有很多麻麻在孕期的时候都会碰到这个困扰&&失眠！怎么办？孕早期轻度失眠往往是自己过分担心紧张导致，稳定情绪调整饮食，或者静心读书或者听音乐，既能胎教又能使情绪稳定，静心是睡眠的关键哟~
【孕妇失眠的原因：】
怀孕后失眠的很大原因是由于荷尔蒙变化导致的，而且孕妇在整个孕期心理比较敏感的，而且耐压能力也会相对减弱，大脑神经容易兴奋，常因神经兴奋导致抑郁或者失眠的发生。
此外，生活习惯的改变也会引起失眠，如怀孕后不再工作长期闲置在家，手头上没有事做，考虑太多导致精神紧张。
【如果失眠怎么办？】
孕妇失眠需要自己稳定情绪饮食上也要注意，孕期还需要家人的配合，因为家人的体贴才会稳定孕妇的情绪，下面具体说说孕妇失眠怎么办的自我调节方法：
睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚，睡前泡脚可消除疲劳促进睡眠哦（放少许醋效果更佳）。
饮食注意：怀孕后饮食上会有所改变，尽量少吃油炸食品，尤其含有饱和脂肪的食物，饱和脂肪的食物也会改变孕妇荷尔蒙的分泌，引起身体不适造成失眠。
睡姿：孕期左侧卧睡姿睡觉有助于胎儿血液循环，所以建议孕早期就养成侧卧双腿弯曲的睡眠姿势，如此减少孕妇心脏负担保证良好的睡眠质量。
补充知识：多了解一些孕期知识，减少孕期疑虑和担心。
规律作息：养成良好的作息时间，建立自己的生物时钟。
补钙：如果孕妇缺钙不仅影响胎儿发育，孕妇还有小腿抽筋等现象，平时饮食要注意膳食平衡，也可咨询医生服用孕妇钙片。
【治疗失眠的偏方：】
食疗是治疗失眠的偏方中最安全无副作用的方法，下面介绍几种方法哦：
1.放置一个切开的柑橘：睡觉前在床头柜上放一个切开或者剥开皮的柑橘，柑橘的芳香气味可知镇静中枢神经，帮助入睡。
2.喝一汤勺食用醋：将一汤勺食用醋放入一杯凉白开中喝下，有催眠的功效，并且让睡觉更加香甜。
3.嗅闻洋葱：取适量洋葱捣烂放入瓶中盖好瓶盖，临睡前放在枕头旁边嗅闻其味，一般来说片刻即可入睡哦。
【关于失眠的讨论帖合集】
/bang/507/127446 【怀孕四个月失眠怎么办啊】
/bang/521/482833 【失眠的问题】
/bang/507/272594 【怀孕为什么会失眠？】
/bang/499/222165 【孕晚期失眠特别严重，求助】
谢谢，今晚试试看。试试洋葱法吧。每天晚上上完一次厕所便睡不了。
醋不是软化骨骼吗？对宝宝长骨头不太好吧？
哎，长这么大，今晚第一次失眠，难过啊！
我也是总是睡不着，而且频繁的上厕所。有时候真的担心会不会影响宝宝！
我是晚上老做梦，有的时候还睡迷糊了。
一直失眠，睡眠质量一点都不好，真心的伤不起了，今天网上试试姐妹的办法！感谢分享！
我现在每天晚上都睡梦，不像以前一睡就到大天亮的，好累哦
我也失眠，眼光光望天光！直到快天这才睡着！
试试看吧~！睡不着或者睡不好实在很痛苦！
今晚试试看 睡不着真的难过啊
睡不着还好．最惨的是睡不着又这不舒服那不舒服的．更是难受／／／尿频也不好受
今晚试试泡脚，朋友们都说有效。希望能有改善
我10周了也是天天晚上到12点了也睡不着，一睡着就开始做乱七八糟的梦，4点多上个洗手间就又睡不着了，相当累呀！
可不是嘛。每晚都做梦。好累
河北 石家庄
可是感冒了
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严重失眠怎么办
怎么治疗失眠
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失眠怎么办？揭秘治疗失眠的最新方法
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　　责任编辑: 石溪
据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73%的患者从未看过专科医生或用药物治疗，失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。
　　当我们遭遇失眠，我们就如同热锅上的蚂蚁，失眠的痛苦也往往只有失眠经历者才能体会，只要能使当时的情况得到缓解的方法，失眠患者都愿意尝试，安眠药就如救命稻草一样，成为很多人的睡眠宝典，那么究竟吃安眠药是不是失眠患者的最佳选择?
　　吃安眠药安全吗?
　　有些失眠患者，为了得到良好的睡眠，到医院直接找大夫给开点安眠药，回家后就服用了，依靠这种方式来进入睡眠。刚开始还有点效果，后来时间长了，剂量逐渐加大，睡眠质量也是每况愈下，后来到医院检查，还出现了肝、肾等其它毛病。这就是服用安眠药带来的后果。
　　据我国精神疾病知名专家介绍，长期使用安眠类药物可形成依赖，甚至成瘾。由于安眠药在体内是经过肝脏、肾脏代谢的，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，有的还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况，肺功能障碍患者服用安眠药会有生命危险。
　　有没有既能达到安眠药的安眠效果，又没有副作用无依赖性的替代品呢?
　　灵芝治失眠，睡到自然醒
　　在中华民族源远流长的中医历史长河中，灵芝自古以来，被用于对失眠症的治疗。东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。祖国医药也记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”;2010版中国药典质量标准中明确提到，灵芝的功能，补气安神，止咳平喘。用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。
　　现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。临床研究指出，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达87.14%～100%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性。
　　金海元泰山灵芝茶，以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料，让灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。经2万多例失眠患者服用金海元灵芝茶反馈的情况，98%的患者都得到了康复。
　　为了方便失眠患者了解更详细的内容，请登录网站 或拨打免费电400-678-8105了解更多内容。
　　文章来源: 中国经济网
版权与免责声明孕妇失眠怎么办？_百度拇指医生
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?孕妇失眠怎么办？
怀孕期间，出现失眠的症状，应该考虑是由于体内激素分泌增多等原因引起的症状，应该考虑是属于一种生理性的症状。一般情况下， 应该是不需要进行治疗的。必要时可以考虑服用一些安神补脑的药物，如安神补脑液，酸枣仁口服液等药物进行治疗。保持良好的心态，保持情绪稳定。
来自抚州市临川区人民医院
怀孕期间，出现失眠的症状，应该考虑是由于体内激素分泌增多等原因引起的症状，应该及...
孕妇失眠跟孕期激素水平异常及胎儿增大引起各个部位不适及心情焦虑有关系。建议可以适...
你好，你的情况可能是神经衰弱，由于在怀孕期间不建议随便用药，建议你在睡前半小时喝...
现在的症状，考虑是植物神经功能紊乱引起的，是需要去医院中医科进行检查治疗的。
你好，孕妇焦虑整夜失眠，对胎儿是不利的，可以在睡前喝杯热牛奶，有助于进入睡眠状态...
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