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图书在版编目（ ）数据 悦陨孕 茶道养生 林治著 ―西安：世界图书出版西安公司， 蛐 援 圆园园远郾缘 陨杂月晕苑原缘园远圆原远源猿员原缘 茶 林 茶 基本知识 茶叶 援 援援援
援 原 Ⅰ Ⅱ Ⅲ
① ② 原食物养生 援 栽杂怨苑员 砸圆源苑援员 Ⅳ
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数据核字（
）第 号 悦陨孕 圆园园远 园猿源苑苑圆 茶道养生
划 薛春民 编
著 林 治 责任编辑 齐 琼 美术设计 范晓荣 出版发行 地
址 西安市北大街 号 愿缘 邮
编 苑员园园园猿 电
话 园圆怨原愿苑远缘猿猿猿源 愿苑远缘猿猿猿缘（市场营销部） 园圆怨原愿苑远缘猿猿园员（总编室） 传
真 园圆怨原愿苑远缘猿猿源苑 经
销 全国各地新华书店 印
本 苑愿苑伊员园怨圆皂皂
员蛐员远 印
张 圆圆援圆缘 字
数 猿愿园千字 版
次 年 月第 版 年 月第 次印刷 圆园园远 苑
圆园园远 苑 员 书
号 ? 陨杂月晕苑原缘园远圆原远源猿员原缘蛐在员源源 定
价 猿缘援园园元 ☆ 如有印装错误，请寄回本公司更换☆ 序 一 吴言生 博士研究生导师 辕 《中国禅学》主编陕西师范大学佛教研究所所长 辕 今年的长安，瑞雪纷飞，银妆素裹，空气较往年格外清新。林治君
以新著《茶道养生》见示，净几明窗间，映雪清赏，备觉惬意。 现代社会是一个讲求效率的社会，大街阡陌上，到处都是匆遽的身
影。天下攘攘，皆为名来。天下攘攘，皆为利往。记得西安东大街曾立
有唐代白居易的《过天门街》诗牌：“雪尽终南又一春，遥怜翠色对红
尘。千车万马九衢上，回首看山无一人。”不独古时如此，在当今社
会，能够歇下脚步，静下心来，品一杯清茗，聆山水清音，这样的人实
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(C) 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08师父每一句话都要给你们打个比方。虽然我很累，但是我必须给全世界“最聪明”的这些弟子们解释一下，因为我不解释，你们也不明白。要明白，障碍为什么要用智慧来去除？这件事情明明不能做的，想开一点，我就不做了。很多女人生不出孩子，看看人家的孩子，她没有一个不喜欢的，她多想有个孩子啊。这个时候心中障碍就来了，她会嫉妒所有的女人，嫉妒所有的家庭。那怎么样用智慧来把这个障碍去除呢？怎么样用智慧把这个欲望来转换成光明呢？就这么想：“有孩子，会有孩子的痛苦；没孩子，有没有孩子的幸福。有孩子，有痛苦也有幸福，没有孩子，也是有幸福有痛苦。我跟她一样，我也有痛苦也有幸福。”转换了吧？心里这么一想：“我上辈子没有债主，我没有欠债的来跟我要债，我也没有还债的要我去还。所以，我没有孩子我过得很开心。我把世界上所有的孩子都当成我的孩子，我对人家好，人家一定会对我好。”有什么关系？我们都是佛的后代，我们都是有佛性的人，我们难道把爱看得这么狭隘、这么自私吗？要没有想到任何其他的东西，把所有的孩子当做自己的孩子。这就是要人来改变自己的意识，改变自己的思维，来让自己的心中充满着光明，充满着智慧。你们在马路上看见一个小女孩、一个小男孩非常可爱的时候，你们走过去抱抱她（他）、亲亲她（他），你们有没有想过是人家的孩子啊？没有吧？这就叫大爱。你们恨不得看见一个小孩子在边上，“妈妈，我肚子饿”。自己就是吃了一半，有时候也会把这一半去给他。你们那个时候想过没想过，“这是我的东西，我为什么给他？他又不是我的孩子？”你们想过吗？没有。当你们喜欢一个孩子的时候，你们想过没想过，这是别人爸爸妈妈生出来的，是人家的，我觉得我不能抱他。有没有这种？没有吧？这就叫爱，这就叫无私的爱，这就是没有“我”的爱，那这才叫大爱。有目的的爱，从“我”出发，我今天对他好，我要从他身上得到什么目的，那就是自私的爱。我今天跟他说佛法，因为我看见他好看，我愿意多跟他讲，那是狭隘的爱。这种爱有智慧吗？这种爱能有功德吗？我们必须要用精、气、神来转变欲望。“精”是什么？人身体上有肋骨，里面的人体的东西可以聚集一种精，那叫做精神。这个精不可少。男人像男人，就是有精神；女人像女人，也叫有精神。“气”是什么？这个人讲话都没有气，你说这个人能好吗？讲话都有气无力的。师父在回答节目的时候经常说：“你用点气好吗？”没有气，人家说，气不足，人就不行了。人活着就是一口气，死了也就是这口气。所以，人可以没有气吗？“精”是筋骨，是钢筋；“气”是水泥；“神”就是砖头。面对全世界“最聪明”的人坐在我下面，我只能用最简单的白话佛法来告诉你们。因为有了钢筋，因为有了水泥，你的神才能站得住。人家说，神清气爽。没有精神，难过不难过啊？精神萎靡不振，神不行了；人家说神不行，就是精不行。精神不行了，就要睡觉了；精神不行了，人就要瘫下来了；精神不行了，气也没了。你们都看过足球吗？开始进场的时候，每个人的精气神都很足的。“加油！加油！”一看，1 比 0，一看时间差不多了，到了最后了，还有 5 分钟，已经 2 比 0，不可能扳回来了。助威的人不叫了，对方也不叫了，没有精气神，支柱没了。学佛人必须要有支柱，这个支柱就是你心中的佛性，只有佛性能够让人拥有精、气、神，只有有精、气、神才能克服你身体上的欲望。这么深奥的佛法，用简单的比喻可以告诉你们。“一世当官了，九世当牛。”听得懂这句话的意思吗？因为当官的人很容易做错事情，而且当官的人做错事情的话，缺大德的话，他可能要九世做牛，投不了人啊。所以我们要行善，贵在存恒。存就是保存，就是坚持；恒就是永恒。我们做人、做事情必须要保持一个精神，必须要永恒地向前走。不要我今天做了，明天就不做。你们打工是不是这样啊？你今天打工了，明天不打工，那你不能保持永恒，你的钱就不够用了。是不是这样？他必须要有一股劲，要永恒地坚定信心地去做。小于帮他妈妈念经，偷偷地念，他永恒吗？天天在给他妈妈念。他忙得这么晚，他自己还要给他妈妈在观音堂念经，他永恒地坚持了吗？坚持了，成功了。他把他妈妈救了。那叫永恒啊。所以我们修行贵在存恒——存在在心里的永恒。我们做人要懂得“见人之得，如己之得”。看见人家得到的东西，就像自己得到一样欢喜。你们做得到吗？“哎呀，你的孩子生出来了，真的又漂亮又好，真开心啊！”就像自己生出来一样。你们做得到吗？“你这个人这么好，这么幸运，又有什么好事了？”一点不嫉妒，就像自己开心一样，叫见人之得，如己之得啊。看见人家：“哎哟，你生病好了，真开心啊，我真为你开心。”好不好啊？这才叫做人。“见人之失，如己之失”。就是看到人家失去了，就像你自己失去一样地难过疼痛。有没有啊？看见人家撞车了，“哎哟，真可怜”，就像自己撞车一样；看见人家钱包被偷了，真可怜，就像自己的钱包被偷了一样。钟先生被人家骗了六千块，心里难过，想想就像自己被骗了六千块一样的。师父在说这个事情的时候，还有很多人开心地在笑，心里还在想：“这个世界上还有这种傻瓜吗？”这个就不是佛性，这个人就没有佛的善心。度众生要无怨无悔。我们度人家要无怨无悔啊。现在有多少人度人家度到一半，一看灵性上身了，吓得要念的不念，要讲的不讲，马上逃走。你去度众生的话，哪会不碰到一点冤结啊？你要帮人家的话，你哪会不碰到困难？无怨无悔地去帮助人家，那才是菩萨。你们碰到一点事情了，马上吓得，“观世音菩萨，我只想度人啊，他现在身上有灵性，请观世音菩萨把他请走。我度过他了，反正我心里就是这个意思。其他的，你让他去念经吧”。你们以为多少人没有讲这个话，吓得跑回家不敢去度人家了。哪一个人帮助人家不付出啊？想想看吧。不要说这个，就说帮朋友搬家都有可能把手砸伤。人家说：“很对不起啊，你把手砸了是为了帮我搬家。”“没关系的，不痛。出了点血，没有关系的。”哪有不付出的？又想做好人，又不想付出，那是个好人吗？想想如果是度自己的亲人，就不会说只管度人不管念小房子了吧？我们度众生要无怨无悔，我们要无爱无憎。什么意思呢？就是说我们度人家的时候，心中不要有分别心，不要有爱他之心，也不要有憎恨他之心。没有爱心怎么去度他啊？这个爱指的是没有分别心。我们不能有分别心，不能因为他好看，你去度他，那就有爱了，有杂念了。因为这个人有钱，你去度他，度了他之后，你就叫他给钱，那也叫有杂念。因为这个人身体很不好，生了肺病，你度他的时候，戴个口罩，怕他的肺病传染到你身上，这个就叫有憎。所以度人必须要无爱无憎。免责声明本文修改整理转载自网络，著作权属原创者所有。经检索无法确定原创者，故未标明作者。我们分享此文出于传播更多资讯之目的，无商业用途。如涉著作权事宜请联系小编更正。下一篇更精彩！《生命中一定会有一个懂你的人在等你！！》　
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人生路上，要学会善待他人，也要懂得善待自己。善待他人，可以让人生走得更远;善待自己，可以让生命活得滋润。无论人生有三件事不能等一、孝老。父母哺儿是春茧抽丝，侍奉双亲自然理所应当。别的事可以不急，这个事要急。二、行善。有一位老禅师，他发现自己有一个徒弟非常勤奋，不管是去化缘，还是去厨房洗菜，这个徒弟从早到晚，忙碌不停。这小徒此故事献给准备放弃的人一天，我决定放弃我的人生。为此，我到森林里，与上帝做最后一次交谈。 “上帝，你能给我一生活中有一些人对人处事时，当面一套，背后一套，恶口、两舌他人，在甲面前说乙不好，在乙面前说甲太差，且自作聪明 很多人都希望能修福，希望自己的生活过得好一些，过得自在一些，富足一些。因此，会去做许多的善事，诸如布施、供有人说女人的一生应这样度过：十岁而乖，十五而聪，二十而甜，二十五而美，三十而媚，三十五而庄，四十而强，四十五得意时不要太狂妄，狂之则骄，骄之必败，是失意的祸根。失意时不要太悲伤，悲之则馁，馁则必衰，一蹶不振，是对生命人活一生，都少不了朋友，朋友不一定是完美的，只要能同甘苦，相濡以沫，肝胆相照，志同道合，这就是真朋友。能荣辱 人生九气：1.闲时多读书，博览凝才气；2.众前慎言行，低调养清气；3.交友重情义，慷慨有人气；4.困中善负　有一位禅师写了两句话要弟子们参究，那两句话是：“绵绵阴雨二人行，怎奈天不淋一人。”　　弟子们得到这个话题便　　也许我们每个人，都会犯同样的毛病，就是别人对我们有十个好，有一个不好，前面的十个好就被我们全部抹杀。　　　　孔子带弟子子路周游列国时，途中发现一块破烂的马蹄铁，就让子路捡起来，不料子路懒得弯腰便假装没听见。　　孔欣赏别人是一种境界，善待别人是一种胸怀，关心别人是一种品质，理解别人是一种涵养，帮助别人是一种快乐，学习别人摘要：我们常以智商来决定一个人聪明与否，但再聪明的人也有其短，再笨的人也有一长，但实际上，凡事都是学习而来的不论你伤害谁，就长远来看，你都是伤害到你自己，或许你现在并没有觉知，但它一定会绕回来。　　凡你对别人所做的，对于有信仰的人来讲，神灵无处不在，无时不在。俗语说“三尺头上有神灵”，所以他们会在没有人看到的地方自觉的约束
人生，不可能时时顺心、处处完美。有时，遭遇误解，言辞申辩是徒劳，不如一笑而过，让时间告诉答案；遇到话不投机之天规一以自我为中心的人，将困于人生最大的陷阱人人都有一个“自我”——我的身体，我的思想感情，我的财产、名誉、1.人生就是这样，得失无常，凡是路过的，都算风景；能占据记忆的，皆是幸福。2.等走远了再回首，我们才发现，挫累了不要倒下想想家中的父母也要挺住告诉自己这不算什么倦了不要放弃其实放弃的不是一些事物是自己珍惜自己烦了不要无法重来的一生 （写的真好！)　人的一生，是生不带来死不带去的一生。我们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的悲伤第一句话 　　你的责任就是你的方向， 你的经历就是你的资本， 你的性格就是你的命运。第二句话 　　复杂的事情有人说，人一辈子要做三件事：自己的事，他人的事，老天爷的事。我认为，人一辈子只做两件事：饿了吃饭，困了睡觉。　　慢慢地，我们都会变老，从起点走向终点，自然而必然。成长的途中，匆匆而又忙忙，跌跌而又撞撞，奔波而又小心，认清自己女人首先必须给自己一个准确的定位，看清自己，切勿高估亦不能妄自菲薄，当不能确定，你不妨仔细问问自己：人与人之间，可以近，也可以远；情与情之间，可以浓，也可以淡；事与事之间，可以繁，也可以简。　　不要苛求别人都1.失去的东西，有必要去追讨吗?　　佛曰：失去的东西，其实从未曾真正地属于你，不必惋惜，更不必追讨。　　2一、得之坦然在自己得到时，应能做到坦然承受。如果是无缘无故获得的好运或是中了大奖，不应为狂喜冲昏了头脑，要保1:有人问农夫：“种了麦子了吗?”农夫：“没，我担心天不下雨。”那人又问：“那你种棉花没?”农夫：“没，我担生活中有一些人对人处事时，当面一套，背后一套，恶口、两舌他人，在甲面前说乙不好，在乙面前说甲太差，且自作聪明人生路上，要学会善待他人，也要懂得善待自己。善待他人，可以让人生走得更远;善待自己，可以让生命活得滋润。无论人的一生，是生不带来死不带去的一生。我们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的悲伤中离去。我们无法控制自己的生与死人生有三件事不能等一、孝老。父母哺儿是春茧抽丝，侍奉双亲自然理所应当。别的事可以不急，这个事要急。二、行善。为人　　发脾气是无能的表现，不生气就能消业障。　　君子为目标，小人为目的。知缘惜再造善缘。　　脾气、得意时不要太狂妄，狂之则骄，骄之必败，是失意的祸根。失意时不要太悲伤，悲之则馁，馁则必衰，一蹶不振，是对生命人的成熟不是年龄而是心态心的成熟不是遇到的事情多而是对待事情的态度人活在群体中看看别人的错，再想想自己的过看许多女人误解婚姻就是嫁一个男人，而不知道还要嫁给这个男人的习惯和性格，以及这个男人背后的家族。这种认识上的错《佛说阿弥陀经》如是我闻〖释义 〗这部经是我阿难亲自听佛陀宣讲的。《佛说阿弥陀经》一时佛在舍卫国，祇树给孤独做父亲的都好好看看，以后孩子不给力别怨别人，孩子是父亲的影子，希望每个阅读完全文的父亲，都能成为一个好父亲，很多事我不问+你不说=这就是距离我问了+你不说=这就是隔阂我问了+你说了=这就是尊重你想说+我想问=这就是默　　很久以前，一个小伙子特别信佛，放弃了与之相依为命的母亲，远走他乡去求佛。他经历了千辛万苦，经过了千山万水很喜欢释迦牟尼说的一句话：　　“无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么”。所在你迷茫、焦虑、失望、痛苦时，愿这九封信能陪你度过最困难的时光。免责声明本文修改整理转载自网络，著作权属原创“月满则亏，水满则溢，人满则骄”，讲的是三种自然现象，又比喻的是为人处世的姿态，也是先辈留下的至理名言。大凡　　人间三千事，淡然一笑间。优雅的人生，淡而有味。我们的生命犹如一柱燃香，过去的都过去了，快乐或痛苦，如烧至chanchadao58‖ 参禅悟道，人生如茶， 怡情养性，广结善缘‖诠释人生道理│演绎生活智慧│感悟世间冷暖‖悟禅品茶论道，悟智慧人生热门文章最新文章chanchadao58‖ 参禅悟道，人生如茶， 怡情养性，广结善缘‖诠释人生道理│演绎生活智慧│感悟世间冷暖‖悟禅品茶论道，悟智慧人生气血差会短命？首先不得不说，能看到这篇文字真的是你的运气，大多数女人健康状况差到一定程度，每天精神萎顿，神思涣散，经常头昏眼花、心悸气短、疲倦乏力等等，都还没有意识到身体状况的严重性，认为自己只是压力过大或者缺乏休息的缘故。其实，这一切全是因为气血差引起的。 如何补气养血？请每天吃一杯，试试效果如何！每天都坚持喝一杯，现在已经连续喝了三个多星期了，以前手脚冰凉晚上都睡不着，失眠严重，现在手脚冰凉的情况减少了，睡眠质量大大改善。我真的很开心。不仅掉发少了，痘痘不再长了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处，呵呵。阿胶红枣粥材料:红米100克，红豆20克，阿胶粉10克，红枣50克，燕麦20克做法:1、将红枣，枸杞红米和红豆淘洗干净，红米和红豆用水浸泡发涨，沥干水分;2、锅内加入约2000毫升水、红豆和红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;3、再加入红米和燕麦，用大火煮沸，再用小火慢煮，最钟后五分钟下枸杞；煮成粥后加入阿胶粉搅匀即可；4、适当添加红糖调味，可以依照个人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。另外我注意到，自从喝了这个粥之后，经期准时了，而且经痛也渐渐没了。心情也随之变得愉快，不会像以前那样经期容易发脾气了。喝到第三周的时候，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好开心！
也许有人觉得煮这个粥太麻烦了，配比分量拿捏不准，火候也不好掌控。特别是我们这种上班族没时间煮粥。所以在这里给大家提供一个懒人保健的秘诀，上淘宝搜索“六谷园旗舰店”里面有款阿胶红枣粉，这个六谷园旗舰店阿胶红枣粉采用了阿胶，红豆，红枣，枸杞，红米，燕麦六种最为补血益气的食材，其不但冲饮便利，效果也颇佳。关键是其为天然五谷研磨粉，天然无添加，坚持喝，可以补气养血，延缓衰老，美容养颜。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。可以毫不夸张地说，从没有一个气血不足的女人会长寿！ 这并不是什么危言耸听，继续往下看你就知道为什么会有这样一个说法了。我们来看看何谓气血？
气血是中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。
气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。
而血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。
原来，由“生命的原物质”产生的能量就是“气”。在中医学上这是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的“断气”，表明一个机体的死亡，没了气就没了命，这个气你说要不要紧呢？气血不足会产生什么样的问题？气血不足是中医的概念，气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，身体容易出现气血不足的情况。（1）气血不足引起脏腑功能减退气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。（2）气血不足引起早衰女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。比如口唇红润是脾胃健康，气血充足的表现；面色红润则是因为心功能正常、气血旺盛畅通；而精血足更是毛发生长的源泉。女人气血不足的话会面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。（3）气血失调容易导致妇科病女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。补气养血，不做短命女人十女九寒，女性本属阴寒体质，多数先天气血不足，人的生命力便是靠那一口气的温热，连热度都没有甚至在逐渐枯竭了，生命力还能旺盛吗？补气养血不单只是为了美丽，其实更是为了好好活命，每个女人都不想做短命的女人，想想那些终身操劳了一生，对自己的健康状况毫不在意，认为把男人和小孩照顾周全就好，最后却身体状况百出无法享受天伦之乐的女人，真的很愚蠢。下面为大家提供一些判断自身是否气血充足的小知识，以及进补调养的建议。1、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。2、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。3、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。4、看运动　　运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。5、摸手的温度假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。6、看青筋　　假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。7、看指甲上的半月形　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。8、看睡眠　　成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。实用知识下面给大家总结一些关于气血不足的实用知识，不收藏以后就找不到了。1.为什么补气养血最好选择在冬天?　　中医上不同季节人体的气血和脏腑的阴阳变化是有所不同的。在冬天的时候，人体阳气是潜藏的，胃肠功能最好，最能吸收这些物质。所以这个时候补的效果是最好的。冬天是一个储藏的季节，万物都休眠，所有的营养和精气都藏起来。人在这个时候，也需要蕴藏营养素，养精蓄锐，到第二年身体功能就会很好。因此，补气养血的最佳季节应选择在冬天。2.痰湿湿热体质的人群该怎么补气血?　　痰湿湿热体质者应先祛湿，把体质调一调，至少要祛除身体中一大半的湿气，才能进行补气养血。现在很多年轻朋友们，动不动就说自己湿气重去刮痧。诚然，刮痧是有一定的作用，但不适合经常做。并且如果身体虚得太狠的话，也不适合去做刮痧祛除身体内的湿气。3.一天中哪个时间段补气血效果最立竿见影?一般来说是早上，早上7~9点是胃经行经的时间，9~11点是脾经行经的时间。而且早餐要吃得丰富一些，这时的人的吸收和消化非常强。如果不吃早餐，对于补气血来说是很受影响的。4.日常生活中哪些菜谱适合大众人补气血?女性朋友们可以多吃点红枣糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圆莲子粥，桂圆枸杞鸽子蛋。如果阳虚明显的在这个季节可以吃些当归，羊肉。或者尝试“六谷园旗舰店阿胶红枣粉”，纯天然谷物研磨，无添加，淘宝上卖的非常火，我自己也觉得效果挺不错，推荐给大家，关键是五谷原材天然无添加，对身体只会有正面调养作用。 注意事项：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。最好能够看看医生、听听医生的建议，根据自己的体制来选择是补气还是补血。多吃水果蔬菜、适量的身体锻炼能够增强自己的体制，使气血更容易恢复正常。 中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃藕。万不可做短命女人，女人为自己，男人为自己老婆果断收起来！关注养生从我做起！关爱家人从关心自己做起！?请搜索“lgy209”六谷园关注哦！最好的医生是自己，最好的药物是饮食，最好的疗程是坚持——关注身心，关注健康，关注养生品牌—“六谷园”　
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