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苏州哪个医院治失眠最好
来源地址：南京精神病医院
　　苏州哪个医院治失眠最好？女性在如今的社会中扮演了越来越重要的较色，很多女性在职场打拼，一边是自己的事业一边家庭。所以，女性患有失眠的概率也越来越大了。那么，苏州哪个医院治失眠最好？如何更有效的方法治疗失眠是大家都关心的问题。其中，失眠治疗方法和药物疗效是失眠病人以及家属和朋友共同关注的话题。失眠患者要努力做到饮食要规律、有正常的生活起居、另外注意劳逸相结合、调整自己的生活节奏、从而建立一个正确的生活方式。另外，适当的体育锻炼是不可缺少的方法，而且对促进睡眠有不可替代作用。这里南京仁康医院专家进行了介绍：
　　方法一，要注意改善睡眠环境
　　苏州哪个医院治失眠最好？所谓的睡眠环境，就是指卧室的布置、光线、噪音、湿度和温度等。这些环境的适宜程度有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据以及西方一些国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着直接的影响。同时专家也指出：选择一个优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显着作用。
　　方法二，梦是一种主体经验
　　在人的睡眠过程中，避免不了会做梦。很多人 错误的认为做梦对人体是有害的。其实不是这样，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，这些通常是非自愿的。与此同时，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。如果做梦一般不影响睡眠质量就不用担心，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。
　　方法三，规律的生活习惯习惯
　　很多朋友喜欢喝可乐、咖啡、茶等饮品，建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝这些。同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，按时睡觉按时起床，在饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵照医生诊断胡萝卜减肥法
胡萝卜减肥法
　　胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。
此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调整身材，一面维持健康。再者，胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。
胡萝卜美容又瘦身，是不是就可以无限量多吃了呢？
当然不行，然和事情都要有一个度。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。
这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。
研究人员解释这可能是&胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为&黄金般的卵巢。
　　 制作胡萝卜减肥汁
用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥中心(免费咨询及订购电话：400-700-5139)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
　　 材料：红萝卜--中等大小（约200公克）
　　 做法：
　　 1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。
　　 2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
　　 3、将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。
　　 如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。
　　 4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。
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