坐月子吃什么|坐月子可以吃小白菜吗
本文导读：坐月子吃什么呢？坐月子可以吃小白菜吗？坐月子如何饮食呢？下面就来了解一下。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　小白菜是十字花科大白菜的变种。叶坚挺而亮，椭圆或长圆形，长约30厘米，色泽青绿;叶基部渐狭成叶柄，叶柄窄。小白菜原产我国，各地均有栽培，以南方栽种最广，一年四季供应，春夏两季最多。
　　小白菜含有丰富的钙、磷、铁，质地柔嫩，味道清香，为大众化疏菜。小白菜以无黄叶、无烂叶，外形整齐者最好。
　　小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。
　　营养价值
　　1. 提供营养、强身健体：
　　青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
　　2. 保持血管弹性：
　　青菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
　　3. 润泽、延缓衰老：
　　青菜中含有大量胡萝卜素比豆类、、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
　　4. 防癌抗癌：
　　青菜中所含的维生素C，在体内形成一种&透明质酸抑制物&，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
　　食用效果
　　小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等;
　　主治肺热、身热、口渴、胸闷、心烦、食少、腹胀等病症。
　　根据医书记载，小白菜有&和中，利于大小肠&的作用，能健脾利尿，促进吸收。
　　适用人群
　　一般人群均可食用。
　　但脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
（责任编辑：王清惠）
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上海坐月子不可以吃什么蔬菜
责任主编：
日期： 12:03（原创文章,禁止转载）
　　上海坐月子不可以吃什么蔬菜　　月子里不能洗头，不能洗澡，不能光脚，不能吹空调……虽然以80后为主的现代产妇，绝大部分已经对传统坐月子诸多的不能说NO，不过，依然有很多准妈妈对如何科学坐月子不甚了解。产后不能洗澡、洗头、刷牙等传统陋习，已经被现代绝大多数女性所摒弃。最多也就是家中一些老人会提出这样那样的要求来。怀孕生孩子对女性的身体还是会有影响的，比如全身激素水平的变化，生完孩子后适当注意健康还是需要的，比如不要过度劳累，不要长期下蹲，不要增加腹压等，这样会容易导致子宫脱垂、阴道壁膨出等。对于一些产妇反映最多的腰酸背痛等情况也是会有的，随着时间的推移会恢复。不过，需要注意的是，有的产妇腰酸背痛可能跟分娩没关系，而是长时间不正确的喂奶姿势导致的。上海坐月子不可以吃什么蔬菜
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坐月子能吃什么青菜吗？
都可以吃的，青菜补充维生素
当然可以的呀！吃青菜可以促进肠道蠕动！
莲藕、海带、菠菜、白菜
上面几位说的都正确，补充一句，寒性发凉的蔬菜不要吃。
热心网友 3-23 16:48
能吃白菜、菠菜、笋尖、
热心网友 3-23 09:51
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