&&&&如何通过锻炼治疗腰椎间盘突出症
如何通过锻炼治疗腰椎间盘突出症
　　在生活中，腰椎间盘突出症对于我们大家并不陌生，知道这是一种比较严重的疾病，对患者的危害也是比较大的。可是在生活中如何通过锻炼治疗腰椎间盘突出症呢？这对于我们大家来说是很重要的。为了能够帮助大家更多的了解如何通过锻炼治疗腰椎间盘突出症，下面就听听专家的讲解吧。
　　如何通过锻炼治疗腰椎间盘突出症1.身体呈平卧状态,两手放在两腿裤缝边上,以腹部为支点,同时将上身和下肢向上抬起,同时吸气.然后放下,同时呼气.这样反复做7到8次。
　　如何通过锻炼治疗腰椎间盘突出症2.身体呈俯卧状态,双手撑起上半身,此时以腰部为支撑点,使上半身后仰,同时吸气,头要尽量向后仰,挺起胸部,然后复位,反复做7到8次。
　　如何通过锻炼治疗腰椎间盘突出症3.通过单杠悬挂式疗法:双手抓住单杠,单杠的高度不宜过高,以刚好能使脚尖踮起为宜,双手抓住单杠后向上拉,是身体悬挂起来,这样持续10分钟左右.悬挂式疗法可以有效的使我们腰背部肌肉得到放松。
　　如何通过锻炼治疗腰椎间盘突出症4.通过倒着走路治疗,首先要找一条平坦宽阔的路面,可以选择大的广场,或学校的操场,人要少,因为倒着走路我们的方位感会变得很差,倒行时双手叉腰,慢步行走,这样锻炼20分钟左右,每天早晚各一次,这种方法可以腰背部的血液循环,对治疗腰椎间盘突出症效果很明显。&&&&&&&&&以上内容就是专家针对“如何通过锻炼治疗腰椎间盘突出症”为大家做的比较全面的讲解，希望大家能够从文章中得到更多的收获，以此来保证患者的早日康复。得了腰椎间盘突出症，患者一定要重视哦。
　　权威专家
权威医院主任医师，医学博士、硕士生导师。2000年曾在世界著名大学腰椎间盘突出高级中心研修。对腰椎间盘突出的诊治有丰富的临床经验
权威医院主治医师，医学博士、硕士生导师。对腰椎间盘突出的诊治有丰富的临床经验，治疗患者无数
权威医院主任医师，医学博士。对腰椎间盘突出的诊治有丰富的临床经验，技术纯熟。
　　　特色治疗　
如何通过锻炼治疗腰椎间盘突出症
如何通过锻炼治疗腰椎间盘突出症
大河健康网由河南日报报业集团主办 大河网、大河健康报联合打造　　　　　地址：河南日报报业大厦16楼 电话：6 QQ：腰突堂-腰椎间盘突出症的治疗方法-即外用贴剂配合腰椎间盘突出症的锻炼方法的一种‘中医’‘中药’结合的综合疗法;慢性腰椎间盘突出症,治疗达到康复并不难,而愈后不复发,却是久治不愈的关键问题,更是大家关注的重要问题;我们祖传秘方外药同时加以正确科学的调理保养,是我们不易复发的重要而特殊的疗法.'求医不如自医'的新思想更能表达那些长期罹患疾苦的心声.铺天盖地的灵丹妙药广告-只是'扬汤止沸！'
1+1疗法 方便,高效,安全-二疗程根治 &釜底抽薪&
本堂'药''调'结合,只针对提供各种腰椎间盘突出症的治疗方法,适合各种年龄段及不同程度病情的患者.腰椎间盘突出症的治疗期间可以正常上班和劳务,劳逸结合有效率高达97%,60天根治！
专药专治,'药''调'多元化,&针对性强&立竿见影
凡腰椎间盘突出、膨出、膨隆、狭窄、硬膜囊受压、增生、单纯性腰痛或坐骨神经痛症都具针对性.1+1腰椎间盘突出症的治疗方法集:中医调经络/按摩/正骨/牵引/平衡阴阳于一体的简易特效疗法,可达到&治中有调、调中防变&的效果。
【1+1腰突堂】对腰椎间盘突出症的治疗方法是祖传秘方外用组合贴剂
是由活洛油+透骨散组合而成，纯中药制剂，中药不会像西药效果那么快，只要患者坚持使用1-2个疗程，可确保彻底根治，达到治标治本的功效，筋骨不象肌肤，其生长代谢缓慢，自古有伤筋动骨一百天的说法，一般要6--15天即可减轻因腰椎间盘突出症引起的各种症状！
本组合贴剂是专用药，仅对腰椎间盘突出/膨出/狭窄/增生/坐骨神经压迫神经有特殊疗效!
1+1腰突堂是根据祖传秘方结合现代工艺特制而成。专药专治，针对于各类腰椎间盘病变，药粉和药水结合，疗效是普通膏帖的二十倍。本堂腰椎间盘突出贴剂只对&游离脱垂型&的腰椎病变治疗无效，特此声明。
给腰椎间盘突出症患者针对用药，专药专治，效果好！
骨椎病有很多种，（颈椎病、胸椎病、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等等），因为各类的骨椎病所属的特性不一样，病发特点也就不一样，所以在用药成份就存在明显的区别，请将本堂的组合贴剂其它与治疗腰椎间盘突出症的普通膏药区分开来，更并非一贴通治！此药必须贴在椎间盘的受病部位，才可确保疗效。
椎间盘外用贴&透骨散&属纯中药，由本堂临严格配制，皮肤仿真膜粘附力强，仿水透气，不过敏；众多无可比拟的特点：针对各种腰椎间盘突出症专药专治、立杆见影、疗效持久、安全无副作用；无痛无创、省时省力、方便易操作特特点。
针对半腰椎间盘突出、膨出、狭窄、增生、坐骨神经-纤维环破裂和纤维环破裂、和Schmorl结节及经骨突出型；生理弯曲变型，均可迅速根治（纤维环破裂型疗程稍长些）。根源调整及切除病源，可使生理弯曲度复原、椎间盘突出复位、骨刺钝化，彻底消除椎间盘疼痛引发的各种症状。
&自助理疗-釜底抽薪&集中医调经络（按摩）、正骨（牵引）、贴剂的实泻虚补/平衡阴阳+气血、活血化瘀、止痛消炎于一体的简易特效疗法，使之经脉活络，达到&治中有调、调中防变&的效果。
1+1疗法特别适合胃肠/肝肾功能不全/心脑血管的患友，无任何伤害；此外用贴剂非但不是膏药，而且治疗范围只针对腰椎病变。
1+1腰突堂宗旨是：让烦琐、复杂的治疗过程变得简捷高效；治愈标准：不作相关诱发的工作5-20年不复发。从以前单贴秘方膏药95%的治愈率，回访五年内不复发，现在提高到97%，回访5-20年不复发。
各种腰椎间盘突出症原因引起的腰腿痛等症状，效果显著！
除腰椎间盘脱出外这类特殊患友外，所有腰椎间盘突出症（包括：突出、膨出、狭窄、增生、腰肌劳损、坐骨神经痛等）原因引起的腰腿痛，只需用药3-5天，疼痛、麻木感就明显减轻，疗效非常显著。
只要是腰椎间盘病引起的症状，3-5天就能感觉到改善!
无论是由腰椎间盘病引起的是腰痛、臀部酸胀、大腿胀痛、小腿酸麻还是卧床不起，以及引起的大小便、性功能、步态不稳等，只要贴在腰椎的受变部位，一贴（三五天内）就有明显效果。
疼痛、麻木感会明显减轻（生理弯曲度改变的患会出现加重现象，但只会持续一周左右）
腰腿-疼痛、酸痛、麻木、冰凉感会明显消退, 弯腰拾物轻松,睡觉舒坦,走路会轻松
突出物开始钝化,神经压迫完全解除,肢体疼痛麻木感彻底消除, 症状完全消失,生理弯曲度、破损纤维环修复
网上购药流程： 或 填写下方'在线订购'单 &（ 或 ）& 电话核对 & 给您寄药。快递为您配送，市区2-3天左右到达（一个疗程起购，免邮寄费）
电话订购:400-93-3696800； 短信订购:
24小时专家坐诊手机: 黄医生 QQ客服:
售后退款流程及说明 只因为我们专业-只治腰突、因为我们治疗方案性价好，所以我们有全程的售后保障，因为我们要长久发展，造福罹患的腰突的朋友，所以我们力求完美。
1.本堂的外用药只针对各类型腰椎间盘病变的疾病，请详尽查看，购药后的退款申请也只针对此治疗范围内的病症。
2.用药15天（即半个疗程），将另剩余半疗程的药在签收的26天内，可以办理退款手续。 退款流程：下载并填好&将另未用的半疗程药随同申请单一起寄回我们骨椎堂售后部&我方收到药后会电话与您联系（或您通过快递公司单号查询是否签收）&结算&退款汇入您好的账号&在本站公布。
用药无风险,低过敏（除糖尿病外）
外用贴敷(非膏药)不伤肝肾、肠胃
对准病灶吸收,不同于哪痛贴哪的止痛膏
不治百病,经国家批准专医腰突引起的腰腿症
1+1疗法 药+调理 60天完全康复
用药期间简单调理,正常劳务,轻松2疗程
钱财无风险,用药15天内无条件全额退款
1个疗程30天380元,用药全程指导
免快递费,货到后再付款（多一分不给）
不夸大其词,口碑凭证站内已刊可鉴（图片+语音）
承诺信誉千斤重,承诺退款有凭证（不100%包治好）
导航栏‘售前服务’→可查：口碑信誉 退款保障
辽宁冼先生看到邻居的李先生为母亲购买腰椎间盘贴,用完一盒后效果明显,1个多月个月没下楼的她现在活动自如啦！
埔田张老在网上看到后并派下属来我堂考察,说规模好大才让它下属－带回2个疗程,用后感觉效果非常好,将多年的‘腰突心病’得到解脱,这话打电话在淘宝上再次订购2个疗程的药
山东德州毕先生25天前,为爱人已购买1个疗程,这个电话是第3个疗程为朋友代购,最近订购留言：昨天定购1疗程,今天再为别人代购1疗程.
腰椎间盘突出合并腰椎管狭窄引起下肢沉重,第一个疗程较满意，现打电话继续购买！
营养神经、修复纤维环
5-10天见效
方便、标本兼治
牵引/推拿/针炙/针刀/封闭
疗程长，缓解作用
简单、易接受
消炎止痛、活血化淤
伤肝肾、肠胃
见效快、方便
直接切除或切除部份髓核，解除或减轻神经根压迫
破坏骨结构，有风险，痛苦
胶原酶溶解
溶解髓核胶原蛋白。。。
易过敏，风险高
无损伤、时间短
收敛、气化髓核
还真根治了
王*东，男38岁，货车司机
我是四川省内江市东兴区白合镇的朋友，半年前：我奶奶今年78岁，腰一直痛，有好些年了，。近三年行动就不太便利，医生说是神经末梢炎，可是今年五月份突然下肢就动不了了，腰用不上劲，现已卧床五个月了，靠胳膊使劲能慢慢挪动，晚上疼得让全家人都心不安（一块儿心疼--急啊）。因腰疼在医院拍了片子说是腰椎盘突出，医生说是要求卧床休息，接着又开了些治疗骨质增生的药（有三五种，具体什么药，我都不记得了），吃了一段时间不见效果；好像还影响到了胃肠道的问题，烦死了！
退款人：李女士 旺旺昵称:心蓝198202
重庆市铜梁县巴川镇李L女士，在02-05日申通快递淘宝邮购腰椎间盘突贴2疗程660元的代收货款业务，运送快递单位号：，02-08号签收用药后感觉用药效果不明显，通过与我们客服联系并寄回没用完的1个半疗程及退款申请单，查收核实后并2个工作日内退还640元(减去快递费20元)药款。
功效和信誉都重要
腰突堂虽不保证腰椎间盘贴是最适合您的药，但确信，至少不会让患失望（因为有这样的疗效/之所以不让患友失望；我们之所以能做好售后服务/才不让患友抱怨；我们正是因为某方面的不足/所以才能得到广大患友的理解；因为我堂要长期长展生存/所以才想获得更好的口碑和支持）；在网上有相关说明及退款凭证，您看到的是事实，相信眼睛。因为我们相信患友不会将寻求的良药随便评价或不了弃之；因为我们要长久经营--将这良方普及全国各地，将健康送及有求的患友！
腰椎间盘突出
腰椎间盘膨出
腰椎管狭窄
腰椎骨质增生
坐骨神经痛
　　腰椎间盘突出症的发病原因,有内因也有外因,内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤,劳损或过劳,受寒受湿等均可引起腰椎间盘突出。
1：腰椎间盘突出症椎间盘退行性改变；长期震动变;突出;过度负荷及外伤
2：腰椎间盘突出症其它1年龄;2身高;3遗传;4妊娠;5吸烟;6糖尿病;7腰穿
3：腰椎间盘突出症比较常见的诱发因素及社会因素：①腹压增高;②腰姿不当;③突然负重;④腰部外伤;⑤职业因素 []
　　腰痛和一侧下肢放射痛是腰椎间盘突出的主要症状。腰痛常发生于腿痛之前,也可2者同时发生;多有外伤史,可无明确诱因。疼痛具有以下特点：
（1）腰椎间盘突出症导致-腰部疼痛；腰部活动障碍
（2）腰椎间盘突出症导致-下肢放射痛
（3）腰椎间盘突出症导致-脊柱侧弯；腰腿麻木感
（4）腰椎间盘突出症导致-患肢温度下降 []
　　腰椎间盘突出症诊断检,查可根据临床医生根据痛疼表现特点或抠压等定性分析,脊髓碘油造影、CT或核磁检查可明确诊断腰椎间盘突出症。
（1）腰椎间盘突出症/脊柱活动受
（2）腰4-5或S5L1棘间韧带侧方明显压痛点,并至小腿或足部放射性痛
（3）腰椎间盘突出症/腰痛合并坐骨神经痛,放射小腿或足部,直腿抬高阳性
（4）腰椎间盘突出症/神经系统检查。[]
一、腰椎间盘突出症的中医治疗方法：药物,磁疗,中医膏穴,中医中药,外用热敷,局部药物封闭,手法正骨及推拿,针灸等疗法
二、西医-腰椎间盘突出症的治疗方法：手术治疗包括：椎间盘内窥镜微创手术,椎间盘髓核切吸术,髓核摘除术,腰椎融合术等治疗腰椎间盘突出方法
三、介入-腰椎间盘突出症的治疗方法（包括：胶原酶溶解术、臭氧注射、经皮激光椎间盘减压术PLDD、超低温消融）,臭氧等[]
1、均衡饮食也是腰椎间盘突出必不可少的,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒
2、腰椎间盘突出症在工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动
3、腰椎间盘突出症患者需卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲
4、腰椎间盘突出症特别应避寒保暖[]
　　腰椎间盘膨出的发病原因,有内因也有外因,内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等可导致腰椎间盘膨出。
1：腰椎间盘膨出椎间盘退行性改变：长期震动变;突出;过度负荷及外伤
2：腰椎间盘膨出其它原因：年龄;身高;遗传;妊娠;吸烟;糖尿病;腰穿
3：腰椎间盘膨出较常见诱发及社会因素：①腹压增高;②腰姿不当;③突然负重;④腰部外伤;⑤职业因素;社会因素均可诱发腰椎间盘膨出[]
　　腰痛和一侧下肢放射痛是腰椎间盘膨出主要症状.腰痛常发生腿痛之前,也可2者同时发生;多有外伤史,可无明确诱因腰椎间盘膨出.疼痛具下特点：
（1）腰椎间盘膨出导致-腰部疼痛；腰部活动障碍
（2）腰椎间盘膨出导致-下肢放射痛
（3）腰椎间盘膨出导致-脊柱侧弯；腰腿麻木感
（4）腰椎间盘膨出导致-患肢温度下降[]
　　腰椎间盘膨出症诊断,临床医生可根据腰椎间盘膨出痛疼表现特点或抠压等定性分析,脊髓碘油造影、CT或核磁检查可明确诊断腰椎间盘膨出。
（1）腰椎间盘膨出症/脊柱活动受
（2）腰4-5或S5L1棘间韧带侧方明显压痛点,并至小腿或足部放射性痛
（3）腰椎间盘膨出/腰痛合并坐骨神经痛,放射小腿或足部，直腿抬高阳性
（4）腰椎间盘膨出/神经系统检查[]
一、腰椎间盘突出症的中医治疗方法：药物,磁疗,中医膏穴,中医中药,外用热敷,局部药物封闭,手法正骨及物理,推拿,针灸等疗法
二、西医-腰椎间盘突出症的治疗方法：手术治疗包括：椎间盘内窥镜微创手术,椎间盘髓核切吸术,髓核摘除术,腰椎融合术腰椎间盘膨出疗法
三、介入-腰椎间盘突出症的治疗方法（包括：胶原酶溶解术、臭氧注射、经皮激光椎间盘减压术PLDD、超低温消融）,臭氧等[]
1、均衡饮食也是腰椎间盘膨出必不可少的,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
2、腰椎间盘膨出在工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动
3、腰椎间盘膨出症患者需卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲
4、腰椎间盘膨出特别应避寒保暖[]
　　先天肾气不足/肾气虚衰/劳役伤肾/反复遭受外伤/慢性劳损/风寒湿邪等内外因素等均可引起腰椎管狭窄，腰椎管狭窄的常见病因有以下几类：
(1)先天性发育异常/脊柱发生退行性病变/外伤原因引起的腰椎管狭窄
(2)由腰椎峡部不连或退变而发生脊椎滑脱时所致脊柱滑脱性腰椎管狭窄
(3)医源性腰椎管狭窄:手术失误/植骨融合术使腰椎管变窄压迫马尾/神经根
(4)腰椎炎症：畸形驼背/侧弯/脊柱炎等均可引起腰椎管狭窄[]
　　腰椎管狭窄好发于40岁以上中年男性,起病缓慢。腰椎管狭窄主要临床表现为腰腿痛及间歇性跛行,可在外伤后出现症状或腰椎管狭窄症状加重。
1、腰椎管狭窄腰腿痛 在行走或站立时症状加重,下蹲或平卧时减轻或消失
2、下腰痛 前屈腰部时不受任何影响,而后伸时疼痛加重型的腰椎管狭窄症
3、跛行型腰椎管狭窄 间歇性跛行 位置性跛行 缺血性跛行
4、大小便障碍或其它轻微及下腰痛体征 []
　　诊断腰椎管狭窄主要根据前述的3大症状为本病特征。即为前述的间歇性跛行、主诉多而阳性体征少以及伸腰受限三大临床特征。凡中年以上患者具有以上特征者，均应疑及腰椎管狭窄症而需做进一步检查，包括：
(1)X线平片：发育性或混合性腰椎管狭窄，退变时有明显的骨质增生
(2)CT、CTM及MRI检查：其中MRI检查更可显示腰椎管狭窄的全貌
(3)椎管造影：基本上可了解腰椎管狭窄全貌,但属侵入式,目前很少用 []
腰椎管狭窄常用的保守治疗有：（口服药物,中医膏穴,中药,外用膏药,手法治疗,针灸,封闭,腰椎管狭窄医疗体育-锻炼）等使腰椎管狭窄康复的方法
手术治疗腰椎管狭窄：经上述保守治疗无效或效果不显者,可考虑手术治疗
腰椎管狭窄手术指征是：①活动后腰及双下肢痹痛,肌肉萎缩,影响生活工作,经保守治疗不愈者;②腰椎管狭窄-间歇性跛行加重，或站立时间渐缩短者;③神经机能出现明显缺损的腰椎管狭窄者…&&[]
　　随年龄的增长,引起腰椎管狭窄的退行性改变就会发生,因此,腰椎管狭窄暂无有效的措施可以预防腰椎管狭窄症。如果保持良好的坐姿和站姿,积极锻炼腰背部肌肉可能有助于减缓引起腰椎管狭窄的退行性改变就会发生。
(1)腰的保护：睡床要软硬适中,避免过硬或过软,使腰肌得到充分休息
(2)避免腰部受风、寒侵袭及长久处于一种姿势,肌力失衡,造成腰的劳损
(3)腰的应用：腰椎管狭窄都应正确用腰,搬抬重物时应先下蹲 []
　　腰椎骨质增生是机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化,是人体的一种保护性的生理反应
　　到中年以后,与关节软骨的退行性病变引起腰椎骨质增生的主要病因
腰椎椎体边缘受压较重,局部的受压也是引起腰椎骨质增生
腰椎骨质增生与职业：过度屈伸活动及负重损伤/久坐/久站/呆姿工作族
引起腰椎骨质增生因素：与年龄/劳损/外伤/姿势不当有直接关系[]
　　腰椎骨质增生部位以L3 L4最为常见,临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。可引起腰部的放射痛,也可以出现腰腿痛及下肢麻木或马尾神经受压综合症
　　腰椎骨质增生发病缓慢,早期症状轻微不易引起重视,仅表现腰腿酸痛,时轻时重,尤以久坐/劳累后/晨起时疼痛明显,适当活动或休息后减轻[]
　　腰椎骨质增生辅助检查：X线检查腰椎体边缘唇样变,样间隙变窄或不对称,有的形成骨桥,椎体下沉,后关节套叠;有的出现椎体滑移现象.CT扫描可见椎间盘纤维环膨隆,椎间盘中的低密度区,椎间盘维组织钙化以及椎体和椎小关节增生,韧带肥厚,钙化等.
　　由上可知,通过X线检查与CT扫描可以容易检查出腰椎骨质增生情况。我们知道腰椎骨质增生症状及如何检查,可以为我们的治疗做基础。[]
　　腰椎骨质增生非手术治疗：1直流电离子导入法/2紫外线/3按摩与牵引/4针灸/5西药
　　传统外用药治疗腰椎骨质增生3大优势-多重功效/直达病灶/便捷/药效久/标本兼治
　　当腰椎骨质增生保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗…&&[]
(1)腰椎骨质增者建议多做健身运动、保健按摩
(2)保持良好的站立姿和坐位、减轻体重腰椎骨质增生的病发
(3)选择良好的睡床是腰椎骨质增生必然选择
(4)减少腰部受伤、受潮,以免引发腰椎骨质增生病
(5)避免长期剧烈运动是腰椎骨质增生预防首要措施[]
　　坐骨神经痛症由腰4～骶2神经根组成。按病损部位分根性坐骨神经痛和干性坐骨神经痛两种,前者多见根性坐骨神经痛
　　坐骨神经痛病变位于椎管内,病因以腰椎间盘突出最多见,其次有椎管内肿瘤/腰椎结核/腰骶神经根炎等坐骨神经痛。干性坐骨神经痛症病变主要是在椎管外坐骨神经痛行程上,病因有骶骼关节炎/盆腔内肿瘤/妊娠子宫压迫/臀部外伤/梨状肌综合征/臀肌注射不当以及糖尿病等坐骨神经痛[]
　　坐骨神经痛是指坐骨神经病变,沿坐骨神经痛通路即腰/臀部/大腿后/小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。大多由腰椎突出压迫坐骨神经痛所致
　　坐骨神经痛由腰4～骶2神经根组成。近些年来尤其常见于做办公室工作和使用电脑时间过长的人群。表现为单侧为多,坐骨神经痛具体分为：
　　腰椎间盘突出型坐骨神经痛；马尾肿瘤型坐骨神经痛；腰椎管狭窄症型坐骨神经痛；腰骶神经根炎型坐骨神经痛[]
坐骨神经痛的神经检查：
　　1、坐骨神经痛沿坐骨神经分布区；1在腰椎旁/臀点/股后/腘窝/腓点/外踝等处有无压痛点的坐骨神经痛；2下肢肌张力的坐骨神经痛；3膝、踝反射的坐骨神经痛；4神经肌肉牵伸痛的坐骨神经痛；5姿势及步态的坐骨神经痛
　　2、坐骨神经痛辅助检查有尿常规、血沉,必要时查脑脊液及腰骶脊椎X线摄片、CT椎管扫描,必要时作MRI椎管检查可明确诊断为坐骨神经痛[]
　　坐骨神经痛的治疗原则，主要是对症处理及去除坐骨神经痛病因
1、对症坐骨神经痛治疗：不管坐骨神经痛的病因如何,临床上都须采取有效措施，以期消除或缓解坐骨神经痛疼痛,在严重疼痛的急性期,硬床休息3-4周,尽量减少患肢活动,避免负重重复引发坐骨神经痛
2、坐骨神经痛药物治疗：西药-止痛剂；维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复；中药：外用贴剂，如立正消痛贴等纯中药&&[]
　　为避免发生坐骨神经,要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动
　　运动后坐骨神经痛患者要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,以防受凉、受风
　　平时多进行强化腰肌锻炼,并改善潮湿的居住环境,常可降低坐骨神经痛的发病率&扭伤&有关,如发生于拎举重物,扛抬重物,长时间弯腰活动或摔跌后。因此,当需要进行突然的负重动作前,应预先活动腰部，[]
腰椎间盘贴--专用组合贴剂￥380元/1疗程
腰椎间盘贴--专用组合贴剂￥680元/2疗程
&活动优惠价
(*) 邮编：
退款帐号：
是否手术：
（*必填）请把上表格未提到的其它重要信息，或其它要嘱咐的写在下方。?928??,ο,??? ?ο
飺 ????? ?.??????????????Э???Ρ .??.????()?б?(??)??С??>>????Ρ .????????'???????????????Ρ .?????????????????????á .?????????????λ??????Σ??????
???????????????????д??????????...??????????????д???????????????????ij???????(???)?в??????????????(?)??????缹????????????????????? ??? ??20-50鷽 λ ?? ??
???????&&&_?
侯????&&&_?
???棬????????????腰椎间盘突出症的锻炼方法
治疗腰椎间盘突出的锻炼操
对于腰椎间盘轻度突出的患者来说,适当的运动有益于身体的康复.通过长期有规律的康复锻炼,轻度腰椎间盘突出患者能够收到良好的治疗效果.
一、拱背锻炼法
1、平躺于床上,调整呼吸.后用双肘与双脚、头部支撑,将腰背部慢慢抬起;
2、调整腰部力量,将手肘收起,放于胸前,腰部升至最高点;
3、坚持一分钟,将双手支地,使腰部得到最大程度舒展,稍累即止,每天三次.
二、背飞锻炼法
1、俯卧于床上,调整呼吸,抬头伸颈,同时双臂缓慢抬升至与床面水平位置,保持一分钟;
2、将肩部回落贴于床面,同时并紧双脚将双腿直立抬高至最大程度;
3、保持双腿动作,将头部慢慢抬高,使重心落于髋部,保持一分钟,每次
三、飞燕点水法
即早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位,双下肢伸直,双上肢置于体侧,掌心向上,此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩,尽量使上胸及下腹部离开床面,保持10~15秒,然后放下休息片刻,连续做5~10次.
四、仰卧抬臀法
亦称拱桥式,即每天早晨或晚上仰卧在床上,双肘撑于床面,双膝微屈,头置于枕上,此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩,挺胸、抬臀,呈拱桥形,保持半分钟左右,然后复原,如此连续做5~10次.
腰椎间盘突出家庭式锻炼方法
腰椎间盘突出症需要多方面配合治疗,锻炼是其中的一种.如果您得了腰椎间盘突出,请在治疗的同时配合一些锻炼,会使您的病更快的治愈.
一、挺腹疗法
每日做挺腹运动数十次,一方面加强腰背肌的锻炼,另一方面使椎间隙及纤维环,椎间韧带发生旋转,牵拉,产生周边压力,突出物易于回纳,可使椎体关节回复解剖功能位,达到适应状态.
二、飞燕式锻炼
俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
三、反复搓腰
将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓10-15次,以双侧腰部发热为度.
四、爬行训练
四肢呈爬行状,先后做弓腰,沉腰动作.然后侧身左（右）手摸左（右）足,扬手转身等动作,最后将双手着地,作爬行动作,每天坚持30分钟.
五、团身运动
仰卧于床,先后做屈髋,屈膝,仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次.此运动可与飞燕式隔日交替进行.
腰椎间盘突出的锻炼和保养
腰椎间盘突出在我们的生活是一种常见的疾病,对我们的生活会造成严重的困扰,我们在日常生活中可以通过锻炼和保养来预防腰椎间盘突出症.
腰椎间盘突出锻炼
第一节：脚尖往回勾,腿向上抬5秒钟,然后慢慢放下.循环10次.左右腿交换做.
第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床,臀部向上抬5&&10秒循环10次.
第三节：燕飞：俯卧床上,双臂向后伸起,双腿向上翘起5-10秒.循环10次.
腰椎间盘突出怎么保养
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累.
2、站或坐姿势要正确.脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源.正确的姿势应该&站如松,坐如钟&,胸部挺起,腰部平直.同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳.沃.卡恩骨痛贴彻底清除深层的致病因子,使腰椎间盘突出不再反复发作.&
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.&
4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
腰椎间盘突出症的常见锻炼方法
随着腰椎间盘突出发病率的逐渐上涨,腰椎间盘突出症的症状给人们的身体和心理造成了一定的压力.患者在接受治疗的同时,做些简易的动作来锻炼腰部,尽快恢复身体,才能更好的控制病情.
1、捶击腰部：取站式,两腿稍分开,左右手半握拳,轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处.做50次,力度以能忍受为宜.
2、拱动腰部：两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回.如此反复15次.
3、退步行走：挺胸倒走,双手自然前后摆动,步子宜大些,默数500步.晴天在户外平地上走,雨天时可在室内走.
4、仰卧起坐：每天做一定的仰卧起坐运动,可以做的较缓慢,开始数量不必过多,后期可逐渐增加,有助于症状的减轻.
青少年预防腰椎间盘突出的三个妙招
现在的学生,平时作业多,运动相对较少,而且还在课余时间与电脑为伴.由于久座、姿势不当、贪凉、运动少等因素很容易患上腰椎间盘突出.所以青少年在日常生活中要
第一招：保持良好的坐姿.
自古以来人们提倡正襟危坐,这种坐姿可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉,使腰椎乃至整个脊柱保持正直,身体所消耗的能量也较少.坐椅子工作时,应将椅子拉向桌缘 ,在正襟危坐的基础上,尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样可减轻腰椎间盘的压力,腰背、腰骶部的肌肉不致于太疲劳,可防腰痛.但是不可以维持一个姿势过久,要适时的活动一下,坚持做工间操.
第二招：注意腰部的用力.
在搬抬重物时要先做好准备姿势,以免突然用力增加腰部的负荷,引起腰部的劳损.
第三招：注意腰部的保暖.
夏季要注意不要对着电风扇或是空调直吹,不要睡冷气开放的房间.冬季要注意防寒保暖.另外,常常自我按摩腰部,既能补肾强身又能防治腰痛.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。}