&p&谢邀。&/p&&br&&p&夏天要来啦，后天开始不停有妹纸问防晒霜怎么选的问题。发现很多妹子都对防晒霜有很多错误的观点。常见的错误比如说：&/p&&ul&&li&水宝宝不防晒黑。&/li&&li&痘痘肌用“清爽型”防晒。&/li&&li&不分用途只买安耐晒。&/li&&/ul&&p&下面将会从如何挑选防晒霜一直说到防晒霜的几个常见问题，希望干货对大家有帮助。（因为最近不加水印又开始有人盗文，所以只好丑一点加了水印，对不起大家）&/p&&br&防晒霜基础知识&br&&img src=&/1866fbb7c7a7c7a0ce35f3_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/1866fbb7c7a7c7a0ce35f3_r.jpg&&很多妹纸只知道“晒黑”却不知道“晒黑”的元凶。所以我们先了解一下神马是UVA和UVB。&br&&img src=&/52dd2ad28ac1be1e6be87b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/52dd2ad28ac1be1e6be87b_r.jpg&&&br&&p&那么UVB的防御力度怎么看呢？&br&&img src=&/a3fe10d9c012aabc0d0f1a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/a3fe10d9c012aabc0d0f1a_r.jpg&&&br&&/p&&p&UVA比较复杂。不同国家有不同的评测系统。&/p&&p&&img src=&/10aaddabe2cac01_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/10aaddabe2cac01_r.jpg&&日本的评测系统叫PA，可能是我们最熟悉的评测系统。大家都爱买PA+++。&br&&/p&&p&&img src=&/32fed6fda2f1ad47c4cffb3_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/32fed6fda2f1ad47c4cffb3_r.jpg&&但是美国产的和部分欧洲产的都不是PA，所以很多妹子误认为没有PA的就不防”晒黑“，其实是错误的观点。可怜的水宝宝，明明写了”Broad Spectrum“（广谱防晒）还有”Extra UVA protection& 还总是被很多妹子认为不能防UVA而打入冷宫。&br&&/p&&img src=&/cc0f080ac9da_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/cc0f080ac9da_r.jpg&&&br&&p&物理防晒和化学防晒也是经常被大家讨论的话题。我们来看看区别。&/p&&p&&img src=&/1fbe6b266b3be5e2b2db404_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/1fbe6b266b3be5e2b2db404_r.jpg&&(敏感+痘痘不管你是油皮干皮都最好选用敏感肌品牌纯物理的防晒霜)&/p&&p&物理防晒的有效成分目前貌似只有两种： 氧化锌和二氧化钛 (Zinc Oxide，Titanium Dioxide）。&/p&&p&氧化锌是炒鸡好的防晒剂，它的粉体几乎可以让所有波段的紫外线攻击无效，而且不致敏。&/p&&p&二氧化钛稍弱，能挡UVB，但浓度超过5%才能完全干掉UVA。&/p&&p&这里有可能大家听说有个传闻说物理防晒UVA效果不好，就是说有些物理防晒主要成分是二氧化钛而非氧化锌，所以要涂成惨白才能防晒黑。&/p&&p&化学防晒成分就很多种啦，但大家要记住“二苯酮-3”这个成分，它很有争议性，被怀疑导致皮肤光敏感性和致癌。欧洲评定它的安全浓度不得超过10%。所以如果在成分表里碰见它就要小心啦。&/p&&p&说完成分，来说说使用吧。&/p&&p&&img src=&/b3d174bf77b1fcd7233a3_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/b3d174bf77b1fcd7233a3_r.jpg&&很多妹纸嫌弃防晒霜油呼呼白花花就不肯多涂。殊不知你没有涂够一元硬币以上分量的防晒霜就等于白涂！！！（尤其是注意脖子和耳朵后面也要涂到啊）。&/p&防晒霜推荐&p&基础知识就说到这儿了，下面按照不同肤质来推荐防晒霜啦。&/p&&p&（我觉得这个是你们最爱看的部分。。。）&/p&&img src=&/815cf50bca5f6ceb6ad90c_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/815cf50bca5f6ceb6ad90c_r.jpg&&&br&&img src=&/e85fcf28c696a024c552eb_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/e85fcf28c696a024c552eb_r.jpg&&&br&&img src=&/83c82ecb3b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/83c82ecb3b_r.jpg&&&p&(敏感+痘痘不管你是油皮干皮都最好选用敏感肌品牌纯物理的防晒霜)&/p&&br&&img src=&/da741b3f7fc456eeed6d28_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/da741b3f7fc456eeed6d28_r.jpg&&&p&&br&&img src=&/c7ba0e8ab07_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/c7ba0e8ab07_r.jpg&&很多姑娘喜欢一瓶管饱，但我是分开三瓶用的。ALLIE负担比较轻，平时出门用。安耐晒好油厚，我只会在长时间户外运动采用它。&/p&&img src=&/cd90cac20fbc35f06a1a551fefc6dde5_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/cd90cac20fbc35f06a1a551fefc6dde5_r.jpg&&防晒霜常见问题&img src=&/e37fe0e37e0edd_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/e37fe0e37e0edd_r.jpg&&&img src=&/cfdb85e8abad8bc_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/cfdb85e8abad8bc_r.jpg&&&ol&&li&看包装有没有说无需卸妆，说了无需卸妆就用洗面奶洗掉就好。&br&&/li&&li&包装上没写大部分需要卸。&br&&/li&&li&防水的尤其需要卸。&/li&&/ol&&br&&p&&img src=&/6dc0e24ac0d5bc937f619024cad52d9f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/6dc0e24ac0d5bc937f619024cad52d9f_r.jpg&&很多妹纸问我“先涂防晒还是先涂隔离啊？”我就( ⊙ o ⊙ )啊！看上图啊看上图，看出来隔离霜是个什么东西了吗？它就是一瓶有着饰底乳功能的防晒霜啊（一瓶有着防晒功能的饰底乳啊）。&/p&&p&如果还是不明白的话（摔！怎么会还不明白！）那就记得下面的话：&/p&&ul&&li&两种东西不要一起用。&/li&&li&日常通勤需要皮肤调整润色+防晒就涂隔离，不涂防晒霜。&br&&/li&&li&日常通勤只防晒不需要润色就只涂防晒霜，不涂隔离霜。&br&&/li&&li&户外活动只要涂高倍数防晒霜，不要涂隔离霜。&br&&/li&&/ul&&br&关于化妆后补防晒&ul&&li&正常朝九晚五的早晚通勤是不需要补的。&/li&&li&如果早晨涂了上班，下午有事要出去，那就看下午要在外面呆多久，1个小时以内可以用防晒粉饼或者防晒散粉蜜粉撑一下，1小时以上就把底妆卸了重新防晒重新底妆，不要偷懒。&/li&&li&之前有些彩妆师会说不用卸妆直接涂防晒，让你把脸上油脂用纸巾吸干就不会花，但我试过，真的，好，难，受。。。（整个人都不好了）&/li&&/ul&&br&防晒保质期&p&对了，一般化学防晒（没有厚厚白白感觉的那种）保质期比较短，开封后尽量赶紧用完，不要第二年再用了。物理防晒保质期稍长，但因为大部分都是物理化学混合的，所以第二年也最好别用了。&/p&&p&反正就是一来买的时候看保质期别买到期货（日货一般没有写明保质期，靠换包装来表示更新了，所以只要买“新包装”就好），二来开封后第二年别用了。&/p&&br&&p&嗯嘛就这样了就这样了，知乎评论太多了，每天看不过来，所以有问题要问就@我微博：@寺主人_UX （是发微博问问题@我，不是私信我哦，陌生人私信我是看不到的。）&/p&&br&&p&专栏：&a href=&/nvshenjinhualun& class=&internal&&女神进化论 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&p&【专栏其它内容】&/p&&p&1. &a href=&/nvshenjinhualun/& class=&internal&&隔离霜、妆前乳、饰底乳等有什么区别？&/a&&/p&&p&2.&a href=&/nvshenjinhualun/& class=&internal&&新手怎样才能画好眼线？&/a&&/p&&p&3. &a href=&/nvshenjinhualun/& class=&internal&&21天完美减肥攻略&/a&&/p&&p&4. &a href=&/nvshenjinhualun/& class=&internal&&你这样卸妆是错误哒你知道吗？&/a&&/p&&p&5. &a href=&/nvshenjinhualun/& class=&internal&&什么日货值得买？(护肤篇)&/a&&/p&&br&&p&女神进化论微信公众号（hibetterme）&br&&/p&&p&答疑微博@寺主人_UX, 转发与你的问题相对应的文章直接提问即可。&/p&&img src=&/1fd0db17e344eb210df0099cec903eb5_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&
谢邀。夏天要来啦，后天开始不停有妹纸问防晒霜怎么选的问题。发现很多妹子都对防晒霜有很多错误的观点。常见的错误比如说：水宝宝不防晒黑。痘痘肌用“清爽型”防晒。不分用途只买安耐晒。下面将会从如何挑选防晒霜一直说到防晒霜的几个常见问题，希望干货…
前天看到这个问题的时候足足吓了一跳。所有答案只有 &a data-hash=&8ebcd97a9f3c9d968fd5& href=&///people/8ebcd97a9f3c9d968fd5& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@瑞可& data-tip=&p$b$8ebcd97a9f3c9d968fd5&&@瑞可&/a& 的是看的下去的。竟然有好几个答案推荐小黄瓶，就算你再怎么不会看成分，小黄瓶（碧柔）就一个UVB防晒剂，那玩意温是挺温和的，但能叫防晒吗？？所有答案竟然都强调“水润感”，防晒不是应该强调“防晒力”，“防水力”吗？你要水润感不会去用爽肤水？&b&清爽的防晒往往就是以减弱防晒力为代价的。&/b&&br&&br&============================================================&br&&br&我的防晒五准则：&br&&b&1.我不推荐任何以二苯酮-3以主防晒剂的防晒产品。&/b&（实际上我不会用任何含有二苯酮-3的产品，虽然没有证据证明二苯酮-3怎么的，但俺就是不喜欢。咬我！咬我！）（不过二苯酮-3非常刺激是真的）&br&&b&2.我不推荐任何防晒喷雾还有任何含有防晒成分的粉饼。&/b&&br&&b&3.我不推荐任何声称能揉出水珠并以此为荣的产品。&/b&（所有类型包括防晒）。&br&（原因我就不说了，免得又被人说我说high了停不住嘴。你要想知道，找关键词一百度就出来了。）&br&&b&4.不推荐任何眼部防晒。用墨镜就好。&br&5.物理防晒打头。（墨镜和伞，帽子。）&/b&&br&&br&&br&&br&题目是“哪个牌子的防晒霜比较好”，所以这个问题我更倾向于分析每个牌子防晒的特性，除了个人特别喜爱的几个防晒单品，其他的不再推荐。&br&&br&&br&1.&br&说到防晒，必然要讲到日本。&br&&br&&b&日本的防晒体系大概以氧化锌+OMC为主，&/b&（不信的话你可以拿你手中的日系防晒看看），而且稍微高端点的会用Tinosorb S、Uvinul A Plus增加长波的吸收率。&b&不过要注意的是，不要轻易相信&/b&&b&宣传清爽的&/b&&b&日系防晒，这种防晒大多防晒力弱鸡。&/b&&br&&br&&br&&b&而且日本防晒特别喜欢用酒精做溶剂，介意的人不用看了。（安耐晒也是这样的，亲）好吧，为酒精平下反：一般人不用太看重，真的。现在的变性酒精已经很温和了。&/b&&br&&br&日系防晒比较有名的几个系列：&br&资生堂旗下的：新艳阳，安耐晒。Dicila(这几年比较火，没用过)。&br&嘉娜宝旗下的：Allie。&br&花王旗下：碧柔。苏菲娜。&br&&br&&b&这几个牌子其实都不错，都可以试试。&/b&安耐晒金瓶唯一不同的是，防水力真不是一般的强。花王旗下的有扁平氧化锌专利。所以苏菲娜用起来肤感更好。&b&不过要注意的是碧柔由于比较低端，坑货还是不少的。&/b&（推荐碧柔水活防晒保湿凝蜜；碧柔倍护防晒乳液蓝色，两个都有酒精。）这里ps一下，有位同学很认真地批评了碧柔水活防晒的防晒力，不过我想说，你找错成分表了。。。。。。姐姐。&br&&br&&b&新艳阳和安耐晒一般是防水的，碧柔，苏菲娜一般不防水。Allie有的防，有的不防。&/b&&br&&br&&br&&br&2.&br&&b&美系防晒以&/b&&b&avobenzone为主（优良的UVA防晒剂，唯一的缺点是不太稳定。）&/b&，不过很坑爹的是，avobenzone往往是配合二苯酮-3的，所以你经常在美系防晒看见二苯酮-3满天飘。（因为我是个坚定的二苯酮-3黑，所以。。。。。。）（严肃脸）&br&&br&不过很多中高端品牌都开始弃用二苯酮-3了，&b&一般是用&/b&&b&Tinosorb S和二氧化钛稳定avobenzone，再用高浓度的Tinosorb M增强防晒力，再辅以Octocrylene之类的防晒力就十分不错了。&/b&&br&不过OMC的加入会影响avobenzone的光稳定性，如果看见这样的配方，先怀疑一下能不能达到标示防晒值。&br&&br&美系防晒必须要说的两个：&br&&br&1.一个是露得清：露得清特喜欢的Helioplex技术，基本我蒙着眼睛都能猜出哪个是露得清的防晒，肤感太特别了。跟糊了一坨猪油+精子在脸上一样。而且喜欢用二苯酮-3做主防晒剂。所以我不喜欢这牌子的防晒。虽然平心而论，露得清的防晒力还是不错的，但谁叫我同时也是强生一生黑。（傲娇脸）（露得清强生旗下的。）其实挺推荐他们家的防晒用来抹身子哈哈哈哈。&br&&br&（Helioplex技术就是通过有效稳定UVA和UVB吸收剂——Avobenzone和Oxybenzone（二苯酮-3）来达到超强的防晒功效）&br&&br&2.第二是欧莱雅：拥有两个防晒专利：Mexoryl XL，Mexoryl-sx（一个是非常优秀的长波防晒剂，一个是非常优秀的短波防晒剂）。而且有独有的Mexoplex技术（Avobenzone稳定技术），所以注定欧莱雅能在防晒上搞出大新闻，excited！！（评论里有人提醒了美国只批准了一款Mexoryl-sx防晒，这个我知道，不过欧莱雅家的防晒体系变化多是真的。）&br&&br&美系防晒比较有名的：&br&欧莱雅旗下：理肤泉，兰蔻；&br&雅漾；&br&宝洁旗下：olay；&br&&br&特别推荐：&br&低端：Olay水感透白轻透倍护隔离防晒液&br&（也就是瑞可推荐的那款，这个其实我都安利过无数遍了。低端防晒的无冕之王。在150的价格内我找不到任何一款比它好的防晒。）&br&中端：理肤泉安得利防晒液（这个防晒真的好。成分真是perfect，美系高防护力首选。ps：理肤泉的防晒都非常不错。）&br&兰蔻柔皙遮瑕隔离乳BB霜(知道我的人都知道我经常说兰蔻是坑，但是这个隔离我是没话说，肤感和防晒力都非常好）&br&宝拉防晒（宝拉的防晒成分都不错，不过猪油一样的使用感让我敬而远之。）&br&敏感防晒：雅漾（雅漾的敏感肌防晒一直做得非常不错。）&br&&br&3.&br&&br&美系防晒和日系防晒比较：&br&&br&毫无疑问，在防护力上，美系防晒要胜一筹，毕竟人家有神经病一样的FDA大大，FDA对防晒管的严是众所周知的。而且日系防晒的防晒力标注看看就好。。。。。。（有很多日系低端防晒都撑不过两个小时。）不过美系的防晒比较刺激。（我不知道为毛，应该是avobenzone的原因，高浓度的avobenzone能把眼睛熏哭）&br&不过美系低端你就不要看了，&b&水宝宝之流我都不知道这种垃圾怎么火起来的。还有什么香蕉船，夏威夷啊。看看就好，过过眼瘾。（我推荐用来抹身子，嗯。）（认真脸）&/b&&br&&br&&br&4.&br&&br&屈臣氏及超市开架：&br&&br&如果你觉得这里很多防晒都贵了的话（包括150的那款olay），而且你的活动范围仅限屈臣氏和超市开架。&br&我在这里推荐了几款国货防晒：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&国货护肤品大家有什么推荐的？ - 派大星的回答&/a&&br&如果你不想用国货防晒，&br&推荐碧柔水活防晒保湿凝蜜；碧柔倍护防晒乳液蓝色；新碧水薄清爽防晒露（瑞可推荐的那个）。&br&推荐olay家的所有低端防晒。&br&&br&&b&当然，我必须说，便宜货就是便宜货，便宜是有原因的。&/b&像olay的低端防晒虽然做的还不错，但是糊墙白啊。国货的几款防晒要么就香死了，要么就腻。碧柔的那两款酒精多。&br&&br&5.&br&&br&强调，基本上不存在清爽和高防护力并存的情况。&br&&br&像加高浓度的氧化锌，肯定是糊墙白，高浓度的Tinosorb S猪油腻。&br&所以请你不要奢望充满水润感的防晒能帮你度过一个军训。&br&像安耐晒之流都是用自身过硬的工艺将糊墙感降到最低罢了。&br&&b&不过，你要只是日常防护，其实也不需要用那么高防晒力的嘛。（星星眼）&/b&&br&&br&&br&6.&br&&br&再加一点，关于敏感肌防晒的问题。&br&&br&如果皮肤很脆弱的话，不建议用防晒霜。&br&尽量不要在太阳大的时候上街。如果上街伞和墨镜是必备。（物理防晒）&br&&br&&br&7.&br&对了。还有其他国家的防晒情况。&br&我不太了解。&br&不过我可以告诉你三个事实&br&&br&1.悦诗风吟的防晒国内版成分被剪过。韩国的低端防晒基本弱鸡。高端的你可以去试试。（我见过推荐whoo后雪花秀的，但很少看见推荐他们的防晒的。）&br&2.欧洲的防晒防晒力比美国强。是说同一个产品啦。（欧洲的avobenzone的限用5%，美国是3%）&br&3.泰国的防晒，你现在很有钱吗？&br&&br&=====================================================
前天看到这个问题的时候足足吓了一跳。所有答案只有
的是看的下去的。竟然有好几个答案推荐小黄瓶，就算你再怎么不会看成分，小黄瓶（碧柔）就一个UVB防晒剂，那玩意温是挺温和的，但能叫防晒吗？？所有答案竟然都强调“水润感”，防晒不是应该强调“…
TL;DL: 粉刺(Acne)的根本原因是你对面粉中的面筋(gluten)引起了身体自我免疫（过敏）。说明以大量米面为主的饮食结构不适合你。戒除或大量减少糖和淀粉的摄入&b&能根本上&/b&消除粉刺。&br&&img src=&/c305eb7c89d_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/c305eb7c89d_r.jpg&&------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&b&!!!如果你同意以上观点，但不感兴趣内部原因的直接跳至下面第4条的具体治疗方法!!!&/b&&br&------------------------------------------------------------------------------------------------&br&含有Gluten的食物引起粉刺，只是免疫系统失调的一个表象。人体在本身正常的话就会皮肤光洁，因为皮肤是人体一个器官，它光洁也说明你内藏其他器官健康，所以我们喜欢好皮肤要以恢复健康自然的状态为主，不要跟身体作对，把它当成病来治。&br&&br&&blockquote&戒除淀粉，改变为肉蛋蔬菜为主的饮食结构(ketogenic体酮饮食/Atkins麦基饮食)能恢复身体机能，调节身体激素平衡，粉刺消除只是附带效应。&/blockquote&&br&自从2014年初进入低糖饮食以来，我发现从高中以来困扰我的粉刺问题竟然消失了（我之前的问题主要是鼻头上和眼睛下面的脂肪粒）。我今天看到了我最喜欢的麦考拉医生(Dr. Mercola MD)博客上关于治疗粉刺的新文章（&a href=&///?target=http%3A///sites/articles/archive//food-causing-acne.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Stop Eating Gluten and Grains If You Have Acne&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&i&(1)&/i&。这篇文章让从理论上解释了戒除淀粉和糖的低糖饮食为什么会消除粉刺。我这里转述下，希望对那些我和之前一样被粉刺困扰的朋友有所帮助。&br&&img src=&/02a1c69f137e20ca4e60113_b.jpg& data-rawwidth=&1230& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1230& data-original=&/02a1c69f137e20ca4e60113_r.jpg&&&br&1. 淀粉中的面筋(gluten)引起自我免疫。&br&无面筋(gluten-free)食品在欧美已经是一大趋势。比如很多航班都提供无面筋餐（订票的时候钩上就行，纽航是不加钱，另外你的餐一般是全飞机第一个送上，感觉是特殊待遇，免费的满足下虚荣心），另外超市都开有无面筋食品区。所以面筋引起了很大重视。下面我转述下为什么面筋会是身体过敏（自我免疫紊乱）&br&&br&简单来说，Gluten是一种蛋白质，存在于我们一般工艺加工的淀粉食物。这种蛋白质在小肠中能引起表面通透性增强，本来应该排出体外的蛋白质包括Gluten都渗入体内，进入循环系统。人体的免疫系统对这种外来蛋白质进行抵抗，从而产生炎症。淡粉的这种效应在人体中都有，如果你被粉刺困扰说明你作为一个个体，对Gluten抵抗更弱。&br&&img src=&/b051dd058e93b0596b1f_b.jpg& data-rawwidth=&359& data-rawheight=&199& class=&content_image& width=&359&&&img src=&/3e388450fae4f3fd4667fe_b.jpg& data-rawwidth=&472& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&472& data-original=&/3e388450fae4f3fd4667fe_r.jpg&&&br&2. 淀粉飙高胰岛素导致身体激素失衡&br&这点不是仅限于粉刺，很多新陈代谢疾病都是因为这个病根。简单来说吧，身体有三大司令级别的激素：胰岛素（消化），肾上腺素（压力），下丘脑激素（睡眠等）。你习以为常的淀粉类食品其实在自然界中不存在，是2000年农耕时出现，近几十年才大量供应的“人工食品”，简单说它过于纯，人体吸收过快，随之胰岛素也会飙升，对于身体它不认为你吃了一片面包，而是认为你吃了一头牛！所以司令级别的胰岛素调动身体强大的消化机能来应对（为什么我们习惯米面之后，反而一顿不吃就胃疼，长期还能胃穿孔，这是你错误调动太强的消化 机能自己把你自己吃了！）。此时你相对其他青春美丽，智慧相关的激素都会被抑制，包括血糖，这些都是小兵，大激素是关系生死存亡，所以你吃淀粉类食品，是破坏你司令级别激素。&br&&br&3.
不单是粉刺，高糖高淀粉会使人体进入炎症多发(inflammatory )的体质。&br&现代医学其实不存在衰老这一概念&i&(2)&/i&（虽然皱纹， 白发这些迹象不能避免，但认为人30岁以后身体机能走下坡路，认为这是正常衰老是不存在的）。下图是一般人对健康状态随年龄变化（摘自
&i&（2）&/i&）： &br&&img src=&/5ad4a382de89bfc4a9f86be6_b.jpg& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&/5ad4a382de89bfc4a9f86be6_r.jpg&&&br&而真实存在是生长(grow 比如皮肤有弹性光洁，动物的毛发光亮，思维敏捷等表现，) 和消亡(decay 亚健康，困，炎症，免疫力低下，食欲性欲低下，冬天来了的迹象，也是健身行业常说的低新陈代谢)这两股势力，并不是30岁以后才出现消亡(decay),
而是你从出生那一刻就有，所以平衡体内的两股势力或更好的情况让生长压过衰亡，整个身体表现的就是春天的迹象（青春，活力美丽），所以一般人的健康状态随年龄变化应该是下图：&br&&img src=&/8a18e6103c_b.jpg& data-rawwidth=&879& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&879& data-original=&/8a18e6103c_r.jpg&&或者通过饮食和运动达到下图：&br&&img src=&/8da424dcf84ac37b09c1fc5_b.jpg& data-rawwidth=&933& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&933& data-original=&/8da424dcf84ac37b09c1fc5_r.jpg&&&br&不幸的告诉你衰亡（炎症）的势力永远不会根除，它就像潮水一般永不停息，不知疲倦的把你往里面拽。&br&&br&&blockquote&但是好的消息是，你可以给身体发正确的信号，让生长（美丽，青春）的信号压过衰亡。虽然他消亡的势力还在，但是你总体表现的就是生长。&/blockquote&&br& 所以回到问题，&br&粉刺是身体炎症体制 (inflammatory )占主导的表象，饮食(Diet)对机体生长衰亡究竟谁占主导起到关键的作用（80％ 另外运动占20％），因为饮食和运动是外界环境对人体的信号（想想你大脑在一个黑暗，潮湿的壳子中，它如何知道人体该做什么）&br&&br&对于饮食，淀粉和糖是直接的炎症性食物。 首先现在科学对衰老／炎症的一&b&个最大原因&/b&就是因为glycation(焦黄反应)&br&&img src=&/24dbacbc5da2caf3ee4e84e_b.jpg& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&122& class=&content_image& width=&413&&&br&简单讲就是过量葡萄糖和蛋白质形成的结痂反应。焦黄反应不仅在人体内部存在，才体外也有。大家都知道烤面包，或烤肉，刷上糖就会烤出金黄的色泽&br&&img src=&/628b267b099babacd7ed_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&240&&&img src=&/a101fdaaba4a0c01d05eccb55b2b3a01_b.jpg& data-rawwidth=&259& data-rawheight=&194& class=&content_image& width=&259&&&br&这个反应在你体内也一样（想象我们这几十年每天一日三餐米面糖为主的饮食，你的血糖在餐后飙到高的不行）。最后焦黄反应在人体内形成AGE（ advanced glycation end product
过度焦黄反应产物）。AGE一语双关，也就是衰老（age）的含义。&br&&img src=&/cabbeb025b8abf3636f38_b.jpg& data-rawwidth=&274& data-rawheight=&184& class=&content_image& width=&274&&&br&这种和糖过度反应的蛋白质在体内积累（记住你的DNA也是一种蛋白质），整个机体就走向衰亡.&br&&br& 简单说说我的体验吧，我之前吃了30年高糖高淀粉，我的脸上总是感觉皮肤油，不光洁，有灼热感，脂肪粒，还有粉刺。我用了很多外用药，从来没有改变这个状态。我2014年前戒掉淀粉糖进入体酮饮食，其实是为了减肥和改变健康状态，结果以前的皮肤问题在几个月慢慢消失，1年后的今天我已经不再担心皮肤问题了。我现在有时偶尔会打断体酮（个人原因 我2天恢复），吃淀粉食品，我选择的应该是比较健康没有添加剂的食品（面包，越南的肉粽等等），结果就是持续2天的话就能明显感觉皮肤开始有之前的灼热感，会其一两个痘。恢复体酮饮食就好转。所以对于我，我想能代表很大比例的人的身体特点，高淀粉高糖会恶化皮肤问题。我现在皮肤完全变了，以前是非常油，现在偏干，一般洗完澡后还擦一些椰子油。&br&&br&4. 具体做法&br&请参照另一关于减肥答案中的&b&第6条&/b&（具体做法）和&b&第7条&/b&（如何测量进度）&br&&a href=&///?target=http%3A//zhi.hu/jrjc& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怎么减肥？ - Lin Zhu 的回答&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&i&1. &a href=&///?target=http%3A///sites/articles/archive//food-causing-acne.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Stop Eating Gluten and Grains If You Have Acne&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/i&&br&&i&2. “Younger Next Year” by Chris Crowley & Henry S. Lodge, M.D. &a href=&///?target=https%3A//itun.es/us/cLQTv.l& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&iTunes - Books&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/i&&br&&img src=&/db5f9ade80fd83_b.jpg& data-rawwidth=&928& data-rawheight=&1417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&928& data-original=&/db5f9ade80fd83_r.jpg&&
TL;DL: 粉刺(Acne)的根本原因是你对面粉中的面筋(gluten)引起了身体自我免疫（过敏）。说明以大量米面为主的饮食结构不适合你。戒除或大量减少糖和淀粉的摄入能根本上消除粉刺。-------------------------------------------------------------------------…
自从去年写了这个评论以后，有很多祛痘的商家找我合作。再次声明，我只分享我用过的东西，没有用过的东西我不负责分享和评论。&br&有很多知友加我的微信~期间认识了很多好朋友，&br&本人今天晚上会在美狸美妆直播分享祛痘的过程~有兴趣的知友可以围观。&br&&br&&br&&br&补充到前面来~&br&情绪激动怒答!!!!&br&从来没有说在知乎上有这么多评论和私信。&br&恩，期间有人质疑我是不是打广告的。&br&我只是一个长了痘痘的女孩子有些东西也不是那么专业，有说错的地方指出来我当然很高兴。&br&树大招风，&br&关于有人说什么我推荐的店铺不是什么本人之类的，我申明你们店里的商业纠纷我不想管，你们谁是加多宝谁是王老吉我不在乎我只关注是什么弄好了我的脸！我知道我咨询和使用的东西并不是你告诉我的，但是我的脸确实也好了这是事实。&br&
我就是在陈世美那家的耳朵贩卖店看好的脸！&br&这是我自己花了很长时间码字写的分享，希望也不要别有用心的人来我的回答评论下面做广告和文章。&br&资料部分我有用知乎引用内容标志！！！如果是专业又能够帮助大家的，为什么我不能分享！！！&br&再者不管看者愿不愿意试试看，或者愿意尝试什么样的方式对抗脸上的痘痘，都不是本人一家之言能够引导的。&br&我只能说，我知乎用的是实名，照片也是本人，东西也实实在在用过的你们愿意买啥我无权干涉我只分享我用的和我的脸&br&分享此片的目的不过是因为自己长痘乱用很多东西导致闭口非常的多，我多希望有一个靠谱的人在几个月前告诉我你这个脸就是要用a酸就是要认真防晒。&br&那我也没必要走那么多弯路，我要的不是医生给开的头孢，不是美容院说的深入清洁也不是医院高昂一次又一次的点阵。&br&&br&关于之前我回答的问题有不够专业和不够正确的地方我特此更正，&br&&br&1 A酸副作用 就是有耐受期 会红肿脱皮 可能会有恶化期（另外内服a酸和外用a酸的副作用不一样内服可能导致不孕）我个人主要是觉得耐受期难受一点没有其他的了，然后吧就算有点难受我感觉也比长痘痘好&br&&br&&br&2另外A酸有光敏性不建议白天使用，（之前是我自己心急白天也有用以为用防晒就没有关系）&br&既然已经写了评论了，。我会努力弄清楚这些，你们问我的我很多不知道我也是问了医生和朋友才回答的。&br&&br&3使用A 酸之前，请务必对A酸的副作用做好心理准备。 A酸性皮炎：发红，脱皮，干燥，痒，痛，每个 人对A酸的反应不太一样，但是敏感皮肤的人更 容易产生此反应，只要运用得当，这个反应是可 以避免的。 光敏性：使用A酸，意味着对紫外线的防护能力 有减弱，所以A酸推荐夜间使用，白天使用安全 防护力高的防晒产品。 初期恶化现象：色素沉淀皮肤使用A酸，开始会变得更黑，痤疮皮肤使用，开始痤疮情况 会恶化，细纹也有可能变得更深，这些现象，说 明了你的角质正在重整！ 所以，在开始的2-4周，任何你不想看到的现象 都有可能发生，既然下定决心使用A酸，请一定 坚持到3个月，除非情况恶化到无法处理。 “皮肤变薄”现象：其实是因为A酸促进血管增 生，使最外层角质稍微变薄所致，随着使用的继 续（半年以后），这个效应会被真皮的增厚有相 应的抵消。如果你是红血丝皮肤，事先最好考虑 清楚是否有必要使用A酸。 如果发生上面这些现象，请不要惊慌，不要立即 把A酸扔掉，使用温和的无侵入性的保养品，避 免按摩，冷热敷，摩擦局部。反应严重的地方可 以避开使用A酸，让皮肤休息几天后就可以恢 复，再继续使用，可以考虑减量。 A酸是个很刺激的成分，无庸质疑，但是它的耐 受性是可以慢慢建立的，第一次擦有反应，到后 来用更高的浓度，皮肤也能适应得很好A酸及衍生物 &br&&br&内服：1 能引起皮肤粘膜干燥，脱屑、恶心呕吐及食欲不振。&br&2 可引起头痛、头晕及肌肉关节疼痛等症。&br&3 有致畸作用，孕妇忌服。&br&4 可引起肝损害，肝肾功能不良者慎用。&br&&br&关于指正我的“耳朵”客服我很感谢你，但是我希望说您说话的语气可以稍微注意一些。不是每个人的心里只有金钱，一样也有想要分享给大家的东西和经验。谢谢您大半夜的回复我这么多~&br&&br&我跟你什么仇什么怨！！！！！！！&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------小徐同学无奈的分割线&br&&br&居然没有人提到这个东西！！！！！————————我找找我抗痘历程的图片，已经雪藏好久了&br&&blockquote&&img src=&/38a8c8362e89cafbab539_b.jpg& data-rawheight=&640& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/38a8c8362e89cafbab539_r.jpg&&&br&&p&&b&哎这是以前最严重的时候，，哎发上来也是够了。。求别打击。&/b&&/p&&img src=&/6cd4f4a082fe53ae1e003b_b.jpg& data-rawheight=&852& data-rawwidth=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/6cd4f4a082fe53ae1e003b_r.jpg&&&p&&b&这是后来慢慢恢复的吧~~~可以看到底子已经慢慢变好&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&维他命A酸&/b&&/p&&p&&b&首先先来科普一下这是啥东西。&/b&&/p&&p&&b&在认识它之前我也是一直靠洗脸然后挤痘痘最后抹上芦荟胶之类的东西消炎了事&/b&&/p&&p&&b&结果嘛是有好挺多但是痘痘总是反反复复反反馥馥c从来调皮的要命啊&/b&&/p&&br&&b&维他命A酸，一种视黄酸的异构体，外用处方药。皮肤受损后使用维他命A酸能促进皮肤细胞再生。它是蕾婷A(Retin?A),瑞诺瓦(Renova)，罗肤格（Tazorac）和Avita所包含的活性成分。维A酸能够扭转日光造成的皮肤老化，也能纠正细胞异常行为。控制细胞异常分化，抑制皮肤炎症，促进胶原蛋白生长及重组皮肤受到阳光伤害后会产生异常的突变细胞（出处：Clinics in Geriatric Medicine， 2001年11月，643—659页），“好几份有关光老化的研究报告发现，维他命A酸（全反式维A酸）是目前唯一可治疗和预防光老化的药物”（出处：Cosmetic Dermatology， 2001年12月，38页；Journal of Investigative Dermatology， 2001年，第111卷，778—784页）。维他命A酸能影响和改善皮肤深层的细胞生长，而不仅仅是表面皮肤（出处：Clinical and Experimental Dermatology， 2001年10月，613—618页；Clinics in Geriatric Medicine， 2001年11月，643—659页；Photochemistry and Photobiology， 1999年2月，154—157页）。&/b&&br&&br&&b&壬二酸： 主要成分及作用】：&br&壬二酸是Azelderm的活性成分，壬二酸，俗名杜鹃花酸，外观与性状为无色至淡黄色晶体或结晶粉末。壬二酸的药理作用可归纳为以下5个方面:1.直接抑制和杀灭皮肤表面和毛囊内的细菌，消除病原体；2.竞争性抑制产生二氢睾酮的酶过程，减少二氢睾酮因素诱发的皮肤油脂过多；3.抑制活性氧自由基的产生和作用，有利于抗炎；4.减少丝状角蛋白的合成，防止毛囊角化过度；5.破坏细胞线粒体呼吸，抑制细胞合成，从而抑制细胞增殖。适应症:(1)普通痤疮(粉刺)。(2)色素沉着紊乱。 如黑斑病、恶性小痣、黑素瘤和其它因身体和光毒性原因引起的色素沉着。 &br&&/b&&/blockquote&那所以看起来很了不起的东西，其实我原先也不懂。&br&&br&&blockquote&&b&1.抗痘，改善角化&br&维A酸显著的药理活性之一是诱导表皮增生，使颗粒层和棘细胞层增厚，受作用的表皮细胞可见到DNA合成和丝分裂指数增加。另一个重要作用是在表皮细胞分化后期通过影响K1、K10角蛋白酶解，影响丝聚蛋白原至丝聚蛋白过程及交联包膜形成促进表皮颗粒层细胞向角质层分化。维A酸可显著抑制实验性粉刺生成，通过调节毛囊皮脂腺上皮角化异常过程去除角质栓，从而起到防止及消除粉刺皮损作用。&br&2．控油&br&抑制皮脂腺分泌，减少或清除皮肤表面与痤疮有关的致病菌，以减少痤疮的炎症反应&br&3.抗皱，逆转光老化，改善毛孔&br&维A酸能够扭转日光造成的皮肤老化，也能纠正细胞异常行为。控制细胞异常分化，抑制皮肤炎症，促进胶原蛋白生长及重组。&br&3.对抗斑点，色素沉淀&br&促进细胞更新，阻碍黑色素转移。&br&&/b&&/blockquote&&p&&br&以前中学的时候长了满额头的痘痘，不过那时候还是年轻啊脸上光洁无瑕。护肤路上也不少傻事柠檬水直接脸上涂的我也是挺拼的，导致后来角质层过薄皮肤变得很敏感。&br&最直接的感觉就是，太阳晒了脸会疼，然后起红疹，红疹一抓就满脸都是。&br&前段时间我一直以过敏看待结果发现没那么简单因为以前用的药不好用了，&br&就开始各种研究各种科普各种咨询在医科大读书的同僚们后来发现了这个。秉着站在抗痘前线的精神我身先士卒的精神试了一下&br&&br&找到店的也是挺机缘巧合的，在知乎
如何淘到原单货的答案里收藏了不下百家的原单店然后没事时去逛一逛后来发现了一个高冷的店主啊&br&&br&仔细一看店里有在买A酸就蛮想拍一瓶试试看&br&&br&怎么想也是尝试过各种中医西医激素外涂，神农尝百草一样况且我爷爷就是老中医。跟以前减肥一样。&br&后来就是脸上有很大的几个闭口发炎的痘痘，涂上去以后有点痒，然后神奇的事情发生了里面的脓包像个小虫一样从我的闭合痘痘里面爆裂出来。原来我无法形容那样的快感哈！！！&br&&br&但是痘痘有点红，照例涂上芦荟胶以后就睡觉了。醒来发现！！！脸上痘痘都平了！！！都平了！！太吓人了比动手挤得更快！！！！&br&&br&现在逐渐修复中，但是脸上的痘疤痘印都平整很多了。&br&店名叫耳朵的贩卖店。&br&相见恨晚简直，几十块一只的药膏基本终极我脸上各式各样的暗疮讽刺了。不知道为什么不能插图片啊&br&！！！！！！一定上图分享现在的脸颊！！剥掉的鸡蛋一样我又变成可爱的萌妹子。&br&&br&最后放一个链接需要看的朋友自己去了解，不过店主不常在线。我现在基本逮人就说请注意我布林布林的脸蛋~！！效果已经好到我拉了好几个好朋友试水店里各种产品对于我这种懒人以后不愁肌肤问题了！！&/p&&p&&br&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z10.1-c.wXqaKC%26id%3D%26scene%3Dtaobao_shop& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&法国原产 K乳 K膏 0.05% 全反式维A衍生物 祛痘闭口抗光老化&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&利益相关，抗痘成功至今幸喜若狂的妹子！&/p&&p&最后上一张闪光灯下单反像素证件照！！&/p&&p&以及渣图自拍照&/p&&br&&p&知乎处女长答~未经本人允许请勿转载谢谢~~&/p&&p&有些专业知识我不太懂但是我替你们@万能知乎楼主！&/p&&p&@我叫陈世美&/p&&p&————————————————————————————-分割线&/p&&p&平时忙着教舞蹈很少上知乎，一看评论炸了，&/p&&p&有什么质疑或者很急的知友可以加我微信，ying&/p&&p&嗯，不提任何祛痘产品代言，希望商家别找我，不删回答的原因是经常会收到知友的感谢所以我会一直留着。&/p&&p&还有啊，关于问我为啥瘦了这么多的妹子们我统一回复，因为失恋了后来，也祝他幸福。&/p&&p&心机婊的证件照。。&/p&&img src=&/601cda0f09ac3391eef8b_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&914& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&914& data-original=&/601cda0f09ac3391eef8b_r.jpg&&&p&学校拍的最美证件照一定磨过皮，别问我有没有P过啦~~&/p&&p&我先举手承认~~~！！&/p&
自从去年写了这个评论以后，有很多祛痘的商家找我合作。再次声明，我只分享我用过的东西，没有用过的东西我不负责分享和评论。有很多知友加我的微信~期间认识了很多好朋友，本人今天晚上会在美狸美妆直播分享祛痘的过程~有兴趣的知友可以围观。补充到前面来…
本人也有脂溢性皮炎。看到你的问题说两句。&br&&br&皮肤病归皮肤病，谈恋爱归谈恋爱，咱们分开说。&br&&br&首先必须承认麻辣隔壁的脂溢性皮炎是挺难治愈的。我在十多岁到大学毕业都被其深深困扰。多处求医都不能治愈。后来在上海第九人民医院（就是在卢湾制造局路和中山南一路那边，现在改叫交大附属九院）打封闭消炎，真的是脸上一个一个痘痘的打，真疼（神经末梢多啊......），每隔十天从南京去一次，一共打了一年办的时间，才算是把发炎的区域打平了（消炎后打了是细胞毒素，可以将隆起的疤痕打平的）。现在脸上没有什么瘢痕了。&br&&br&脂溢性皮炎很容易复发，就是说痘痘很容易张，西医说的都不太明了，就是给消炎多。其实皮脂的大量分泌真的跟内分泌有关的。为此我在看西医的同时，去中医院看了中医（把脉的那种啊！不是只会开中成药的那些），中医把脉开了方子，都是大黄啊金银花这类色，强力去火。喝了多少付不记得了，时间有三个月左右，医生把脉，不该方子了，忌口一阵子，平日燥热的感觉真没有了（那么多大黄，敢有么......）脸上就基本不长痘痘了。&br&&br&最后，平日多注意皮肤清洁，注意给皮肤补水是关键。&br&&br&谈恋爱方面，脸上都是痘痘肯定姑娘看了害怕。而且自己也自卑，是不？我以前就是，前几天我在公车上遇见一个姑娘也是脸上全是痘痘。我跟他说我以前怎么治疗的，我就来了个头，她就要哭了。自卑么，而且还在公车上，那么多人。（我也是没办法，我也不认识她，下了公车我就没法帮她了。）&br&&br&所以我建议你，先治病，姑娘扔到一边。这不是绝症，能治好的。病治好了，一心一意找好姑娘。路要一步一步走。&br&&br&p.s。我治病色路子你可以参考下。也不怎么花钱，当时一服药也就30多块的样子，九院的封闭也便宜，人工费加药品也就八十不到的样子（十天去打一次），唯一费钱的就是高铁的路费。&br&&br&望楼主赶紧治疗。早日健康，以后人生美满幸福。
本人也有脂溢性皮炎。看到你的问题说两句。皮肤病归皮肤病，谈恋爱归谈恋爱，咱们分开说。首先必须承认麻辣隔壁的脂溢性皮炎是挺难治愈的。我在十多岁到大学毕业都被其深深困扰。多处求医都不能治愈。后来在上海第九人民医院（就是在卢湾制造局路和中山南一…
昨天去医院医生给我开了这个药，大概搜了下一些相关资料，其实一个成年人一天20mg的总摄入量并不太大，而且效果也还行。而且只要不过分摄入，副作用残留都会比较小。&br&主要是接下来有一些面试，满脸的痘痘实在是影响个人形象。&br&我准备吃完20天的药然后再去医院复诊，如果控制的好就不准备吃这个了。&br&&br&可以参考下这个网友的经历 &a href=&///?target=http%3A//.cn/forum.php%3Fmod%3Dviewthread%26tid%3D802478& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&痘痘终极疗法泰尔丝（口服异维A酸）服药总结及战痘心得&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&我把里面的文章专门摘录出来了，可以看看。&br&&blockquote&口服异维A酸治疗寻常痤疮研究进展&br&(总109)《中国医刊》2008年第43卷第2 &br&&br&李秀玉(中国人民解放军总医院中医科,北京100853) &br&中图分类号: R758. 73 +3 　　文献标识码: C 　　文章编号: 1008 -
) 02 - 0029 - 04 &br&&br&异维A酸用于痤疮治疗已达20多年,现就其治疗痤疮的作用机制、用量、疗程及不良反应问题探讨如下。 &br&&br&&br&1　药代动力学 &br&&br&&br&异维A酸口服吸收良好,口服后迅速由胃肠道吸收, 2～4 小时后达血浓度高峰,半衰期为10 ～20 小时, 4 - 氧- 13 - 顺维A 酸是其主要代谢产物。主要在肝脏或肠壁代谢,以原形及代谢产物进入肝肠循环。口服后生物利用率约为25% ,因其为脂溶性,进餐时或餐后立即服药可促进吸收。吸收后的血浆结合率高(几乎100%与白蛋白结合) ,未经改变的原形药从大便排出,代谢产物主要在尿和胆汁中以结合形式排出。连续服药, 40mg/次,每日2次, 1个月后,未发现药物在体内蓄积和对酶代谢产生影响。 &br&&br&&br&2　作用机制研究 &br&目前已知寻常痤疮发病机制主要有皮脂腺功能亢进、毛囊皮脂腺导管角化异常,毛囊皮脂腺单位中微生物的作用及炎症反应4个方面。异维A 酸胶丸是目前惟一可针对已知痤疮发病的4个环节发挥治疗作用的药物,不仅可以控制炎症的发展,而且可以减少中、重度痤疮瘢痕的形成,并且可以使痤疮得到长期的改善[ 1 ] 。口服异维A酸能减少皮脂腺分泌,其作用呈剂量依赖性,每日0. 5～1. 0 mg /kg抑制作用明显,用药1个月,皮脂减少74%, 3个月后减少90%,停药后药物作用可持续6个月[ 2 ] ,这可能是痤疮得以长期改善的原因。进一步的研究发现,异维A酸能增强毛囊皮脂腺导管细胞的有丝分裂活性,提高毛囊漏斗部角质形成细胞的转化率,降低痤疮内角质形成细胞的粘聚力,从而加快皮脂的排出;能破坏厌氧环境,影响痤疮杆菌的生存条件,从而间接发挥抗炎杀菌作用,异维A酸通过抑制皮脂腺活动及下调皮脂的产生,导致痤疮棒状杆菌的增殖机会减少。异维A酸使动物基底细胞成熟过程延长,从而使皮脂腺细胞数减少,皮脂合成减少,继而皮脂分泌率降低。此结果在痤疮患者身上亦得到组织学和放射自显影研究证实。 &br&&br&异维A酸具有抑制腺细胞增殖与减少皮脂分泌的作用,服用异维A 酸后,皮脂中蜡酯、鲨烯、甘油三酯含量均减少,蜡酯减少尤其显著。Tsukada等[ 3 ]通过高效液相色谱法证实异维A酸能够快速异构化为全反式维A酸,为异维A酸通过异构化为全反式维A酸进而与维A酸受体结合发挥作用的假说提供了证据。与全反式维A酸相比,异维A酸不能诱导促进维A酸代谢的肝药酶———细胞色素P450,与细胞视黄醇结合蛋白结合的能力较弱,因而在体内的半衰期更长,胞内有效聚集浓度更高,作用更强。此外,异维A 酸还有抗雄激素样作用,在体外可通过抑制视黄醇脱氢酶而减少5α2二氢睾酮(DHT)的产生[ 4 ] ,具有间接减少皮脂分泌的作用,体内是否有类似作用有待进一步研究。 &br&&br&现已证实,皮肤及其附属器是性激素的靶器官,正常人毛囊皮脂腺单位均存在雄激素受体(AR)和雌激素受体( EA)的表达,雄激素与AR结合调控着皮脂腺 &br&的增生和分泌,其作用过强导致皮脂溢出过多,是痤疮发生的基础[ 5 ] 。进一步的研究表明,痤疮的发生与毛囊皮脂腺单位AR水平,或与AR和ER之间的比例失 &br&调,或与AR对正常血清水平雄激素的敏感性增加有关。AR分为两种形式:活性形式的单体蛋白质和非活性形式的四聚体,二者之间可以相互转化。皮脂腺局部活性形式的AR与二清睾酮(DHT)结合后进入细胞核,调控基因的表达,影响毛发生长和皮脂腺增生。采用放射配体方法测定痤疮组(A 组)与对照组(B组)外周血白细胞AR水平,结果(A组)AR水平显著高于B组( P & 0. 05) [ 6 ] ,经异维A酸治疗16周后,AR含量明显降低( P & 0. 05) ,而AR与雄激素的亲和力没有明显改变。提示异维A酸可能是通过降低白细胞的AR水平,间接对抗雄激素的作用而发挥治疗效果的。 &br&&br&近年的研究还表明,本药有抗炎活性,能抑制中性粒细胞的趋化及溶酶体释放等作用,可调控与痤疮发病机制有关的炎症免疫介质以及选择性地结合维A酸核受体而发挥治疗作用。另外,异维A 酸可刺激胶原产生,从而减少、延缓皱纹的出现。该药还可刺激新的血管生长,使老死的细胞脱落,长出新鲜肌肤,让皮肤看起来红润健康,故在国外还被制成胶、乳、霜用以除皱,而这一作用也可进一步改善痤疮患者的面貌。 &br&&br&&br&3　临床应用 &br&3. 1　适应证。 &br&&br&①严重的、广泛的和(或)结节性、囊肿性痤疮。临床研究证明,异维A酸治疗重度痤疮效果显著,如王伟华用异维A酸治疗结节囊肿性痤疮, 12 &br&周时有效率达73. 47% (144 /196) 。陈艺明等观察口服异维A酸胶丸的重度痤疮患者42例, 8周后治愈率和有效率分别为69. 0%和92. 9%[ 7 ] 。②中度痤疮常规治疗效果欠佳者。异维A酸可用于治疗长期口服或局部治疗(如口服有效抗生素加外用药治疗用3个月)不敏感的中度痤疮患者。③痤疮虽属轻度但继发明显心理问题、严重抑郁怕毁容者,常规治疗无效后,应考虑异维A酸治疗。④有严重瘢痕倾向或痤疮发病范围较广(包括颜面和躯干部)的患者,可防止痤疮造成永久性毁容。⑤特殊类型的痤疮如暴发性痤疮、革兰阴性毛囊炎、面部脓皮病、聚合性痤疮等。 &br&&br&&br&3. 2　用法用量（请打算自己服用泰尔丝的同学仔细读这部分，很重要！）　 &br&&br&一般建议开始剂量为0. 5mg/ ( kg·d) ,分2次口服。治疗2～4周后可根据临床效果及不良反应酌情调整剂量。6～8周为1个疗程。剂量为 &br&0. 5～1. 0mg/ ( kg·d)时疗效好而不良反应少,且复发率低。此量应用6 周时,皮肤损害一般可消失1 /3, 12～16周时皮损可减少80% ～90%。剂量为1. 0mg/ &br&( kg·d) ,连服3～4个月,可获较长缓解期。另外,！！关于累计剂量,有研究表明,异维A酸累积剂量若小于120～150mg/kg者,复发率高达82% ！！！,因此建议对疗效不佳者应适当延长疗程,增加累积剂量,确保效果,并减低复发率。长期小剂量治疗用药量不以体重为依据,而是控制在10～15mg/d,疗程为1年。有研究表明,剂量在5～10mg/d时,足以维持有效皮脂抑制作用,而有效预防痤疮的复发。病情不同、病变部位不同,用量亦有区别。如结节囊肿性痤疮者往往需要用到2. 0mg/ ( kg·d)才能达到理想的效果。伴有躯干受累的患者,一般均较顽固,可根据身体耐受情况适当增加剂量到1～2mg/ ( kg·d) 。未成年痤疮患者,尽量不采用口服异维A酸治疗。如确有必要,为了减轻不良反应,青少年建议选用小剂量较长期应用,如异维酸用0. 3～0. 5 / ( kg·d) ,连续应用6～12个月[ 8 ] 。 &br&&br&对轻度到中度痤疮患者还可采用间歇冲击疗法治疗,该方法可减少用药量,有利于减轻不良反应,如宋晓静[ 9 ]观察中、重度痤疮患者连续给药组(A组)与间断给药组(B组)各90例。A组用20～30mg/d,连用4周后改为10～20mg/d,连用4周。B组连服4天,停3天,剂量同A组,疗程均为8周。A组与B 组有效率分别为95. 5%与86. 60% ,两组痊愈率、显效率及有效率比较差异无显著性,而治疗期间发生的不良反应B组远比A组少,提示临床上对连续疗法无法耐受的患者可尝试间断给药疗法。 &br&&br&&br&对成人痤疮采用间歇性异维A酸治疗(每4周给药1周)共6个月可预防复发。也可采用下述方案:0. 5mg/ ( kg·d)治疗1 周,每月用药1 周,连用6 个月。经临床评价,其治愈率可达88% ,但在停药1 年后39%病情较重的患者有复发。 &br&&br&&br&鉴于异维A酸的不良反应,不断有人尝试其新的用法: 以异维A 酸人均剂量为20mg/d [约0. 3 ～0. 4mg/ ( kg·d) ]治疗中度痤疮患者638例,疗程6个月,疗程结束时,有效率达93. 7%, 4. 2%的患者血脂水平升高, 4. 8%的患者肝功检查异常,仅1例患者因实验室检查异常而中断治疗。4年随访期间复发率仅为4. 9% ,故认为,小剂量异维A酸( 20mg/d) 6个月疗程治疗中度痤疮疗效好,严重不良反应少。 &br&&br&&br&为确保疗效及停药后得到长期缓解和减少复发,合理的剂量和足够的疗程是关键。异维A 酸治疗痤疮的口服剂量为0. 5～1. 0mg/ ( kg·d) ,大多数治疗中心起始量为0. 5mg/ ( kg·d) ,然后逐渐或迅速增加至1. 0mg( kg·d) 。所有专家均认为累积剂量是影响远期疗效的主要因素。当累积剂量达120～150mg/kg,即疗程达16～30周时,可达到最佳疗效。每日剂量与复发率具有相关性,每日剂量较高的患者, 70% ～80%可得到长期缓解,而每日剂量低于0.5mg/kg者,复发率明显升高。与之相比较,国内医生用量较保守,无论是日用量还是总用量显然偏少。大多数接受异维酸口服治疗的患者不需局部使用治疗痤疮制剂。经本剂治疗后复发病例可重复1个疗程。复发患者的治疗剂量与初发患者相同。在取得良好疗效而在停药后,建议继续外用维A酸类维持治疗,以防复发。 &br&&br&&br&3. 3　起效规律及临床效果　 &br&&br&异维A酸治疗痤疮不但疗效显著,且与其他药物比较,起效较快。据张佳梅等观察[ 10 ] ,服用异维A酸20～30mg/d,中度痤疮患者大多数在服药后5～10天开始起效,而重度痤疮患者多数起效时间相对较长,约需10～17天。严丽华等[ 11 ]以口服异维A 酸胶丸20 ～30 mg/d 治疗各型痤疮1093 例, 治愈率和总有效率分别为44. 46% 和96. 51% ,大部分病例于服药后1～2 周见效,小部分在6 ～ 8 周见效。黄跃深等[ 12 ] 治疗痤疮患者34 例,20mg,每日2次, 4周后改为10mg,每日3次, 8周,共治疗12 周。疗程结束时治愈率和有效率分别为87. 5%、96. 9%,并观察到治疗多于第2 周开始见效,见效的指征为油脂分泌减少,炎症开始消退,至第6 周明显见效,随着疗程的增加,治愈率和有效率不断升高, 8～12周获得满意的疗效。冯素英等[ 13 ]发现,炎症性皮损的消退较快,脓疱较丘疹、结节消退快,面部较躯干部的皮损消退快。在重度痤疮患者中,用0. 5 ～1mg/(kg·d) ,一般在8周内显效,比较0. 5mg/ ( kg·d)和1mg/ ( kg·d)的疗效时发现,两种剂量在开始治疗时疗效相似,但量小者病情易复发。然而1mg/ ( kg·d)有较明显的不良反应, 因此对较轻的患者, 0. 5mg/( kg·d)的用量为佳,是否持续治疗,需在完成治疗后间隔8周再决定,因为部分患者即使在停药2个月后,病情仍在好转。通过该方法治疗,还有助于防止细菌耐药性的产生。因此,有适应证的痤疮患者口服异维A酸治疗宜早不宜晚。英国364例各型痤疮患者口服异维A酸的费用大约只有口服抗生素及外用药等治疗3年所需费用总和的60%。 &br&在异维酸治疗过程中,约6%的病人在最初1～2个月内痤疮会加重,需事先向病人说明,以免因此中断治疗,必要时加用泼尼松2～3周。此时继续用药症状可获改善。口服异维A酸疗程需要3～4个月方能见到明显的效果,应嘱患者避免短时间内效果欠佳而停药。这两点也是取得疗效的重要方面。 &br&&br&&br&3. 4　不良反应及对策　 &br&&br&异维A酸的不良反应一般较轻,且可逆,多不影响治疗。其发生率和严重性常与剂量有关,剂量越大,症状越明显。陈斌[ 14 ]对口服异维A酸胶丸20～30mg/d连用8周的痤疮患者进行耐受性观察,并对继续服用超过1年者作安全性评估。结果: 150例患者中,仅6例轻度不耐受,发生于2天至4周,大多在1～2周内发生,对症处理后几乎均可完成治疗。不良反应有头痛、唇炎、皮肤干痒和女性瘙痒;用药超过1年的64例患者出现不良反应5例,主要是皮肤干痒、肌痛、关节痛、神经症状和月经失调。血、尿常规及血生化检查(包括肝功能、血脂)无明显异常。 &br&&br&不良反应有以下几个方面:（担心副作用的同学请仔细读这里！） &br&&br&①皮肤黏膜:几乎所有的患者均可发生皮肤黏膜的不良反应,多发生在2周内,为较早出现的不良反应,如唇干、眼干、鼻黏膜干燥等,被认为是RA有效吸收的可靠指标。皮脂分泌减少、皮肤角质层厚度变薄、皮肤屏障功能受损是皮肤黏膜不良反应的关键。故治疗前需适当地向患者说明,以增加治疗的依从性。必要时可减小剂量,亦可适当使用润肤剂来缓解这些症状。当停药后上述症状可完全恢复。 &br&&br&②对中枢神经系统的影响:可导致假脑瘤的发生。异维A酸相关的假脑瘤患者中,有半数同时服用四环素或米诺霉素或多西环素,故为防止假脑瘤的发生,避免以上3种药物和异维A酸同时服用。神经系统不良反应,最常见的为头痛,发生率4%。 &br&&br&③实验室异常:主要是血脂升高和肝酶异常。口服异维A酸偶见总胆固醇及甘油三醋浓度稍有升高,但剂量在lmg/ ( kg·d)或更少时则很少升高,高脂血症、肥胖症、糖尿病、高血压、酗酒、吸烟、口服避孕药和皮质类固醇等者尽可能避免使用异维A酸。接受异维A酸治疗时,除了女性患者进行妊娠试验外,年轻的健康患者无需进行常规实验室检查。若肝酶水平只是轻度升高,可继续用药。当肝酶大于正常上限水平3倍以上时,应立即停药,其主要的危险因素有糖尿病、肥胖、酗酒、合并病毒性肝炎等。 &br&&br&④对肌肉的影响:肌痛的发生率与头痛相当,约为4% ,此外还可有关节痛,一般在口服对乙酰氨基酚或非类固醇抗炎药后可缓解。肌痛的发生频率和严重程度常与患者所承受的体力的负荷成正比,高危人群为运动员、从事重体力劳动者,常伴有肌酸磷酸激酶明显升高,但不伴随横纹肌溶解。故患者有严重肌痛时,应行肌酸磷酸激酶检查。有肌肉症状的患者服异维A酸期间应避免剧烈运动。 &br&&br&⑤骨骼系统:骨肥大、肌腱和韧带的钙化是口服维A酸类药物后最常见的骨异常,多见于成年人,其发生率与药物剂量及用药时间有关,且随年龄的增大而升高。青少年长期应用时每6～12个月应做腰椎与长骨X线检查。以常规剂量1～2 mg/ ( kg·d)和疗程(4～5个月)的异维A酸治疗痤疮时,约10%的患者可检出骨肥大改变,即使是低剂量(10 mg/d )使用3年以上也会出现此种改变,高剂量则能在更短时间出现。目前,有效监测骨毒性的方法是定期进行X线摄片检查。 &br&&br&⑥致畸性:育龄妇女治疗前必须做妊娠试验,除外怀孕,服药前1个月、整个治疗过程及停药后3个月内采取有效的避孕措施。停药后需避孕的时间在不同类型RA也不相同,异维A酸的避孕期限为停药3个月[ 15 ] 。动物实验中异维A酸的致畸主要发生在脊椎、中枢神经系统及内脏,胚胎毒性表现为流产和死产,与沙利度胺相似,其致畸发生率大于沙利度胺,约占25. 6%。在胎儿器官形成的早期给药,可导致中枢神经系统和心血管系统的发育异常;孕晚期给药可导致胎儿肢体 &br&短缺、泌尿系统缺陷。在男性患者中, RA似乎不影响精子生成、形态及活动性和下丘脑- 垂体- 性腺轴。 &br&&br&⑦有报道服用异维A酸的患者中, 20% ～50%可发生睑结膜炎等,有规律地使用人工泪液可降低睑结膜炎的发生率。异维A酸引起的脱发相对较少,脱发呈剂量依赖性,为可逆性,当患者停药或减药时,脱发可完 &br&全恢复。 &br&&br&&br&3. 5　注意事项。（已经服用的同学请仔细读这里！） &br&&br&①不得与维生素A合用,因易引起维生素A过多综合征。 &br&&br&②避免与四环素合用,以免出现“假脑瘤”(表现为颅内压增高、头痛、头晕、视觉障碍,停药可恢复) 。 &br&&br&③肝病患者慎用,我国是乙肝高发国家,用药前应详细询问病史,以免引发肝毒性。 &br&&br&④异维酸刺激肉芽组织,完成异维A酸治疗后的至少6个月内,应避免颜面的手术操作,以免造成瘢痕增生。 &br&&br&⑤服药期间及药后3个月内,不得为他人供血,以防其提供的血液用于孕妇而导致胎儿畸形。 &br&&br&⑥用药期间应避免太阳光或UV射线过度照射,因易导致光敏,光照充足时可采用遮光措施。 &br&&br&⑦必要时合用维生素E,在血浆和红细胞中,维生素E是主要的脂溶性抗氧化物质,它可以使细胞膜脂质不被氧化,且有清除自由基的功能。在治疗角化性皮肤病时与维A 酸类药物合用,可增加维A 酸类药物的吸收,减少维A 酸类药物的不良反应,还可减轻其对血脂、肝功能的影响,减少肌痛、关节痛的发生率。有研究表明,维生素E 800 IU /d,能有效改善维酸酸类药物引起的皮肤黏膜的不良反应。 &br&&br&⑧国外异维A酸生产商于2001年发行了一份修订的知情同意书/患者同意书,使患者在知情的情况下,配合不良反应的监控,不仅有利于防止医疗纠纷的发生,也有利于对不良反应的监控,更有利于确定该类药物在皮肤病治疗中的未来地位。 &br&&br&&br&参考文献: &br&[ 1 ] 　KatsambasA, Papakonstantinou A. 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昨天去医院医生给我开了这个药，大概搜了下一些相关资料，其实一个成年人一天20mg的总摄入量并不太大，而且效果也还行。而且只要不过分摄入，副作用残留都会比较小。主要是接下来有一些面试，满脸的痘痘实在是影响个人形象。我准备吃完20天的药然后再去医院…
&p&&b&维A酸不良反应比较严重，一般情况下重度的痤疮才会使用。&/b&&/p&&p&异维A酸是目前唯一的一种能够针对所有痤疮发病因素进行治疗的药物，可以缩小皮脂腺并减少皮脂分泌、促使角化正常、抑制痤疮丙酸杆菌增殖和抗炎作用。主要适用于对常规治疗无效的重度、顽固性结节型痤疮。几乎所有服用异维A酸的患者均有唇炎，另外的副作用还有粘膜和皮肤干燥、结膜炎和瘙痒，骨和关节疼痛、斑秃、头痛、恶心、呕吐等比较罕见。由于胚胎发育早期异维A酸可以影响胎儿器官形成，因此女性患者最关心异维A酸的致畸性。美国FDA规定成年女性首次服用异维A酸前必须有2次尿液或血液妊娠检查的阴性报告，此后，每月检查一次，阴性者才能继续服药。孕龄妇女必须采取两种避孕措施，所有患者必须签署知情同意书。这些规定可以确保女性患者一旦怀孕可避免服用异维A酸，以及保证女性患者服用异维A酸期间无受孕情况发生。&/p&&br&&p&低剂量的异维A酸对于中度痤疮患者有效,不良反应可以降低用于痤疮的外用抗生素主要有过氧苯甲酰、红霉素、克林霉素、四环素。皮损改善后应停药,或2~3个月后无效也应换用其他抗生素,以防耐药。轻中度患者一般为外用维A酸与外用克林霉素或过氧苯甲酰等抗生素药物联合应用,局部外用克林霉素和过氧化苯甲酰混合剂比单独应用一种抗生素消炎效果要好;中重度患者为外用维A酸与口服抗生素联合应用。口服抗微生物治疗主要用于中重度炎症性痤疮,常用四环素、红霉素、米诺环素、磺胺类。抗生素治疗的一个重要的问题是耐药菌株的出现,疗程不易过长。&/p&
维A酸不良反应比较严重，一般情况下重度的痤疮才会使用。异维A酸是目前唯一的一种能够针对所有痤疮发病因素进行治疗的药物，可以缩小皮脂腺并减少皮脂分泌、促使角化正常、抑制痤疮丙酸杆菌增殖和抗炎作用。主要适用于对常规治疗无效的重度、顽固性结节型痤…
&b&关于刷酸的点题回答在最下面，开头是答主后来补充的自己的经验，可以自行跳过。&/b&&br&↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓&br&——————————————————————————————&br&&br&对于痘印，最近才了解，美白精华对痘印的淡化效果微乎其微，怪不得一直都不怎么看到明显的成效。&br&痘印只能靠自身皮肤的自愈淡化，所以越年轻，淡化速度越快。&br&平时要保持肌肤健康的状态，缺水补水，暗沉美白。&br&运动提高自己的新陈代谢，才是正道啊~~~~&br&还有注意&b&防晒 防晒 防晒！！！一年四季都要防晒！&/b&&br&&br&有钱的就去做医美淡化吧~挥泪~&br&&br&-----------------不说了，跑步去~&br&---------------------------------------------&br&爬回来讲一讲痘印的事情，&br&最近一个月一直用资生堂红腰子+快见底的契尔氏美白精华，痘印淡了许多，皮肤相对稳定了一些。&br&之前单独用契尔氏美白，总觉得很鸡肋啊，无用，本着不浪费的原则，准备配合着红腰子用完，结果还是不错的。&br&不过脸上有痘痘的时候，我不太敢在痘痘的地方涂美白精华。&br&&br&总之，给大家安利资生堂的红研精华。&br&&br&&br&&br&--------------------------------------------------------------------------&br&许久木有上知乎潜水了。几个留言都没及时回复T T，虽然我也是个外行。&br&答主木有刷过酸，水杨酸不敢，杏仁酸不造在哪儿买。&br&我从去年年底开始就被闭口和痘痘疯狂侵蚀。&br&去了青春只留痘啊 泪奔~~~~~&br&连完全不会长痘的右脸都遭殃了，至今都不忍见人。&br&&br&目前处于一个相对稳定的状态，所以大概的说说自己的想法。&br&&br&1.我用的是阿达帕凝胶（只能晚上用，我后来用它逼出闭口&br&&br&
克痤隐酮凝胶（忘了是不是这个名字，回去看看，看网上说主要是杀菌的方式，所以我用来针对红肿痘痘，防止炎症扩散，这个早晚都可以用&br&&br&以上 药店购得&br&&br&2.尽量作息健康（T T至今没坚持下来&br&3.隔三差五跑个步出点汗（这个我最近开始冬眠T T，夏秋期间我基本每周跑2-4次，好像真的有些效果的&br&4.保持一个美好的心情（废话╮(╯_╰)╭，可是好难做到，看到满脸痘痘真的开心不起来，我压力大心情很差的时候 确实痘痘会加重&br&&br&5.一旦发现痘痘突然严重，请停止导致严重的护肤品或者酸，涂涂凝胶之类的，简化护肤步骤（用抗敏的温和的水乳，因为这时候的皮肤很脆弱啊，一点刺激就好刺痛 T T），等痘痘转好，再继续刷酸（致痘的护肤品就别用了，酸的话如果是刷闭口爆出的痘，就继续，如果不是，那说明真的不适合你）&br&&br&6.这个不知道是不是真的有效（只对于女性），我有用葡萄籽胶囊，穷，每天晚上只吃一粒（姨妈期不吃）&br&
可能对于某些激素什么原因引起的痘痘有一丢丢抑制的效果，（至少吃这保健品的期间，我的姨妈总是那么准时）&br&&br&&br&最后，每个痘痘都有它的脾气，放宽心，随它去吧~~~&br&
满脸痘印粉都盖不住的单身答主的血泪史&br&&br&----------废话比较多的答主的碎碎念&br&&br&↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓&br&&b&以下是关于刷酸的功课&/b&&br&---------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&杏仁酸的话 从6%的浓度开始刷吧，适应了再往上加浓度。---------我是看别人说过的。&br&------------------------------&br&以下网上摘抄的。&br&&br&痘痘：水杨酸和果酸，A酸都可以，但是水杨酸比较适合偏油的皮肤，果酸的话建议偏干又比较想刷酸的使用。A酸其实也猛，甚至猛过水杨酸，很多医用药膏中就含有这个成分。一一般来说水杨酸建议第一次刷的妹子从1%入手，2%为最高，总之不要超过这个比例。果酸的话，5入门%差不多，浓度高一点的10%。 &br&&br&刷酸是需要避光的，所以白天尽量不用，晚上也请不要刷了酸还对着手机电脑电视之类的。尽量关灯碎觉。 &br&&br&刷酸的同时建议做好角质修复的工作。比如水杨酸+PM乳，DMS乳之类的。选择一款温和又具有角质修复功效的产品，会让你的肌肤安全健康。 &br&&br&刷酸建议最开始两天一次，然后耐受建立后，一天一次。 &br&但是每隔一周停一天，或者半月停三天。这个比较灵活，根据你的皮肤情况来。但千万切记，不要连续大量使用。 &br&&br&&br&刷酸期间也要注意肌肤的补水哈，面膜啊什么尽量选择温和的凝胶型。
关于刷酸的点题回答在最下面，开头是答主后来补充的自己的经验，可以自行跳过。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓——————————————————————————————对于痘印，最近才…
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