怎样才能不睡懒觉？_百度知道
怎样才能不睡懒觉？
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强制自己。定好时间，连续21天
睡觉前喝些水，第二天早上不起也得起啊
早上不想起的时候 你放歌啊
一个就自己精神了
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出门在外也不愁哎！请问怎样才能不让人不睡懒觉呢？我早上可是雷都打不醒哦！_百度知道
哎！请问怎样才能不让人不睡懒觉呢？我早上可是雷都打不醒哦！
提问者采纳
爱睡懒觉的最大快乐在于能睡懒觉而又不因睡懒觉而造成什么损失，如日上中天时，犹自抱衾而卧，鼾声如雷，一不必担心上班迟到了，二不必担心因旷工而被炒鱿鱼；又如，夏日正午，横卧于竹席之上，一不管室外烈日当空，二不管下午到底有没有要紧的事要办，直睡到连梦都不来骚扰。
古人曾说，能把懒觉睡到“形懒而神不懒”的当属睡懒觉的“上品”。可我想进入21世纪后，这睡懒觉当是能睡出三国诸葛亮先生那种“大梦谁先觉”之境界者，才能算是睡而知觉，懒而有建树的人。
睡懒觉是种习惯中最接近人性而又不伤害人性的一种习惯。换言之，人之所以爱睡懒觉实际上是想借助睡觉的形式来达到“忙里偷闲”的愉悦和快乐。因此，每每到了周末双休日或春节、“五一”、“十一”等放长假的日子，在国内的许多地方，我们都能很高兴而又很无奈地看到一群又一群睡得天昏地暗，日月无光，还犹自大张着嘴打呵欠的人。
由此可见，在睡懒觉时如果一味把快乐构建在一个“懒”字上面，实在是有“懒”得像猪一样的嫌疑。有道是，古今中外，能睡出个“东床坦腹”王羲之先生那等高人才子的“快事”者，毕竟稀之又稀。而在睡懒觉时，睡出金圣叹老先生那种“突见暴雨下，浑身凉意顿生”者却不胜枚举。因而，就我对睡懒觉的赞同程度和理解，能将懒觉睡到“懒而有节，睡而不迷”的人，是为会睡懒觉、能睡懒觉的人。
尽管如此，但你一定要知道，经常睡懒觉对身体很不利，要养成科学的睡眠习惯很重要。关于健康睡眠十个建议
保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。若你在某日上午睡下并于次日黎明起床你虽身在家中却深感尤如跨时区高速飞行后生理节奏的强烈破坏。为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期一早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏。当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。
※2、定时运动
运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20－30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标－－有益于心血管的最低限度。但是别等到太晚才运动。晚上你应静下来而非锻炼出汗。别指望清晨的锻炼对白天累积的紧张神经有任何影响。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。
※3、减少兴奋剂的摄入
北美洲人除每天喝掉四亿杯咖啡，还从茶、可乐、巧克力中获取过量咖啡因。其中部分人对小剂量的咖啡因都会十分敏感，而另一些人已无多大感觉。若你爱喝咖啡，请在上床前8小时（6点）以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2－4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠，不能深睡并增加醒来的次数。然而咖啡因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中发现一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的兴奋剂，其它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若你拿到药方或拿药时，请问清医生它们是否会影响睡眠。
※4、良好的卧具
正如你滑雪时需要好的雪屐，你睡眠时同样需要好的卧具。好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。
※5、请别吸烟
尼古丁甚至比咖啡因更刺激。研究表明，重度吸烟者难眠、易醒，少有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2－3小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。 吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半。
※6、只喝软饮料
酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。即使适量的饮酒也会抑制REM和深度NREM睡眠，并会增加睡眠阶段的变换。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。随酒精而来的影响消失后，REM睡眠（受酒精抑制）占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，你的睡眠被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。
※7、追求质量，而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。
※8、傍晚时分，丢开一切计划
若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。写出你的焦虑或担忧及可能的解决之道。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。
※9、别在太饱或太饿时上床
晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作。你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它们会产生气体。别吃快餐，它们需要长时间来消化。若你在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃象其它身体不适一样会整夜防碍你安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果。
※10、建立“睡眠仪式”
在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动一如每晚的祈祷或读故事书容易使人入睡。“睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同一件事，直至其成为你身体夜间休息的暗示。
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出门在外也不愁怎样使自己博客的文章不让别人转载和复制？高分悬赏。急急急！_百度知道
怎样使自己博客的文章不让别人转载和复制？高分悬赏。急急急！
就是说别人转载不了自己博客的文章，不是说转载吧，就是说不能复制。我看到一个人的敏思博客，文章我怎么复制也复制不下来，还有一个网站你已复制，就会提示“本站文章不能复制”结果你就复制不行，百度空间可以这样吗？就是复制不行，不管别的渠道转载！急急急急，若回答得好，方法真行，加分！！！！
补充说明的，告诉我怎么做好吗？比如截图，我是网盲，不知怎么弄啊，再说，我不是想转载别人文章，而是想别人不能转载我文章，帮助我吧，急急急急～～ 如果答得好我再加60分！！ （因为我多次提高悬赏，达到上限了）
提问者采纳
你说的那个“本站文章不能复制”是网站行为，你是做不到的。能消极防止别人盗用你的文章的方法有：1.你先写出来，截图，发图片。2.你用你博客的底色（比如白色），写版权内容或乱七八糟的东西在文章的段尾或空行，当别人复制的时候这些内容就会显示出来
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只要发表，就不能阻止别人转载。注明“原创作品请勿转载”“转载须经本人同意”之类对别人不起任何作用。很多人转了我的文章，冒充他们的原创，或是得了便宜卖乖，大肆攻击本人，都没有办法！著作权法对此没有约束力。
我只能教你怎么复制不能复制的东西~巧用office去除复制粘贴限制当我们浏览网页的时候如果遇到认为有价值的文字时，就想把它们复制下来并收藏起来，但是现在很多网页上的文字是无法复制的，其实这种情况使用Word就可以轻松将这些文字“COPY”下来。先复制网页地址，然后打开Word程序，依次单击“文件→打开”命令，弹出“打开”对话框，在“文件名”栏中按“Ctrl+V”组合键粘贴已复制的网页地址，再单击“打开”按钮，这时Word就会自动连接到网站。在打开网页之前，可能会弹出一系列的对话框，不用理会它们，只要单击按钮“是”即可，随后Word就会自动连接到对应的服务器并打开网页，这时我们就可以选中其中的文字进行复制粘贴了。
这是不可能的，除非你博客上设置密码，不要把文章给别人看。如果别人真的要你文章的话，什么手段都会用上的。我反正是把不能复制的网页，我都能把它复制下来的。所以你怕的话，只有不给别人看就是了。
这个我只能这么说，不知道你满意不满意。
你改成私有或对好友开放，别人看不见，就托不走了。想不被别人复制走，是不可行的。
做成图片，比如说截屏
把文章大进去
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出门在外也不愁怎样才能不睡懒觉_百度知道
怎样才能不睡懒觉
我每天早上都九点多才起来 、有什么办法气得早点嘛
提问者采纳
按时睡觉。然后设个闹铃。建议：11点前睡觉，7点起床。八小时睡足了。。。习惯了后，闹铃都可以不需要了。
脑操 让你不赖床！
每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张小姐最近常常没听到闹钟响而睡过头，睁开眼睛一看，发觉上班已经快迟到了，赶紧匆匆出门，在公共汽车上化妆。到了公司之后，脑袋还是似醒非醒，不但忘东忘西，开会也提不出什么好点子，“我也想往每天...
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其他3条回答
晚上早点睡，把闹铃定到8点半，声音大点。养成习惯就好了
生物钟养成就好了，就像当兵的和学生，每天准时起来，强迫，呵呵，适应就好了，自己或别人监督
最主要的是你没压力，你要让早起成为一种习惯，而不是强迫的！
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出门在外也不愁怎样克服惰性、增强自制力（意志力）？要使用的方法，不要复制粘贴的，高分悬赏！！！ 100分 本人8年_百度知道
怎样克服惰性、增强自制力（意志力）？要使用的方法，不要复制粘贴的，高分悬赏！！！ 100分 本人8年
首先要知道自己是一个什么状态，然后要观察身边的生活，学会懂生活，爱生活，为了更好的生活应该怎样做，怎样想。多和家人沟通，心平气和，平等沟通。开始锻炼身体，尝试各种锻炼，找到适合你的工作和生活方式的锻炼方式，然后坚持下去。你的心态是你目前状态的最大症结，做到以上那些有助于你改变心态。心态乐观向上了，自然知道自己要什么样的生活，应该怎么去做。
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