服用钙离子拮抗剂如波依定、络活喜或拜新同，如控制不佳再加用血管紧张素转化酶抑制剂如依拉普利、赖诺普利、西拉普利或贝那普利。
发表时间： 18:11:28
病情描述：前两个月开始吃降压药，是压氏达，后来想换点对身体副作用小点的药，就吃的马来酸，可是现在脚肿的厉害，当地医院检查不出什么毛病，后来又把药换回来，继续服压氏达，可是天气一热脚还是肿起来了，请问医生这是什么情况啊？
发表时间： 15:52:54
可能是降压药的副作用，改用好一点的降压药，可加用少量利尿剂。如还不行，要去进一步查查脚肿的原因，如下肢静脉、血管，或者肾功能、尿蛋白。
发表时间： 18:30:36
病情描述：昨天我母亲流鼻血，是往喉咙里面流，很担心，就去了医院检查，量了血压170左右，流鼻血是不是高血压导致的啊？医生写的症状一个字都看不清楚，流鼻子会不会是其他病的并发症，请问大夫这样严不严重啊，需要怎么治疗？
发表时间： 15:52:33
流鼻血可能是高血压导致的，但不是必然的，控制好血压后仍流血，就要考虑局部鼻粘膜的问题，再去耳鼻喉科检查一下。
发表时间： 21:33:49
病情描述：医生您好，我妈妈有高血压十几年了，今年67岁，一直服用北京降压0号。最近由于家里发生了些事情所以情绪不好，服药的频率比以前多了，明显地出现焦虑，失眠的症状。不知是否是药物的副作用？
发表时间： 15:49:17
症状与情绪应激反应有关，也可能与降压药有关，控制情绪，改用其他降压药，仍有症状就可考虑中药或西药治疗。
发表时间： 22:01:21
病情描述：我老婆五月三十号去医院检查，医生说她有高血压，高压140，低压90，六月四号又去检查，说是高压150，低压100，可是我老婆马上就要生了，如果不能治疗的话可以生产吗？而且她有类风湿，这种情况适合治疗吗？
发表时间： 15:46:36
可使用硝苯地平短效或缓释片降压，要有妇产科及心内科医生指导诊治。类风湿如情况稳定暂不用抗风湿治疗。
发表时间： 22:05:06
病情描述：我有更年期盗汗现象，家族没有高血压史，两年前体检血压98-139,但是这两年了身体并没有感觉不适，血压一般在110-140，难受时在120-150或160之间，期间伴有头痛恶心。晚上小便频繁，请问医生这是高血压吗？
发表时间： 15:44:57
在没有应用降压药的情况下，收缩压（高压）超过或者等于140mmHg，舒张压（低压）超过或者等于90mmHg，就可以诊断为高血压。你的情况属于高血压了。
发表时间： 22:51:19
病情描述：我父亲前段时间出现头晕，确诊为高血压，但血脂和血液粘稠度都不算高，每日服用肠溶阿司匹林、卡多普利和牛黄降压丸，症状得到了缓解。请问接下来要怎么治疗？
发表时间： 15:43:40
多监测血压，继续服药，如血压和症状仍未缓解，要进一步调整药物或做其他检查。
发表时间： 22:52:59
病情描述：您好，今年四月有位医生建议我换药，由以前服用的三四种药（复方降压片、硝苯地平片）换成尼群地平片，之后小腿就出现浮肿，最近找到该医生并在他的指导下做了心电图检查和尿液化验，都正常。请问医生我要怎么治疗小腿才不会浮肿？
发表时间： 15:41:51
可能是尼群地平片的副作用，建议改用其他类的降压药。改药后一段时间如还有腿肿，就要进一步检查，看是不是有其他疾病原因。
发表时间： 0:18:20
病情描述：我七年前患高血压，一直吃药。两年前开始锻炼，去年冬天开始控制饮食，并停了药，现在体重减了20斤左右，血压也正常120/80，原来高压140。请问我现在可以停药了吗？停药后会不会又复发的啊？
发表时间： 15:39:06
你是减肥的模范！确实可以降低血压，目前可以停药，再接再厉，可能不会复发。
发表时间： 0:16:26
病情描述：头皮发麻，气短，双下肢及会背老感觉有凉气，两天前血压突然高至172-110，吃了一片硝苯地平缓释片，血压10分钟后就降到123-90了，请问会是颈椎引起的血压突然升高吗？我需要到医院做什么检查？
发表时间： 15:35:39
颈椎病发作时的不适感可能会引起血压高，但一般不是持续性的。如持续升高，就要去医院诊疗血压的问题。
发表时间： 23:31:10
病情描述：检查有遗传性高血压，140/100，我想要小孩，一直没有治疗，请问可以用中药治疗高血压吗？如果怀孕期间血压高可以通过中药调理吗？中药治疗对胎儿有影响吗？
发表时间： 15:33:12
可以尝试中药治疗，但作用可能较和缓、疗程较长，妊娠期间要谨慎使用中药降压，要有医生的指导。某些西药疗效快，对妊娠没有危害，也可以使用。
发表时间： 23:29:16
病情描述：我有高血压，每天吃菊花降压片，上个星期有头晕现象，没有及时就诊，后来头晕厉害就去乡镇卫生院就诊，当时是180/105，连挂了三天吊瓶，稍有好转，同时服用上述药物。后来几天就开始出现心悸现象，心跳比较厉害。以前从未有这个症状，后来担心就又去了人民医院做心电图和血化验，心跳90次/分，血脂高。请问医生，为什么会出现心悸反应啊？要怎么治疗呢？
发表时间： 15:29:19
心悸可能与某些降压药的反应有关，也可能是自身的疾病如甲亢、情绪激动等有关，要找医生再评价或检查。如是药物的原因，可改用其他种类的药物。
发表时间： 0:21:10
病情描述：高血压最高时161/93,并有心动过缓，椎间盘突出引起的右腿疼痛，有时发麻、抽筋，我买了银荷胶囊,服用七天无效，换了一合藻黄金稳压肽，可是服了一盒，血压不降，反而升高，头疼厉害，现服硝苯地平，请问医生，哪种药物最安全有效副作用最小？
发表时间： 15:25:31
尽量不吃外边推销的保健品降压，应在专业医生的指导下用药。正规的常用降压药是较安全有效的，副作用较少见。
发表时间： 0:23:22
病情描述：我的身高165，体重70，高压130-150，低压90-120，心率90以上，是什么原因引起的？以前公司体检为血脂高。像我这种情况如果要检查都需要做哪些项目？
发表时间： 15:23:20
年轻人的高血压与遗传因素、少运动、紧张、多食有关，也可能为继发性高血压，需要去医院做特殊的化验或检查，你对照一下这些因素，可来医院进一步诊疗。
发表时间： 14:24:24
病情描述：前几天体检的时候验出血压180，血糖6.7，但是过几天去其他医院检查的时候又发现血压正常，这是什么情况？如果真是高血压平时需要注意什么？会不会是糖尿病呢？是否需要吃药？
发表时间： 15:17:53
经常测量一下血压，如高于140/90mmHg,就是高血压，可以先采用非药物的方法，如低盐饮食、运动等。如不能控制血压，就考虑服药。血糖还未到临床糖尿病的程度，但可能糖耐量偏高，要控制主食。
发表时间： 14:06:56
病情描述：医生您好！请问血压高在什么情况下会猝死呢？
发表时间： 15:13:35
猝死一般指心脏的骤停引起的死亡，高血压如果较高会引起脑出血，可能会引起死亡。
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电话：020-高血压病人应如何家庭护理？
核心提示：高血压一般是指体循环动脉血压增高，成人收缩压等于或高于21.3KPa(160mmHg)或舒张压等于或高于12.6KPa(95mmHg)为高血压，是一种中老年人常见的疾病。
　　高血压早期多无明显症状，常见的有头痛、头晕、耳鸣、眼花、失眠、乏力等。严重时出现烦躁、心悸、呼吸困难、视力模糊等。因此，出现上述症状时，应及时去医院就诊，如确诊为高血压病就要进行药物治疗，平时要做好护理工作。
　　高血压病患者，常有情绪不稳定，如压抑、敌意、攻击性或依赖性矛盾性格，心情烦躁、易怒、记忆力减退等。少数病人甚至会出现兴奋、躁动、忧郁、被害妄想等精神症状。
　　因此家庭成员要充分认识此症的特征，除了积极帮助就医诊治外，还要体贴照顾，减少其精神上和工作上的压力，保持心理平衡(长期紧张的工作和压抑的心理往往是高血压的致病因素);注意保持室内的安静及清洁，减少影响病人情绪激动的因素，并保证充分的休息和睡眠;也可通过解释、说服、鼓励以消除病人的紧张和压抑心理。
　　做好高血压病人的生活起居十分重要，对于血压较高、症状较多或有并发症的病人需要卧床休息，但血压保持一般水平、重要脏器功能尚好的病人应适当进行活动，鼓励他们参加力所能及的体力活动，如散步、打太极拳、养花、有趣的活动和适当的家务劳动等，同时要保证充足的睡眠。
　　对于高血压病患者的饮食主要是要坚持低钠饮食，这样能使血压下降，并可增加利尿剂(治高血压的药剂)的降压效果和减少利尿剂的低钾反应。一般食盐量为每天5-6g，对于肥胖者还应限制食物的总热量和脂肪饮食，每日肥肪不超过30-40g，并适当增加活动，以减轻体重，减少心脏负荷;还要避免刺激性食物，忌烟酒、辛辣、肥腻及过甜食物，要避免大量饮水，进食宜少量多餐，不要过饱。平时还要增加蔬菜、水果、高纤维素食物的摄入。
　　高血压病患者平时要十分注意避免血压剧变的因素，如不要参加易引起精神高度兴奋的活动;在冬天要注意保暖，以避免寒风侵袭引起血管突然收缩;要禁止吸烟，因烟中的尼古丁可导致血管痉挛;要预防便秘，因便秘造成病人排便用力，易使血压升高;要节制性生活，因过度性生活会引起血压急剧上升。另外，还要预防体位性低血压(因某些降压药物有些副作用)，如出现头昏、眼花、恶心、眩晕、昏厥等。预防方法是要避免久站不动、突然下蹲或头部朝下的动作，改变姿势时动作要缓慢，淋浴时水温不宜过高。如一旦发生低血压要立即平卧，抬高脚部，就可得到缓解。
　　高血压病患者在服药时还要注意药物的不良反应。药物剂量一般从小剂量开始，多数患者需长期服用维持量，但要注意降压不要过低、过快，尤其是血压重度增高多年的病人和老年人。因此，要注意开始药物治疗后有无不适反应，以调整药物的使用;还要监督病人遵医嘱服药，不可根据自己感觉来增减药物;服药要准时，也不可忘记服药或以下次服药时补上次的剂量，更不能自行突然撤换药物。
　　高血压的并发症主要是脑血管疾病、高血压性心脏病、冠心病、尿毒症等。因此在平时要注意观察预防，如注意头痛性质、精神状态、视力、语言能力等脑血管疾病的表现;观察有无呼吸困难、咳嗽、咳泡沫痰、突然胸骨疼痛等心脏损害表现;观察尿量变化、昼夜尿量比例、水肿，并参考血肌酐等肾功能检查，以便及早发现肾功能不全等。此外，还要定期门诊复查。
　　高血压病患者在某些情况下，如精神创伤、过度疲劳、过度兴奋、寒冷刺激等很易引起复发，表现症状为头痛、烦躁、心悸、出汗、恶心呕吐、面色苍白或潮红、甚至视力模糊、抽搐昏迷，这时家属千万别惊慌失措，要沉着镇静地让病人立即卧床休息，平卧、抬高头部45度，并给予降压药物利血平、复方降压片、硝苯地平(心痛定)10-20mg，待病情稳定后，送医院治疗。如意识不清或昏迷的病人应把他的头偏向一侧，取出口内假牙，及时清除呕吐物，保持吸呼道通畅，并立即送医院治疗。在搬动病人时动作要轻，尤其不要随意搬动头部，以免加重病情。
（实习编辑：张国明）
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急救知识在平时看起来似乎没多大作用，但是“福祸不由人”，在意外发生时，如果懂得及时救治，就可以帮助亲人或朋友挽救生命或降低伤害程度。
穿衣对每个人来说都是习以为常的事，很多人都会根据自己所谓的经验来穿衣服，殊不知，衣服穿得不合理也会影响自己的健康。
有些人无法一觉睡到自然醒，有人会在四五点钟醒来，就再也睡不着；有人会经常被饿醒；有人起床后会发现自己浮肿；等等。
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
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产后调养，关乎着产妇以后的健康问题，如果没有调养…… []
白露是典型的秋季气候，为了防止“秋燥”伤人，本期…… []
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继发性高血压起病隐匿、血压波动大且不易控制，所以一旦患者发现血压升高，最好到医院进行相关检查，找出病因提高治愈的成功率，以免造成十分严重的后果。悬赏20爱心点
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家的研究提示：i型糖尿病有家族性发病的特点&&如果你父母患有糖尿病，那么与无此家族史的人相比，你更易患上此病。 　　3）病毒感染可能是诱因：许多科学家怀疑病毒也能引起i型糖尿
糖尿病的病病因是综合性的，&遗传&是一个重要因素。
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即&三多一少&症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。
发病原因
　　1型糖尿病因
　　1）自身免疫系统缺陷：因为在1型糖尿病患者的血液中可查出多种自身免疫抗体，如谷氨酸脱羧酶抗体（gad抗体）、胰岛细胞抗体（ica抗体）等。这些异常的自身抗体可以损伤人体胰岛分泌胰岛素的b细胞，使之不能正常分泌胰岛素。 　　2）遗传因素：研究表明遗传缺陷是1型糖尿病的发病基础，这种遗传缺陷表现在人第六对染色体的hla抗原异常上。家的研究提示：i型糖尿病有家族性发病的特点&&如果你父母患有糖尿病，那么与无此家族史的人相比，你更易患上此病。 　　3）病毒感染可能是诱因：许多科学家怀疑病毒也能引起i型糖尿病。这是因为i型糖尿病患者发病之前的一段时间内常常得过病毒感染，而且i型糖尿病的&流行&，往往出现在病毒流行之后。病毒，如引起流行性腮腺炎和风疹的病毒，以及能引起脊髓灰质炎的柯萨奇病毒家族，都可以在i型糖尿病中起作用。 　　4）其他因素：如牛奶、氧自由基、一些灭鼠药等，这些因素是否可以引起糖尿病，科学家正在研究之中。 　
　2型糖尿病因 　
　1）遗传因素：和1型糖尿病类似，2型糖尿病也有家族发病的特点。因此很可能与基因遗传有关。这种遗传特性2型糖尿病比1型糖尿病更为明显。例如：双胞胎中的一个患了1型糖尿病，另一个有40%的机会患上此病；但如果是2型糖尿病，则另一个就有70%的机会患上2型糖尿病。 　　2）肥胖：2型糖尿病的一个重要因素可能就是肥胖症。遗传原因可引起肥胖，同样也可引起2型糖尿病。身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，他们比那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生2型糖尿病。 　　3）年龄：年龄也是2型糖尿病的发病因素。有一半的2型糖尿患者多在55 岁以后发病。高龄患者容易出现糖尿病也与年纪大的人容易超重有关。 　　4）现代的生活方式：吃高热量的食物和运动量的减少也能引起糖尿病，有人认为这也是由于肥胖而引起的。肥胖症和2型糖尿病一样，在那些饮食和活动习惯均已&西化&的美籍亚裔和拉丁美商人中更为普遍。 　　妊娠型糖尿病病因 　　1）激素异常：妊娠时胎盘会产生多种供胎儿发育生长的激素，这些激素对胎儿的健康成长非常重要，但却可以阻断母亲体内的胰岛素作用，因此引发糖尿病。妊娠第24周到28周期是这些激素的高峰时期，也是妊娠型糖尿病的常发时间。 　　2）遗传基础：发生妊娠糖尿病的患者将来出现2型糖尿病的危险很大（但与1型糖尿病无关）。因此有人认为引起妊娠糖尿病的基因与引起2型糖尿病的基因可能彼此相关。 　　3）肥胖症：肥胖症不仅容易引起2型糖尿病，同样也可引起妊娠糖尿病。 　　其他 　　胰岛&细胞功能基因异常；胰岛素受体基因异常。
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答: 病情分析：
您好,症状考虑感冒引起的, 一般需要看医生确诊病毒感染还是细菌感染引起的,可以化验血常规初步判断病毒感染还是细菌感染,
指导意见：
如果是病毒性...
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高血压预防
&怎样有效地预防高血压
高血压病是冠心病最主要的危险因素之一。防治高血压，对预防冠心病，减少冠心病死亡率具有重要意义。具体方法如下：（１）定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压＝年龄×２＋８０（mmＨg），舒张压为收缩压的２／３-３／５。学龄儿童正常最高值１２／０．７kpa（１２０／８０mmＨg）对无高血压家族史的人，从４０岁起应定期测量血压，有的高血压病人可维持１０-２０年无症状，一旦发现已是Ⅱ期以上。（２）限盐。许多研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。终生低钠的人群，几乎不发生高血压。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为３-５g，这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，最好每天只吃２-３g盐。（３）戒烟。吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升３．３３kpa（２５mmhg）。尼古丁作用于血管运动中枢，同时还使肾上腺素分泌增加，引起小动脉收缩。长期在量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。（４）控制体重。超重给机体带来许多副作用。胖人高血压的患病率是体重正常者的２-６倍，而降低体重则可使血压正常化。有人对中度高血压进行５-１０年的观察，发现平均体重下降５％，曾使２／３依靠药物降压的病人放弃服药；降低体重还可明显减少降压药剂量。控制高糖．高脂食物，少食多餐，积极参加体育锻炼是减肥的重方法。（５）积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。２０世纪的办公室病，缺乏户外锻炼是一个主要原因。缺乏体育锻炼易使脂肪堆积，体重增加，血压升高。体育锻炼还可使紧张的精神放松，慢跑、散步、游泳等均对稳定血压有很大好处。（６）及时控制临界高血压。当血压在１８．７-２１．３／１２－１２．７kpa（１４０-１６０／９０-９５mmＨg）之间时称为临界高血压，临界高血压多无症状，但必须予以重视，美国４５岁男性中，舒张压为１２．７kpa（９５mmＨg）者，５年死亡率较血压正常者高２倍。对于临界高血压首先应用非药物疗法。除了上面介绍的措施外，还可用理疗、针灸等，多可收到良好效果。
&中老年人要谨防高血压
高血压是目前最常见的疾病之一，不少冠心病人、脑血栓病人以及脑出血病人都合并有高血压。当人进入中老年后，有时莫名地感觉头痛、头晕，注意力不集中或睡眠不踏实，就要谨防有高血压发生，此时应尽早明确诊断，以便实施治疗和适当保养。高血压往往被称为“无声的杀手”。如果血压长期得不到控制，各组织、脏器功能将受到严重损害，尤以心脑肾等重要器官受害最重。有调查资料显示，高血压病人心脑血管发病率是血压正常者的4到8倍。主要因长期的高血压极易导致，由此可引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞和心力衰竭，引起脑血栓和脑溢血（中风），轻则偏瘫，重则危及生命，还有肾功能不全、尿毒症等。另一方面，发生后又可使血压进一步升高，形成恶性循环。实际上，高血压、就像亲兄弟一样，你中有我，我中有你，关系密切，因此在治疗上要标本兼治。目前对高血压的治疗主要采用化学合成降压药，但化学合成药物降低血压副作用多，而且一旦停药后，会出现血压的“反跳”，即血压比用药前更高，对于患者来说极易发生意外。近年来发现，γ―亚麻酸对降低血压有效，它的优点在于不但能降低血压并持续保持血压的平稳，避免血压的“反跳”，而且对人体和其他组织器官无毒副作用，同时它还具有降低人体胆固醇含量，抑制血小板聚集等功能，这对于高血压患者来说，更是一举多得的功效。
&预防高血压的四大战略
战略一 自我保健高血压病是顽症，要伴随患者终生，而且经常随着生活、工作、情绪的变化 起伏波动，光靠每周看一次门诊，测一次血压是远远不够的，必须提高自我保健 意识和自我保健的能力。1.自我检测。如每天根据病情变化测1-4次血压；2. 自我诊治。在医生指导下根据血压变化，灵活调整药物剂量，当病情有突然变化 时，应及时求医，以免贻误病情；3.自我护理。最重要的是按时服药；4.自我 康复。若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭时，还要根据不同病情学 会自我康复，如按摩、理疗、针灸、功能锻炼等，不断提高生活质量。战略二 全民参与对付这样一个流行广、危害大的严重疾病，必须要有权威的领导，严密的组 织，发动专家、基层医务人员及广大群众积极参与，对高血压病要形成一种“老 鼠过街，人人喊打”的浩大声势。而且又要注意作好踏踏实实的细致工作，要将 防治高血压的措施及健康教育具体落实到每一个人身上，要送医到户，送药到人。战略三 科学的生活方式不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格 按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应，安排好工作、学习及生活。做到生活 规律，起居有常，有劳有逸，经常运动，饮食有节，粗细多样，低盐少脂，防止 肥胖，戒烟限酒，长寿健康。战略四 良好心境高血压病属心身疾病范畴，精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张， 均可使血压升高。因此，中老年人要学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创 造良好心境。做到谈笑风生心胸阔，宽厚待人朋友多，苦中求乐能解脱，知足和 乐笑呵呵。
&美国预防高血压的九种方法
1. 戒烟2. 减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒。3. 减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克食盐）。4. 增加锻炼（每天散步和其它活动30~40分钟）。5. 多食水果和蔬菜6. 每天多食含钾食品（建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯）。7. 饮食中含有足够的钙（每天应该摄入大约1300mg的钙）。8. 限制饱和脂肪的摄入。9. 限制胆固醇的摄入。
&六项措施预防高血压
哈医大二院刚刚完成的一项样本量达万人的高血压调查表明，食盐量过高、饮酒过度、寒冷、肥胖及缺乏运动已成为诱发高血压病的主要因素。医生认为，对高血压一定要注意平时的预防和控制。对此，哈医大二院心内科的于玲范教授提出预防高血压的六项措施：一是减少食盐摄入量。每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。二是合理膳食。饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。三是合理减肥、控制体重。最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。四是戒烟限酒。烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于正常水平。因此高血压病患者应限制饮酒。五是体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30――60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。六是注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
&妇女预防高血压的要点是什么
（1）妇女与男性相比，有不同的生理特征。所以，也常发生一些特有病症，如妊娠高血压综合征（简称妊高征），病多发生于妊娠24周与产后两周，主要临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时会出现抽风、昏迷而威胁母子生命，所以要注意预防。如何预防妊高征的发生，关键在于做好孕期保健工作，即了解血压水平（妊娠前和早孕时血压水平）。每次产前检查除测量血压外，还应测量体重，检查尿内是否有蛋白，对有妊高征家族史，既往有慢性持续性高血压、肾脏病、糖尿病以及多胎妊娠、羊水过多的孕妇更应注意。有人研究发现，在妊娠中期和末期每天天口服阿斯匹林50～150mg，可使妊高征的危险性减少65％，提示阿斯匹林可减少妊娠高血压的发生。（2）口服避孕药的妇女，在我国的比例较大，重点应对易感人群进行血压监测，及时发现血压升高，及时终止服药，改用其他避孕措施，就能防止高血压的发生。 一般认为肥胖，年龄大，吸烟，糖尿病，高脂血症，有妊娠高血压病史，肾病史及有高血压和心脑血管病家族史者为易感人群。 预防办法，首先询问病史，发现有上述危险因素者，停服避孕药，改用其他避孕措施。其次进行体格检查，服药前必须进行血压、体重、乳房及肝肾和妇科检查，作为服药前的对照水平，如发现不能口服避孕药者则不用，并应注意定期测量血压。一般第1年每3个月检查血压1次，以后每半年检查1次。
&更年期高血压的预防
1.限制进食高脂肪、高胆固醇的食物患高脂血症的患者，要严格控制饮食，选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠内的吸收。限制动物脂肪、蛋类、内脏等。因脂肪有促进胆固醇吸收与合成的作用，故可使红细胞聚集、血液粘稠度增加、血栓形成、血流速度减慢、心肌供氧减少，最终导致冠状动脉硬化。冠心病患者及有发病倾向者，不应吃糖或适当地加以限制。2.限制体重超重者要逐步减轻体重，但不宜过快，否则病人会感到不适。患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质，即每千克体重大约需要蛋白质1-1.5g。若饮食中缺乏蛋白质，可引起体内脏器耗损，营养不良，抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。在控制饮食的过程中如缺乏饱腹感，应多吃蔬菜而不能吃糕点、糖果等。3.加强体育锻炼每天从事一些户外活动，并持之以恒。散步、练气功，打太极拳均有好处。体力活动及大运动量，消耗能量大，因而能降低血中脂质。运动能预防和治疗高脂血症，尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步，开始每天15-30分钟，在适应后再逐步地增加运动量。4.避免过度紧张生活要有规律，以保持正常的高级神经活动；过度兴奋会使血中胆固醇增高，工作过度紧张，情绪波动都可引起高脂血症，也易引致。5.戒烟酒长期饮酒者其血液中低浓度脂蛋白高，易引起高脂血症，应戒酒。偶尔饮少量的酒关系不大，但吸烟已肯定成为冠心病的诱发因素之一，应当戒烟。
&瘦人也要警惕高血压
美国曾有研究人员对200个血压正常或高血压的人进行了调查，发现患高血压的胖人和瘦人在应激状态下的激素水平差异很大。研究人员指出，这可能是因为肥胖能在一定程度上抑制身体应激状态下的激素反应，瘦人则就没有这样的效果。对此，上海同济医院心内科主任罗明教授告诫，不要因为自己身体比较瘦就放弃了锻炼和保健，其实很多疾病与人的胖瘦没有必然联系。临床上有些瘦人从不认为自己会得心血管疾病，平日里忽视了自我保健，发现疾病时往往已经很严重了。因此，他提倡瘦人同样要关注自己的心血管健康。
&防治高血压从“盐”开始
今天是我国卫生部门确定的“全国高血压日”。据有关资料表明，我国现有高血压患者达1.2亿，在世界居于首位。除此之外，我国还有5000万人血压偏高，并且每年新发病人数就约有200万。医学界认为，盐的摄入量长期偏高是导致高血压的主要原因之一。目前，我国每人每日平均食盐摄入量为16至20克，致使心脑血管病发病率高达8％。因此，了解盐是人类有效防治高血压的基础。盐是人类延续生命的必需品，具有调节人体内水分的均衡和分布，维持体液平衡的作用，适量摄取食盐有益于健康。普通食盐，又称“咸盐”，其化学成份是氯化钠，属高钠低钾盐。早在5000多年以前，我国人民就已用海水制盐。关于盐的功用，我国古籍多有记载。如说盐有“引火下行，润燥祛风”之功、有“擦牙固齿、清热渗湿”之效，以及“专治脚气”等等。到了现代，盐的用途更加广泛，据有关部门的统计，已达1.4万种之多，食品、化工、冶炼、陶瓷、玻璃、医药等工业均离不开盐。近年来，我国政府为预防危害人民健康的碘缺乏病，强制实行了全民食盐加碘。目前，盐作为国家专营商品，加碘盐也是由政府指定的盐业公司生产的，以保证提供给人们质量合格的碘盐。盐相伴人类走过悠悠岁月。在人类文明的发展中，人们对盐的另一面也有了新的认识。专家认为，长期食盐过量，会导致高血压、中风、冠心病等心脑血管疾病。世界卫生组织建议，健康人通过饮食摄取的最佳盐量，每人每日不应超过6克。如果能长期保持摄入的食盐量低于6克，可使25岁至55岁人群的收缩压降低9毫米汞柱，到55岁时冠心病死亡率可减少16％。因此，有关专家提出：“远离高血压，从限盐开始。”此外，国外的多项人体和动物试验证实，白内障的发生和食盐摄入过多有关，专家认为，清淡饮食有助于老年人防止白内障。随着社会的文明与进步以及人们生活水平的提高，近年来市场上食用盐的种类日益增多。诸如低钠盐、调味盐、麻辣盐、胡椒盐、汤料盐、保健盐等五花八门，含盐的佐餐食品琳琅满目，人们可以在多种选择中去丰富生活情趣。俗话说“众口难调”，或咸或淡并无大碍。但是，别忘了食盐的摄取应有科学和健康的概念。守住家中的“盐罐子”，保证健康的每一天。
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