秋天高血压病人应该注意什么
导读：&&&&&&&&每年在换季时，气温突然冷下来，对于高血压的病人来说，血压波动会比较大。专家认为，秋季是高血压病发作的第一个高峰期。因为进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的...
[ 责任编辑：gaosu ]
赞助商链接广州后勤部医院
大洋精神科 > 
高血压病人失眠的注意事项有什么呢
来源： 大洋网 时间：
新闻摘要： 高血压病人失眠的注意事项有什么呢？我们对高血压这种疾病很熟悉，对失眠这种疾病也不陌生，但是如果高血压病人患上失眠的话，那就比较严重了。其实高血压和失眠也有着一定的联系，因为临床表明，一般患有高血压的病人都会出现胸闷还有头晕的症状，这样的情况就会导致失眠的形成。那么，高血压病人失眠的注意事项有什么呢？广州后勤医院的刘主任为大家做详细的介绍。
    高血压病人失眠的注意事项有什么呢？我们对高血压这种疾病很熟悉，对失眠这种疾病也不陌生，但是如果高血压病人患上失眠的话，那就比较严重了。其实高血压和失眠也有着一定的联系，因为临床表明，一般患有高血压的病人都会出现胸闷还有头晕的症状，这样的情况就会导致失眠的形成。那么，高血压病人失眠的注意事项有什么呢？广州后勤医院的刘主任为大家做详细的介绍。
    1、晚餐要注意不要过量：晚餐的适量对于人体的健康是非常重要的，因此，患者的晚餐一定要注意清淡，可以多吃一些水果蔬菜等。
    2、控制好自己的血压：养成每天测量血压的好习惯，将自己的血压保持在正常的范围之内，但是要注意在睡前避免大量的服用降压药，养成规律的睡眠习惯，来保证充足的睡眠。
    3、要劳逸结合：患者要根据自身的病情适当的进行一些家务劳动，并坚持锻炼，通过充实自己的日常生活来改善自己的睡眠。
    4、保持情绪的稳定：要控制好自己的情绪，平时可以进行太极拳锻炼，锻炼自己的意志，并控制自己的情绪，保持心态的平和。
    广州后勤医院精神科诊疗中心首创的立体平衡疗法，这种疗法在治疗的时候主要是根据先进仪器检测结果，然后再结合专家团队们对不同的病人，不同的病情，不同的病程所讨论出来的具有针对性的治疗方案，然后在灵活运用立体平衡疗法所含有的六大特色的疗法，能够形成最佳的组合，进行有针对性的治疗，能使患者更好的朝着健康的方向发展。
    高血压病人失眠的注意事项有什么呢？以上是我院专家对于高血压病人失眠的注意事项有什么的详细解答，若您对什么原因导致的失眠还有什么问题可以咨询在线医生，精神疾病时刻折磨着患者还有整个家庭，为了使患者尽早走出疾病的阴影，专家建议患者需要及早治疗， 尽快康复。
广州后勤部医院成立于1951年，是卫生部在华南设立的唯一一家集教学、医疗、预防、保健的国家公立甲等后勤医院...
1992年毕业于上海医科大学，曾任职于南京某医院精神...
1974年毕业于首都医科大学临床医学专业，之后调进三...高血压的饮食禁忌有哪些方面_医通无忧网
您的当前位置：
高血压的饮食禁忌有哪些方面
高血压的饮食禁忌有哪些方面
发布时间： 03:00:15
　　知道规律的饮食可以调节高血压的病情，高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病的发病人群主要是老年人，根据调查目前还有很多人不是很了解，饮食是这种疾病很重要的一部分，那么针对这种疾病的饮食禁忌都是哪些呢?下面一起来了解一下吧。
　　1.首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
　　2.限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
　　3.适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
　　4.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
　　看了上述的介绍，相信大家了解了高血压疾病的饮食注意问题了吧，相信通过以上的介绍，大家对这种疾病也有了一定的解了希望通过上述能给大家带来帮助，最后祝大家身体健康。
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或
质疑，请即与医通无忧网联系， 本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-
业务合作热线： QQ
Tel： | QQ： TEL：
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。您的位置： &&
高血压饮食禁忌有哪些
　 8:57:47　来源：全民健康网
关键字：&&&&&&&&推荐专题：
　　专家建议高血压饮食必须要合理的安排，除此之外在平时生活中还要注意一些高血压饮食禁忌事项，以此来更好的保持血压稳定。高血压的饮食安排主要以以下几方面为主：
　　一、不过咸
　　很多人都不知道，其实高盐的饮食就是导致我们血压升高的罪魁祸首，在大量的研究中发现，我国食盐量比较高的北方地区居民患有高血压的几率要比南方居民高出很多。因此在平时生活中要想更好的预防高血压，就必须要少吃些过咸的食物，比如像各种腌制食品。尤其是一些本身就血压不稳定的人群，日常的饮食必须要以清淡为主。
　　专家提醒，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括有、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。因此除了要注意少吃些过咸食物之外，还要特别注意这些调味品的控制。
　　二、限糖
　　高血压患者的饮食中还要特别的注意限糖，尤其是我国南方地区，比如像广州、上海、杭州等，这些地区的居民饮食普遍偏甜。长时间如此也有可能会导致血压不稳定，除了要注意烹饪食物时少放糖之外，还应该热别注意少吃些米、面、糕点等食物，这类食物中都含有不同程度的糖分，因此应该适当少吃。还有像、小米、豆类、荞麦、薯类等，这类食物也要适量食用。
　　除此之外还要注意，像油饼、油条、炸糕、奶油、巧克力、奶类雪糕等食物同样不能过量食用，因为这类食物中都含有大量的糖分。
　　三、限脂肪
　　高血压饮食还要特别注意限制脂肪，一些含脂肪高的食物同样是导致高血压的主要原因。因此在平时生活中，高血压患者对家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等食物必须要少吃。这是由于在这些食物中都含有大量的高脂肪，除此之外一些富含有高胆固醇的食物也要尽量少吃，如蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等，以免导致高血压以及高血脂。
　　患有高血压的患者在平时生活中还应该限制乳制品，每天不超过250克新鲜或，同时每天对肉类食物的摄取量也应该控制在75克以内。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
看了本文的网友还看了：
网友关心话题：
点击排行榜
Copyright &
all Rights Reserved　 版权所有本如有转载或引用文章涉及版权问题，请速特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由张风雷大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
老年人高血压病的特点是什么？应该注意什么？
&&&&& 老年人中一部分是由成年高血压延续而来，另一部分是因动脉粥样硬化，弹性减退，收缩压升高而来。老年人高血压具有以下特征： 　　(1)老年人高血压的血压波动比较大，特别是收缩压。这主要是因为老年患者血管压力感受器敏感性减退所造成的。因此在抗高血压药物治疗期间应定期测量血压，随时调整用药量。 　　(2)老年人高血压易受体位变动的影响,体位性低血压的发生率较高,特别是在抗高血压药物治疗中更易发生，这与压力感受器敏感性减退也有关系。因此应慎用能引起体位性低血压的药物如胍乙啶、a1受体阻滞剂、速尿等。 　　(3)老年人由于动脉硬化容易出现假性高血压现象,这类高血压患者对抗高血压药物的耐受较差,更易导致严重不良反应和严重的并发症。同时老年高血压患者降压速度不应太快，不应降得太低。 　　(4)老年人高血压以收缩压升高为主,对心脏危害性更大，更易发生心力衰竭，同时也更易发生脑卒中。 　　(5)老年人β受体的反应性降低,因此对β受体阻滞剂的耐受性更好,但依然有引起心动过缓和充血性心力衰竭的危险。 　　(6)老年人对血容量减少和交感神经抑制敏感，这可能是与老年人心血管反射损伤有关。 　　(7)老年人高血压的抗高血压药物治疗初始剂量、增加剂量比年轻高血压患者小，间隔时间也应比年轻高血压患者长。 　　(8)老年人神经系统功能较低，更易发生药物治疗时的，因此应避免选用作用于中枢神经系统的抗高血压药物，如可乐定、甲基多巴等。
&&&&&&& 老年患者应该注意什么？
&&&&&& (1)娱乐有节：睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1～2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动。否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
&&&&&& (2)睡前烫脚：按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。　　(3)缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。　　(4)中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。　　(5)晚餐宜少：老年人一般对晚餐比较讲究，常应是清淡，食量也不多。有些中年高血压病患者，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。
&&&&& （6）饮食注意：&&&&&& 食物不过咸：限盐& 健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食物不过甜：限糖 含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。食物不过腻：限脂肪& 生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。食物不过辛：限制饮酒&& 酒属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒少于100~150毫升;或啤酒少于250~500毫升;或白酒少于25~50毫升。女性则减半，孕妇不宜饮酒。不提倡饮高度烈性酒。食物不过温：限制滋补发物& 狗肉为温补性食物，易助热动火。鸡肉性温助热易动风，尤易引起内中风，故高血压者及有中风先兆之人忌食之，尤其忌吃公鸡的头、翅、爪。胡椒辛热、性燥，辛走气，热助火。如高血压患者身体壮实，肝火偏旺，或阴虚有火，内热素盛者，不宜多食。人参性温，味甘苦，为温补强壮剂，有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之。　　高血压患者在按时服用降压药的同时，再坚持做到上述几点，会提高降压疗效，使血压保持平稳，从而减少发生心脑卒中的机会。
发表于： 00:57
老人高血压还能进强烈体力劳动吗?
游客(来自广东省深圳市电信的网友)
张风雷大夫的信息
网上咨询张风雷大夫
在此简单描述病情，向张风雷大夫提问
张风雷的咨询范围：
心血管病诊断及治疗，并擅长心脏超声、冠心病介入治疗及先天性心脏病介入封堵治疗}