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补气补血的食物 13种食物让你气血十足
　　一个人的气血不足，就会显得整个人的气色很差，那么我们应该如何补气补血呢？其实，我们可以从日常的食物中汲取营养来帮助我们补气血，那么补血补气的食物有哪些呢？补气血的食谱又是怎么做的呢？今天小编就来告诉你常吃这13种食物可以让你气血十足，快来看一看吧。
　　1、乌鸡
　　乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
　　2、红糖
　　红糖是我们日常生活中最常见的的一种补血补气的食物了，而且红糖在补血的时候，还能解决很多女性痛经的烦恼。
　　3、花生油
　　味甘、性平。作用：滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。
　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
　　龙眼肉的味甘、性温，具有归心脾经的功效。而且还具有补益心脾，养血安神的作用。适合证兼有心悸、失眠、健忘等症状的人食用。但是湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者最好不要吃。
　　味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
　　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧!
　　8、金针菜
　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
　　9、萝卜干
　　萝卜干是一种对人身体非常有益的蔬菜，它所含的维生素B成分十分丰富，而且铁质的含量特别高。虽然它是最不起眼又是最便宜的食物，但是却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
　　10、黑芝麻
　　黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有养肝的好功效。
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我们身体健康与否,可以从手指的外在表现看出来的。& 补气 12补气中医养生理念讲究补气，很多时候我们学习的养生方法，都是从养气入手开始培养的。到底“气”是个怎样的概念...中医建议，胖人应该清晨拍手补气，而瘦人则应该晚上泡脚补血。因为胖人阳气偏虚，瘦人则阴虚火旺，针对不同...相关推荐[03-11][03-06][02-27][02-20][02-06][01-30][01-28][01-16][01-09][07-24][02-16][02-04][02-01][01-04][01-03][12-29][12-26][12-07][12-05][10-07][06-28][06-21][03-22][03-19][03-14][03-02][02-23][12-27][12-25][12-21][12-07][10-28][07-28][06-24][05-04][04-15][03-20][03-11][12-31][10-28][10-15][10-14][10-09][09-02][08-11][07-28][07-12][07-08][06-15][06-08][06-02][05-31][05-26][05-19][05-05][04-22][04-13][04-09][03-30][02-22][01-25][01-22][01-19][01-19][01-13][12-29][12-04][12-04][12-04]
关于补气中医治疗气虚证的方法。又称益气。属补法。气虚常因饮食失调，体弱久病所致，临床表现出脏腑功能衰退。根据不同脏腑的气虚证临床表现的特点，可采用不同的补气法，如补肺气、补脾气、补心气、补肾气等。爱美女性网补气专题告诉女人怎样补气。补血补气的食物,补血的食物，补血食谱，补血食物，补血食品，补血食材
当今世界当数九芝堂的驴胶补血口服液，那是相当的不错哟，喝下立马见效果，上次在婆婆家就去吃了一瓶，那是立马神清气爽，一下就来劲了，一口气给吃了一碗饭，要买就是九芝堂的驴胶补血口服液
&&& 1、补血补气的食物之人参&&&&人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞添加，且可减轻幅射对造血体系的危害。贫血患者和从事幅射性作业的人员，隔日服人参1克（含服较好），如有失眠、血压升高者则停用。&　　2、补血补气的食物之龙眼肉──民间熟知的补血食物　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏天就有新鲜的龙眼上市。龙眼富含维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，并且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，恰当推荐孕妇和产妇食用，是不错的补血食物！&& 3、补血补气的食物之桑葚干　　桑葚干是当前生果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于生果中“补血果”的称谓。通常主张将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不光能够补血，还能够美容，但孕妇慎用。&&& 4、补血补气的食物之黑枣　　干枣里最为推重的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3．7￣3．9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还富含丰富的维生素C，维生素C是推进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣富含丰富的膳食纤维，倒运消化，所以每日不宜多食，并且最佳是煲汤、煮粥食用。&&& 5、&补血补气的食物之阿胶&&&&&&用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞显着升高；动物试验，以为补血效果优于铁剂。用生血片（胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成）医治贫血及再生阻止性贫血，每次2片，日3次，医治100例，总有功率达86%。（辽宁中医（1）19，1997）。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，以为医治肝肾阴虚型贫血和女性补血补气有疗效。&&&&&6、补血补气的食物之紫葡萄干　　紫葡萄是很好的补血生果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9．1毫克。并且葡萄在晒制过程中，最大极限的保管了葡萄皮（葡萄皮的养分含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些安稳养分素的保管，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。&&& 7、&补血补气的食物之枸杞子&&&&&&具有增强造血功用、减轻免疫抑制剂对造血体系的危害；从事幅射性作业人员可常用枸杞子炖鸡吃；对精血短少的贫血，可服杞菊地黄丸。&&　&&8、补血补气的食物之南瓜──补血之妙品　　被清代名医陈修园赞称为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其间，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，能够帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响老到红血球的功用；铁质则是制作血红蛋白的根柢微量元素食之，全都是补血的优良养分素。&&& 9、&补血补气的食物之鹿茸&&&&&用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板削减等表现有用；亦可用它与人参配成参茸丸治晚年阳虚性贫血。&补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食物中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在运用时最佳与益气、健脾、补肾药辨证运用；白叟贫血缘由杂乱，且对铁剂难耐受（肠骨反响），用中药医治较习气。&&&&& 10、补血补气的食物之葡萄──历代中医推荐补血佳品　　葡萄富含丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是晚年，妇女，体弱贫血者和过度疲倦者的滋补佳品；怀孕的妇女也主张能够多多食用，不光对胎儿养分有利，也能使孕妇面色光润，血脉疏通喔！若是有时买不到葡萄，吃葡萄干也行！　11、补血补气的食物之甘蔗──补血果　　冬天然生效果中，恰当遭到咱们喜欢的甘蔗还有多量的微量元素，包含铁，锌，钙，磷，锰等等，其间以铁的含量最高，每公斤能够高达九毫克，位居生果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的视点来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。&&& 12、补血补气的食物之红枣──补血养颜圣品　　红枣富含丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医以为红枣性暖，养血保血，可改进血液循环，而药理研讨则发现，红枣所含的某些成分能够添加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功用，使气色光润。和桂圆分配，不光补血养气，还能够养颜美容，“爱面子”的美眉们无妨能够试试。&&& 13、补血补气的食物之胡萝卜──日本人参　　俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜富含丰富的β胡萝卜素，这种养分素对补血有极佳的长处，平常能够多运用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平常就可喝的补血汤品唷！&&& 14、补血补气的食物之乌鸡&&&&乌鸡可谓是女性补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治全部虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹苦楚，益产妇，也能治产后衰弱、崩中带下。&&&&&&15、&补血补气的食物之鸡血藤&&&&&&内含易吸收、生物运用率大的铁剂。单用100~200克配鸡蛋黄3只，每日炖服；或用再障方（鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶）医治再障性贫血有用（原中山医学院方）。&　　缺铁性贫血是咱们通常最常见的贫血，除了靠食补或铁剂抵偿铁质之外，构成缺铁性补血的不和缘由也应该注重，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长时间捐血者……等等，关于不一样的要素挑选适合的方法改进贫血情况，也是很重要的哦！
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女人补气补血食谱
　　刚生了宝宝的你身体虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。　 　刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是 吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二、三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰...
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