&&&&说到睡觉姿态，很多人会以为即是睡觉时所选用的体位。实际上，睡觉姿态是由、及体位三方面要素所决议，而不是单单指所选用的体位。三个要素中，任何一个方面不合理，都能够形成睡觉姿态不良，时间长了，就可引起颈腰腿痛。
&&&&张先生年方三十，却已被折磨了好几年。重复“落枕”样发生的颈肩酸痛、活动不灵，害得他常请病假到医院医治，并因此被戏称为“目不斜视的正人”。医师给他照颈椎片，说他的颈椎“生理曲折反张”，问他是不是长期使用高枕。张先生说曾经一向用高枕，但一年前已经在医师指导下使用了高度适中的枕头，约为其自个一个拳头高度。对以仰卧为主的张先生来说，这样的高度是适宜的。但进一步的问询发现张先生枕头放置的方位错误，他把枕头放在枕骨最终凸处，使颈部悬空。这样不光与高枕无异，而且使颈部处于负重、严重、牵拉状况，更易形成颈椎周围安排疲惫和损害，使颈椎的节段性不稳，然后致使颈椎病。旧病因刚除，又有新病因，难怪张先生的颈椎病久治不愈。
&&&&枕头除了高度要适宜外，放置的方位也应正确，才干坚持头颈与躯干根本处于同一水平(头颈不过火前屈或后仰)，使颈部肌肉处于放松状况并坚持颈椎正常的生理曲折度。通常来说，侧卧时枕头高度=(肩宽-颈宽)÷2，即约为自个两个拳头高度；仰卧时枕头高度约为侧卧时枕头高度的一半或一半略多。枕头应各人专用，最佳是按自个的尺寸订做，使用时应放置于枕下至颈部的凹处，尤其应充沛填塞仰卧时颈后的空地或侧卧时脸部至肩部间的空地。
&&&&至于枕头的质地，通常以能吸汗透气、硬度和弹性适中者为宜，如用木棉制做者。市面上各式各样的、、药枕等应稳重选用，由于其高度、形状及软硬度并非都合理且契合各人自个的实际情况
适合你颈椎高度的气流枕
&&&&经临床研究证实，人在仰睡及侧睡时需要两种不同高度的承托。如果承托不适当，就会出现落枕、睡醒后肩膀麻痹、颈椎酸痛等情况。最舒服的姿态是仰睡时头部前仰稍许，侧睡的时候颈椎和胸椎能平齐。
&&&&香港OTARI保健气流枕根据每个人头部重量的差异，依靠气流科技的可调控精准释放出完全符合人体颈椎自然生理曲度的弧牵引力。持续,均匀,精确,科学舒缓的牵引开颈椎的椎间隙关节，缓解椎间P内部的压力，减轻椎间P突出对神经根，椎动脉，脊髓等组织的压力和刺激。使头部的椎骨相对固定於自然生理曲线的状态；矫正扭曲变直的颈椎生理曲线。
&&&&使用说明：
&&&&1.每次使用先用手压泵充气直到气囊成为坚固。
&&&&2.将方的气囊一边摆放到颈部区域、圆的一边放到头部区域。
&&&&3.将气流枕方向摆好、然后躺下打开手压泵阀门释放空气或充气，由于空气被释放出来、你的头部会慢慢沉入下去，直至达到你想要的舒适程度然后将气泵阀门关闭。
&&&&4.也可独立调较颈部区域或头部区域气囊，直至达到理想舒适感觉，然后将气泵阀门关闭。
&&&&气囊操作：取出气囊用肥皂和水清洗，挂干、不可用火烘干。
&&&&洗涤说明：外套可用40％的温水机洗。
&&&&注意事项：防止尖锐物体接触气囊。
&&&&警告：远离明火、不要当水浮使用因为它不会支持你在水中。
&&&&网址：
&&&&咨询热线：9Q责任编辑：吕春颖
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? ? ? ? ? ?颈椎曲度变直睡什么样的枕头好?_百度知道
颈椎曲度变直睡什么样的枕头好?
提问者采纳
着凉或是长时间的劳累，枕头不能过低也不能过高、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直，对恢复很有帮助，所以趁早换枕头也是有必要的，改变以前的不良生活习惯，专为个人量身打造，高度牵引可以调节，很不错呢、颈椎缺少活动。我用的是乐休药方枕，还有按摩作用、脊柱损伤颈椎曲度变直是由于长期坐姿不当。只要坚持用，不能太硬也不能太软以舒服为准，不固定一个姿势时间久，再加上一个好枕头是事半功倍的
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请你一定要纠正颈椎生理曲度变直的问题。可以用一个啤酒瓶枕在颈椎上（啤酒瓶和枕头总高度大约12厘米，太低了效果不好），刚开始做会晕一会，过几分钟就好了。坚持做30到60分钟以上。如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼就枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。啤酒瓶适用身高165的180厘米的人。如果你身高165厘米以下，可选用比啤酒瓶直径小1到1.5厘米的瓶子或管子即可。颈椎病是可以根治的。但是，能否根治取决于你自己能否克服和纠正工作以及生活当中不正确的姿势和习惯 ，例如挺头收下巴，长时间低...
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出门在外也不愁什么样的睡姿好，颈椎病不用枕头好吗
日期： 17:42:19 关注：10
　在很多人印象中，人体的脊柱是笔直的，但这只是从前后看，如果是从侧面看，就可以看到脊柱是有四个弧度，这个也叫生理曲度。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过低或高，头颈过度后仰或后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，损伤，引发或加重颈椎病，所以枕头要适度去选择，不高不低，舒适最重要。
　　在很多人印象中，人体的脊柱是笔直的，但这只是从前后看，如果是从侧面看，就可以看到脊柱是有四个弧度，这个也叫生理曲度。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过低或高，头颈过度后仰或后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，损伤，引发或加重颈椎病，所以枕头要适度去选择，不高不低，舒适最重要。
　　无论是正常健康人，还是正患颈椎病的人，都要注意保持颈椎前凸的体位，以防引起或加速颈椎的退变。颈椎生理弯曲一旦改变，就很难以得到恢复了。患者还可能会出现颈、肩部不适，甚至有头痛、眩晕、耳鸣、心慌、出汗等症状，严重影响正常的生活和工作状态。&&
　　那么，颈椎的生理弯曲变直是怎么造成的呢?深圳景田医院中医康复主任介绍，多数人都知道是长时间用电脑、低头工作，颈部没有得到活动等原因造成的。其实，还有另一个重要原因是不良的睡姿，比如趴着睡，枕头的高低不适等，很多儿童会头痛、头颈部的抽动等症状也可能是颈椎病造成的。
　　【颈椎病患者仰卧更有利】
　　对颈椎病患者来讲，什么样的睡姿才是正确的呢?要用枕头吗?事实证明，垫枕头主要也是可以起到保护颈椎的作用，所以这是不可避免的，还有就是要顺应调整颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，并使颈部有舒适枕头来支撑。
　　为达到枕头支撑颈部的目的，患者要将枕头的形状做整理，使从侧面看类似&6&字，将突起部分的高度相当于自己的拳头，这样睡下去就比较舒服了。&
　　当然，在睡眠过程中姿势并不能保证固定不变的，刚入睡时能保持一种姿势，不久就自然翻身。所以平时要增加仰卧睡眠的意识，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势，自然而然就形成了习惯，对于保护颈椎是有效果的。
　　最后，深圳景田医院中医康复主任提醒：有睡眠呼吸暂停综合征患者、孕妇、体质虚弱的老年人要注意是不适合仰卧睡眠，如特殊人群患有改病，建议是去看中医，根据患者的情况做些合适的调整，中医疗法有促进血液循环，消除颈部疲劳及酸痛的作用，绿色疗法安全无副作用，从而达到治疗的目的。
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颈椎生理曲度变直用枕头预防
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&&颈​椎​生​理​曲​度​变​直​以​及​颈​椎​生​理​曲​度​消​失​,​是​颈​椎​病​的​常​见​病​症​之​一​。​在​颈​椎​病​的​诊​断​中​,​通​过​X​光​片​观​察​颈​椎​生​理​曲​度​的​变​化​是​非​常​的​诊​断​依​据​之​一​。
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试试顺生枕，每天只需要俯睡半小时左右可以让腰椎释放疲劳
变直用枕塑料管，75MM的。很快矫正过来
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